Διατροφική συμπεριφορά: τύποι διαταραχών, ερωτηματολόγιο, διόρθωση

Οι διατροφικές διαταραχές δεν περιορίζονται στα παχύσαρκα άτομα. Θέλοντας να τακτοποιήσει τη φιγούρα του, ο μέσος άνθρωπος παίρνει μια γροθιά: κάθεται προσωρινά σε μια δίαιτα, αρχίζει να ασκεί, χρησιμοποιεί συμπληρώματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν επιτευχθεί ο στόχος, το βάρος που χάθηκε επιστρέφει γρηγορότερα από ό, τι είχε ρίξει. Γιατί συμβαίνει αυτό? Ο λόγος είναι απλός - και έγκειται στην ψυχολογία του φαγητού..

"Οι εξωτερικές αλλαγές δεν είναι μακροπρόθεσμες και εύθραυστες χωρίς εσωτερικές αλλαγές!"

Στο άρθρο μας μπορείτε να μάθετε τα πάντα για τους τύπους της διατροφικής συμπεριφοράς, να κάνετε μια δοκιμή για να εντοπίσετε τις παραβιάσεις της και να εξοικειωθείτε με τρόπους επίλυσης προβλημάτων..

1 Τύποι Συμπεριφοράς Διατροφής - Διατροφική Διαταραχή

Όλοι γνωρίζουν το αξίωμα ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Το ίδιο ισχύει και για τις διατροφικές διαταραχές. Επομένως, προτού προχωρήσετε απευθείας σε δίαιτες και σε όλα τα είδη διατροφικών συστημάτων, θα πρέπει να καταλάβετε ποιο από αυτά είναι πιο κατάλληλο για εσάς. Για παράδειγμα, ένας πολύ μικρός αριθμός ανθρώπων μπορεί να καυχηθεί ότι μπορεί να αντέξει ήρεμα τους αυστηρούς περιορισμούς των τροφίμων. Ενώ οι άλλοι "σε όλη τη διαδρομή" συνοδεύονται ασταμάτητα από άγχος, ένταση, δυσφορία, με αποτέλεσμα την απώλεια ελέγχου και την αφαίρεση της ψυχής με κέικ ή λιπαρά τρόφιμα - αυτή τη στιγμή ένα άτομο, χάρη στις ορμόνες της ευτυχίας που παράγεται, αισθάνεται ευτυχισμένο. Όχι όμως για πολύ, ακολουθούμενα από αισθήματα ντροπής και απόγνωσης. Μαζί με τα κιλά που κέρδισαν. Για να αποτρέψετε αυτό να συμβεί, πρέπει να καταλάβετε σε τι είδους συμπεριφορική συμπεριφορά και τη διαταραχή που ανήκετε. Σε αυτήν την περίπτωση, η πορεία προς τη σωστή διατροφή και την απώλεια βάρους θα γίνει ευκολότερη και πιο αποτελεσματική..

Ψυχολογία PP (εφεξής, για τη διευκόλυνση των αναγνωστών, αυτή η συντομογραφία θα χρησιμοποιηθεί αντί της "διατροφικής συμπεριφοράς") διαχωρίζει τους τύπους των διαταραχών - υπάρχουν τρεις από αυτές: συναισθηματική, εξωτερική και διατροφική (περιοριστική). Περισσότερες λεπτομέρειες για καθένα από αυτά:

  1. Συναισθηματικός τύπος PP (συναισθηματικός). Σε αυτήν την περίπτωση, το φαγητό είναι ο καλύτερος φίλος, σωτήρας και ο πιο συμπαθητικός θεραπευτής. Με οποιοδήποτε κύμα ενθουσιασμού και άγχους, άγχους και κατάθλιψης, πλήξης και απάθειας, ένα σνακ έρχεται στη διάσωση. Βοηθά στην ανακούφιση του στρες, την ηρεμία, τη διασκέδαση και την ανταμοιβή σας. Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε τις ρίζες αυτού του προβλήματος PP από την ίδια την παιδική ηλικία. Όταν ένα παιδί πείθει να τελειώσει τη σούπα επειδή η μαμά δοκίμασε, ή ένα ακόμη κουτάλι για τη γιαγιά, τον παππού, τη δεύτερη θεία. Μεγαλώνοντας, ένα άτομο εξαρτάται από την έγκριση και την αναγνώριση κάποιου άλλου, προσπαθεί να είναι καλό για όλους. Και ζει με τα συναισθήματα των άλλων, χάνοντας την επαφή με τον εσωτερικό του κόσμο. Οι μέθοδοι συνειδητής διατροφής και ρύθμισης των συναισθημάτων θα βοηθήσουν στην επίλυση αυτής της παραβίασης της ΡΡ..
  2. Εξωτερικός τύπος PP (εξωτερικός). Με απλά λόγια - φαγητό για την εταιρεία ή απλά λόγω της παρουσίας του στο οπτικό πεδίο με εύκολη, δωρεάν πρόσβαση. Υπάρχει ένα βάζο μπισκότων στο τραπέζι - πρέπει να έχετε ένα σνακ και έτσι ώστε να μην χρειάζεται να το στεγνώσετε, μπορείτε επίσης να φτιάξετε γλυκό τσάι και με μαρμελάδα. Ο σύζυγος επέστρεψε από τη δουλειά - για να ταΐσει, και έτσι ώστε να μην βαρεθεί, να πάρει ένα άλλο σνακ μαζί του. Ταυτόχρονα, ένα τέτοιο άτομο, κατά κανόνα, δεν βιώνει ένα αίσθημα σωματικής πείνας, το σώμα του δεν απαιτεί ανεφοδιασμό. Τρώει επειδή το φαγητό φαίνεται και μυρίζει νόστιμο, η γεύση είναι δελεαστική. Υπερκατανάλωση συμβαίνει. Το δικτυωτό (ερπετό) μέρος του εγκεφάλου είναι εν μέρει υπεύθυνο για αυτήν τη διαδικασία, ως αντήχηση των αρχαίων χρόνων, όταν ήταν ζωτικής σημασίας να χαράξει τον εαυτό του για μελλοντική χρήση..
  3. Τύπος δίαιτας PP (περιοριστική ή έντονη βούληση). Με άλλα λόγια - η παρουσία ενός άκαμπτου πλαισίου. Ένα άτομο, όταν συντάσσει το μενού του, επιλέγει προσεκτικά το φαγητό, διαιρώντας τα προϊόντα και τις μεθόδους παρασκευής του σε υγιή και ανθυγιεινά, σωστά και λάθος, αβλαβή και επιβλαβή. Όλες οι προσπάθειες δαπανώνται για την κατανάλωση καλής τροφής και για την απομάκρυνση των απαγορευμένων. Οι καθημερινές αξιολογήσεις των τροφίμων, οι προσπάθειες συγκράτησης προκαλούν έντονη ένταση, η οποία σταδιακά συσσωρεύεται και διασπάται με τη μορφή διαταραχών της διατροφής. Το συναίσθημα μετάνοιας που ακολουθεί και οι δείκτες της κλίμακας τους αναγκάζουν να καταφύγουν σε μια ακόμη πιο σκληρή δίαιτα, η οποία οδηγεί σε ένα άλλο άγχος.

2 Ερωτηματολόγιο (δοκιμαστική) διατροφική συμπεριφορά

Ένα τεστ συμπεριφοράς διατροφής θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον τύπο της διαταραχής: εάν η υπερκατανάλωση τροφής συμβαίνει στο πλαίσιο δυσκολιών με την αυτορρύθμιση των συναισθημάτων ή λόγω του πάθους για διατροφή με αυστηρό διαχωρισμό καλών και κακών τροφίμων με συνοδευτικό άγχος και άγχος ή αρχίζετε να τρώτε αμέσως μόλις το φαγητό πιάνει το μάτι σας.
Για να περάσετε το ψυχολογικό ερωτηματολόγιο, πρέπει να απαντήσετε σε 3 ομάδες ερωτήσεων (θα υπάρχουν συνολικά 33), να υπολογίσετε τους βαθμούς για καθεμία από αυτές και να διαιρέσετε με τον αριθμό των ερωτήσεων. Block No. 1 - for 10, block No. 2 - for 13, block No. 3 - for 10. Αποκωδικοποίηση των αποτελεσμάτων μετά τους πίνακες.

Προσοχή! Κατά τον υπολογισμό των πόντων, να είστε προσεκτικοί με την ερώτηση No. 31 - η μέτρηση είναι το αντίθετο (στο Block No. 3, οι αριθμοί είναι διατεταγμένοι με τη σειρά που πρέπει να υπολογίσετε.

Ποτέ - 1 βαθμός, Σπάνια - 2 βαθμοί, Μερικές φορές - 3 βαθμοί, Συχνά - 4 βαθμοί, Πολύ συχνά - 5 βαθμοί

Ποτέ - 1 βαθμός, Σπάνια - 2 βαθμοί, Μερικές φορές - 3 βαθμοί, Συχνά - 4 βαθμοί, Πολύ συχνά - 5 βαθμοί

Ποτέ - 1 βαθμός, Σπάνια - 2 βαθμοί, Μερικές φορές - 3 βαθμοί, Συχνά - 4 βαθμοί, Πολύ συχνά - 5 βαθμοί

Το μπλοκ 1 αναφέρεται στον Διαιτητικό τύπο διαταραχής PP:

  • Ο κανόνας - 2,4 πόντους σημαίνει ότι δεν έχετε προβλήματα. Οι έγκυρες τιμές είναι ελαφρώς υψηλότερες ή χαμηλότερες..
  • Πάνω από το φυσιολογικό - φόβος για φαγητό, είστε πολύ αποφασισμένοι στην αξιολόγηση της ορθότητας και της χρησιμότητάς του.
  • Κάτω από τον κανόνα - ανεξέλεγκτη απορρόφηση τροφής. Αυτή η χαμηλή βαθμολογία συχνά συνοδεύεται από υψηλότερα σκορ από 2 και 3 μπλοκ..

Ο αριθμός μπλοκ 2 αναφέρεται στον συναισθηματικό τύπο διαταραχής PP:

  • Ο κανόνας - 1,8 βαθμοί σημαίνει ότι δεν έχετε κανένα πρόβλημα και δεν καταλαμβάνετε τα συναισθήματά σας.
  • Πάνω από το φυσιολογικό - κάποια δυσκολία στην επεξεργασία συναισθημάτων χωρίς να φέρει κάτι βρώσιμο.
  • Κάτω από τον κανόνα - είστε «επαγγελματικός συναισθηματικός τρώγων, και αυτό είναι το προφανές πρόβλημά σας..

Το μπλοκ αριθμός 2 αναφέρεται στον εξωτερικό τύπο διαταραχής PP:

  • Norm - 2,7 βαθμοί.
  • Πάνω από τον κανόνα - δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να αρνηθείτε φαγητό για την εταιρεία ή κατά την άποψή της. Πιθανότατα, είστε ένας από αυτούς που προσπαθούν να μην έχουν αποθέματα νόστιμου φαγητού στο ψυγείο ή στην ντουλάπα, γνωρίζοντας ότι έως ότου το φάτε, δεν θα μπορείτε να ηρεμήσετε. Και σε έναν κύκλο φίλων τείνουν να καταναλώνουν περισσότερο από μόνο τους..
  • Κάτω από το κανονικό - δεν θα παρασυρθείτε από ελεύθερα διαθέσιμα τρόφιμα και κοινωνικές συνδέσεις.

3 Πώς να αλλάξετε τη διατροφική συμπεριφορά

Σε περίπτωση ήπιων προβλημάτων με την υπερκατανάλωση τροφής, μπορείτε να διορθώσετε μόνοι σας το PP:

  • Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν το φαγητό - 20 λεπτά πριν. Αυτό το βήμα θα ξεκινήσει την πέψη και θα βελτιώσει το μεταβολισμό..
  • Μην τρώτε βιαστικά ή γρήγορα - με αυτόν τον τρόπο καταναλώνετε περισσότερη ποσότητα.
  • Προετοιμάστε το φαγητό ξεχωριστά για κάθε γεύμα. Το μαγείρεμα σε μερίδες θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη γραμμή σας.
  • Εάν μαγειρεύετε για όλη την οικογένεια και είναι αδύνατο να ξεφύγετε από το μαγείρεμα μεγάλου όγκου, πάρτε ένα μικρότερο πιάτο και βάλτε το φαγητό σε αυτό, ώστε να σας φαίνεται ότι είναι ελαφρώς ανεπαρκές. Όταν η πλάκα είναι άδεια, μην βιαστείτε να πάρετε περισσότερα - δώστε στον εαυτό σας 15 λεπτά για να αισθανθείτε γεμάτοι. Ακόμα κι αν πάρετε ένα επιπλέον μέρος, θα είναι πολύ λιγότερο από αυτό που θα ήταν αν το πήρατε αμέσως..
  • Ξεκινήστε να παρατηρείτε το σχήμα - τρώτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
  • Μην λιμοκτονείτε - είναι καλύτερα να τρώτε κλασματικά.
  • Μην τρώτε αργά.
  • Για να προστατευτείτε από νυχτερινές βλάβες, μετά το τελευταίο γεύμα, πλύνετε τα πιάτα, νεροχύτη, αφαιρέστε από το τραπέζι και βάλτε τα πράγματα σε τάξη στο χώρο της κουζίνας - για χάρη του φαγητού δεν θα θέλατε να διαταράξετε την καθαριότητα και θα μετανιώσετε τις προσπάθειές σας.
  • Δείπνο - βουρτσίστε τα δόντια σας.

Σε περίπτωση πιο περίπλοκων προβλημάτων, πρέπει να μάθετε να ακούτε το σώμα σας:

  • Το αίσθημα ψευδούς πείνας συμβαίνει συχνότερα λόγω της πλήξης, του λήθαργου.
  • Η μοναξιά καταλαμβάνεται από συχνά σνακ - ελάτε με διασκέδαση, πηγαίνετε για μια βόλτα, αποσπάστε την προσοχή.
  • Μην τρώτε ενώ κάθεστε μπροστά σε υπολογιστή ή τηλεόραση: αυτό που συμβαίνει στην οθόνη θα σας εμποδίσει να λάβετε σήμα από το σώμα σας για κορεσμό. Θα σταματήσετε μόνο όταν αισθάνεστε γεμάτοι φαγητό, και αυτό είναι ήδη ένα σαφές φαγητό..
  • Θυμηθείτε, θα πρέπει να απολαμβάνετε όχι μόνο φαγητό, αλλά και τις τελετές που το συνοδεύουν. Διακοσμήστε το τραπέζι, σερβίρετε και φάτε αργά και σταθερά. Είναι καλό εάν το γεύμα συνοδεύεται από μια ευχάριστη, βιαστική συνομιλία..

Σε περίπτωση που καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τη διατροφική σας συμπεριφορά, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

  • Ένας διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να καταρτίσετε ένα σχέδιο και μια δίαιτα απαραίτητη ειδικά για εσάς.
  • Ο θεραπευτής θα πραγματοποιήσει μια συνομιλία μαζί σας με στόχο τη διόρθωση της στάσης σας για τα τρόφιμα.

Διατροφική διαταραχή

01/22/2018 Από τον Sergey Melnikov 0 Σχόλια

Το Eating Attitude Test (EAT-26) είναι ένα επαγγελματικό ψυχολογικό τεστ που αναπτύχθηκε από το Clark Institute of Psychiatry, University of Toronto.

Αυτό το τεστ έχει υψηλή πιθανότητα ανίχνευσης διατροφικών διαταραχών (όπως ανορεξία ή βουλιμία).

Οδηγίες πλήρωσης

Διαβάστε προσεκτικά κάθε δήλωση και επιλέξτε την 1 απάντηση που ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας.

Σχετικά υλικά

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τύπους διατροφικών διαταραχών (EDDs) στο παρακάτω βίντεο.

Ένα αναλυτικό κείμενο σχετικά με τα διαγνωστικά κριτήρια για το RPD μπορεί να βρεθεί σε ένα μεγάλο άρθρο στον ιστότοπο.

Βουλιμία

Διατροφικές διαταραχές: βουλιμία, ανορεξία και υπερκατανάλωση τροφής

Δοκιμή στάσης διατροφής (EAT-26)

Το Eating Attitude Test είναι το πιο δημοφιλές τεστ βουλιμίας ή ανορεξίας στον κόσμο..

Το τεστ στάσης κατανάλωσης αναπτύχθηκε από τον David Garner στο Clark Institute of Psychiatry στο Τορόντο το 1979. Αυτό το τεστ στάσης τροφής σχεδιάστηκε για να ανιχνεύσει νευρική ανορεξία, περιείχε 40 ερωτήσεις και ήταν μέρος μιας μελέτης κοινωνικοπολιτισμικών παραγόντων που επηρεάζουν τον επιπολασμό των διατροφικών διαταραχών..

Το 1982, επανασχεδιάστηκε στη δοκιμή EAT-26, η οποία θα μπορούσε να ανιχνεύσει νευρική ανορεξία και νευρική βουλιμία.

Το τεστ μετρά τα γνωστικά, συναισθηματικά και συμπεριφορικά συμπτώματα των διατροφικών διαταραχών. Έχει σχεδιαστεί για εφήβους και ενήλικες.

Το τεστ στάσης κατανάλωσης μπορεί να μην είναι η βάση για μια διάγνωση, αλλά ανιχνεύει υψηλή πιθανότητα νευρικής βουλιμίας ή νευρικής ανορεξίας, έτσι ώστε εκείνοι που έχουν υψηλή βαθμολογία σε αυτό το τεστ να μπορούν να παραπεμφθούν έγκαιρα σε έναν ειδικό διατροφικής διαταραχής..

Όσο πιο γρήγορα εντοπιστεί μια διατροφική διαταραχή, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να ξεκινήσει η θεραπεία για ανορεξία ή βουλιμία και να αποφευχθούν σοβαρά προβλήματα υγείας ή ακόμη και θάνατος.

Εάν το τεστ EAT-26 οδηγεί σε χαμηλό κίνδυνο διατροφικής διαταραχής, αλλά πιστεύετε ότι έχετε λόγο να πιστεύετε ότι το έχετε, επισκεφτείτε έναν επαγγελματία για να είστε σίγουροι για τη διάγνωση.

Μπορείτε να συμμετάσχετε στο Διατροφικό Στάση online στον ιστότοπό μας. Εάν η βαθμολογία σας είναι μεγαλύτερη από 20, είναι πιο πιθανό να έχετε μια διατροφική διαταραχή.

Δοκιμάστε για να προσδιορίσετε τη διατροφική σας συμπεριφορά

Το τεστ θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον τύπο της διατροφικής σας συμπεριφοράς. Τα αποτελέσματά του θα σας πουν πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την υπερκατανάλωση τροφής και το υπερβολικό βάρος..

Αυτό το ερωτηματολόγιο αναπτύχθηκε το 1987 από τον Ολλανδό ψυχολόγο και κορυφαίο εμπειρογνώμονα στον τομέα της διατροφικής ψυχολογίας, Tatiana van Strien. Η Tatiana Van Strieen είναι ψυχολόγος και επίκουρος καθηγητής στο Ινστιτούτο Σπουδών Φύλου και στο Ινστιτούτο Επιστημονικών Συμπεριφορών στο Πανεπιστήμιο Radboud Nijmegen. Λέκτορας Ψυχολογίας Στυλ Διατροφής στο Ελεύθερο Πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ, ένας από τους μεγαλύτερους ερευνητές διατροφικών διαταραχών στην Ολλανδία, ο δημιουργός της διαγνωστικής μεθοδολογίας για τη μελέτη των διατροφικών διαταραχών EAT (Ολλανδικό Διατροφικές Διαταραχές).

Ερωτηματολόγιο Διατροφικής Συμπεριφοράς (DEBQ)

Απαντήστε σε ερωτήσεις γρήγορα, χωρίς δισταγμό - με αυτόν τον τρόπο θα έχετε το πιο κατάλληλο αποτέλεσμα.

Αυτή είναι μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τη διατροφική σας συμπεριφορά. Ορίστε την επιλογή που ταιριάζει καλύτερα στη συμπεριφορά σας σε καθεμία από τις καταστάσεις που περιγράφονται.

Απαντήστε τους με μία από τις πέντε πιθανές απαντήσεις:

σημειώνοντας την κατάλληλη στήλη στη φόρμα δοκιμής.

ΕρώτησηΠοτέΣπάνιαΩρες ωρεςΣυχνάΣυχνά
1. Εάν το βάρος σας αρχίσει να αυξάνεται, τρώτε λιγότερο από το συνηθισμένο.?1234πέντε
2. Προσπαθείτε να τρώτε λιγότερο από ό, τι θα θέλατε κατά τη διάρκεια του κανονικού γεύματος?1234πέντε
3. Αρνούνται συχνά να τρώνε και να πίνουν επειδή ανησυχείς για το βάρος σου;?1234πέντε
4. Ελέγχετε προσεκτικά την ποσότητα φαγητού που τρώτε;?1234πέντε
5. Επιλέγετε σκόπιμα τρόφιμα για να χάσετε βάρος?1234πέντε
6. Εάν τρώτε υπερβολικά, θα φάτε λιγότερο την επόμενη μέρα;?1234πέντε
7. Προσπαθείτε να τρώτε λιγότερο ώστε να μην αυξήσετε το βάρος;?1234πέντε
8. Πόσο συχνά προσπαθείτε να μην τρώτε μεταξύ των γευμάτων λόγω του γεγονότος ότι παρακολουθείτε το βάρος σας?1234πέντε
9. Πόσο συχνά προσπαθείτε να μην τρώτε το βράδυ λόγω του γεγονότος ότι παρακολουθείτε το βάρος σας?1234πέντε
10. Έχει σημασία το βάρος σας όταν τρώτε;?1234πέντε
11. Νιώθετε σαν να τρώτε όταν ενοχλείτε;?1234πέντε
12. Νιώθετε σαν να τρώτε όταν δεν έχετε καμία σχέση;?1234πέντε
13. Νιώθετε σαν να τρώτε όταν είστε καταθλιπτικοί ή αποθαρρυμένοι;?1234πέντε
14. Νιώθετε σαν να τρώτε όταν είστε μόνος;?1234πέντε
15. Νιώθετε σαν να τρώτε όταν κάποιος σας έχει απογοητεύσει;?1234πέντε
16. Έχετε την επιθυμία να φάτε όταν κάτι σας εμποδίζει, σας εμποδίζει, ή τα σχέδιά σας παραβιάζονται ή κάτι δεν λειτουργεί?1234πέντε
17. Νιώθετε σαν να τρώτε όταν αναμένετε ένα πρόβλημα;?1234πέντε
18. Νιώθετε σαν να τρώτε όταν είστε ανήσυχοι, ανήσυχοι ή στρες;?1234πέντε
19. Έχετε την επιθυμία να φάτε όταν "όλα είναι στραβά", "όλα πέφτουν από το χέρι"?1234πέντε
20. Νιώθετε σαν να τρώτε όταν φοβάστε;?1234πέντε
21. Θέλετε να φάτε όταν είστε απογοητευμένοι, όταν οι ελπίδες σας καταστρέφονται;?1234πέντε
22. Νιώθετε σαν να τρώτε όταν είστε ανήσυχοι, αναστατωμένοι;?1234πέντε
23. Νιώθετε σαν να τρώτε όταν είστε βαριεστημένοι, κουρασμένοι, ανήσυχοι?1234πέντε
24. Τρώτε περισσότερο από το συνηθισμένο όταν το φαγητό είναι νόστιμο?1234πέντε
25. Εάν το φαγητό φαίνεται καλό και μυρίζει καλά, τρώτε περισσότερο από το συνηθισμένο?1234πέντε
26. Εάν βλέπετε και μυρίζετε νόστιμο φαγητό, τρώτε περισσότερο από το συνηθισμένο?1234πέντε
27. Εάν έχετε κάτι νόστιμο, θα το φάτε αμέσως?1234πέντε
28. Εάν περπατήσετε από ένα φούρνο (ζαχαροπλαστείο), θα θέλατε να αγοράσετε κάτι νόστιμο?1234πέντε
29. Εάν περπατήσετε από ένα δείπνο ή ένα καφέ, θέλετε να αγοράσετε κάτι νόστιμο?1234πέντε
30. Εάν βλέπετε άλλους να τρώνε, νιώθετε σαν να τρώτε;?1234πέντε
31. Μπορείτε να σταματήσετε εάν τρώτε κάτι νόστιμο;?πέντε4321
32. Τρώτε περισσότερο από το συνηθισμένο στην παρέα (όταν τρώνε άλλοι)?1234πέντε
33. Όταν μαγειρεύετε φαγητό, πόσο συχνά το δοκιμάζετε;?1234πέντε

Επεξεργασία αποτελεσμάτων ερωτηματολογίων

Για κάθε «ποτέ» δώστε στον εαυτό σας 1 πόντο, «πολύ σπάνια» - 2, «μερικές φορές» - 3, «συχνά» - 4 και «πολύ συχνά» - 5.

Στην ερώτηση 31, κάντε το αντίθετο (5 για "ποτέ" και 1 σημείο για "πολύ συχνά").

  • Προσθέστε το σκορ για τις πρώτες 10 ερωτήσεις και διαιρέστε με 10.
  • Προσθέστε τα σκορ για τις ερωτήσεις 11-23 και διαιρέστε με 13.
  • Προσθέστε το σκορ για τις ερωτήσεις 24-33 και διαιρέστε με το 10.

Οι 3 αριθμοί που λάβατε χαρακτηρίζουν τη διατροφική σας συμπεριφορά.

1. Περιοριστική (διατροφή) διατροφική συμπεριφορά. Ο κανόνας σε αυτήν την κλίμακα είναι 2.4.

  • Εάν το αποτέλεσμά σας είναι τόσο πολύ, λίγο λιγότερο ή λίγο περισσότερο - δεν έχετε προβλήματα με τους περιορισμούς των τροφίμων, επιτρέπετε στον εαυτό σας να τρώτε ελεύθερα και ταυτόχρονα να τρώτε αρκετά λογικά.
  • Εάν το αποτέλεσμα είναι υψηλότερο από το κανονικό - πιθανότατα είστε "προσεκτικός" ή "επαγγελματίας" τρώγων, η σχέση σας με το φαγητό απέχει πολύ από την αρμονία. Φοβάστε να φάτε για να μην αυξήσετε το βάρος ή καθοδηγείτε από τις σκέψεις της «χρησιμότητας».
  • Εάν το αποτέλεσμα είναι σημαντικά χαμηλότερο από το κανονικό, τρώτε ανεξέλεγκτα, χωρίς περιορισμούς, ελάχιστα γνωρίζοντας τι και πώς τρώτε. Τις περισσότερες φορές, μια χαμηλή βαθμολογία σε αυτήν την κλίμακα συνδυάζεται με μια αύξηση στις άλλες δύο κλίμακες και επίσης σημαίνει μια διατροφική διαταραχή..


2. Συναισθηματική διατροφική συμπεριφορά. Ο κανόνας σε αυτήν την κλίμακα είναι 1.8.

  • Εάν το αποτέλεσμα που λάβατε είναι σωστό, δεν έχετε την τάση να καταλάβετε τα συναισθήματα..
  • Εάν το αποτέλεσμα που προκύπτει είναι υψηλότερο από το κανονικό, είναι δύσκολο για εσάς να επεξεργαστείτε συναισθήματα χωρίς να καταφύγετε σε φαγητό. Το φαγητό στη ζωή σας δεν είναι εχθρός, αλλά παρηγορητής, θεραπευτής και φίλος. Οι πιθανότητες είναι ότι το φαγητό σας είναι "συναισθηματικός τρώγων".

3. Εξωτερική διατροφική συμπεριφορά. Ο κανόνας σε αυτήν την κλίμακα είναι 2.7.

  • Εάν το αποτέλεσμά σας είναι κάτω από το κανονικό - δεν έχετε την τάση να τρώτε υπερβολικά σε κοινωνικές καταστάσεις ή επειδή το φαγητό είναι ορατό και διαθέσιμο.
  • Εάν είστε πάνω από τον κανόνα, πιθανότατα είστε "απρόσκοπτος" τρώγων που δυσκολεύεται να σταματήσει μετά την έναρξη του φαγητού, είναι δύσκολο να αντισταθείτε στη θέα νόστιμου ή απλού φαγητού. Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως πιστεύουν ότι δεν μπορούν να έχουν νόστιμο φαγητό στο σπίτι, καθώς θα τρώγονται την πρώτη ημέρα μετά την αγορά και τρώνε σημαντικά περισσότερο στο δείπνο με φίλους παρά μόνο..

Οι συγγραφείς προτείνουν μια διαφοροποιημένη προσέγγιση στη θεραπεία ασθενών που πάσχουν από υπερκατανάλωση τροφής / παχυσαρκία, ανάλογα με τον τύπο της διατροφικής συμπεριφοράς που διαγνώστηκε:

  • Σε περίπτωση συναισθηματικής υπερκατανάλωσης τροφής, πρέπει να επικεντρωθούμε στην αισθητηριακή σφαίρα για να επιλύσουμε την εσωτερική σύγκρουση.
  • Στην περίπτωση της εξωτερικής διατροφικής συμπεριφοράς, μιλάμε για μια λανθασμένη συνήθεια, η οποία θα απαιτεί γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία..
  • Για περιοριστική διατροφική συμπεριφορά, απαιτείται διατροφική παρέμβαση.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι το ερωτηματολόγιο δημιουργήθηκε για ενήλικες που είναι παχύσαρκοι λόγω υπερκατανάλωσης τροφής και μπορεί να μην είναι πολύ ενημερωτικοί σε άλλες ομάδες ανθρώπων.

Οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες κανονικού βάρους μπορεί συχνά να εμφανίζουν αυξημένες βαθμολογίες για συναισθηματικές και / ή περιοριστικές διατροφικές συμπεριφορές λόγω της νεανικής μεγιστοποίησης και της έκθεσης στη μόδα και τα μέσα ενημέρωσης..

Τα παιδιά κάτω των 12 ετών σχεδόν ποτέ δεν παρουσιάζουν σημαντικές αυξήσεις στη συναισθηματική υπερκατανάλωση τροφής, καθώς συνήθως βρίσκουν έναν πιο άμεσο τρόπο έκφρασης των συναισθημάτων τους και σε περίπτωση παχυσαρκίας σε ένα παιδί, το κύριο γεγονός πρέπει να είναι η αλλαγή της κατάστασης στο σπίτι και της συμπεριφοράς των γονέων.

Οι ασθενείς με βουλιμία / ανορεξία / ορθορεξία μπορούν να δώσουν αποτελέσματα που δεν αντιστοιχούν στα παράπονα / κλινική εικόνα, ειδικά όταν η κατάστασή τους διαδίδεται, η οποία μπορεί να είναι αρκετά διεξοδική. δημοσιεύθηκε από econet.ru.

Συγγραφέας Andrey Beloveshkin

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και θυμηθείτε, αλλάζοντας μόνο την κατανάλωσή σας - μαζί αλλάζουμε τον κόσμο! © econet

Σας άρεσε το άρθρο; Γράψτε τη γνώμη σας στα σχόλια.
Εγγραφείτε στο FB μας:

Κλίμακα αξιολόγησης συμπεριφοράς διατροφής (EAT). Διάγνωση ανορεξίας και βουλιμίας. Δοκιμές διατροφής και αυτοαξιολόγησης.

Η κλίμακα βαθμολογίας της διατροφικής συμπεριφοράς χρησιμοποιείται για τη διάγνωση των διατροφικών διαταραχών, κυρίως για την αξιολόγηση των χαρακτηριστικών της νευρικής ανορεξίας και της νευρικής βουλιμίας.

Το ερωτηματολόγιο καθιστά δυνατή την αξιολόγηση τέτοιων συνιστωσών διατροφικών διαταραχών όπως η σοβαρότητα του άγχους για το βάρος, η παρουσία επεισοδίων υπερκατανάλωσης και εκκαθάρισης συμπεριφοράς, καθώς και στερεοτύπων συμπεριφοράς: τελειομανία, αίσθημα γενικής ανεπάρκειας, αίσθημα απόσπασης από επαφές με άλλους, αξιολόγηση της ικανότητας σαφούς διαφοροποίησης των εσωτερικών συναισθημάτων κάποιου.

Σε σύγκριση με την αμερικανική έκδοση της κλίμακας Eating Disorder Inventory (EDI), η οποία αποτελείται από 64 ερωτήσεις και 8 υποκλίμακες, το προσαρμοσμένο SHOPP περιλαμβάνει 51 δηλώσεις, χωρισμένες σε 7 υποκατηγορίες.

Οι δηλώσεις διατυπώνονται στο πρώτο πρόσωπο. Είναι απαραίτητο να εκτιμηθεί η συχνότητα ορισμένων ενεργειών, σκέψεων ή συναισθημάτων σε κλίμακα 6 σημείων.

Κλίμακα αξιολόγησης συμπεριφοράς διατροφής (EAT). Δοκιμές διατροφής και αυτοαξιολόγησης:

Οδηγίες.

Αυτή η κλίμακα μετρά μια ποικιλία προτιμήσεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών. Μερικά από τα σημεία σχετίζονται με τα τρόφιμα και τη διατροφή. Άλλοι σχετίζονται με τα προσωπικά σας συναισθήματα για τον εαυτό σας. Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις. Προσπαθήστε να είστε απολύτως ειλικρινείς στις απαντήσεις σας. Τα αποτελέσματα είναι απολύτως εμπιστευτικά. Διαβάστε κάθε ερώτηση και επιλέξτε μία από τις απαντήσεις: πάντα, συνήθως, συχνά, μερικές φορές, σπάνια, ποτέ, κάτι που συμβαδίζει περισσότερο με την κρίση σας. Διαβάστε προσεκτικά κάθε ερώτηση.

Ερωτηματολόγιο

1. Τρώω γλυκά και υδατάνθρακες χωρίς άγχος.

2. Νομίζω ότι η κοιλιά μου είναι πολύ λίπος.

3. Τρώω όταν είμαι ενθουσιασμένος (μπερδεμένος).

5. Φοβάμαι να βιώσω έντονα συναισθήματα.

6. Νομίζω ότι οι μηροί μου είναι πολύ παχύ..

7. Αισθάνομαι άχρηστο.

8. Αισθάνομαι υπερβολικά ένοχος αφού τρώω πάρα πολύ..

9. Πιστεύω ότι το στομάχι μου βρίσκεται εντός φυσιολογικών ορίων..

10. Μόνο μεγάλα επιτεύγματα μετράνε στην οικογένειά μου..

11. Εκφράζω τα συναισθήματά μου ανοιχτά.

12. Είμαι τρομοκρατημένος που παίρνω λίπος..

13. Εμπιστεύομαι άλλους ανθρώπους.

14. Είμαι ικανοποιημένος με την εμφάνισή μου..

15. Συνολικά, νιώθω ότι έχω τον έλεγχο της ζωής μου..

16. Όταν είμαι αντιμέτωπος με τα συναισθήματά μου, νιώθω σύγχυση..

17. Επικοινωνώ εύκολα με άλλους.

18. Υπερβάλλω τη σημασία του βάρους.

19. Μπορώ να αναγνωρίσω ξεκάθαρα τα συναισθήματα που νιώθω..

20. Δεν νιώθω υπέροχα..

21. Έχω γεύματα όπου ένιωθα ότι δεν μπορούσα να σταματήσω.

22. Όταν ήμουν μικρός, έκανα τα πάντα για να μην απογοητεύσω τους γονείς και τους δασκάλους μου.

23. Έχω στενές σχέσεις με ανθρώπους.

24. Μου αρέσει το σχήμα των γλουτών μου

25. Σκέφτομαι να χάσω βάρος όλη την ώρα..

26. Δεν ξέρω τι μου συμβαίνει.

27. Ανησυχώ για την έκφραση των συναισθημάτων μου σε άλλους.

28. Όταν κάνω κάτι, θέλω να είμαι καλύτερος από τους άλλους.

29. Είμαι σίγουρος.

30. Σκέφτομαι την υπερκατανάλωση τροφής.

31. Δεν μπορώ να πω αν πεινάω ή όχι..

32. Βαθμολογώ τον εαυτό μου χαμηλό.

33. Νιώθω ότι μπορώ να πετύχω τους στόχους μου.

34. Οι γονείς μου πάντα περιμένουν να είμαι ο καλύτερος..

35. Ανησυχώ ότι τα συναισθήματά μου θα ξεφύγουν από τον έλεγχό μου..

36. Βρίσκω ότι οι πλευρές μου είναι πολύ χοντρές..

37. Τρώω κανονικά παρουσία άλλων ανθρώπων και γεμίζω το στομάχι μου όταν φεύγουν.

38. Νιώθω φούσκωμα μετά από ένα μικρό σνακ.

39. Όταν είμαι πολύ ενθουσιασμένος, δεν ξέρω: αν είμαι λυπημένος, ή φοβάμαι, ή είμαι θυμωμένος.

40. Νομίζω ότι πρέπει είτε να κάνω κάτι τέλεια είτε να μην το κάνω καθόλου.

41. Νομίζω ότι προκαλώ εμετό για απώλεια βάρους.

42. Πρέπει να κρατήσω τους ανθρώπους σε μια ορισμένη απόσταση (μισώ αν κάποιος προσπαθήσει να πλησιάσει κοντά μου).

43. Πιστεύω ότι οι μηροί μου έχουν κανονικό μέγεθος..

44. Νιώθω συναισθηματικά στραγγισμένο..

45. Μπορώ να μιλήσω για τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου.

46. ​​Θεωρώ ότι οι γλουτοί μου είναι πολύ χοντροί..

47. Έχω συναισθήματα που δεν μπορώ να εντοπίσω.

48. Τρώω ή πίνω κρυφά.

49. Πιστεύω ότι οι πλευρές μου έχουν κανονικό μέγεθος..

50. Έχω εξαιρετικά υψηλούς (φιλόδοξους) στόχους.

51. Όταν είμαι ενθουσιασμένος, φοβάμαι ότι θα αρχίσω να τρώω.

Επεξεργασία αποτελεσμάτων.

Κατά τον υπολογισμό του συνολικού δείκτη για τις απαντήσεις "πάντα", "συνήθως" και "συχνά", απονέμονται 3, 2 και 1 βαθμός, αντίστοιχα. για απαντήσεις "μερικές φορές", "σπάνια" και "ποτέ" σημεία

Ορισμένες δηλώσεις έχουν την αντίθετη κατεύθυνση της αξιολόγησης (1, 9, 11, 13, 14, 15, 17, 19, 23, 24, 29, 33, 43).

Κλειδί ερωτηματολογίου.

Κλίμακα 2: Βουλιμία: 3,4,21,30,37,41,48,51.

Κλίμακα 6. Η δυσπιστία στις διαπροσωπικές σχέσεις: 11,13,17,23,27,42,45.

Κλίμακα 7. Παρεμβατική ανικανότητα: 5,16,19,26,31,35,38,39,47.

Πρώτες βαθμολογίες σε πίνακα μετατροπής τοίχων

Τείχη

1. Προσπάθεια για λεπτότητα

2. Βουλιμία

3. δυσαρέσκεια με το σώμα

4. Αναποτελεσματικότητα

5. Τελειομανία

6. Απιστία

7. Αδυναμία

Διατροφικές διαταραχές: Προτάσεις δοκιμών και θεραπείας

Πολλοί πιστεύουν ότι η μόδα για υπερβολική λεπτότητα, ανορεξία και βουλιμία έχει επιτέλους και αμετάκλητα βυθιστεί. Ωστόσο, παρά την απουσία σκανδάλων υψηλού προφίλ και θανάτων στον τύπο ή στην τηλεόραση, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από διάφορες διατροφικές διαταραχές, η δοκιμή για την οποία πρέπει να ληφθεί με την παραμικρή υποψία. Ας ασχοληθούμε με τις λεπτομέρειες, γιατί τα μικρά συμπτώματα σήμερα, αύριο μπορεί να γίνουν πραγματικά απειλητικά..

Απλό σκληρό: τι είναι μια διατροφική διαταραχή

Εάν νομίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τέτοιες διαταραχές, τότε κάνετε βαθιά λάθος. Συνήθως, ξεκινώντας από τα πιο αθώα πράγματα, όπως η άρνηση πρωινού ή δείπνου και ίσως το αντίστροφο, η συστηματική νυχτερινή «υπερβολική κατανάλωση», αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι πολύ πιο επικίνδυνο. Επομένως, δεν είναι κακό να ανακαλύψουμε ποιες διατροφικές διαταραχές είναι σε ενήλικες και παιδιά προκειμένου να εκτιμηθεί η κλίμακα της «καταστροφής».

Τύποι και μορφές διατροφικών διαταραχών: συμπτώματα

Η ιατρική διακρίνει διάφορους τύπους διατροφικών διαταραχών. Επιπλέον, στις περισσότερες περιπτώσεις, παρατηρείται ένα περίπλοκο αποτέλεσμα, το οποίο επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση. Στον ιστότοπό μας υπάρχει ξεχωριστό υλικό για αυτά τα θέματα.

Ανορεξία ή έλλειψη επιθυμίας για φαγητό

Με λίγα λόγια, οι ασθενείς έχουν σταθερή απροθυμία να φάνε, ακόμη και με έντονη φυσιολογική ανάγκη. Ένα άτομο μπορεί κυριολεκτικά να πεθάνει από πείνα, αλλά αρνείται πεισματικά τα προσφερόμενα πιάτα. Υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον "υπολογισμό" νευρικής ανορεξίας.

  • Αυτοσυγκράτηση στα τρόφιμα, ακόμη και με σχετικά χαμηλό βάρος.
  • Παράλογη πίστη στο υπερβολικό βάρος.
  • Αμηνόρροια (διακοπή της εμμήνου ρύσεως στα κορίτσια).

Ένα ή περισσότερα σημάδια μπορεί να μην εμφανίζονται, και τότε η ασθένεια ονομάζεται άτυπη. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί καταφέρνουν να βοηθήσουν τους ασθενείς με αυτήν την ασθένεια σε εξωτερικούς ασθενείς, αλλά στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, είναι δυνατόν να γίνουν δεκτοί σε νοσοκομείο, μερικές φορές ακόμη και βίαια..

Βουλιμία και τεχνητός έμετος

Αυτή η ασθένεια ανήκει στην ανορεξία. Η διαταραχή έγκειται στο γεγονός ότι ο ασθενής δεν μπορεί να ελέγξει την ποσότητα της τροφής που απορροφάται κάθε φορά. Εξαιτίας αυτού, τρώνε συστηματικά. Μετά το φαγητό, τα άτομα με βουλιμία προκαλούν συνειδητές κρίσεις εμετού για να απαλλαγούν από αυτά που έχουν φάει. Άλλοι τύποι αντισταθμιστικής συμπεριφοράς είναι επίσης δυνατοί, για παράδειγμα, εξάντληση του εαυτού σας με παρατεταμένες έντονες προπονήσεις για φθορά. Ταυτόχρονα, υπάρχει ένας ψυχολογικός φόβος για αύξηση βάρους, λίπος, σύμπλοκα σχετικά με τις παραμέτρους του σώματος. Η συμπτωματολογία της νόσου είναι απλή.

  • Συχνή κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων.
  • Κανονικός έμετος.
  • Συνεχής χρήση καθαρτικών.
  • Υπερβολική σωματική δραστηριότητα.

Συνήθως, οι ασθενείς ξεκινούν με επείγουσες επιθέσεις τρώγοντας μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Εάν η εικόνα δεν επανέλθει στο φυσιολογικό εντός τριών μηνών, συνταγογραφείται θεραπεία. Σε ενενήντα τοις εκατό των περιπτώσεων, οι γυναίκες κάτω των 25 ετών υποφέρουν.

Αναγκαστική υπερκατανάλωση τροφής

Μια ακαταμάχητη, εμμονική επιθυμία να τρώτε συνεχώς κάτι μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ψυχογενούς ασθένειας. Δηλαδή, το άτομο δεν αισθάνεται πεινασμένο, αλλά συνεχίζει να τρώει. Συνήθως είναι η απάντηση του σώματος στο άγχος. Προβλήματα στο σπίτι, στην εργασία, προβλήματα με γονείς ή παιδιά, ένα πολυάσχολο πρόγραμμα εργασίας - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν επίθεση. Ιδιαίτερα επιρρεπείς σε υπέρβαρα άτομα.

  • Μεγάλες ποσότητες φαγητού που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Έντονη πείνα.
  • Τρώτε φαγητό με υψηλή ταχύτητα.
  • Πείνα ακόμη και μετά το φαγητό.
  • Ευθύνη και ενοχή. Η επιθυμία να τιμωρηθείς.
  • Stealth, τρώει κρυφά, μόνος.

Σε αντίθεση με τη βουλιμία, αυτή η υπερκατανάλωση τροφής δεν προηγείται του καθαρισμού, επομένως είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Συχνά οι άνθρωποι κερδίζουν βάρος, υποφέρουν από παχυσαρκία και τα συνοδευτικά συμπτώματά του. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, τα συναισθήματα ενοχής οδηγούν σε κατάθλιψη, τάσεις αυτοκτονίας.

Ψυχογενής εμετός και άλλες ασθένειες

Αυτή η διατροφική διαταραχή κατατάσσεται μεταξύ των διαταραχών. Ψυχικά και συναισθηματικά συμπτώματα μπορεί να είναι η αιτία. Τις περισσότερες φορές, τα άτομα με αυτήν την ασθένεια, τα άτομα υποφέρουν από σπατάλη. Μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των υποχονδριακών και διαχωριστικών διαταραχών. Υπάρχουν όμως και άλλες παραλλαγές της νόσου. Είναι λιγότερο συχνές, αλλά δεν είναι ασφαλέστερες ή λιγότερο σοβαρές..

  • Απώλεια όρεξης ψυχογονικής φύσης.
  • Η ανάγκη να τρώτε κάτι μη βρώσιμο, μη βιολογικό (πλαστικό, μέταλλο κ.λπ.).
  • Η τάση για κατανάλωση μη βρώσιμης βιολογικής προέλευσης.
  • Ορθορεξία - μια διατροφική εμμονή.
  • Η υπερβολική υπερβολική υπερφαγία που σχετίζεται με συνεχείς σκέψεις για φαγητό, τραπέζια, ποικιλία πιάτων.
  • Επιλεκτική διατροφική διαταραχή - απόρριψη οποιωνδήποτε τροφίμων ή των ομάδων τους. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την επιθυμία να φάτε μόνο ένα αυστηρά καθορισμένο σύνολο τροφίμων, την απροθυμία να δοκιμάσετε κάτι νέο.
  • Εξωτερικός τύπος διατροφικής συμπεριφοράς. Δηλαδή, η επιθυμία για φαγητό δεν προκύπτει λόγω των φυσιολογικών αναγκών, αλλά λόγω του τύπου των τροφίμων, του σετ τραπεζιού, των λαχταριστών πιάτων.

Η ιδεολογική μέτρηση θερμίδων απαντάται συχνά σε RSP, και κάπως λιγότερο συχνά - άρνηση κατανάλωσης από άλλα πιάτα, φαγητό σε μια συγκεκριμένη σειρά, σε ένα συγκεκριμένο μέρος. Ταυτόχρονα, τέτοια ψυχικά προβλήματα δεν μπορούν να χαρακτηριστούν καθαρά ψυχολογικά. Είναι πολύπλοκες, συνδυάζοντας διαταραχές με φυσιολογικούς παράγοντες (εξάντληση, υπερβολική σωματική δραστηριότητα, διάφορες διαταραχές μεταβολικών διεργασιών στο σώμα).

Αιτίες Διατροφικής Διαταραχής

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αναπτύσσουν διατροφικές ανωμαλίες..

  • Γενετική. Πρόσφατες μελέτες από επιστήμονες δείχνουν ότι ο κίνδυνος εμφάνισης βουλιμίας ή ανορεξίας, υπό την προϋπόθεση ότι οι γονείς ή άλλα μέλη της οικογένειας είχαν τα ίδια προβλήματα, είναι πολύ υψηλότερος. Η πιθανότητα φτάνει το εξήντα τοις εκατό, το οποίο είναι πολύ υψηλό.
  • Εκπαιδευτικό (οικογένεια). Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά μαθαίνουν κοιτάζοντας ενήλικες, έτσι το παράδειγμα των γονέων γίνεται, όπως ήταν, ένα είδος αμυντικού μηχανισμού. Ωστόσο, μερικές φορές η υπερβολική εστίαση σε θέματα τροφίμων μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στο παιδί..
  • Κοινωνικός. Οι διατροφικές διαταραχές εμφανίζονται συχνότερα σε εκείνους που έχουν βιώσει αρνητική συναισθηματική εμπειρία, ο εξοστρακισμός της κοινωνίας, δεν μπορούσαν να προσαρμοστούν στον έξω κόσμο, αφού βγήκαν από το σπίτι του πατέρα τους. Η αρκετά χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι το κύριο σημάδι μιας τέτοιας εξέλιξης των εκδηλώσεων..
  • Τραυματικά περιστατικά ή γεγονότα. Πιστεύεται ότι μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ψυχογενείς διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της τροφής. Τα άτομα που έχουν υποστεί σωματική ή ψυχική κακοποίηση συχνά επηρεάζονται.
  • Υπερβολική τελειομανία. Παραδόξως, αυτοί οι ασθενείς συχνά πάσχουν επίσης από διατροφικές διαταραχές, ανίκανοι να προσαρμόσουν τον κόσμο γύρω τους σε μια ιδανική σειρά..

Οτιδήποτε μπορεί να είναι η ώθηση, και συχνά απότομες αλλαγές στη ζωή, τραυματικά γεγονότα και περιστατικά: ο θάνατος των αγαπημένων προσώπων, που απομακρύνονται από τα συνηθισμένα μέρη τους, μια αλλαγή στην εργασία, την κατάρρευση των στερεοτύπων ή την κοσμοθεωρία. Η φυσική κατάσταση μπορεί να ελεγχθεί λαμβάνοντας το τεστ Cooper.

Ερωτηματολόγιο συμπεριφοράς στα ολλανδικά (DEBQ)

Το 1986, ολλανδοί εμπειρογνώμονες ανέπτυξαν από κοινού ένα ειδικό ερωτηματολόγιο The Dutch Eating Behavior Questionnaire. Αυτή τη στιγμή, αυτή είναι η καλύτερη δοκιμή για διατροφική διαταραχή γνωστή στην ιατρική. Επιτρέπει σε λίγες απλές ερωτήσεις να προσδιορίζουν όχι μόνο την παρουσία της νόσου, αλλά και τους πιθανούς τρόπους θεραπείας της. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν μόνο τρεις κύριοι λόγοι..

  • Η συνήθεια της «κατάσχεσης» δυσάρεστων ή ευχάριστων συναισθημάτων.
  • Αδυναμία καταπολέμησης των πειρασμών (αδυναμία αντίστασης στα "σνακ").
  • Η επιθυμία να περιοριστεί δραστικά και δραστικά στον εαυτό σας στα τρόφιμα.

Αφού συμπληρώσετε αυτό το απλό ερωτηματολόγιο, μπορείτε να μάθετε τι είναι λάθος στη σχέση σας με το φαγητό, πώς μπορείτε να διορθώσετε το πρόβλημα..

Οδηγίες για το πώς να περάσετε το ερωτηματολόγιο, τα αποτελέσματα

Γενικά, το τεστ αποτελείται από τριάντα τρία ερωτήματα, τα οποία πρέπει να απαντηθούν όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά και ανοιχτά. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να δώσετε αμέσως απαντήσεις χωρίς δισταγμό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για κάθε απάντηση "Ποτέ" θα λάβετε μόνο 1 πόντο, για "Πολύ σπάνια" - 2, για "Μερικές φορές" - 3, για "Συχνά" - 4 και για "Πολύ συχνά" - 5.

* Για την ερώτηση 31, οι απαντήσεις πρέπει να βαθμολογούνται με αντίστροφη σειρά.

  • Προσθέστε τις βαθμολογίες για τις ερωτήσεις 1-10 και διαιρέστε με 10.
  • Αθροίστε τα σκορ για 11-23 ερωτήσεις, διαιρέστε με 13.
  • Προσθέστε το σκορ για τις ερωτήσεις 24-33 και διαιρέστε με το 10.
  • Συν τους πόντους σας.

Για να ολοκληρώσετε θα χρειαστείτε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί όπου θα γράψετε τις απαντήσεις σας.

Ερωτήσεις που πρέπει να απαντηθούν

  1. Τρώτε λιγότερο εάν παρατηρήσετε ότι το σωματικό βάρος έχει αρχίσει να αυξάνεται?
  2. Προσπαθείτε να καταναλώνετε λιγότερο από ό, τι θα θέλατε, περιορίστε τον εαυτό σας στο φαγητό κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος?
  3. Συχνά αρνείστε να τρώτε ή να πίνετε λόγω ανησυχίας για υπερβολικό βάρος;?
  4. Ελέγχετε πάντα την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται;?
  5. Επιλέγετε τροφή για απώλεια βάρους?
  6. Μετά την υπερκατανάλωση τροφής, τρώτε λιγότερο φαγητό την επόμενη μέρα?
  7. Προσπαθείτε να περιορίσετε το φαγητό για να αποφύγετε το βάρος;?
  8. Πόσο συχνά πρέπει να προσπαθείτε να μην σνακ μεταξύ των γευμάτων, λόγω του αγώνα με το βάρος σας;?
  9. Προσπαθείτε να παραλείψετε το φαγητό το βράδυ καθώς παρακολουθείτε το βάρος σας;?
  10. Σκέφτεστε το σωματικό βάρος πριν φάτε κάτι;?
  11. Νιώθετε πεινασμένοι όταν ερεθίζετε?
  12. Νιώθετε πεινασμένοι σε στιγμές αδράνειας και τεμπελιάς?
  13. Είτε αισθάνεστε κατάθλιψη είτε αποθαρρύνετε να φάτε?
  14. Τρώτε όταν είστε μόνοι?
  15. Νιώθετε πεινασμένοι αφού προδώσετε τους αγαπημένους σας, εξαπάτηση?
  16. Είστε πεινασμένοι όταν σπάσουν τα σχέδια?
  17. Τρώτε αναμένοντας προβλήματα?
  18. Η ανησυχία, η ένταση σε κάνει να θέλεις να φας?
  19. Εάν "όλα είναι λάθος" και "πέσει από το χέρι" αρχίζετε να το καταλαμβάνετε?
  20. Είστε πεινασμένοι όταν φοβάστε?
  21. Σπασμένες ελπίδες και απογοητεύσεις προκαλούν πείνα και πόθους?
  22. Σε απογοητευμένα συναισθήματα ή με έντονο ενθουσιασμό, θέλετε αμέσως να φάτε?
  23. Το άγχος και η κόπωση είναι ο καλύτερος λόγος για φαγητό.?
  24. Όταν το φαγητό είναι νόστιμο, τρώτε μεγάλες μερίδες?
  25. Εάν το φαγητό μυρίζει καλά και φαίνεται ορεκτικό, τρώτε περισσότερο;?
  26. Θέλετε να φάτε μόλις δείτε νόστιμο, όμορφο φαγητό με ευχάριστο άρωμα;?
  27. Τρώτε όλα τα καλούδια που έχετε αμέσως;?
  28. Θέλετε να αγοράσετε κάτι νόστιμο όταν περνάτε από καταστήματα?
  29. Θέλετε να φάτε αμέσως εάν περπατήσετε πέρα ​​από ένα καφέ που μυρίζει καλά?
  30. Το βλέμμα των άλλων να τρώνε φαγητό ξυπνά την όρεξή σας;?
  31. Μπορείτε να σταματήσετε όταν τρώτε εκατό νόστιμα πράγματα;?
  32. Όταν τρώτε με μια εταιρεία, τρώτε περισσότερο από το συνηθισμένο?
  33. Όταν μαγειρεύετε τον εαυτό σας, συχνά δοκιμάζετε πιάτα?

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων της έρευνας

Περιοριστική συμπεριφορά (1-10 ερωτήσεις)

Η ιδανική μέση βαθμολογία είναι 2,4. Αυτό υποδηλώνει ότι, ελλείψει άλλων ενοχλητικών παραγόντων, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πάρα πολύ. Εάν το αποτέλεσμα είναι πολύ χαμηλότερο, αυτό σημαίνει ότι σχεδόν δεν γνωρίζετε καθόλου τι, πώς, σε ποιες ποσότητες, όταν τρώτε. Αξίζει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή σας. Εάν η απάντηση είναι μεγαλύτερη, τότε πιθανότατα τείνετε να περιορίσετε σαφώς τον εαυτό σας, κάτι που μπορεί να περιορίσει την απογοήτευση. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά έχουν ανορεξία, βουλιμία.

Συναισθηματική συμπεριφορά (ερωτήσεις 11-23)

Αυτές οι ερωτήσεις υποδεικνύουν εάν έχετε γενικά την τάση να «καταλάβετε» κάθε είδους συναισθηματικά (διανοητικά) προβλήματα, προβλήματα και διαφωνίες. Όσο χαμηλότερος είναι ο αριθμός των πόντων, τόσο καλύτερα και ο μέσος όρος είναι 1,8. Υψηλότεροι δείκτες δείχνουν ότι έχετε τη συνήθεια να χτυπήσετε στα "σνακ" αμέσως, μόλις η διάθεση χαλάσει, από την πλήξη, την αδράνεια.

Εξωτερική συμπεριφορά διατροφής (ερωτήσεις 24-33)

Οι τελευταίες απαντήσεις στις ερωτήσεις δείχνουν πόσο εύκολα μπορείτε να υποκύψετε στον πειρασμό να φάτε κάτι νόστιμο. Εδώ η μέση βαθμολογία θα είναι 2,7 και θα είναι απαραίτητη η πλοήγηση από αυτήν. Όσο περισσότερο μετράτε, τόσο πιο εύκολο θα παραδοθείτε στην επιθυμία να φάτε ένα σνακ, ακόμα κι αν δεν αισθανθήκατε καθόλου πεινασμένοι. Εάν τα αποτελέσματα είναι πολύ υψηλότερα, τότε το πρόβλημα είναι σίγουρα εκεί, πρέπει να επιλυθεί το συντομότερο δυνατό..

Απλός αλγόριθμος: πώς να απαλλαγείτε από μια διατροφική διαταραχή

Μόλις καταλάβετε ότι το πρόβλημα υπάρχει πραγματικά, πρέπει να λάβετε αμέσως μέτρα, χωρίς να περιμένετε ανορεξία ή παχυσαρκία για να φέρνετε πολλές δυσάρεστες εκπλήξεις στη ζωή σας..

Αποδοχή και κατανόηση

Υπάρχουν τρία πιο βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε πριν αποφασίσετε σχετικά με τη μέθοδο διαχείρισης της διατροφικής διαταραχής.

  • Η κύρια προϋπόθεση για τη θεραπεία οποιουδήποτε ψυχογόνου παράγοντα είναι η αναγνώριση του προβλήματος. Μέχρι να δει κάποιος ένα πρόβλημα, δεν υπάρχει, και απλά δεν θα πάει σε γιατρό. Συνειδητοποιώντας ότι η ασθένεια είναι πραγματική, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο.
  • Αφού ο γιατρός εξετάσει, συνεντεύξεις και διεξαγάγει έρευνα, θα συνταγογραφήσει θεραπεία. Ολόκληρο το μάθημα πρέπει να ολοκληρωθεί από την αρχή έως το τέλος. Η θεραπεία που δεν καταλήγει στο λογικό συμπέρασμα μπορεί να αποδειχθεί αναποτελεσματική και το πρόβλημα τελικά θα γίνει αισθητό.
  • Τόσο πριν από το διορισμό της πορείας της θεραπείας, όσο και κατά τη διάρκεια αυτής, και ταυτόχρονα μετά, πρέπει να αποφύγετε προσεκτικά τραυματικές καταστάσεις.

Άγχος, προβλήματα στην εργασία ή στο σπίτι, αδυναμία εύρεσης κοινής γλώσσας με συναδέλφους, γονείς ή παιδιά, δασκάλους ή αφεντικά, όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε βλάβες και επιστροφή στα αρχικά στάδια της νόσου.

Μέθοδοι θεραπείας

Όταν μιλάτε για διαφορετικές θεραπείες για διατροφικές διαταραχές, πρέπει να καταλάβετε ότι όλοι οι ασθενείς ανταποκρίνονται διαφορετικά. Ακόμα και με τα ίδια ακριβώς συμπτώματα, η συμπεριφορά των ανθρώπων μπορεί να είναι πολύ διαφορετική και αυτό που βοηθά ένα άτομο θα είναι εντελώς αναποτελεσματικό για το άλλο. Οι πιο δημοφιλείς θεραπείες παρουσιάζονται παρακάτω. Μερικά από αυτά έχουν αποδειχθεί πολύ καλά, ενώ άλλα θυμίζουν περισσότερο θεραπευτικούς χορούς με ένα ντέφι..

Ψυχοθεραπεία

Μια τέτοια προσέγγιση περιλαμβάνει κυρίως τη δουλειά του γιατρού με σκέψεις, συμπεριφορά, συναισθήματα, στάση ενός ατόμου έναντι των τροφίμων και διαπροσωπικές σχέσεις στην οικογένεια και το στενό περιβάλλον..

  • Ανάλυση συναλλαγών.
  • Διαλεκτική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς.
  • Γνωστική συμπεριφορική αναλυτική θεραπεία.

Τις περισσότερες φορές, τέτοιες μέθοδοι ασκούνται από ψυχολόγους, λιγότερο συχνά από ψυχίατροι. Ωστόσο, τα εξελιγμένα μοντέλα θεραπείας μπορούν επίσης να εφαρμοστούν από ψυχοθεραπευτές, καθώς και από διάφορους συμβούλους συμπεριφοράς. Με την επιφύλαξη της επιλογής ενός ικανού, έμπειρου ειδικού, οι προβλέψεις για μια τέτοια θεραπεία είναι κυρίως θετικές και μια θεραπεία είναι δυνατή εκατό τοις εκατό.

Οικογενειακή προσέγγιση

Αυτή η επιλογή θεραπείας χρησιμοποιείται συχνά για την καταπολέμηση των διατροφικών διαταραχών σε παιδιά ή εφήβους. Αυτό συνεπάγεται ενεργό συμμετοχή στη θεραπεία όχι μόνο του ίδιου του ασθενούς, αλλά και των μελών της οικογένειάς του, των φίλων και των στενών ανθρώπων. Η ουσία αυτής της τεχνικής είναι απλή - πρέπει να διδάξετε τις σωστές αρχές της διατροφής σε όλα τα μέλη της οικογένειας, ώστε να μπορούν να ελέγχουν ανεξάρτητα το πρόβλημα στο μέλλον, καθώς και να σταματούν τις κρίσεις εάν προκύψουν. Είναι αρκετά πραγματικό και προσιτό.

Συνήθως, σε κλινικές όπου αναπτύσσεται η οικογενειακή προσέγγιση, αρκετοί ειδικοί εργάζονται ταυτόχρονα με ένα κύτταρο της κοινωνίας. Αυτό μπορεί να είναι ειδικός διατροφολόγος, ψυχίατρος, ψυχολόγος, κοσμετολόγος, ειδικός στη διαταραχή συμπεριφοράς. Ομαδικές μέθοδοι αυτού του είδους δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα..

Θεραπεία φαρμάκων

Όταν οι διατροφικές διαταραχές δεν έρχονται μόνο, αλλά φέρνουν μαζί τους «φίλους» (κατάθλιψη, ψύχωση, αϋπνία, υπερβολική υπνηλία, άγχος χωρίς αιτία), τότε οι γιατροί συνταγογραφούν φαρμακευτική αγωγή. Επιπλέον, όλες αυτές οι επιλογές για μη ασυνέπειες αναφέρονται ως ταυτόχρονες ασθένειες..

Είναι αδύνατο να "συνταγογραφήσετε" τέτοια φάρμακα μόνοι σας, καθώς συνήθως έχουν αυστηρές συνταγές, καθώς και μεγάλο αριθμό "παρενεργειών". Μόνο ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει ή να ακυρώσει ορισμένα φάρμακα. Βοηθούν μόνο σε συνδυασμό με άλλα μέτρα επιρροής. Πρέπει να γίνει κατανοητό, ωστόσο, ότι τα φάρμακα από μόνα τους δεν θα θεραπεύσουν διαταραχές συμπεριφοράς. Δεν υπάρχει αγαπημένο μαγικό χάπι που μπορείτε να πιείτε για να αναρρώσετε αμέσως.

Διατροφική θεραπεία

Δεδομένου ότι μια τέτοια διαταραχή σχετίζεται κυρίως με τα τρόφιμα, θα είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί χωρίς έναν έμπειρο διατροφολόγο. Η σωστή διατροφή, η ισορροπημένη διατροφή, ωστόσο, μπορεί να συμβουλευτεί ακόμη και από έναν συνηθισμένο θεραπευτή από την κλινική. Οι κανόνες εδώ θα είναι οι ίδιοι σε όλες τις περιπτώσεις. Είναι σημαντικό ο ασθενής να λαμβάνει με τροφή, σε μικρές ποσότητες, όλες τις απαραίτητες ουσίες για τη ζωή: μέταλλα, βιταμίνες, πρωτεΐνες, λίπη, αμινοξέα, μακρο- και μικροστοιχεία.

Με τη σωστή προσέγγιση, οι ασθενείς μπορούν εύκολα να αναπτύξουν τις σωστές διατροφικές συνήθειες, τις οποίες μπορεί στη συνέχεια να εφαρμόσει χρήσιμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Για παράδειγμα, πολλοί συνιστούν την προσοχή στα ξεχωριστά γεύματα, χωρίς σχεδόν κανέναν περιορισμό. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι ένας διατροφολόγος απέχει πολύ από έναν ειδικό σε διαταραχές, επομένως δεν είναι σε θέση να τις θεραπεύσει μόνος του..

Παραδοσιακές μέθοδοι και αυτοθεραπεία

Πολλοί άνθρωποι δεν αποδίδουν μεγάλη σημασία στα συμπτώματα άγχους έως ότου το πρόβλημα αρχίσει να συσσωρεύεται σαν χιονόμπαλα. Επομένως, αντί να στραφούν σε ειδικούς, αρχίζουν να αναζητούν εναλλακτικές μεθόδους αγώνα, συχνά πολύ παράλογο. Για παράδειγμα, κανένας παππούς-μάγισσα ή γιατρός-μάγισσα γιατρός δεν θα παρασκευάσει ένα φίλτρο που μπορεί να διορθώσει τις διατροφικές συνήθειες..

Και ανεξάρτητα βήματα χωρίς τη βοήθεια επαγγελματιών δεν μπορούν να βοηθήσουν σχεδόν στα αρχικά στάδια, όταν η διαταραχή ως τέτοια δεν υπάρχει ακόμη. Η Ρωσική Ένωση για Διατροφικές Διαταραχές (RARPD) σημειώνει ότι τυχόν μέτρα που λαμβάνονται χωρίς γιατρό έχουν ως αποτέλεσμα βλάβες και επιστροφή σε προηγούμενα πρότυπα συμπεριφοράς σε περισσότερο από το 93% των περιπτώσεων. Σας κάνει να αναρωτιέστε.

Χαρακτηριστικά του σχηματισμού διατροφικών διαταραχών σε εφήβους

Τα παιδιά βρίσκονται στην πιο επικίνδυνη ομάδα κινδύνου, επειδή οι διατροφικές τους συνήθειες διαμορφώνονται από το περιβάλλον τους. Με κακή κληρονομικότητα, τάση για συναισθηματικές βλάβες, ψυχική αστάθεια, οι πιθανότητες εμφάνισης διαταραχών διατροφής στην ενηλικίωση αυξάνονται σημαντικά.

Σύμφωνα με μελέτες που διεξήχθησαν για παιδιά και εφήβους, μόνο το 23% του συνολικού αριθμού δεν έχει παραβιάσεις, ενώ το υπόλοιπο 77% είναι επιρρεπές σε διάφορα είδη «προβλημάτων» ή είναι επιρρεπείς σε τέτοια προβλήματα. Αυτό οφείλεται στην ολοένα και πιο αναπτυσσόμενη «λατρεία του Hamubrger», όταν τα παιδιά θεωρούν το γρήγορο φαγητό και το γρήγορο φαγητό δείκτη πλούτου και κύρους. Είναι πολύ σημαντικό στα πρώτα στάδια να εντοπίσουμε τα προβλήματα του εφήβου, να τον «αλλάζεις», να τον αιχμαλωτίσεις με κάτι, χωρίς να του επιτρέπεται να κρεμάσει τις τροφές και τις διατροφικές του συνήθειες.

Πρόληψη

Υπάρχουν προληπτικά μέτρα για την αντιμετώπιση της πιθανότητας εμφάνισης διατροφικής διαταραχής. Επιπλέον, μπορούν να χρησιμοποιηθούν πολύ αποτελεσματικά, δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στα εκπαιδευτικά ιδρύματα των παιδιών, στα σχολεία, στα πανεπιστήμια. Όμως, όλοι οι ενήλικες μπορούν επίσης να δώσουν προσοχή σε τρόπους πρόληψης πιθανών εθισμού στα τρόφιμα, προκειμένου να προστατεύσουν τον εαυτό τους και τους αγαπημένους τους..

  • Σωστή και αντικειμενική αντίληψη του σώματός σας.
  • Σεβασμός, ικανός και θετική στάση απέναντι στο σώμα.
  • Η κατανόηση ότι η εμφάνιση δεν δείχνει με κανέναν τρόπο τις εσωτερικές ιδιότητες ενός ατόμου, σχετικά με τον χαρακτήρα του.
  • Αποφυγή υπερβολικής ανησυχίας για το υπερβολικό βάρος ή το βάρος.
  • Η κατανόηση, η γνώση είναι η μισή λύση στο πρόβλημα. Η αποδοχή του εαυτού σας και του βάρους σας οδηγεί στην εξεύρεση τρόπων ανάκαμψης.
  • Μπείτε στον αθλητισμό και την κουλτούρα του σώματος, όχι επειδή είναι απαραίτητο, αλλά για να αποκτήσετε ικανοποίηση, θετικά συναισθήματα, να διατηρήσετε τη δραστηριότητα, να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Μπορείτε να ελέγξετε τη φυσική σας κατάσταση χρησιμοποιώντας το τεστ Cooper.

Η κοινωνικοποίηση είναι ένας πολύ σημαντικός προληπτικός παράγοντας. Ένας άντρας είναι «κοπάδι» ζώου, χρειάζεται επικοινωνία, την έγκριση άλλων. Επομένως, πρέπει πάντα να προσέξουμε την κατάσταση στην ομάδα όπου βρίσκεται. Εάν μια ανθυγιεινή ατμόσφαιρα γελοιοποίησης, παρακίνησης, μομφής κυριαρχεί εκεί, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε εάν θα αλλάξετε τον τόπο εργασίας σας, το σχολείο, το χόμπι κλαμπ για κάποιο άλλο. Η αρνητικότητα πρέπει να παραμείνει στο παρελθόν, συντονίζοντας μόνο σε θετικά συναισθήματα, χωρίς αυτό θα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί η διαταραχή.

Δημοφιλή βιβλία και ταινίες σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές

Βιβλία

«Κοινωνιολογικές μέθοδοι έρευνας εθιστικής συμπεριφοράς. Προληπτική και κλινική ιατρική "Sukhorukov D. V.

"Εθισμοί στα τρόφιμα, εθισμοί - νευρική ανορεξία, νευρική βουλιμία" Mendelevich V. D.

"Διατήρηση της υγείας των μαθητών ως παιδαγωγικού προβλήματος" Pazyrkina M. V., Buinov L. G.

"Νευρική ανορεξία σε παιδιά και εφήβους" Balakireva E. E.

Ταινίες

Κορίτσι, Διακοπή (1999) James Mangold.

Sharing a Secret (2000), σε σκηνοθεσία Katt Shea.

Hunger (2003) Joan Micklin Silver.

Anorexia (2006) Σκηνοθεσία: Lauren Greenfield (ντοκιμαντέρ).

Ένα παράδειγμα για την απώλεια βάρους (2014), σε σκηνοθεσία της Tara Miel.