5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου στο παράδειγμα της διακοπής μιας σχέσης αγάπης

Αν και πολλοί από εμάς λαχταρούμε τουλάχιστον ένα είδος αλλαγής ζωής, αυτές οι αλλαγές δεν έχουν πάντα θετική επίδραση στην ποιότητα της καθημερινής μας ύπαρξης και αλλάζουν τη ζωή μας προς το καλύτερο. Είμαστε αρκετά δύσπιστοι και με κάποιο βαθμό φόβου ότι οι συνθήκες αμοιβής έχουν αλλάξει ξανά ή ότι η διεύθυνση σχεδιάζει να μειώσει το προσωπικό. Φοβόμαστε να ακούσουμε ότι ένα αγαπημένο άτομο δεν θέλει πλέον να είναι μαζί μας ή ότι ο καλύτερος φίλος μας δεν θέλει να συνεχίσει να επικοινωνεί. Ανησυχούμε ότι σε μια ρουτίνα εξέταση, ο γιατρός, με τα μάτια του χαμηλά, θα μας πει ότι έχουμε διαγνωστεί με κάποια δυσάρεστη ασθένεια.

Αντιμέτωπος με ορισμένες αναπόφευκτες αλλαγές στη ζωή, ένα άτομο περνά από ορισμένα στάδια αποδοχής αυτού του αναπόφευκτου. Υπάρχουν συνολικά πέντε στάδια, καθένα από τα οποία είναι ουσιαστικά ένα ψυχολογικό μοντέλο των εμπειριών του ατόμου..

Για να κατανοήσουμε τι συμβαίνει σε ένα άτομο κατά τη διάρκεια των αναπόφευκτων αλλαγών στη ζωή, είναι απαραίτητο όχι μόνο να γνωρίζουμε αυτά τα στάδια, αλλά και να τα κατανοούμε. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθένα από τα πέντε στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου και θα μάθουμε πώς να ελαχιστοποιούμε τα αρνητικά συμπτώματα που εμφανίζονται σε μία ή την άλλη μορφή σε όλα τα στάδια..

Τα πέντε στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου: Τι είναι?

Σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής, κάθε άτομο που ζει στον πλανήτη Γη μπορεί να βιώσει μια περίοδο κατά την οποία κακές ειδήσεις, ασθένειες, παρεξηγήσεις και πολλά άλλα προβλήματα ταυτόχρονα του πέφτουν. Εάν όλα αυτά τα προβλήματα επιλυθούν εύκολα, τότε ένα άτομο πρέπει απλώς να ηρεμήσει, να συγκεντρωθεί, να αναπτύξει ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης και, ακολουθώντας αυτό το σχέδιο, να φέρει την ύπαρξή του στο επίπεδο που θα είναι τουλάχιστον ελάχιστα αποδεκτό γι 'αυτόν.

Αλλά δεν μπορούν να εξαλειφθούν όλα τα προβλήματα τόσο εύκολα και εύκολα, επειδή υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός από αυτά τα προβλήματα, η λύση των οποίων δεν εξαρτάται από εμάς. Όντας θύματα τέτοιων αναπόφευκτων και ανεξάρτητων από τα προβλήματα θέλησής μας, αρχίζουμε να νευρώνουμε, να υποφέρουμε και να ανησυχούμε.

Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτές τις περιόδους ζωής κρίσεις και υποστηρίζουν ότι οι κρίσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται με ιδιαίτερη προσοχή. Άτομα που δεν δίνουν καμία προσοχή σε κρίσεις ή προσποιούνται ότι δεν νοιάζονται καθόλου, κινδυνεύουν να πέσουν σε μια βαθιά και παρατεταμένη κατάθλιψη, από την οποία είναι σχεδόν αδύνατο να βγούμε από μόνοι τους..

Κάθε άτομο αντιδρά με εντελώς διαφορετικούς τρόπους στην ίδια ή παρόμοια κατάσταση ζωής. Η αντίδραση στο πρόβλημα εξαρτάται από την κοινωνική κατάσταση, την ηλικία, τον τύπο ανατροφής, τον εσωτερικό πυρήνα κ.λπ. Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν μερικά σημαντικά μαθήματα και συνεχίζουν να προχωρούν, άλλοι πέφτουν σε κατάθλιψη και δεν μπορούν να βγουν από αυτήν την καταπιεστική κατάσταση για χρόνια, ενώ άλλοι πλησιάζουν τον εαυτό τους και μετατρέπονται σε ζόμπι.

Παρόλο που κάθε άτομο αντιδρά στις αναπόφευκτες αλλαγές της ζωής με διαφορετικούς τρόπους, υπάρχει ακόμη μια καθολική φόρμουλα που περιλαμβάνει 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου: άρνηση, θυμός, διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη και παραίτηση..

Δημιουργήθηκε το 1969 από την Ελβετή Αμερικανίδα Elizabeth Kuebler-Ross, αυτή η γενική φόρμουλα είναι κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους. Ο δημιουργός της φόρμουλας για την αποδοχή του αναπόφευκτου, ως ψυχολόγος και συγγραφέας, πέρασε πολύ χρόνο ερευνώντας τις εμπειρίες των ασθενών που είναι καταδικασμένοι μέχρι θανάτου και ήδη πεθαίνουν. Η Ελισάβετ έγραψε το On Death and Dying, το οποίο έγινε πραγματικό μπεστ σέλερ στις Ηνωμένες Πολιτείες σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Σε αυτό το βιβλίο, η αμερικανική γυναίκα περιέγραψε 5 τυπικές καταστάσεις ή συναισθήματα μέσα από τα οποία περνά ένα άτομο που περνάει σημαντικές αλλαγές στη ζωή.

Πολλοί άνθρωποι, εξοικειωμένοι με τη φόρμουλα Kübler-Ross, πιστεύουν ότι το άτομο περνά από τα στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου, αυστηρά με τη σειρά με την οποία αναφέρονται. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η ανθρώπινη ψυχολογία είναι μια κυκλική, όχι μια γραμμική διαδικασία. Επομένως, ένα άτομο περνά από αυτήν ή εκείνη την ψυχολογική εμπειρία σε κύκλους και όχι με την ίδια σειρά. Η εμπειρία που βίωσε ένα άτομο χθες, μπορεί να ξαναζήσει ξανά σε δύο μήνες, τρία χρόνια ή σαράντα χρόνια..

✔ Στάδιο 1. Αρνηση

Η άρνηση είναι το πρώτο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου, η ουσία του οποίου είναι ότι ένα άτομο αγνοεί όλα όσα του συμβαίνουν στην τρέχουσα χρονική περίοδο. Μπορείτε να αρνηθείτε όχι μόνο εξωτερικές, αλλά και εσωτερικές αλλαγές: τις δικές σας σκέψεις, συναισθήματα, συναισθήματα, αισθήσεις, φόβους, αμφιβολίες, επιθυμίες κ.λπ..

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα άσχημα νέα συνοδεύονται από σοβαρό σοκ. Ένα άτομο, έχοντας μάθει ότι έχουν επέλθει μη αναστρέψιμες αλλαγές στη ζωή του, δεν μπορεί να αξιολογήσει επαρκώς και αντικειμενικά τι συμβαίνει γύρω του. Το άτομο προσπαθεί να αποστασιοποιηθεί και να απομονωθεί από το πρόβλημα που έχει προκύψει. Αρνείται να αναγνωρίσει το γεγονός ότι το πρόβλημα δεν προέκυψε μόνο, αλλά εξακολουθεί να υφίσταται..

Η άρνηση δεν είναι μόνο ένα πολύ χρήσιμο, αλλά και ένα απολύτως απαραίτητο στάδιο, καθώς χάρη στην άρνηση, η ανθρώπινη ψυχή προστατεύεται αξιόπιστα από ένα ισχυρό ψυχολογικό σοκ. Αν όχι για άρνηση, τότε πολλοί άνθρωποι θα τρελαίνονταν.!

Εάν ο θεράπων ιατρός ανακαλύψει κάποια σοβαρή ασθένεια σε έναν ασθενή, τότε στο στάδιο της άρνησης, ένα τέτοιο άτομο, ελπίζοντας ότι η φοβερή διάγνωσή του είναι απλώς ένα λάθος και αμέλεια του θεράποντος ιατρού, θα κλείσει ραντεβού με όλους τους ασκούμενους γιατρούς στην πόλη. Ένα άτομο που είναι τελικώς άρρωστο, χωρίς να εξοικονομεί χρόνο, χρήματα και νεύρα, μέχρι το τελευταίο θα πιστεύει ότι είναι απολύτως υγιής.

Οι απελπισμένοι ασθενείς συχνά αναζητούν ψυχικούς, μάντισσες, μάγισσες, θεραπευτές, θεραπευτές κ.λπ. Κάποιοι απλώς το παίρνουν και πηγαίνουν στο μοναστήρι.

Το κύριο σύμπτωμα του σταδίου άρνησης είναι ο φόβος. Πριν από τη διάγνωση, ένα άτομο δεν θα μπορούσε ποτέ να σκεφτεί ότι, όπως και όλοι οι άλλοι, θα πρέπει κάποια μέρα να πεθάνει. Η συνείδηση ​​ενός τέτοιου ατόμου βυθίζεται σχεδόν εντελώς στις αρνητικές εμπειρίες. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν αισθάνονται την πραγματικότητα, καθώς όλα γύρω τους τους θυμίζουν έναν ατελείωτο εφιάλτη..

Εάν το πρόβλημα δεν έχει καμία σχέση με την κατάσταση της υγείας, αλλά αφορά μια εντελώς διαφορετική σφαίρα ζωής, τότε το άτομο θα προσπαθήσει να δείξει στους ανθρώπους γύρω του ότι δεν έχει συμβεί τίποτα κακό ή τρομερό στη ζωή του. Ένα άτομο στο στάδιο της άρνησης δεν θα μοιραστεί τους φόβους, τις ανησυχίες ή τις ανησυχίες του με την οικογένεια και τους φίλους του, αλλά θα κλείσει απλά μέσα του.

Ενώ ένα άτομο δεν μπορεί να πιστέψει ότι αυτή ή αυτή η αναπόφευκτη κατάσταση έχει συμβεί στη ζωή του, η ψυχή ενός τέτοιου ατόμου αρχίζει να δέχεται δόσεις και να εργάζεται μέσω της αλλαγής που έχει συμβεί. Στο στάδιο της άρνησης, η ψυχή έχει χρόνο να βγάλει κατάλληλα συμπεράσματα και να δημιουργήσει τις απαραίτητες ιδέες.

Στο πρώτο στάδιο, όλα συμβαίνουν αρκετά σταδιακά και δοσολογικά, έτσι η ψυχή μπλοκάρει τα πάντα και αρχίζει σταδιακά να προετοιμάζει ένα άτομο για το γεγονός ότι στο εγγύς μέλλον θα χρειαστεί να επεξεργαστεί την αλλαγή που έχει συμβεί στη ζωή του.

Η διάρκεια του σταδίου άρνησης είναι διαφορετική για κάθε άτομο και εξαρτάται από τον τύπο της ψυχής του ατόμου. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτό το στάδιο σε λίγες ώρες, ενώ άλλοι χρειάζονται εβδομάδες, μήνες ή χρόνια..

✔ Στάδιο 2. Θυμός

Ο θυμός είναι το δεύτερο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου, η ουσία του οποίου είναι ότι ένα άτομο βιώνει ένα πολύ συναισθηματικό και έντονο συναίσθημα επιθετικότητας. Σχεδόν πάντα, στο δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου, ο θυμός έχει κάποιο συγκεκριμένο αντικείμενο στο οποίο κατευθύνεται. Τις περισσότερες φορές, αυτό το αντικείμενο είναι το άτομο ή το αντικείμενο που προκάλεσε την αλλαγή της ζωής. Αν και το αντικείμενο μπορεί να μην είναι η αιτία των αναπόφευκτων αλλαγών, ένα άτομο στο στάδιο του θυμού δεν είναι σε θέση να το καταλάβει, οπότε θα συνεχίσει να δείχνει επιθετικότητα προς αυτό το αντικείμενο..

Εάν μιλάμε για το θάνατο ενός αγαπημένου ή ενός αγαπημένου προσώπου, τότε ο θυμός μπορεί να απευθύνεται στον αποθανόντα. Από λογική άποψη, είναι πολύ δύσκολο να εξηγηθεί αυτό το φαινόμενο, αλλά από την άποψη της ψυχολογίας, δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο σε αυτό το φαινόμενο και δεν μπορεί να είναι.

Λαμβάνοντας υπόψη τον θυμό σε ένα νεκρό άτομο μέσω του πρίσματος της ψυχολογίας, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αρνητικά συναισθήματα αυτού του είδους προκαλούνται από αυτό το μέρος της προσωπικότητας του ατόμου που είναι πολύ κακώς αναπτυγμένο από άποψη λογικής και συναισθημάτων. Αυτό το μέρος της προσωπικότητας είναι θυμωμένο με τον αποθανόντα, επειδή λόγω του θανάτου του, έχασε εκείνες τις ευχάριστες αισθήσεις και συναισθήματα που βίωσε όταν ήταν δίπλα σε αυτό το άτομο.

Ο θυμός στο δεύτερο στάδιο είναι εντελώς εγωιστικός θυμός. Το άτομο βιώνει θυμό, μίσος και άλλα αρνητικά συναισθήματα, καθώς έχει χάσει αυτό που του είχε δώσει χαρά, τον έκανε ευτυχισμένο άτομο, ικανοποίησε μερικές σημαντικές επιθυμίες και ανάγκες.

Η Elisabeth Kuebler-Ross, εξετάζοντας το δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου, υποστήριξε ότι ένα άτομο είναι θυμωμένος όχι ότι ο υπάρχων κόσμος δεν είναι πολύ δίκαιος, αλλά ότι το εσωτερικό παιδί δεν λαμβάνει πλέον τους πόρους που χρειάζεται για να ικανοποιήσει τις δικές του ανάγκες..

Αυτό το εσωτερικό παιδί, που «ξυπνά» μετά το ένα ή το άλλο αναπόφευκτη αλλαγή στη ζωή ενός ενήλικα ήδη ανθρώπου, αρχίζει να κλαίει, να είναι ιδιότροπο, να επιδεικνύει επιθετικότητα και με κάθε δυνατό τρόπο να αποδεικνύει την αρνητική του στάση απέναντι στο τι συμβαίνει. Γιατί συμβαίνει αυτό? Επειδή οι αλλαγές στη ζωή φοβίζουν αυτό το εσωτερικό παιδί και επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα και το επίπεδο άνεσης..

Πολύ συχνά, στο δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου, το άτομο αρχίζει να εκπέμπει τον θυμό του σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν καμία σχέση με τις αλλαγές που έχουν συμβεί στη ζωή του. Εξαιτίας αυτού, οι προσωπικές, οι φιλίες και οι εργασιακές σχέσεις υποφέρουν και επιδεινώνονται. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, διότι κανείς δεν θέλει να επικοινωνήσει, να κάνει φίλους, να χτίσει σχέσεις ή να συνεργαστεί με ένα επιθετικό και γρήγορο άτομο..

Το στάδιο του θυμού μπορεί να διαρκέσει από αρκετές ώρες έως αρκετές δεκαετίες. Πολλοί άνθρωποι κολλάνε σε αυτό το στάδιο και δεν μπορούν να βγουν από αυτό. Έχουν επιθετικότητα μέσα τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, επειδή δεν ξέρουν πώς να το επιλύσουν. Μπορείτε να επεξεργαστείτε και να μεταμορφώσετε τον θυμό με τη βοήθεια του διαλογισμού, της γιόγκα, των επιβεβαιώσεων, της λιτότητας και ορισμένων άλλων πνευματικών πρακτικών της Ανατολικής ή Δυτικής Ευρώπης..

✔ Στάδιο αριθμός 3. Παζάρι

Η διαπραγμάτευση είναι το τρίτο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου, η ουσία του οποίου έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο ελπίζει ότι μπορεί ακόμα να αλλάξει προς το καλύτερο εάν κάνει κάποιες θυσίες ή προσπαθεί να κάνει κάποιες διορθώσεις σε μια ήδη υπάρχουσα κατάσταση ζωής.

Εάν το κορίτσι εγκαταλειφθεί από έναν άντρα, τότε αφού περάσει τα δύο προηγούμενα στάδια, στο τρίτο στάδιο ξαφνικά θα σκεφτεί τι θα συνέβαινε αν ξαναρχίσει μια σχέση με αυτόν τον νεαρό άνδρα. Το κορίτσι θα αρχίσει να σκέφτεται τι πρέπει να κάνει, ώστε ο πρώην φίλος να στρέψει ξανά την προσοχή του σε αυτήν και να προσφέρει ξανά μαζί. Μπορεί να εγγραφεί σε σαλόνι ομορφιάς και να αλλάξει το χτένισμά της, να ψωνίσει και να αγοράσει πολλά νέα ρούχα, να δημοσιεύσει μερικές κοινές φωτογραφίες στα κοινωνικά δίκτυα κ.λπ..

Στο στάδιο των διαπραγματεύσεων, το άτομο, προσπαθώντας να αλλάξει κάπως την τρέχουσα κατάσταση, χρησιμοποιεί μια ποικιλία μεθόδων. Εάν ένα άτομο διαγνωστεί με σοβαρή ασθένεια, τότε σε αυτό το στάδιο θα αρχίσει επιτέλους να φροντίζει τον εαυτό του: θα τρώει μόνο υγιεινό φαγητό, θα κάνει ασκήσεις κάθε πρωί, θα παρακολουθεί εκκλησία τις Κυριακές. Το άτομο πιστεύει ειλικρινά ότι αυτή η συμπεριφορά θα τον βοηθήσει να επουλωθεί..

Είναι ρεαλιστικό να αλλάξουμε την τρέχουσα κατάσταση με αυτόν τον τρόπο; Οι ειδικοί δίνουν θετική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Πολλοί άνθρωποι σε αυτό το στάδιο, εκτελώντας συγκεκριμένες ενέργειες, όχι μόνο επιστρέφουν στους πρώην εραστές τους, αλλά επίσης βελτιώνουν σημαντικά τη νεοσυσταθείσα σχέση αγάπης. Οι ασθενείς, μόνοι ή με τη βοήθεια παραδοσιακής ή εναλλακτικής ιατρικής, θεραπεύουν τις ασθένειές τους..

Αλλά μην ξεχνάτε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να αλλάξετε αυτήν ή αυτήν την κατάσταση. Ορισμένες περιστάσεις δεν μπορούν να επηρεαστούν με κανέναν τρόπο, καθώς οι άνθρωποι δεν έχουν απεριόριστες δυνατότητες και δεν μπορούν να γυρίσουν πίσω το χρόνο. Εάν στο στάδιο της διαπραγμάτευσης ένα άτομο δεν μπορεί να αλλάξει ή να διορθώσει την κατάσταση, πέφτει σε κατάθλιψη, το οποίο είναι το τέταρτο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου.

✔ Στάδιο 4. Κατάθλιψη

Όταν ένα άτομο κάνει πολλές προσπάθειες και κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να επιτύχει τα αποτελέσματα που χρειάζεται, αλλά δεν πετύχει, τότε μπορεί αυτόματα να πέσει σε κατάσταση κατάθλιψης..

Η κατάθλιψη είναι το τέταρτο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου, η ουσία του οποίου είναι ότι ένα άτομο πέφτει υπό την επήρεια συνεχών αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων. Υπάρχουν πολλοί τύποι κατάθλιψης, επομένως δεν είναι πάντα δυνατό να προσδιοριστεί από ένα άτομο ότι βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης..

Ενώ μερικοί άνθρωποι σε κατάσταση κατάθλιψης κάθονται στο σπίτι, παρακολουθούν τηλεόραση, μασούν συνεχώς κάτι, δεν φροντίζουν τον εαυτό τους και δεν θέλουν να επικοινωνήσουν με κανέναν, άλλοι συνεχίζουν να πηγαίνουν στη δουλειά, να κάνουν ενεργό τρόπο ζωής, να επικοινωνούν με συγγενείς, φίλους και συναδέλφους, να εκτελούν διαφορετικές κοινωνικές ευθύνες κ.λπ..

Το τέταρτο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα: έλλειψη όρεξης, αϋπνία, συνεχή αίσθηση υπνηλίας ή οποιαδήποτε άλλη διαταραχή του ύπνου, χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης (ένα άτομο αισθάνεται σαν πραγματικό ασήμαντο), δυσκολία συγκέντρωσης, έλλειψη επιθυμίας να συναντηθούν, να επικοινωνήσουν και να μοιραστούν τις εμπειρίες τους με άλλους άνθρωποι, ιδεοληπτικές σκέψεις αυτοκτονίας.

Εάν ένα άτομο έχει τουλάχιστον ένα ή δύο συμπτώματα για δύο έως τρεις εβδομάδες, τότε μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι ένα τέτοιο άτομο βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης.

Τρία στάδια της κατάθλιψης

Η τυπική κατάθλιψη έχει τρία στάδια: απόρριψη, καταστροφή και τρέλα..

Κατά τη διάρκεια του σταδίου απόρριψης, το καταθλιπτικό άτομο δεν συνειδητοποιεί ακόμη ότι πάσχει από κατάθλιψη. Ένα τέτοιο άτομο πιστεύει ότι είναι λίγο κουρασμένος και εξαντλημένος. Χάνει την όρεξή του, βαριέται, αδιαφορεί για το τι συμβαίνει γύρω του. Το επίπεδο απόδοσης ενός τέτοιου ατόμου μειώνεται σημαντικά, καθώς αισθάνεται συνεχώς αδυναμία και γενική αδιαθεσία.

☑ Στο πρώτο στάδιο της κατάθλιψης, το άτομο έχει τις ακόλουθες σκέψεις: «Δεν με νοιάζει τίποτα. Δεν έχει νόημα να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε κάτι, γιατί η δικαιοσύνη είναι απλώς μια εφήμερη έννοια που δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική ζωή. Δεν θέλω να δω ή να ακούσω κανέναν. Νιώθω καλά μόνος μου! " Εάν ένα άτομο δεν απομακρύνει τέτοιες αρνητικές σκέψεις, τότε η καταθλιπτική του κατάσταση θα περάσει γρήγορα στο δεύτερο στάδιο..

☑ Η καταστροφή ως το δεύτερο στάδιο της κατάθλιψης χαρακτηρίζεται από απόλυτη μοναξιά και μανιακή απροθυμία να επικοινωνήσει με άλλους ανθρώπους. Ο οργανισμός σταματά ουσιαστικά να παράγει ορμόνες ευτυχίας όπως σεροτονίνη, οξυτοκίνη και ντοπαμίνη. Τα αυξημένα επίπεδα στρες που αντιμετωπίζει συστηματικά το σώμα σε αυτό το στάδιο επηρεάζουν αρνητικά τη συνολική υγεία. Το σώμα και η ψυχή αρχίζουν σταδιακά να χειροτερεύουν!

☑ Εάν δεν βγείτε από την κατάθλιψη εγκαίρως, τότε από το δεύτερο στάδιο ρέει ομαλά στο τρίτο στάδιο, το οποίο χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να τρελαίνεται με την πιο αληθινή έννοια της λέξης. Χάνει την επαφή όχι μόνο με τη γύρω πραγματικότητα, αλλά και με τον εαυτό του. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν σχιζοφρένεια ή διπολική διαταραχή προσωπικότητας.

Κατά τη διάρκεια της φάσης της τρέλας, μερικοί άνθρωποι γίνονται επιθετικοί, ενώ άλλοι είναι συνεχώς απαθείς και αδιάφοροι. Οι επιθετικοί άνθρωποι συχνά υποφέρουν από ξαφνικές εκρήξεις θυμού, θυμού και οργής. Οι απαθείς άνθρωποι συχνά σκέφτονται να αυτοκτονήσουν, και μερικοί προσπαθούν να μεταφράσουν αυτές τις αυτοκτονικές φαντασιώσεις στην πραγματικότητα..

Για μερικούς ανθρώπους, σε αυτό το στάδιο της κατάθλιψης, η απάθεια και η επιθετικότητα παρατηρούνται ταυτόχρονα. Τέτοια άτομα όχι μόνο προσπαθούν να αυτοκτονήσουν, αλλά επίσης κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να βλάψουν άλλα μέλη της κοινωνίας: ρίχνονται κάτω από το τρένο σε ώρα αιχμής, μαζεύουν πλήθος ανθρώπων και μετά πηδούν από τη στέγη κ.λπ..

Στάδιο 5. Ταπεινότητα

Η ταπεινότητα είναι το πέμπτο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου, η ουσία του οποίου έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο, που σκέφτεται για αυτό ή ότι η κατάσταση της ζωής που έχει αλλάξει τη ζωή του με τον πιο δραματικό τρόπο, δεν βιώνει συναισθήματα ή βιώνει μόνο θετικά συναισθήματα.

Υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι στον κόσμο που πραγματικά φτάνουν σε αυτό το στάδιο. Πολλοί άνθρωποι έχουν κολλήσει στο τρίτο ή τέταρτο στάδιο για μια ζωή..

Η έλλειψη αντίδρασης στην κατάσταση μπορεί να υποδηλώνει ότι το άτομο βρίσκεται ακόμη στο στάδιο της άρνησης, στο στάδιο του θυμού ή στο στάδιο της κατάθλιψης. Για να το ελέγξετε, πρέπει απλώς να κάνετε μια ερώτηση σε ένα άτομο σχετικά με το τι του συνέβη. Εάν ένα άτομο, απαντώντας σε αυτήν την ερώτηση, θα βιώσει ευχάριστα ή ουδέτερα συναισθήματα, τότε βρίσκεται στο στάδιο της ταπεινότητας. Εάν έχει αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, τότε ένα τέτοιο άτομο δεν έχει φτάσει ακόμη στο στάδιο της ταπεινότητας..

Πολλοί άνθρωποι, έχοντας περάσει μια δύσκολη περίοδο ζωής, αλλάζουν εντελώς: σταματούν να επικοινωνούν με παλιούς γνωστούς, κοιτάζουν τον κόσμο με εντελώς διαφορετικά μάτια, αλλάζουν τον τόπο διαμονής τους, ξεκινούν εντελώς νέες σχέσεις, αρχίζουν να κατακτούν εκείνα τα ύψη της ζωής που δεν γνώριζαν τίποτα πριν, κ.λπ..

5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου στο παράδειγμα της διακοπής μιας σχέσης αγάπης

Ένα άτομο, έχοντας μάθει ότι θέλει να διακόψει μια σχέση αγάπης μαζί του, περνάει 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου. Πώς ακριβώς; Ας εξετάσουμε κάθε ένα από τα στάδια με περισσότερες λεπτομέρειες.

Αρνηση. Στην αρχή, το άτομο δεν πιστεύει ότι η σχέση έχει τελειώσει. Νομίζει ότι παρερμήνευσε τα λόγια του σημαντικού του άλλου. Ελπίζει ότι ήταν απλώς ένα κακό αστείο..

Θυμός. Μόλις ένα άτομο καταλάβει ακόμα και λίγο τι ακριβώς συνέβη, θα αρχίσει αμέσως να βιώνει θυμό, θυμό, ερεθισμό και πολλά αρνητικά συναισθήματα. Για να απαλλαγούμε από αυτήν την αρνητικότητα, ένα άτομο μπορεί να κάνει ένα τεράστιο σκάνδαλο. Ανακαλύπτοντας τη σχέση με τον πρώην σύντροφο ψυχής, ένα τέτοιο άτομο θα ρωτήσει τώρα και στη συνέχεια πώς θα μπορούσε να το κάνει τόσο κακό γι 'αυτόν.

Μερικές φορές ο θυμός του εγκαταλελειμμένου συντρόφου δεν απευθύνεται στον αρχάριο της διάλυσης, αλλά σε φίλους και συναδέλφους ή συγγενείς και φίλους. Μερικοί άνθρωποι θυμώνουν με τον εαυτό τους.

Παζάρι. Όταν ένα άτομο κρυώνει και σταματά να βιώνει μόνο αρνητικά συναισθήματα προς τον εμπνευστή του διαλείμματος, μπορεί να έχει την επιθυμία να αναβιώσει τη σπασμένη σχέση αγάπης. Το εγκαταλελειμμένο άτομο θα κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να διορθώσει την κατάσταση: θα αρχίσει να δίνει δώρα, να είναι προσεκτικός και φροντίδα, θα ικανοποιεί όλες τις ιδιοτροπίες του συντρόφου κ.λπ..

Κατάθλιψη. Εάν οι προσπάθειες που καταβλήθηκαν στο στάδιο της διαπραγμάτευσης δεν έφεραν τα απαραίτητα αποτελέσματα, τότε το άτομο μπορεί να γίνει κατάθλιψη. Η ζωή του θα χάσει κάθε νόημα. Ο εγκαταλελειμμένος σύντροφος θα βιώσει μοναξιά, λαχτάρα και θλίψη. Ένα τέτοιο άτομο κοιτάζει το μέλλον του μέσα από το πρίσμα της πιο μαύρης απαισιοδοξίας..

Ταπεινότητα. Εάν ένα άτομο ασχολείται με την αυτο-ανάπτυξη και εργάζεται στον εαυτό του, τότε σε κάποιο σημείο θα είναι σε θέση όχι μόνο να καταλάβει, αλλά και να αποδεχθεί αυτό που του συνέβη. Συνειδητοποιεί ότι η ζωή συνεχίζεται, οπότε απλά πρέπει να αποδεχτείτε κάποιες αλλαγές..

Εάν εντοπίσετε σφάλμα, επιλέξτε ένα κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.

Ποια είναι η πραγματική αξία της ταπεινότητας?

Πόσο συχνά αντιμετωπίζετε προβλήματα, προβλήματα; Έχετε συγκρούσεις με άλλους ανθρώπους στη ζωή σας; Σίγουρα υπάρχουν μερικά που διαρκούν χρόνια. Έχουν ήδη δοκιμαστεί πολλές μέθοδοι για την επίλυσή τους. Αλλά ανεπιτυχώς.

Φαίνεται ότι βρίσκεστε σε αδιέξοδο, σε μια απελπιστική κατάσταση. Σας πιέζει, αλλά συνεχίζετε να πολεμάτε ούτως ή άλλως. Αντέχετε απεγνωσμένα να συμβιβαστείτε με την κατάσταση, επειδή υπάρχει η άποψη ότι αυτό είναι μια εκδήλωση αδυναμίας, απελπισίας.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τι να κάνετε για να επιλύσετε μια προβληματική κατάσταση και πώς η ταπεινότητα μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό..

Τι ξέρετε για ταπεινότητα?

Αυτή η έννοια φέρει μια θρησκευτική χροιά στο επίπεδο της μαζικής συνείδησης και, με την παραδοσιακή έννοια, έχει μια απόχρωση αδυναμίας:

  • Ταπεινότητα - έλλειψη υπερηφάνειας, προθυμία να υποταχθεί στη θέληση κάποιου άλλου.
  • Ταπεινότητα - ευαισθητοποίηση για τις αδυναμίες και τις αδυναμίες σας, τα συναισθήματα της αντίθεσης, τη μετάνοια, τη σεμνότητα.
  • Ταπεινότητα - η συνειδητοποίηση ότι ο στόχος είναι ανέφικτος.

Δεν φαίνονται όλα απελπιστικά?

Όπως είπε ένας πελάτης: «Η ταπεινοφροσύνη είναι όταν συμφωνείς με όλα τα σωστά των προβλημάτων, με όλο το βαρύ φορτίο, και δίνεις στον εαυτό σου μια υπόσχεση να το κουβαλάς για το υπόλοιπο της ζωής σου».

Στην πραγματικότητα, όσοι έχουν βιώσει αληθινή ταπεινοφροσύνη βρίσκουν διαφορετικό νόημα σε αυτήν τη λέξη..

Η ταπεινότητα είναι το τέλος του αγώνα, παραιτείται από την ευθύνη για την επίλυση της κατάστασης και εμπιστεύοντας υψηλότερες δυνάμεις ότι η κατάσταση θα επιλυθεί με τον καλύτερο τρόπο για όλους.

Μπορείτε να καθίσετε σε μια βάρκα και να κολυμπήσετε ενάντια στο ρεύμα. Μπορείτε σειρά και σειρά όσο έχετε δύναμη. Έρχεται ένα σημείο όταν τα χέρια σας πάνε μούδιασμα και ρίχνετε τα κουπιά. Εκνευρίζεστε από το ρεύμα και συνειδητοποιείτε ότι βρίσκεστε εκεί που πρέπει να είστε.

Ποια είναι η αξία της ταπεινότητας?

Έχουμε συνηθίσει να αντιστέκουμε την ταπεινοφροσύνη, αλλά αν κοιτάξετε αυτόν τον όρο από διαφορετική οπτική γωνία, αποδεικνύεται ότι δεν χρειάζεται να φοβάστε τον ερχομό του. Στη στιγμή της ταπεινότητας έρχεται ανακούφιση, απελευθέρωση. Σας επιτρέπει να φτάσετε σε ένα νέο πνευματικό επίπεδο, όπου κερδίζετε την υποστήριξη υψηλότερων δυνάμεων..

Η ταπεινότητα δεν είναι αδυναμία, όχι κατάσταση θύματος. Η ταπεινότητα είναι η απελευθέρωση από τις μάχες.

Πώς έρχεστε στην ταπεινοφροσύνη; 5 στάδια διαβίωσης μιας προβληματικής κατάστασης.

Το πρώτο στάδιο είναι η εμφάνιση μιας δυσάρεστης κατάστασης που προκάλεσε μια βίαιη διαμαρτυρία.

  • Ο σύζυγος είναι ζηλιάρης, ύποπτος για προδοσία. Και δεν έχεις καμία σχέση με αυτό. Κάνετε συνεχώς δικαιολογίες, αποδεικνύετε σε αυτόν (ότι) είναι λάθος (α). Και αυτός (α) είναι ακόμα πιο θυμωμένος, δεν πιστεύει. Αποδεικνύετε, αποδεικνύετε, αλλά τα επιχειρήματά σας για αυτόν (αυτήν) δεν είναι πειστικά.
  • Η μαμά σε εκφοβίζει συνεχώς, σε επικρίνει και προσπαθείς να ανταποκριθείς στα ιδανικά της για μια καλή κόρη, αλλά χωρίς αποτέλεσμα.
  • Προσπαθείτε να προστατεύσετε τα συμφέροντά σας στην κληρονομιά, αλλά συναντάτε ένα τείχος αδιαφορίας των συγγενών.

Το δεύτερο στάδιο προσπαθεί να λύσει μόνοι σας το πρόβλημα.

Αυτή είναι η φάση της ανεξέλεγκτης δραστηριότητας. Για άτομα που ασχολούνται με την αυτο-ανάπτυξη, υποστηριζόμενη από την πεποίθηση ότι είμαι ο Δημιουργός, ότι όλα είναι στη δύναμή μου.

Πιέζετε όλες τις πόρτες, δοκιμάστε κάθε είδους τρόπους που το μυαλό σας ρίχνει. Αλλά το μυαλό προέρχεται από την εμπειρία της ζωής, από εκείνα τα σενάρια ζωής που είδε.

Σε αυτό το στάδιο, δεν υπάρχει πνευματική συνιστώσα. Υπάρχουν μόνο φυσικές τρισδιάστατες ενέργειες που υπαγορεύονται και ελέγχονται είτε από ένα ανεπτυγμένο εγώ είτε από την προσωπικότητα ενός ατόμου.

Δεν ψάχνετε για νέες ευκαιρίες. Σε αυτό το επίπεδο είναι απρόσιτα.

Στάδιο τρίτο - απελπισία.

Τη στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι καμία από τις μεθόδους δεν λειτουργεί, θα πέσετε σε βαθιά απόγνωση. Πιστεύατε ότι μπορείτε να το κάνετε και το αποτέλεσμα είναι τελείως μηδέν. Όταν η απελπισία σε χτυπά, κάτι κάνει κλικ μέσα. Και καταλαβαίνετε, απλά πρέπει να αποδεχτείτε ότι είναι. Αρκετά! Ανεξαρτήτως της έκβασης!

Ας θυμηθούμε τα πραγματικά μας παραδείγματα:

  • Σταματάτε να αποδεικνύετε στον σύζυγό σας (σύζυγο) ότι είστε πιστός σύζυγος και του επιτρέπετε να σκέφτεται τι θέλει.
  • Παραδέχεστε ότι η μητέρα σου είχε δίκιο: «Ναι, είμαι κακή κόρη! δεν έχετε και ποτέ δεν θα έχετε άλλο! "
  • Συμφωνείτε να δώσετε το μερίδιό σας στην κληρονομιά στους συγγενείς σας.

Στάδιο τέσσερα - ταπεινότητα

"Είναι αδύνατο να λυθεί το πρόβλημα στο ίδιο επίπεδο στο οποίο προέκυψε. Πρέπει να ξεπεράσεις αυτό το πρόβλημα πηγαίνοντας στο επόμενο επίπεδο."

Στο στάδιο της ταπεινότητας, όλα τα κίνητρα που έκαναν όλες αυτές τις πόρτες να χτυπούν, εξαφανίστηκαν, δεν λειτουργούν πλέον. Βγάζετε την προσωπικότητά σας, το εγώ, από αυτήν τη διαδικασία. Καταργείτε την ισχυρή αγκύρωση στο αποτέλεσμα που θέλετε να είναι. Μεταφορά για άδεια σε υψηλότερες εξουσίες για το υψηλότερο καλό όλων των συμμετεχόντων στην κατάσταση. Και τότε όλα ξεκινούν.

Έτσι λειτουργεί η ταπεινότητα.

Μέχρι να φτάσετε σε αυτό το σημείο απόγνωσης, μην αποδεχτείτε, η κατάσταση δεν θα επιλυθεί. Έπειτα έρχεται αυτή η στιγμή του διαφωτισμού της συνείδησης..

Η δυσκολία με ταπεινότητα είναι ότι δεν ξέρετε ποιο θα είναι το αποτέλεσμα χωρίς τη συμμετοχή σας. Είστε έτοιμοι για μια απροσδόκητη σειρά γεγονότων; Επιτρέποντας αυτό να συμβεί είναι μια εκδήλωση της δύναμης, της σοφίας και της έναρξης του επόμενου σταδίου - αποδοχή.

Στάδιο πέμπτο - Αποδοχή και η διαφορά του από ταπεινότητα.

Όταν παίρνετε τα ηνία της κυβέρνησης από το Εγώ και παραδίδετε την άδεια σε υψηλότερες δυνάμεις, συνειδητοποιείτε ότι η κατάσταση πρέπει να γίνει αποδεκτή ως έχει..

Κατ 'αρχάς, μαθαίνετε να συμφωνείτε με το γεγονός ότι δεν μπορείτε να επηρεάσετε την κατάσταση με κανέναν τρόπο, και στη συνέχεια έρχεται η στιγμή της αποδοχής.

Διακρίνοντας την ταπεινοφροσύνη από το συναίσθημα αποδεκτό:

  • Ταπεινότητα - θλίψη: "δεν λειτούργησε καλά, άσε το..."
  • Αποδοχή - ειρήνη, συνειδητοποίηση ότι πρέπει να είναι έτσι.

Δηλαδή, η ταπεινοφροσύνη δεν είναι ακόμη ικανοποίηση, αλλά δεν υποφέρει πλέον..

Η αποδοχή είναι πιο προχωρημένη · αν η ταπεινότητα προέρχεται από την απόγνωση, τότε η αποδοχή είναι ένα συνειδητό συναίσθημα.

Πιθανότατα, δεν θα φτάσετε στην ταπεινοφροσύνη με μια προσπάθεια βούλησης, αλλά γνωρίζοντας αυτόν τον αλγόριθμο, θα είναι ευκολότερο για σας να αφήσετε την κατάσταση..

Πώς να επιλύσετε μια κατάσταση με ταπεινότητα?

# 1. Αλλαγή προσοχής

Μπορεί να είναι δύο τύπων:

1. Τυχαία εναλλαγή από εξωτερικές περιστάσεις

Όμως, όπως γνωρίζετε, τίποτα δεν είναι τυχαίο. Ο «Ανώτερος Εαυτός» σας, βλέποντας ότι το εγώ δεν αφήνει την κατάσταση, δημιουργεί γεγονότα στη ζωή που μπορούν να αλλάξουν την προσοχή σας για κάποιο χρονικό διάστημα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κατάσταση θα επιλυθεί από μόνη της.

Αυτό συμβαίνει εάν:

  • Δεν μπορείτε να συμφιλιωθείτε (δεν μπορείτε συνειδητά να φτάσετε στην ταπεινοφροσύνη), αλλά η φυσική δύναμη εξαντλείται. Για να μην χάσετε καθόλου τον εσωτερικό πόρο σας, οι υψηλότερες πτυχές σας κάνουν ένα τέτοιο βήμα..

Για παράδειγμα, μια μητέρα δεν μπορεί να βάλει το μωρό της στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες. Κάθε μέρα είναι σαν βασανιστήρια και για τους δύο. Δεν μπορείτε να αφήσετε την κατάσταση από μόνη της, επειδή το μωρό είναι το πιο πολύτιμο πράγμα και ένας ζωτικός πόρος είναι απλά απαραίτητος.

  • Δεν είστε πνευματικά ώριμοι για ταπεινότητα, και σπαταλάτε πολλή ενέργεια για την επίλυση κάποιου ζητήματος. Η εναλλαγή πραγματοποιείται προκειμένου να διορθωθεί η διαδρομή σας.

Εάν στην πρώτη περίπτωση θέλετε να ταπεινωθείτε, αλλά δεν μπορείτε, τότε στη δεύτερη περίπτωση, η ταπεινοφροσύνη μπορεί να προκύψει μόνο σε υποσυνείδητο επίπεδο..

Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για παρατεταμένες συγκρούσεις. Εάν χτυπάτε τις κλειστές πόρτες για χρόνια, τότε η αλλαγή της προσοχής από μόνη της δεν θα είναι αρκετή..

2. Συνειδητή αλλαγή της προσοχής

Δεν μπορείτε να επιλύσετε κάποιο πρόβλημα, αποδέχεστε συνειδητά την κατάσταση για λίγο και εστιάζετε σε άλλα θέματα ή μεταβείτε σε κάτι ουδέτερο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η λαβή χαλαρώνει και η κατάσταση είτε επιλύεται από μόνη της, είτε έρχεται μια ιδέα πώς να το λύσετε.

# 2. Πυραμίδα δύναμης και φωτός

Πρέπει να πω ότι η ταπεινότητα παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτήν τη μέθοδο. αν πάτε στην πυραμίδα, αφήστε το πρόβλημά σας εκεί και μετά συνεχίσετε να το σκέφτεστε, τίποτα δεν θα λυθεί. Αυτό που έχει σημασία είναι πόσο εμπιστεύεστε τις υψηλότερες δυνάμεις στην επίλυση της κατάστασης..

Αριθμός 3. Πρακτική "Κύμα το χέρι"

Εδώ είναι μια απλή πρακτική που θα σας μεταφέρει από την απελπισία στην ταπεινοφροσύνη..

Σίγουρα έχετε ακούσει για αυτήν τη μέθοδο «επίλυσης προβλημάτων» μεταξύ των ανθρώπων, όταν τους ζητείται να σηκώσουν το χέρι τους, να κυματίσουν και να πουν: «Λοιπόν, αυτός...!» Θα το βελτιώσουμε μόνο.

Εισαγάγετε μια κατάσταση ημι-διαλογισμού, σηκώστε το χέρι σας ή μπορείτε να κάνετε χωρίς να σηκώσετε το χέρι σας και πείτε:

«Μεταφέρω τη λύση της κατάστασης στον« Ανώτερο Εαυτό »μου, τους μέντορες και τους πνευματικούς μου δασκάλους για το υψηλότερο καλό όλων των συμμετεχόντων».

Ετοιμαστείτε για απρόσμενες ανατροπές. Όλα δεν λειτουργούν πάντα όπως θα θέλαμε.

Ο στόχος σας είναι να αφήσετε τις υψηλότερες δυνάμεις να κάνουν όλη τη δουλειά για εσάς. Η ικανότητα συμφιλίωσης είναι ένας νέος γύρος της πνευματικής σας εξέλιξης.

Στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου

Στη ζωή κάθε ατόμου, εμφανίζονται ασθένειες, απώλειες, θλίψη. Ένα άτομο πρέπει να τα δεχτεί όλα αυτά, δεν υπάρχει άλλη διέξοδος. «Αποδοχή» από την άποψη της ψυχολογίας, σημαίνει επαρκή όραση και αντίληψη της κατάστασης. Η αποδοχή της κατάστασης συνοδεύεται πολύ συχνά από φόβο για το αναπόφευκτο.

Η αμερικανίδα ιατρός Elizabeth Kubler-Ross δημιούργησε την έννοια της ψυχολογικής βοήθειας σε ανθρώπους που πεθαίνουν. Ερεύνησε τις εμπειρίες των ασθενών που έπεσαν στα άκρα και έγραψε ένα βιβλίο, "On Death and Dying". Σε αυτό το βιβλίο, ο Kübler-Ross περιγράφει τα στάδια αποδοχής του θανάτου:

Παρακολούθησε τις αντιδράσεις των ασθενών σε μια αμερικανική κλινική αφού οι γιατροί τους είπαν για την τρομερή διάγνωση και τον επικείμενο θάνατο..

Και τα 5 στάδια ψυχολογικών εμπειριών βιώνονται όχι μόνο από τους ίδιους τους άρρωστους, αλλά και από συγγενείς που έχουν μάθει για μια φοβερή ασθένεια ή την επικείμενη αποχώρηση του αγαπημένου τους. Σύνδρομο απώλειας ή θλίψη, έντονα συναισθήματα που βιώνουν ως αποτέλεσμα της απώλειας ενός ατόμου, είναι οικεία σε όλους. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να είναι προσωρινή, συμβαίνει ως αποτέλεσμα του χωρισμού ή του μόνιμου (θάνατος). Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, είμαστε προσκολλημένοι στους γονείς και τους στενούς συγγενείς μας, που μας παρέχουν φροντίδα και προσοχή. Μετά την απώλεια στενών συγγενών, ένα άτομο αισθάνεται στερημένο, σαν ένα μέρος του να έχει «αποκοπεί», βιώνει ένα αίσθημα θλίψης.

Αρνηση

Το πρώτο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου είναι η άρνηση.

Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής πιστεύει ότι έχει συμβεί κάποιο λάθος, δεν μπορεί να πιστέψει ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά σε αυτόν, ότι αυτό δεν είναι κακό όνειρο. Ο ασθενής αρχίζει να αμφισβητεί τον επαγγελματισμό του γιατρού, τη σωστή διάγνωση και τα αποτελέσματα της έρευνας. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι ασθενείς αρχίζουν να στρέφονται σε μεγαλύτερες κλινικές για συμβουλές, να πηγαίνουν σε γιατρούς, μέσα, καθηγητές και γιατρούς της επιστήμης, να ψιθυρίζουν γιαγιάδες. Στο πρώτο στάδιο, ένα άρρωστο άτομο δεν έχει μόνο άρνηση μιας φοβερής διάγνωσης, αλλά και φόβο, για μερικούς μπορεί να συνεχιστεί μέχρι το θάνατο.

Ο εγκέφαλος ενός άρρωστου αρνείται να αντιληφθεί πληροφορίες σχετικά με το αναπόφευκτο του τέλους της ζωής. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι καρκινοπαθείς αρχίζουν να αντιμετωπίζονται με λαϊκές θεραπείες, αρνούνται την παραδοσιακή ακτινοβολία και τη χημειοθεραπεία.

Το δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου εκφράζεται με τη μορφή του θυμού του ασθενούς. Συνήθως σε αυτό το στάδιο ένα άτομο θέτει την ερώτηση "Γιατί εγώ;" "Γιατί αρρώστησα με αυτήν την τρομερή ασθένεια;" και αρχίζει να κατηγορεί όλους, από τους γιατρούς μέχρι τον εαυτό του. Ο ασθενής καταλαβαίνει ότι είναι σοβαρά άρρωστος, αλλά του φαίνεται ότι οι γιατροί και όλο το ιατρικό προσωπικό δεν του δίνουν αρκετή προσοχή, δεν ακούνε τα παράπονά του, δεν θέλουν πλέον να τον θεραπεύσουν. Ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι ορισμένοι ασθενείς αρχίζουν να γράφουν παράπονα για γιατρούς, να πηγαίνουν σε αρχές ή να τους απειλούν.

Σε αυτό το στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου» το άρρωστο άτομο αρχίζει να ερεθίζει τους νέους και υγιείς ανθρώπους. Ο ασθενής δεν καταλαβαίνει γιατί όλοι γύρω του χαμογελούν και γελούν, η ζωή συνεχίζεται και ποτέ δεν σταμάτησε για μια στιγμή λόγω της ασθένειάς του. Ο θυμός μπορεί να βιώσει βαθιά μέσα, ή μπορεί κάποια στιγμή να "χύσει" σε άλλους. Οι εκδηλώσεις θυμού εμφανίζονται συνήθως στο στάδιο της νόσου όταν ο ασθενής αισθάνεται καλά και έχει δύναμη. Πολύ συχνά ο θυμός ενός άρρωστου απευθύνεται σε ψυχολογικά αδύναμους ανθρώπους που δεν μπορούν να πουν τίποτα σε απάντηση.

Το τρίτο στάδιο της ψυχολογικής αντίδρασης ενός άρρωστου σε έναν γρήγορο θάνατο είναι διαπραγματεύσεις. Άρρωστοι άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία ή να διαπραγματευτούν με τη μοίρα ή με τον Θεό. Αρχίζουν να σκέφτονται, έχουν τα δικά τους «σημάδια». Οι ασθενείς σε αυτό το στάδιο της νόσου μπορεί να σκέφτονται: "Αν το νόμισμα πέσει τώρα, τότε θα αναρρώσω." Σε αυτό το στάδιο της «αποδοχής», οι ασθενείς αρχίζουν να κάνουν διάφορες καλές πράξεις, να κάνουν σχεδόν φιλανθρωπική εργασία. Τους φαίνεται ότι ο Θεός ή η μοίρα θα δουν πόσο καλοί και καλοί είναι και «αλλάζουν γνώμη», τους δίνουν μακρά ζωή και υγεία..

Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο υπερεκτιμά τις δυνατότητές του και προσπαθεί να διορθώσει τα πάντα. Οι διαπραγματεύσεις ή οι διαπραγματεύσεις μπορούν να εκδηλωθούν στο γεγονός ότι ο άρρωστος είναι πρόθυμος να πληρώσει όλα τα χρήματά του για να σώσει τη ζωή του. Στο στάδιο των διαπραγματεύσεων, η δύναμη του ασθενούς αρχίζει σταδιακά να εξασθενεί, η ασθένεια εξελίσσεται σταθερά και κάθε μέρα χειροτερεύει. Σε αυτό το στάδιο της νόσου, πολλά εξαρτώνται από τους συγγενείς του άρρωστου ατόμου, επειδή χάνει σταδιακά τη δύναμή του. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης με τη μοίρα μπορεί επίσης να εντοπιστεί στους συγγενείς ενός άρρωστου ατόμου, οι οποίοι εξακολουθούν να έχουν ελπίδα για την ανάρρωση ενός αγαπημένου προσώπου και καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για αυτό, δίνουν δωροδοκίες σε γιατρούς, αρχίζουν να πηγαίνουν στην εκκλησία.

Κατάθλιψη

Στο τέταρτο στάδιο, εμφανίζεται σοβαρή κατάθλιψη. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο κουράζεται συνήθως από τον αγώνα για τη ζωή και την υγεία, κάθε μέρα γίνεται όλο και χειρότερο. Ο ασθενής χάνει την ελπίδα για ανάρρωση, «σταματά», υπάρχει μια μείωση της απότομης μείωσης της διάθεσης, της απάθειας και της αδιαφορίας για τη ζωή γύρω του. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο βυθίζεται στις εσωτερικές του εμπειρίες, δεν επικοινωνεί με ανθρώπους, μπορεί να ξαπλώνει για ώρες σε μια θέση. Στο πλαίσιο της κατάθλιψης, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει αυτοκτονικές σκέψεις και απόπειρες αυτοκτονίας.

Υιοθεσία

Το πέμπτο στάδιο ονομάζεται αποδοχή ή ταπεινότητα. Στο 5ο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου ατόμου, η ασθένεια την έχει φάει πρακτικά, τον έχει εξαντλήσει σωματικά και ψυχικά. Ο ασθενής κινείται λίγο, ξοδεύει περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι του. Στο 5ο στάδιο, ένα σοβαρά άρρωστο άτομο, όπως ήταν, συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή του, καταλαβαίνει ότι υπήρχε πολύ καλό σε αυτό, κατάφερε να κάνει κάτι για τον εαυτό του και τους άλλους, εκπλήρωσε τον ρόλο του σε αυτήν τη Γη. «Δεν έχω ζήσει αυτή τη ζωή μάταια. Κατάφερα να κάνω πολλά. Τώρα μπορώ να πεθάνω ήσυχος ".

Πολλοί ψυχολόγοι μελέτησαν το μοντέλο των «5 σταδίων αποδοχής του θανάτου» από την Elizabeth Kubler-Ross και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αμερικανική έρευνα ήταν μάλλον υποκειμενική, δεν περνούν όλοι οι άρρωστοι σε όλα τα 5 στάδια, μερικά από αυτά μπορεί να είναι εκτός λειτουργίας ή να απουσιάζουν καθόλου.

Τα στάδια της αποδοχής μας δείχνουν ότι αυτό δεν γίνεται μόνο με τον τρόπο που γίνεται αποδεκτός ο θάνατος, αλλά όλα αναπόφευκτα στη ζωή μας. Σε μια συγκεκριμένη στιγμή, η ψυχή μας περιλαμβάνει έναν συγκεκριμένο αμυντικό μηχανισμό και δεν μπορούμε να αντιληφθούμε επαρκώς την αντικειμενική πραγματικότητα. Διασφαλίζουμε ασυνείδητα την πραγματικότητα, καθιστώντας την άνετη για το εγώ μας. Η συμπεριφορά πολλών ανθρώπων σε σοβαρές αγχωτικές καταστάσεις είναι παρόμοια με τη συμπεριφορά μιας στρουθοκαμήλου, η οποία κρύβει το κεφάλι της στην άμμο. Η αποδοχή της αντικειμενικής πραγματικότητας μπορεί να επηρεάσει ποιοτικά την υιοθέτηση κατάλληλων αποφάσεων.

Από την άποψη της Ορθόδοξης θρησκείας, ένα άτομο πρέπει να αποδέχεται ταπεινά όλες τις καταστάσεις στη ζωή, δηλαδή, η σταδιακή αποδοχή του θανάτου είναι χαρακτηριστικό των μη πιστών. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στον Θεό υποφέρουν ψυχολογικά τη διαδικασία του θανάτου πιο εύκολα.

Ταπεινότητα στον σύγχρονο κόσμο

Λυδία Ι.

Θα ήθελα να καταλάβω τι είναι η αληθινή πνευματική ταπεινοφροσύνη. Μου φαίνεται ότι η ταπεινοφροσύνη μπορεί επίσης να είναι μη πνευματική. Είναι τόσο ταπεινοφροσύνη, όπως αναπόφευκτο, όταν κάποιος ή κάτι σε σας ταπεινώνει και δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να υπακούσεις. Αν και για ένα περήφανο άτομο, αυτό είναι ένα υπέροχο πικρό φάρμακο που ξυπνά τα όνειρα να ονειρεύεται τον εαυτό του από τα όνειρα. Στην πνευματική ταπεινοφροσύνη, ένα ελεύθερο άτομο πρέπει να συμμετάσχει ακατάλληλα, το οποίο κανείς δεν καταπιέζει, κανείς δεν απαιτεί τίποτα από αυτήν, αλλά ένα άτομο ταπεινίζεται για χάρη της αγάπης για τον Θεό ή τον γείτονα.
Συχνά μπορείτε να ακούσετε μια τέτοια ερώτηση και πριν από ποιον πρέπει να ταπεινωθούμε - ενώπιον του Θεού ή πριν από ένα άτομο; Πριν τον Θεό - ναι! Κανείς δεν υποστηρίζει. Αλλά το να ταπεινωθούμε μπροστά σε ένα άτομο είναι, συγχώρεσέ με, ευχάριστο. Αλλά δεν συμφωνώ πάντα με αυτόν τον ορισμό, μου φαίνεται ότι όλα είναι πολύ πιο λεπτά εδώ. Η εξυπηρέτηση κάποιου άλλου είναι υποκρισία, πίσω από την οποία δεν θα βρείτε ούτε ταπεινοφροσύνη ούτε αγάπη, αλλά μόνο το μυστικό συμφέρον της ψυχής, που θέλει να λάβει μερίσματα για την υπακοή ή την ευχαρίστησή του. Μερικές φορές - πίσω από τη φανταστική ταπεινοφροσύνη, η δειλία κρύβεται όταν πρόκειται να κατακτήσει τον εαυτό του στον ισχυρό ή ισχυρό από φόβο για τον εαυτό του ή την ευημερία κάποιου. Αλλά αν ένα άτομο οδηγείται από έλεος και αγάπη για τον γείτονά του; Τι είδους ευχάριστο υπάρχει.
Όλες αυτές οι σκέψεις μου ήρθαν αφού διάβασα μια συνέντευξη με τη Vladyka John του Belgorod, την οποία θέλω να αναφέρω εν μέρει εδώ:

"Κύριε, και μπροστά σε ποιον ταπεινωθούμε?

- Πριν τον Θεό. Διότι αν ταπεινωθούμε μπροστά σε ένα άτομο, τότε πώς θα βρούμε τη γραμμή μεταξύ ταπεινότητας και ανδρικής ευχαρίστησης, η οποία, όπως γνωρίζετε, είναι αμαρτία; Και εάν επηρεάζεται η ανθρώπινη αξιοπρέπεια, εάν υπάρχει καταπάτηση στο άτομο, πώς να μην αντισταθείτε; Ταπεινωθούμε ενώπιον του Θεού, πριν από το θέλημά Του, αλλά κάθε φορά που το θέλημά Του μας αποκαλύπτεται σε συγκεκριμένες περιστάσεις, επομένως η ταπεινοφροσύνη μας, είναι, για παράδειγμα, είναι συγκεκριμένη. Επομένως, είμαι πάντα εναντίον σκληρών γενικεύσεων: έτσι θα είναι ταπεινός, αλλά όχι έτσι. Δεν υπάρχει γενική συνταγή για το "πώς" (προστέθηκε έμφαση - LI). Και αν υπάρχει, τότε δεν θα ακούγεται όπως περιμένουμε: «Ένα άτομο πρέπει να μετρά σωστά τον εαυτό του σε σχέση με τον Δημιουργό και με τους γύρω του (δηλαδή, να έχει ένα μέτρο), να αναζητήσει το θέλημα του Θεού για τον εαυτό του, συνειδητοποιώντας ότι ο ίδιος μπορεί να είναι συνεργάτης Στο Θεό, φέρνοντας το φως και την καλοσύνη σε αυτό μακριά από τον ιδανικό κόσμο. " Η ταπεινότητα δεν σημαίνει ότι δεν είστε μαχητής, η ταπεινότητα είναι η ικανότητα να σταματήσετε το κακό, αλλά με διαφορετικό τρόπο. (έμφαση στο δικό μου - L.I.) Αυτό δεν είναι ο συνηθισμένος τρόπος, όταν ένα άτομο ανταποκρίνεται στο κακό, ακόμη και αμυντικά. Πράγματι, σε αυτήν την περίπτωση, αυστηρά μιλώντας, δεν το σταματάτε, το μεταδίδετε και αυτό, ήδη πολλαπλασιασμένο, μπορεί να επιστρέψει σε εσάς. Ή μπορείτε να ενεργείτε διαφορετικά: το κακό πήρε όπλα εναντίον σας, αλλά σταματήσατε την ανάπτυξή του λαμβάνοντας το στον εαυτό σας και σβήνοντάς το (έμφαση δική μου - L.I.).

- Δηλαδή, προσβεβληθήκατε, αλλά δεν απαντήσατε, αλλά όχι με την έννοια ότι μείνατε σιωπηλός και φρόντιζε μια προσβολή στον εαυτό σας, αλλά ότι συγχωρέσατε, καταλάβατε, δικαιολογηθήκατε.

- Ναί. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα ταπεινό άτομο δεν προστατεύεται (προστίθεται έμφαση - L.I.). Το "Ταπεινό" λέγεται για τους πολεμιστές και τους μαχητές - αυτή είναι μια πνευματική ποιότητα, επειδή η προσωπικότητα δεν διαλύεται, είμαστε όλοι διαφορετικοί.
Δηλαδή, ασχολούμαστε με δύο συστήματα μέτρων. Ένα - υπερηφάνεια - δηλώνεται ότι είναι το μέτρο όλων των πραγμάτων, μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, αλλά η ουσία θα είναι η ίδια: Είμαι το κέντρο όλων, έχω επιτύχει κάτι και επομένως έχω το δικαίωμα στην αποκλειστικότητα. Ένα άλλο σύστημα μέτρων είναι η ταπεινοφροσύνη. Στη θεολογία, μιλούν για ταπεινότητα του νου και ταπεινότητα. Αυτό είναι ένα τέτοιο μέτρο στάσης απέναντι στον Θεό και τον άνθρωπο, το οποίο μπορεί επίσης να ονομαστεί μέτρο ευχαριστίας, όταν ένα άτομο είναι ευγνώμων στον Θεό τόσο για το γεγονός ότι του έδωσε ταλέντο, ικανότητες, και για το γεγονός ότι έστειλε ανθρώπους σε αυτόν εγκαίρως και πέτυχε, και για το γεγονός ότι είναι ζωντανός και καλά και μπορεί να είναι ευγνώμων. Και τώρα εάν μπορούμε να φτάσουμε σε τέτοια επίπεδα σε σχέση με τον Θεό, τότε θα γίνουμε ταπεινοί. όλοι θα αντιληφθούμε "με ειρήνη μέσα μας", στις ψυχές μας (η έμφαση προστέθηκε - L.I.).

- Λοιπόν, ταπεινότητα όταν δεν γκρινιάζεις για το τι σου συμβαίνει?

- Ίσως να γκρινιάζετε λόγω του χαρακτήρα σας, αλλά εξακολουθείτε να δέχεστε το θέλημα του Θεού. (Φαίνεται ότι αυτό λέγεται για μένα - LI) Ξέρετε, είναι όπως στην παραβολή του Ευαγγελίου που είπε ο Ιησούς: «Ένας άντρας είχε δύο γιους. και αυτός, ανεβαίνοντας στον πρώτο, είπε: γιος! πήγαινε να δουλέψεις στον αμπελώνα μου σήμερα. Αλλά απάντησε: «Δεν θέλω, αλλά μετά μετανοήθηκε και πήγε. Και ανέβηκε σε άλλο, είπε το ίδιο. Αυτός απάντησε και είπε: Πάω, κύριε, και δεν πήγα. Ποιο από τα δύο, - τότε ρωτά ο Ιησούς, - εκπλήρωσε τη θέληση του πατέρα; " (Ματθαίος 21. 28-31).
Η σύγχυση συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι οι άνθρωποι, λανθασμένα, θεωρούν την αποφυγή προβλημάτων και, ως εκ τούτου, την αδυναμία, ως ταπεινότητα. Αλλά η ταπεινοφροσύνη είναι δύναμη. (Η έμφαση πρόσθεσε - L.I.) Ποια εσωτερική δύναμη πρέπει να είναι για να ακούσουμε τη φωνή του Χριστού ανάμεσα στο πλήθος των φωνών που μας καλούν, να αποδεχτούμε το θέλημά Του και να την εκδηλώσουμε, ενώνοντας το θέλημα του Θεού με τη δική μας.

- Επομένως, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η ταπεινοφροσύνη δεν έγκειται στο γεγονός ότι παραιτείται μπροστά από τις περιστάσεις, δεν εγκαθιδρύεστε στον χώρο εργασίας κ.λπ..

- Ξέρετε, το θέμα είναι ότι εάν ένα άτομο δεν επιβεβαιωθεί στην πέτρα, που είναι ο Χριστός, τότε οποιεσδήποτε άλλες από τις δηλώσεις του είναι άχρηστες - θα εξακολουθεί να καταστρέφεται.

- Vladyka, υπάρχει μια τέτοια έκφραση: «η δουλειά ταπεινίζει», πιθανώς ταπεινωτική κόπωση, ασθένεια, κατανόηση της αδυναμίας κάποιου. Και τι άλλο? Και γενικά, πώς να μάθεις ταπεινότητα?

- Σε ένα αδιάλλακτο άτομο, η κατανόηση της αδυναμίας του μπορεί να οδηγήσει σε επιθετικότητα και, στο τέλος, στην καταστροφή της προσωπικότητάς του, αλλά σε ένα ταπεινό άτομο, δεν μπορεί. Το να είσαι ταπεινός είναι, πρώτα απ 'όλα, να ξεπεράσεις την υπερηφάνεια και την πνευματική τεμπελιά. (Η έμφαση προστέθηκε - L.I.) Γιατί η υπερηφάνεια είναι αμαρτία; Επειδή αυτό διαχωρίζει τον άνθρωπο από τον Θεό, αυτό είναι το εμπόδιο μεταξύ ανθρώπου και Θεού. Αν όμως κάποιος έκανε ένα βήμα προς τον Θεό, μετανοεί, τότε έχει ήδη καταφέρει να ξεπεράσει την υπερηφάνεια και έπειτα έρχεται ο πνευματικός πόλεμος για τον οποίο έχουμε ήδη γράψει ".

Όλα όσα τόνισα στο κείμενο με ενδιέφεραν ιδιαίτερα, φαινόταν σημαντικά και θα ήθελα να μιλήσω γι 'αυτό. Δεν βλέπω πολλούς ταπεινούς ανθρώπους γύρω μου, αν και πολλοί από αυτούς έχουν έρθει στην πίστη και μάλιστα πηγαίνουν στην εκκλησία. Τι εμποδίζει έναν σύγχρονο πιστό να είναι ταπεινός; Γιατί συχνά δεν καταλαβαίνουμε καν τι είναι ταπεινότητα στη ζωή μας; Εγώ ο ίδιος λύνω συνεχώς ένα και το ίδιο πρόβλημα: «Τώρα, αν παραδώσω τώρα, μείνω σιωπηλός, κάνω κάτι, θα είναι ταπεινότητα, ευχάριστο από τον άνθρωπο, πνευματικά παθητικό ή κάτι άλλο;» Και τις περισσότερες φορές, δεν βρίσκω απάντηση, ω που θα μπορούσα να πω με σιγουριά - ναι, είναι ακριβώς.
Πείτε μας για τον εαυτό σας, πώς καταφέρνετε να ταπεινωθείτε; Και είναι δυνατόν?

Αύριο έχω μια υπόθεση στην οποία απαιτείται να δείξω σοφία και ταπεινότητα, να προσευχηθώ για μένα, Ορθόδοξοι Χριστιανοί, σας παρακαλώ.

Αποδοχή και ταπεινότητα.

Στο επεξηγηματικό λεξικό των S. I. Ozhegov και N. Yu. Shvedova, η λέξη "accept" έχει 18 σημασίες ή δυνατότητες εφαρμογής της.

Εάν συνοψίσουμε όλες τις έννοιες που απαριθμούνται, η αποδοχή θα είναι το αντίθετο της αποφυγής, της απροθυμίας να δούμε, να ακούσουμε ή να μάθουμε τίποτα. Είναι σημαντικό να τονιστεί εδώ: όχι αντίσταση, αλλά αποφυγή. Σε ορισμένες πηγές, η αποδοχή στην ψυχολογία είναι αντίθετη με την αντίσταση, η οποία δεν αντικατοπτρίζει με ακρίβεια την ίδια την αρχή της αποδοχής. Για παράδειγμα, η λήψη ενός χτυπήματος δεν αποφεύγει ένα χτύπημα, αλλά άμεση αντίσταση. Αποδεικνύεται ότι η αντίσταση μπορεί μερικές φορές να είναι μια ίδια έννοια..

Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι τα συνώνυμα της λέξης accept, τα οποία αντιστοιχούν περισσότερο στις λέξεις - λήψη ή λήψη. Όλοι τους ενώνονται με την έννοια της στενής επαφής με αυτό ή το αντικείμενο, το γεγονός, τη δράση και ούτω καθεξής. Η αντίσταση σχεδόν πάντα συνεπάγεται στενή επαφή (αλληλεπίδραση ή αντίθεση), όπου η αποδοχή παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς η αποδοχή βοηθά ένα άτομο, αντί να αποφεύγει προβλήματα, να τα δει, να επικοινωνήσει μαζί του και να αναζητήσει τρόπους για να τα λύσει. Αυτό καλεί η ψυχολογία - αποδοχή του προβλήματος. Δηλαδή, η αναγνώριση του ίδιου του γεγονότος της ύπαρξής του.

Στην πραγματικότητα, η αποδοχή στην ψυχολογία συνεπάγεται επαρκές όραμα της κατάστασης. Όλα όσα δεχόμαστε γίνονται αντιληπτά ως δεδομένα, αλλά δεν γίνονται μέρος μας, αλλά θα είναι σαν μια πρόκληση (από μια σειρά από ένα χτύπημα). Για παράδειγμα, η ανάληψη κινδύνου ή η αποδοχή ευθύνης είναι ακριβώς αυτό. Αποδοχή σημαίνει ότι γνωρίζουμε ό, τι βρίσκεται πίσω από αυτό, και γνωρίζουμε ότι μπορούμε να το αντιταχθούμε. Πρόκειται για μια εσκεμμένη ενέργεια σε εσκεμμένη κατάσταση..

Η αποδοχή ή η μη αποδοχή της αντικειμενικής πραγματικότητας έχει τον πιο σημαντικό αντίκτυπο στη λήψη αποφάσεων ποιότητας. Η λήψη αποφάσεων είναι μια διαδικασία ορθολογικής ή παράλογης επιλογής εναλλακτικών λύσεων. Μια λογική επιλογή είναι δυνατή μόνο με επαρκή εκτίμηση της κατάστασης, δηλαδή αποδοχή της κατάστασης.

Πολύ συχνά, η αποδοχή μιας κατάστασης περιπλέκεται από το φόβο του αναπόφευκτου. Ο φόβος είναι ένας άλλος λόγος που μας εμποδίζει να βλέπουμε τα πράγματα αντικειμενικά. Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι τα βήματα υιοθέτησης που η Elisabeth Kübler-Ross ταυτοποίησε σε ασθενείς αφού ειδοποιήθηκε για μια ανίατη, θανατηφόρα ασθένεια..

  1. Το σοκ και η άρνηση είναι ο ίδιος ο φόβος που μας εμποδίζει να δεχτούμε το αναπόφευκτο. Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένοι ασθενείς παραμένουν σε αυτό το στάδιο μέχρι το τέλος..
  2. Ο θυμός είναι η κύρια ερώτηση που θέτει ένα άτομο: "Γιατί μου συνέβη αυτό;" Σε γενικές γραμμές, σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο ψάχνει έναν ένοχο, τόσο στον εαυτό του όσο και στους γύρω του..
  3. Συμφωνία - ένα άτομο ψάχνει μια ευκαιρία να καταλήξει σε συμφωνία με οποιονδήποτε: με τον Θεό, με τη μοίρα, τους γιατρούς, τους αγαπημένους του, με τον εαυτό του κ.λπ. Υπερεκτιμά τη ζωή του και υπόσχεται να διορθώσει τα πάντα.
  4. Η κατάθλιψη είναι αυτό που οι άνθρωποι αποκαλούν: «η προσδοκία του θανάτου είναι χειρότερη από τον ίδιο τον θάνατο». Πλήρης απάθεια από την απελπισία, την έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε οτιδήποτε, ο κόσμος χάνει τα χρώματα του.
  5. Αποδοχή - συνειδητοποίηση του αναπόφευκτου θανάτου για όλα τα έμβια όντα.

Τα στάδια αποδοχής που περιγράφονται παραπάνω μας δείχνουν όχι μόνο πώς γίνεται αποδεκτός ο θάνατος. Οι περισσότεροι από εμάς, με την ίδια σειρά, αποδέχονται ό, τι δεν ήμασταν έτοιμοι πριν. Για να το θέσουμε ήπια, δεν είμαστε πολύ πρόθυμοι να δεχτούμε την αντικειμενική πραγματικότητα εάν μας απειλεί με κάτι δυσάρεστο. Και μετά περιλαμβάνονται προστατευτικοί μηχανισμοί στο έργο. Εν ολίγοις, είναι η ασυνείδητη μας ικανότητα να παραμορφώνει την πραγματικότητα, καθιστώντας την πιο άνετη για το εγώ μας. Αντικειμενικά, αυτό μοιάζει με τη στρατηγική μιας στρουθοκαμήλου, η οποία, σε περιόδους κινδύνου, θάβει το κεφάλι της στην άμμο, πιστεύοντας ότι με αυτόν τον τρόπο έχει κρυφτεί με ασφάλεια.

Οι συνέπειες της αποφυγής προβλημάτων με τους αμυντικούς μηχανισμούς, που περιγράφονται καλά από τον Sigmund Freud και τους οπαδούς του.

Στην καρδιά της ιδέας των μηχανισμών ψυχολογικής προστασίας του ατόμου βρίσκεται η άποψη ότι το Εγώ μας μπορεί να αντισταθεί σε οποιαδήποτε ένταση, ακόμη και χωρίς τη συνειδητή συμμετοχή μας. Δηλαδή, εάν προκύψει κάτι που, στο εσωτερικό επίπεδο, προκαλεί σύγκρουση αξιών, η απροθυμία να δεχτεί το αναπόφευκτο ή προφανές και πολλά άλλα πράγματα που παραβιάζουν την ηρεμία μας, το Εγώ μας, αναζητούν τρόπους να αντισταθούν σε αυτό. Είναι ακριβώς το γεγονός ότι οι μηχανισμοί ψυχολογικής άμυνας δεν στοχεύουν στην επίλυση, αλλά στην αντίσταση στα αναδυόμενα εσωτερικά προβλήματα που είναι ο λόγος για την καταστροφική, καταστροφική επίδρασή τους στην κατάσταση του νου μας.

Για παράδειγμα, εάν αισθανόμαστε ελαττωματικά στη δουλειά, ταπεινώνουμε συνεχώς μπροστά στους προϊσταμένους μας, το Εγώ μας μπορεί να επιλέξει μία από τις μορφές προστασίας από ενδοπροσωπικές συγκρούσεις:

  1. Ερχόμενοι στο σπίτι και «αποκατάσταση» στα μέλη της οικογένειάς σας - εκτοπισμός ή αντικατάσταση.
  2. Για να βρείτε ανάμεσα στους συναδέλφους σας υπαλλήλους που θα διαγράψουν όλες τις ταπεινωτικές ιδιότητες που απορρίπτουμε στον εαυτό μας - μια προβολή.
  3. Ή, αντίθετα, να αναλάβει όλες τις «αμαρτίες της ανθρωπότητας» και να εμπλακεί σε αυτοεκτίμηση.
  4. Όλες οι αρνητικές ιδιότητες που εκδηλώνονται στη διεύθυνσή μας, αντικαθίστανται με το αντίθετο (για παράδειγμα, ερεθισμός για καλοσύνη και ειλικρίνεια) - αντιδραστική εκπαίδευση.
  5. Να αποδείξουμε στον εαυτό μας και σε άλλους ότι δεν μπορεί να είναι διαφορετικά, βρίσκοντας αρκετά επιχειρήματα για αυτό - εξορθολογισμό.
  6. Σκέψη και συζήτηση πολύ για το τι συμβαίνει - διανοητικότητα.
  7. Απλώς, για να αρνηθούμε το προφανές, να πούμε ότι αυτό δεν μπορεί να είναι επειδή δεν μπορεί να είναι - άρνηση.
  8. Το να ξεχάσεις ή να μην παρατηρήσεις αυτό είναι καταστολή.

Όπως παρατηρήσατε από τα παραπάνω παραδείγματα, ο κύριος χαρακτήρας των αμυντικών μηχανισμών είναι η άρνηση ή η παραμόρφωση της αντικειμενικής πραγματικότητας. Αυτή η προσέγγιση φυσικά δεν μπορεί να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από προβλήματα και οδηγεί μόνο σε επιδείνωση της κατάστασης του νου..

Η μόνη εξαίρεση σε όλους τους μηχανισμούς είναι η εξάχνωση. Η εξάχνωση είναι η ικανότητα της ψυχής μας να ανακατευθύνει την ενέργεια της εσωτερικής έντασης σε ένα εποικοδομητικό ή δημιουργικό κανάλι, για παράδειγμα, στη δημιουργικότητα.

Μπορείτε επίσης να επισημάνετε την προστασία, η οποία μπορεί να είναι εποικοδομητική και καταστροφική, αυτή είναι η αποζημίωση. Για παράδειγμα, ένα άτομο με κοντό ανάστημα μπορεί να ζητήσει μια αίτηση για τον εαυτό του σε μια περιοχή όπου το μικρό του ύψος θα είναι πλεονέκτημα, ή, αισθανόμενος τον εαυτό του σε μειονεκτική θέση, να αναζητήσει δύναμη για να αποδείξει την υπεροχή του έναντι άλλων..

Αυτή είναι μόνο μια σύντομη περιγραφή των κύριων τύπων μηχανισμών υπεράσπισης της προσωπικότητας. Μέχρι σήμερα, έχουν περιγραφεί περισσότερες από δύο δωδεκάδες, αλλά δεν υπάρχει ακόμη σαφής, γενικά αναγνωρισμένη ταξινόμηση. Αυτοί οι μηχανισμοί υπάρχουν σε καθέναν από εμάς, με πολύπλοκο τρόπο και σε διαφορετικές εκδηλώσεις, με διαφορετική ακολουθία εφαρμογής τους, ανάλογα με την προσωπική υποκειμενική εμπειρία. Μερικές φορές το συνηθισμένο μοντέλο προστασίας μας αποτυγχάνει, και στη συνέχεια χρησιμοποιούμε αυτό που σχηματίστηκε από την πληγή και μετά εκείνο που ήταν ακόμη νωρίτερα και ούτω καθεξής. Αυτό είναι επίσης ένα είδος αμυντικού μηχανισμού που ονομάζεται παλινδρόμηση..

Η αποδοχή της κατάστασης είναι η ικανότητα επαρκούς συσχέτισης του επιθυμητού με το πραγματικό.

Έτσι, ενεργούμε βάσει της αρχής:

Παίρνετε ό, τι έχετε και κάνετε ό, τι χρειάζεστε.

Παίρνετε αυτό που έχετε - σημαίνει ότι αποδέχεστε, δεν υπάρχει άλλος τρόπος.

Ένα άτομο λαμβάνει μόνο αυτό που μπορεί να αποδεχθεί.

Όπως πάντα, θα πρέπει να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας ή με την αυτο-αποδοχή. Αποδοχή του εαυτού σας - όπως ίσως έχετε μαντέψει, αυτό βλέπουμε τον εαυτό μας όπως είμαστε πραγματικά. Αυτό, πρώτα απ 'όλα, είναι μια επαρκής αυτοεκτίμηση, η οποία, για παράδειγμα, στην πνευματική πλευρά αντιστοιχεί στην ταπεινοφροσύνη..

Αποδοχή ενός ατόμου, ή απλώς αποδοχή άλλων από την ίδια περιοχή. Εδώ ο εγωισμός μας έρχεται στο προσκήνιο. Λάβετε υπόψη ότι αν και το εγώ είναι η ρίζα της λέξης εγωισμός, δεν είναι η ρίζα του κακού, είναι σημαντικό. Το εγώ προέρχεται από το λατινικό εγώ, το οποίο στη μετάφραση σημαίνει απλά "εγώ". Δηλαδή, η καταπολέμηση του εγώ ισοδυναμεί με μάχη, κάτι που δεν έχει πάντα νόημα. Το πρόβλημα δεν είναι τόσο στο εγώ όσο στον εγωισμό, τη συγκέντρωση στον εαυτό του και την υπεροχή του εαυτού του έναντι των άλλων. Αυτό αποτρέπει την επαρκή αξιολόγηση του εαυτού μας και όλων όσων μας περιβάλλουν. Εάν αρχίσουμε να καταπιέζουμε το εγώ μας (ως τη ρίζα του κακού), αυτό οδηγεί σε αυτο-υποτίμηση ή υποεκτίμηση του εαυτού μας και, σε αυτό το πλαίσιο, υπερεκτίμηση των άλλων.

Η αυτο-αποδοχή αντανακλάται άμεσα στην αποδοχή των άλλων.

Ελπίζω ότι το παραπάνω υλικό δίνει αρκετή έμφαση στο πώς η αποδοχή του εαυτού μας, η αποδοχή ενός άλλου και η αποδοχή της ζωής γενικά είναι σημαντική για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή μας σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Και όμως, στο τέλος, θα αναφερθώ σε τέσσερις ευγενείς αλήθειες που διατυπώθηκαν από έναν από τους μεγαλύτερους δασκάλους της ανθρωπότητας, τον Βούδα Σακιαμούνι.

  1. Υπάρχει πολλή ταλαιπωρία στη ζωή - αποδοχή του προβλήματος.
  2. Υπάρχει ένας λόγος για όλα τα βάσανα - την ευθύνη.
  3. Εάν υπάρχει ένας λόγος, τότε υπάρχει ένας τρόπος να τον λύσουμε - να αποδεχτούμε την κατάσταση..
  4. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε το μονοπάτι που οδηγεί στην απελευθέρωση - αυτο-αποδοχή.

Ταπεινότητα

Ένα άτομο είναι τόσο διευθετημένο που στην αρχή παίρνει νέες λέξεις (με σημασιολογική έννοια) κυριολεκτικά. Για παράδειγμα, η αποδοχή σημαίνει να παίρνεις κάτι ή να το κάνεις μέρος του εαυτού σου. Αλλά η ταπεινοφροσύνη στην καθημερινή ζωή γίνεται αντιληπτή ως ταπεινότητα ή επιθυμία να αφήσουμε τα πάντα όπως είναι, γιατί δεν αποφασίζεις τίποτα εδώ. Είναι παράξενο, γιατί αν η ίδια η λέξη ταπεινότητα λαμβάνεται κυριολεκτικά, θα σημαίνει - να ζεις ΜΕ ΕΙΡΗΝΗ. Και τι είδους ειρήνη μπορεί να υπάρχει αν αντιμετωπίζετε μια μοίρα; Γενικά, κάτι δεν είναι κολλημένο εδώ.

Πρόσφατα, έννοιες όπως η ταπεινότητα και η αποδοχή έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς, μερικές από τους κληρικούς, άλλες μεταξύ των ψυχολόγων, και λένε σχεδόν το ίδιο πράγμα..

Από τα αρχαία χρόνια, η ταπεινοφροσύνη υπήρξε μια από τις σημαντικότερες αρετές σε όλες σχεδόν τις θρησκείες, αλλά για κάποιο λόγο το πραγματικό της νόημα μόλις πρόσφατα άρχισε να αποκαλύπτεται. Φυσικά, οι καιροί υπαγορεύουν νέα πρότυπα και έννοιες, αλλά για την ταπεινότητα, είναι μάλλον μια αναβίωση της αρχικής της σημασίας..

Αν κοιτάξουμε στα λεξικά, θα δούμε μια σημαντική διαφορά στις ερμηνείες αυτής της λέξης, για παράδειγμα, στο λεξικό των SI Ozhegov και N. Yu. Shvedov: "Η ταπεινοφροσύνη είναι η απουσία υπερηφάνειας, υποταγή στη θέληση κάποιου άλλου." Σε πνευματικές πηγές, η ταπεινοφροσύνη θεωρείται το αντίθετο της υπερηφάνειας και θεωρείται σεβαστή ως ευκαιρία να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Για μένα, ως ψυχολόγος, το ανάλογο της αυτοεκτίμησης αντηχεί αμέσως. Πράγματι, η υπερηφάνεια (στην κατανόηση του κληρικού) είναι πάντα μια υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση και εγωισμός, και η ταπεινότητα είναι μια νηφάλια αντίληψη για τον εαυτό του και το περιβάλλον, δηλαδή επαρκή αυτοεκτίμηση. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο στην κατανόηση αυτής της λέξης. Η ταπεινοφροσύνη δεν είναι αυτοεκτίμηση και υποταγή στη θέληση κάποιου άλλου (χαμηλή αυτοεκτίμηση), αλλά μια νηφάλια άποψη για τον κόσμο και τον εαυτό του σε αυτόν τον κόσμο.

Η ταπεινοφροσύνη είναι όταν ένα άτομο ζει σε αρμονία ΜΕ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ.