Πανικός επιθέσεις σε ένα όνειρο, τι να κάνω?

Στην εποχή μας, οι ζωές των ανθρώπων είναι όλο και περισσότερο «γεμάτες» με ψυχοτραύμα, άγχος και άγχος. Μερικές φορές δεν υπάρχει χρόνος ακόμη και να χαλαρώσετε, γιατί τότε μπορείτε απλά να μείνετε πίσω από τον ξέφρενο ρυθμό του γύρω κόσμου. Ορισμένες εταιρείες δεν έχουν πλέον τυποποιημένη εργάσιμη ημέρα και άλλες εργάζονται ακόμη και επτά ημέρες την εβδομάδα και αυτό θεωρείται συνηθισμένο. Αλλά πώς όλα αυτά επηρεάζουν την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου και το καθημερινό συνεχές άγχος μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Στην πραγματικότητα, οι φοβίες σε σχέση με ή σχετικά με ένα συμβάν, μια κατάσταση (συχνά επινοήθηκε από τον ίδιο τον ασθενή) λόγω της οποίας συμβαίνει κρίση πανικού (κατά την οποία παρατηρούνται επίσης φοβίες) - αυτό είναι ο φόβος του φόβου.

Για παράδειγμα, ένα άτομο εργάζεται σε μια καλή παρέα, στην οποία θέλει από καιρό να πάρει, και του φαίνεται ότι μπορεί να απολυθεί ανά πάσα στιγμή. Ζώντας με αυτόν τον φόβο κάθε μέρα, δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την ψυχική του κατάσταση..

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για μια μητέρα της οποίας το παιδί ήταν συχνά άρρωστο στην παιδική του ηλικία. Ακόμα κι αν οι γιατροί της λένε ότι τώρα το παιδί της δεν κινδυνεύει πλέον, και υπάρχει μόνο μια μικρή πιθανότητα να επιστρέψει η ασθένειά του, μια πραγματική κόλαση θα ξεκινήσει γι 'αυτήν. Κάθε μέρα, μια γυναίκα θα μπορεί να πείσει τον εαυτό της ότι κάτι κακό είναι σίγουρο ότι θα συμβεί στο παιδί της. Το ξέρει, το νιώθει... Το φοβάται.

Φανταστείτε επίσης ένα παιδί που μεγάλωσε σε μια αυστηρή οικογένεια όπου ποτέ δεν είχε το δικαίωμα να κάνει λάθος. Κάθε δοκιμή, κάθε παράσταση σε μια σχολή μουσικής και, επιπλέον, κάθε εξέταση είναι ένα πραγματικό άγχος. Με την πάροδο του χρόνου και σε κάποιο σημείο, οι εμπειρίες που έχουν συσσωρευτεί είναι βέβαιο ότι θα «εκτοξευτούν». Και πάνω απ 'όλα, με τη μορφή επίθεσης πανικού.

Η επίθεση πανικού σε ένα όνειρο - η εμφάνιση και οι συνέπειές του

Εάν μια επίθεση πανικού συμβαίνει σε ένα όνειρο και όχι κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο όλη την ημέρα προσπαθεί να κρύψει τον φόβο ή τις ανησυχίες του, να μην είναι σε θέση να τα εκδηλώσει ή απλά να μην γνωρίζει πώς να το κάνει.

Ένα άτομο μπορεί να έχει διαφορετικά όνειρα στα οποία, για παράδειγμα, πρέπει να κάνει κάτι, αλλά δεν ξέρει πώς, και αυτό τον προκαλεί επίθεση πανικού. Ως αποτέλεσμα, το άτομο ξυπνά με έναν γρήγορο καρδιακό παλμό και ένα συναίσθημα φόβου. Αφού ξυπνήσει, ένα άτομο μπορεί να πνιγεί, δεν μπορεί να μιλήσει ή ακόμη και να κινηθεί..

Αυτό μπορεί να συνεχιστεί για πολύ καιρό, και οι περισσότεροι άνθρωποι το αντιλαμβάνονται ως εφιάλτες, χωρίς να δίνουν ιδιαίτερη σημασία στις κρίσεις πανικού και να μην κάνουν τίποτα για να διορθώσουν την κατάσταση. Αυτό είναι ένα μάλλον μεγάλο λάθος και σίγουρα θα έχει δυσάρεστες και επικίνδυνες συνέπειες..

Τι μπορεί να οδηγήσει σε:

στην εμφάνιση πονοκεφάλων, δυσφορίας στο σώμα και τους μύες.

σε ένα αίσθημα αδυναμίας, αδυναμίας και μειωμένης απόδοσης.

να φοβάσαι τον ύπνο, λόγω της πιθανότητας μιας άλλης κρίσης πανικού, ως αποτέλεσμα - στη χρόνια αϋπνία.

σε αυξημένη ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα

σε ανισορροπία του αυτόνομου νευρικού συστήματος (αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακός παλμός, κ.λπ.).

στην εμφάνιση συμπτωμάτων άγχους-κατάθλιψης.

Αυτά τα συμπτώματα οδηγούν τον ασθενή σε διάφορους ειδικούς (θεραπευτές, νευροπαθολόγους) οι οποίοι, χωρίς να καταλαβαίνουν την παθογένεση των κρίσεων πανικού, βιάζονται να τρομάξουν τον ασθενή και να κάνουν τις δικές τους διαγνώσεις, συνταγογραφώντας περιττή θεραπεία... Και ο κύκλος κλείνει και οι κρίσεις πανικού συνεχίζονται. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μην αγνοήσουμε αυτό το πρόβλημα, αλλά να προσπαθήσουμε να το λύσουμε..

Συμβουλές για την αντιμετώπιση κρίσεων πανικού κατά τον ύπνο:

  • ασχοληθείτε με τον λόγο. Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε ποια είναι ακριβώς η πηγή του φόβου και του άγχους σας. Δεν μπορείτε να πείτε ότι ολόκληρη η ζωή σας είναι "συνεχές άγχος". Υπάρχουν πάντα ένας ή δύο σημαντικοί καταλύτες που προκαλούν την «ένταση» σας.
  • Αλλάξτε όχι τον καταλύτη, αλλά τη στάση σας απέναντί ​​του. Εάν επιστρέψουμε στην πρώτη ιστορία στην οποία ένα άτομο ανησυχεί συνεχώς για το γεγονός ότι θα μπορούσε να απολυθεί (αν και δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για αυτό, εκτός από τον φόβο του), τότε δεν χρειάζεται να εγκαταλείψει τη δουλειά του, αλλά να αλλάξει τη στάση του απέναντι σε αυτό.

Μια καλή επιλογή θα ήταν να χρησιμοποιήσετε το τετράγωνο του Descartes για αυτό, δηλαδή να απαντήσετε σε τέσσερις ερωτήσεις σε αυτό:

1. Τι θα συμβεί αν αυτό δεν συμβεί?

2. Τι συμβαίνει εάν συμβεί αυτό?

3. Τι δεν θα συμβεί αν δεν συμβεί?

4. Τι δεν θα συμβεί αν συμβεί αυτό?

Με την απάντησή τους, θα καταλάβετε ότι κανένας θνητός κίνδυνος δεν σας απειλεί και ότι δεν έχει νόημα να φοβάστε τόσο πολύ τι δεν μπορεί να συμβεί..

Δυστυχώς, δεν καταφέρνουν όλοι να λύσουν τα προβλήματά τους μόνα τους, επιπλέον, για να ξεπεράσουν καταστάσεις όπως οι κρίσεις πανικού. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε έναν επαγγελματία και να υποβληθείτε σε θεραπεία με ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή και ακόμη και ψυχίατρο. Τις περισσότερες φορές, με κρίσεις πανικού, μπορείτε να κάνετε χωρίς φάρμακα. Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις όπου τα ναρκωτικά, μαζί με ψυχοθεραπευτική βοήθεια, βοηθούν στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού πιο αποτελεσματικά και πολύ πιο γρήγορα και η ζωή θα γίνει ήρεμη και χαρούμενη ξανά..

Επιθέσεις πανικού τη νύχτα

Οι κρίσεις πανικού τη νύχτα μπορούν να οδηγήσουν σε προσωρινή παράλυση και χωρίς λόγο φόβο. Μια τέτοια κατάσταση θα επηρεάσει την πλήρη ανάπαυση, αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα άτομο θα αρχίσει να αισθάνεται συνεχή κόπωση..

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι επίμονες και επεισοδιακές.

Περιγραφή της νόσου

Η παραβίαση είναι αρκετά εύκολη για να περιγραφεί: Ξυπνάω ξαφνικά τη νύχτα με πανικό. Αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται συχνά τη νύχτα. Ήσυχη και ήρεμη ατμόσφαιρα, το σκοτάδι συμβάλλει στην αυξημένη ευαισθησία. Οποιαδήποτε σκουριά θα θεωρείται επικίνδυνη.

Σπουδαίος! Οι κρίσεις πανικού είναι παράλογες.

Σε αυτήν την κατάσταση, είναι αδύνατο να κοιμηθείς αρκετά. Ένα άτομο αναπτύσσει κόπωση, ευερεθιστότητα και προβλήματα συναισθημάτων. Ο χρόνος ύπνου είναι πολύ σημαντικός για σωστή ανάπαυση. Χωρίς αυτό, το επίπεδο ανοσίας μειώνεται, οι χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται, η ευαισθησία στα βακτήρια και τους ιούς αυξάνεται..

Οι νυκτερινές κρίσεις πανικού συμβαίνουν σε άτομα με εντύπωση, επιρρεπή σε υποχονδρία, με ασθενές τύπο νευρικού συστήματος. Ο νευρωτισμός κληρονομείται, επομένως, εάν ένας από τους γονείς πάσχει από νευρώσεις, τότε τα παιδιά του θα το έχουν με υψηλό βαθμό πιθανότητας.

Οι τραυματικές καταστάσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε περιττό πανικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά. Ένας απροσδόκητος φόβος στο σκοτάδι θα οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα άτομο υποσυνείδητα αρχίζει πάντα να φοβάται.

Η ακριβής αιτιολογία της έναρξης κρίσεων πανικού είναι άγνωστη. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένας συνδυασμός βιολογικών και ψυχολογικών παραγόντων παίζει ρόλο.

Συμπτώματα

Μια επίθεση νυχτερινού άγχους ξεκινά με το γεγονός ότι ο ασθενής ξυπνά ξαφνικά. Απασχολείται από ένα αίσθημα παράλογου φόβου, που μετατρέπεται αμέσως σε πανικό..

Μπορεί να αισθάνεστε μούδιασμα

Από την πλευρά του σώματος, μια κρίση πανικού εκδηλώνεται με γρήγορο καρδιακό παλμό, αυξημένη εφίδρωση, τρόμο, ζάλη, ναυτία, έμετο και πονοκέφαλο. Η πίεση αυξάνεται, γεγονός που δίνει επίσης μια σειρά από δυσάρεστες αισθήσεις.

Μια ξαφνική επίθεση πανικού δεν είναι πάντα τυπική. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να οριστεί. Ένα από τα ασυνήθιστα συμπτώματα είναι η απώλεια ή η επιδείνωση της όρασης. Συμβαίνει σε άτομα που είναι επιρρεπή σε υστερική συμπεριφορά.

Η απώλεια φωνής είναι ένα άτυπο σύμπτωμα. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο δεν μπορεί να πει τίποτα. Η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί με μειωμένο συντονισμό, επιληπτικές κρίσεις, λιποθυμία.

Εάν ξαφνικά σηκωθείτε από το αίμα, το κεφάλι σας μπορεί να περιστραφεί ακόμη περισσότερο. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερα να καλέσετε έναν γιατρό και να περιμένετε την άφιξή του..

Οι λόγοι

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Συχνά εμφανίζονται πάντα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Σε ένα όνειρο, ο έλεγχος του εγκεφάλου στο σώμα μειώνεται, οπότε υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα επίθεσης.

Ψυχογενής παράγοντας

Συχνό άγχος, καχυποψία, αμφιβολία, υποχονδρία, διαμονή σε καυτά σημεία - τυχόν ψυχολογικές πτυχές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Η διαταραχή μπορεί να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια της ζωής σε δυσμενείς συνθήκες: πρόκειται για σκάνδαλα, διαμάχες, συγκρούσεις, ταπείνωση.

Φυσιολογικός παράγοντας

Εάν ένας ενήλικας έχει ένα αίσθημα φόβου τη νύχτα, τότε αυτό δεν συμβαίνει χωρίς λόγο. Ορμονικές διαταραχές, διαταραχές στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, παρατεταμένες μολυσματικές ασθένειες οδηγούν σε αποδυνάμωση του σώματος.

Σπουδαίος! Οι κρίσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η ακατάλληλη διατροφή με έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, το αλκοόλ και τα φάρμακα προκαλούν δυσλειτουργίες του νευρικού συστήματος. Σε μια τέτοια κατάσταση, ο εγκέφαλος μπορεί να μην λειτουργεί σωστά..

Κληρονομικός παράγοντας

Η ανάπτυξη της γενετικής επιτρέπει όλο και περισσότερη προσοχή να δίνεται σε ασθένειες που μπορούν να μεταδοθούν από τους γονείς. Πολλές διαταραχές είναι γενετικής φύσης. Οι φοβίες, τα υποχονδρία, η εντυπωσιακή ικανότητα μπορεί να είναι χαρακτηριστικά του σώματος.

Η μετάδοση είναι πιο πιθανό να συμβεί όταν και οι δύο γονείς είναι νευρωτικοί. Έχουν επίσης ένα ειδικό μοντέλο εκπαίδευσης. Συχνά χαλαρώνουν, φωνάζουν, παραγγέλνουν. Το παιδί, λόγω ηλικίας, τα παίρνει κυριολεκτικά.

Για παράδειγμα, του λένε να πλένει τα χέρια του, διαφορετικά τα βακτήρια θα τον σκοτώσουν. Το παιδί τότε αντιλαμβάνεται ολόκληρο τον κόσμο ως εχθρικό..

Είναι επικίνδυνες οι κρίσεις πανικού τη νύχτα;

Δεν μπορεί κάθε άτομο να πει ότι πάσχει από παρόμοιο πρόβλημα. Επομένως, αν μπορεί να πει «Ξυπνάω τη νύχτα με ένα αίσθημα φόβου και άγχους», τότε πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Δεν μπορείς να πεθάνεις από μια επίθεση, αλλά μπορείς να χάσεις μια φυσιολογική ζωή

Με μια τέτοια ασθένεια, ένα άτομο δεν θα ξεκουραστεί πλήρως. Σταδιακά, ο αριθμός των επιθέσεων αυξάνεται, η νευρικότητα θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία θα επηρεάσει την εργασία..

Επομένως, είναι σημαντικό να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα από τη στιγμή που προκύπτει. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι πιο πιθανό να απαλλαγείτε από αυτό..

Μέθοδοι θεραπείας

Για να απαλλαγείτε με επιτυχία από το πρόβλημα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε σύνθετη θεραπεία. Μόνο ένας συνδυασμός ψυχοθεραπείας, φαρμακευτικής αγωγής, φυσιοθεραπείας θα δώσει αποτελέσματα. Αντιμετώπιση κρίσεων πανικού από τη στιγμή που εμφανίστηκαν για πρώτη φορά.

Για τη φαρμακευτική θεραπεία, συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, βιταμίνες Β. Όλα αυτά βοηθούν στην αποκατάσταση της εργασίας του σώματος, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των επιθέσεων.

Σπουδαίος! Τα ναρκωτικά πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό, καθώς η αύξηση της δόσης των φαρμάκων θα έχει αρνητικές συνέπειες.

Η ψυχοθεραπεία στοχεύει στον εντοπισμό των αιτίων της παραβίασης, στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Ο ειδικός δείχνει στο άτομο πώς να αντιμετωπίσει τις επιληπτικές κρίσεις. Η φυσιοθεραπεία είναι μασάζ, άσκηση και άλλες διαδικασίες. Ο στόχος τους είναι να ενισχύσουν και να χαλαρώσουν το σώμα..

Πρόληψη

Ένα άτομο μπορεί πάντα να φοβάται κάτι, αυτή είναι μια φυσιολογική ιδιότητα της ψυχής. Σε περίπτωση επιληπτικών κρίσεων, η αμυντική αντίδραση του σώματος είναι παθολογική. Κάθε άτομο έχει επίθεση πανικού για διαφορετικούς λόγους..

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά στη διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση

Η σωστή διατροφή, η εγκατάλειψη κακών συνηθειών, η μείωση του άγχους έχουν ευεργετική επίδραση σε ένα άτομο. Η σωματική δραστηριότητα καθιστά δυνατό τον καλό ύπνο.

Με υψηλό επίπεδο υποψίας, πρέπει να μειώσετε την ποσότητα των τραυματικών πληροφοριών. Επομένως, δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε τις ειδήσεις, να διαβάσετε εφημερίδες, γενικά, θα πρέπει να προστατευτείτε από αρνητικές πληροφορίες.

Ο ύπνος πρέπει να είναι άνετος: σιωπή, σκοτάδι στο δωμάτιο, χωρίς τηλεόραση. Μπορείτε να ακούσετε χαλαρωτική μουσική ή να διαλογιστείτε. Σε τέτοιες συνθήκες, ο ύπνος θα είναι υγιής και ήρεμος..

Ανακούφιση από επίθεση

Σε περίπτωση επίθεσης πανικού, πρέπει να δράσετε γρήγορα. Για να ηρεμήσετε, πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές. Μπορούν να μετρηθούν κλείνοντας τα μάτια σας, εστιάζοντας στις αισθήσεις..

Εάν ένα άτομο έπρεπε να ξυπνήσει, τότε είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε πίσω. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αποσπάσετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, μετρώντας έπιπλα στο δωμάτιο ή αγκάθια βιβλίων..

Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να φωνάζουν όταν ξυπνούν ξαφνικά. Μην προσπαθήσετε να καταστείλετε αυτό το συναίσθημα. Αφού ο ασθενής πρέπει αμέσως να αρχίσει να αναπνέει αργά και βαθιά.

Όλοι μπορούν να μάθουν σωστά, να σταματήσουν γρήγορα μια επίθεση από ανεξάρτητες ενέργειες. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τηρήσετε δύο κανόνες: ηρεμιστικό και περισπασμό. Για να κοιμηθείτε, μπορείτε να πιείτε ζεστό τσάι ή να ακούσετε χαλαρωτική μουσική.

Όταν συμβαίνουν κρίσεις πανικού, πρέπει να γνωρίζετε γιατί συμβαίνουν. Μόνο αυτό θα βοηθήσει στην αποτελεσματική θεραπεία..

Γιατί οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν σε ένα όνειρο;

Οι άνθρωποι σπάνια βιώνουν κρίσεις πανικού στον ύπνο τους, αλλά αυτή δεν είναι μια κατάσταση που μπορεί να αγνοηθεί. Θεωρητικά, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλαγές στην ψυχή και να οδηγήσει σε προβλήματα στο επίπεδο της ψυχιατρικής και της φυσιολογίας. Καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας έχει ακούσει τη φράση «φοβάμαι να πάω για ύπνο». αυτή είναι μία από τις συνέπειες που οδηγεί στον πανικό στον ύπνο - στην ανάπτυξη φόβου ύπνου ή υπνοφοβίας. Αυτές οι διαταραχές είναι πιο συχνές στις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα γυναικεία ορμονικά και νευρικά συστήματα είναι πιο περίπλοκα από τα αρσενικά και είναι πιο επιρρεπή σε δυσλειτουργία..

Περιγραφή της παθολογίας και των συμπτωμάτων της

Εάν μιλάμε για την εκδήλωση πανικού, τότε είναι αρκετά τυπικό και αντιστοιχεί πλήρως στον τρόπο με τον οποίο απεικονίζεται σε μυθοπλασία ή εμφανίζεται σε ταινίες. Ένα άτομο ξαφνικά, αρχίζει να αισθάνεται παράλογο φόβο, άγχος ή ακόμα και τρόμο. Ωστόσο, χάνει συχνά τον έλεγχο της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων του..

Περίπου τα δύο τρίτα των ανθρώπων έχουν κρίσεις πανικού τη νύχτα ενώ κοιμούνται. Η παθολογία μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε φάση του ύπνου: όταν κοιμάστε, το κενό μεταξύ των φάσεων, κατά τη διάρκεια γρήγορων ονείρων και ούτω καθεξής. Ο πανικός κατά τον ύπνο είναι πολύ πιο επικίνδυνος από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρώτον, επειδή είναι απαγορευτικό ότι δεν θα υπάρχει κανένας πλησίον που θα μπορούσε να έρθει στη διάσωση, και δεύτερον, οι διαδικασίες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου ή του ύπνου μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την επίδραση του ίδιου του πανικού. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο κοιμάται, η αναπνοή του μπορεί να σταματήσει για μικρό χρονικό διάστημα, εάν εμφανιστεί επίθεση πανικού αυτή τη στιγμή, το αποτέλεσμα θα είναι ιδιαίτερα καταστροφικό για την ψυχή..

Η ίδια η επίθεση δεν διαρκεί περισσότερο από 5-7 λεπτά και η κορυφή της επίθεσης, όταν μια επίθεση φόβου προκαλεί ιδιαίτερα έντονα συναισθήματα, πέφτει τα πρώτα 30-90 δευτερόλεπτα. Ωστόσο, ένα άτομο που το έχει βιώσει, φοβούμενοι την έναρξη μιας άλλης επίθεσης, μπορεί να μην κοιμηθεί μέχρι το πρωί.

Η ασθένεια έχει έντονα συμπτώματα και είναι ψυχικής και φυσιολογικής φύσης. Μερικές φορές οι κρίσεις πανικού κατά τον ύπνο συγχέονται με οποιαδήποτε άλλη παθολογία λόγω της αφθονίας παρόμοιων συμπτωμάτων.

Πρέπει να δώσετε προσοχή σε σημεία όπως:

  1. Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
  2. Υπερβολικός ιδρώτας.
  3. Πυρετός και ρίγη.
  4. Δύσπνοια.
  5. Διάφορες κοιλιακές δυσφορίες: ναυτία, πόνος, κράμπες.
  6. Προσανατολισμός δυσκολίας στο διάστημα.
  7. Φοβίες: ο φόβος του θανάτου, ο φόβος να γίνουν τρελοί και ούτω καθεξής.

Εάν όλα αυτά συμβαίνουν επίσης με βάση την υπνοφοβία, δηλαδή φοβάστε να κοιμηθείτε, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται σχεδόν πάντα επανειλημμένα. Οι πρώτες περιπτώσεις αφήνουν το βαθύτερο σημάδι στην ψυχή του ασθενούς. Επιπλέον, συχνά τα ίδια συμπτώματα παρατηρούνται ταυτόχρονα πριν από την κρίση πανικού..

Αυτή η κατάσταση οδηγεί στο σχηματισμό ενός συνδρόμου άγχους, που εκδηλώνεται σε πολλά συμπτώματα που σχετίζονται με την προσδοκία της επόμενης επίθεσης. Το κλασικό "φοβάμαι να κοιμηθώ" και "πηγαίνω στο κρεβάτι με ανοιχτές πόρτες" ισχύει επίσης για αυτά..

Επίσης, η ασθένεια έχει ένα δυσάρεστο αποτέλεσμα: ο φόβος παραλύει ολόκληρο το σώμα του ασθενούς και δεν μπορεί όχι μόνο να κινηθεί, αλλά και να ζητήσει βοήθεια, η οποία, με τη σειρά της, περιπλέκει ακόμη περισσότερο την κατάσταση: οι ασθενείς αρχίζουν να φοβούνται ότι μετά από κραυγές για βοήθεια, θα γίνει ακόμη χειρότερο και να πέσετε σε έναν φαύλο κύκλο φόβου. Μετά από μια επίθεση, οι ασθενείς συχνά δεν μπορούν καν να εξηγήσουν τι τους συνέβη, γιατί κατά τη διάρκεια ενός πανικού, ο εγκέφαλος, αν και εν μέρει, χάνει επαφή με την πραγματικότητα.

Λόγοι πανικού

Προς το παρόν, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η ακριβής αιτία αυτού του φαινομένου. Η επιστήμη δεν έχει απάντηση σε αυτό το ερώτημα, αλλά η συσσωρευμένη εμπειρία δείχνει ότι υπάρχουν ομάδες αιτιών που παρατηρήθηκαν συχνότερα στην ανάλυση σε ασθενείς που είναι επιρρεπείς σε κρίσεις πανικού..

Τέτοιοι λόγοι περιλαμβάνουν:

  • μετάδοση της τάσης για επιληπτικές κρίσεις με κληρονομικότητα (γενετική αιτία) ·
  • ατομικά χαρακτηριστικά της ψυχής (κατά κανόνα, μη κληρονομικά) ·
  • εθισμός σε ουσίες που αλλάζουν το μυαλό: αλκοόλ και ναρκωτικά.
  • σε μόνιμο άγχος
  • ψυχολογικό τραύμα στην παιδική ηλικία.

Φυσικά, όπως στην περίπτωση οποιασδήποτε άλλης ασθένειας, τα πάντα είναι πολύ ατομικά και είναι αδύνατο, χωρίς τη διεξαγωγή ολοκληρωμένων εξετάσεων, να υποδειχθεί αυτός ή αυτός ο λόγος.

Μια ξεχωριστή ομάδα ανθρώπων που είναι επιρρεπείς σε κρίσεις πανικού είναι έγκυες γυναίκες, παιδιά και έφηβοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα τους είναι στην πραγματικότητα συνεχώς σε κατάσταση «σχηματισμού» ή «αναδιοργάνωσης», δηλαδή αλλάζει συνεχώς, πράγμα που επηρεάζει φυσικά την ψυχή, τη φυσιολογία και ούτω καθεξής..

Μερικές φορές η αιτία μιας μεμονωμένης επίθεσης νυχτερινού πανικού ξυπνά από έναν εφιάλτη που συμβαίνει σε μια γρήγορη φάση. Κατά κανόνα, τα άτομα που το έχουν βιώσει χρειάζονται πολύ χρόνο για να ανακάμψουν, αλλά δεν φοβούνται να κοιμηθούν. Έχοντας κοιτάξει στο βιβλίο των ονείρων τι σημαίνει ο εφιάλτης, μετά από λίγο ρίχνουν αυτό το επεισόδιο από τη μνήμη τους.

Θεραπεία

Ο φόβος του ύπνου και οι κρίσεις πανικού απαιτούν άμεση ανταπόκριση - πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Η θεραπεία τέτοιων ανωμαλιών πραγματοποιείται από ψυχίατροι ή ψυχολόγους. Κατά κανόνα, δεν χρησιμοποιούνται μέθοδοι φαρμάκων. Ωστόσο, σε περίπτωση σοβαρών παροξύνσεων, τα ηρεμιστικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως θεραπεία υποβάθρου.

Απαγορεύεται η συμπτωματική φαρμακευτική αγωγή αυτοθεραπείας για αυτές τις παθολογίες. Και είναι εντελώς απαράδεκτο να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος υπνωτικών χαπιών ή ηρεμιστικών..

Οι σύγχρονες θεραπείες περιλαμβάνουν:

  1. Χρησιμοποιώντας ύπνωση ή διδάσκοντας αυτο-ύπνωση.
  2. Χρήση ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας.
  3. Διδασκαλία διαφόρων τεχνικών χαλάρωσης.
  4. Συμπεριφορική θεραπεία.

Τα έγκαιρα μέτρα που λαμβάνονται και η σωστή διεξαγωγή της θεραπείας θα βοηθήσουν στην αποφυγή της υπνοφοβίας και η σκέψη ότι «δεν κοιμήθηκα για την τρίτη ημέρα, φοβάμαι να κοιμηθώ» δεν θα σας ενοχλήσει ποτέ ξανά.

Από την άλλη πλευρά, ο φόβος είναι ένα φυσικό συναίσθημα και ένα είδος αμυντικής αντίδρασης του σώματος σε κάποιο είδος απειλής..

Προσπαθήστε να προσδιορίσετε την αιτία αυτού του φαινομένου. από μόνα τους ή με τη βοήθεια ψυχίατρου - δεν έχει σημασία. Απλώς δεν αποκλείεται ότι κάτι πιο τρομερό και απρόβλεπτο "συσσωρεύτηκε" πίσω από τις επιθέσεις του φόβου, και είναι καλό που καταφέραμε να το αναγνωρίσουμε.

Επιθέσεις πανικού κατά τη διάρκεια του ύπνου: τι είναι, αιτίες και συμπτώματα, πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα

Το άρθρο περιγράφει τις νυχτερινές κρίσεις πανικού, τα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματά τους, καθώς και τις πιθανές συνέπειες επιθέσεων και μεθόδων αντιμετώπισης κρίσεων πανικού..

Οι κρίσεις πανικού στον ύπνο https://panicheskie-ataki.com/po-vremeni-sutok/vo-vremya-sna.html είναι σχετικά σπάνιες, αλλά αποτελούν σοβαρή απειλή για την ανθρώπινη υγεία. Οι γυναίκες και τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτά, κάτι που οφείλεται σε μια πιο δεκτική ψυχή. Η κορυφή της ανίχνευσης της διαταραχής εμφανίζεται στους νέους - κατά μέσο όρο, από 20 έως 30 χρόνια.

Αιτίες και προκλητικοί παράγοντες

Η φύση της εμφάνισης νυκτερινών κρίσεων πανικού δεν είναι πλήρως κατανοητή. Η μελέτη των πιθανών αιτίων τους περιπλέκεται από τα ατομικά χαρακτηριστικά της ψυχής κάθε ατόμου..

Ωστόσο, μπορούν να εντοπιστούν οι πιο συνηθισμένοι λόγοι:

  • αστάθεια του νευρικού συστήματος
  • συχνές αγχωτικές καταστάσεις
  • μια τάση για ανήσυχες εμπειρίες.
  • καχυποψία;
  • φοβίες
  • ψυχολογικό τραύμα ξεκινώντας από τα πρώτα χρόνια της ζωής.
  • κατάχρηση αλκόολ;
  • παίρνω ναρκωτικά;
  • γενετικός εθισμός.

Επιπλέον, υπάρχουν 3 ομάδες παραγόντων που αυξάνουν τους κινδύνους εμφάνισης κρίσεων πανικού κατά τον ύπνο και γενικά:

  • φυσιολογική - σωματική υπερβολική εργασία, αλκοολισμός, τοξικομανία
  • ψυχογενής - διαζύγιο, σοβαρή ασθένεια ή θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, εσωτερικές εμπειρίες.
  • βιολογικά - εφηβεία, εγκυμοσύνη και τοκετός, άμβλωση ή αποβολή, ορμονικές διαταραχές.

Αστάθεια του ψυχικού και ορμονικού επιπέδου, ασθένειες του νευρικού συστήματος - όλα αυτά μπορούν να αυξήσουν τη συχνότητα των κρίσεων πανικού. Επιπλέον, τη νύχτα, το αίσθημα του φόβου επιδεινώνεται σε ενστικτώδες επίπεδο. Σκοτάδι, απόλυτη σιωπή, ακατανόητοι ήχοι, σκιές - αυτοί είναι οι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν μια άλλη επίθεση. Και αν λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι πριν πάτε για ύπνο, ένα άτομο έχει την τάση να αναλύει την προηγούμενη μέρα, να θυμάται δυσάρεστες στιγμές στη ζωή, να συλλογίζεται το μέλλον του, οι κίνδυνοι αυξάνονται.

Η επιρροή των εφιάλτων αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Ένα φοβερό όνειρο είναι αρκετά ικανό να προκαλέσει κρίση πανικού. Ένα άτομο «ξεσπάει» από τον ύπνο και βρίσκεται στα πρόθυρα της πραγματικότητας, οπότε η επίγνωση του τι συμβαίνει δεν έρχεται αμέσως. Ο φόβος να ξαναδούμε τον εφιάλτη και να πανικοβληθεί προκαλεί αϋπνία, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του ανθρώπινου νευρικού συστήματος. Το αποτέλεσμα είναι ένας «φαύλος κύκλος» από τον οποίο δεν είναι εύκολο να ξεφύγεις.

Σημάδια νυχτερινής επίθεσης

Η εκδήλωση μιας νυχτερινής κρίσης πανικού συνοδεύεται από ψυχολογικά και σωματικά σημάδια: έντονος φόβος, μέχρι μούδιασμα, αδυναμία κλήσης για βοήθεια, αλλαγές στην αναπνοή και καρδιακό ρυθμό. Σύμφωνα με το ICD-10, υπάρχουν 4 κατηγορίες συμπτωμάτων:

  1. Ψυχολογικός. Αδικαιολόγητοι φόβοι, αίσθημα ανισότητας του τι συμβαίνει, αποπροσωποποίηση των γεγονότων, ζάλη και απώλεια προσανατολισμού στο διάστημα, αίσθημα επικείμενου θανάτου.
  2. Βλαστικός. Βαριά εφίδρωση, αίσθημα παλμών, τρόμος, ξηροστομία.
  3. Στήθος και κοιλιακή περιοχή. Δύσπνοια, αίσθημα ασφυξίας, υπεραερισμός των πνευμόνων, κοιλιακή διάρροια, αίσθημα καύσου, πόνος, σφίξιμο στο στήθος.
  4. Γενικός. Πυρετός, ρίγη, ρίγη και μυρμήγκιασμα στα άκρα.

Εάν ένα άτομο έχει τουλάχιστον 4 σημεία, συμπεριλαμβανομένης της φυτικής ομάδας, στις περισσότερες περιπτώσεις μιλάμε για μια ψυχική διαταραχή.

Χαρακτηριστικά του φαινομένου

Οι κρίσεις πανικού έρχονται πάντα ξαφνικά. Τη νύχτα, μπορούν να προσπεράσουν ένα άτομο κατά τη διάρκεια ή ακόμη και πριν κοιμηθούν. Η ένταση αυτών των επιθέσεων μπορεί να ποικίλει, ανάλογα με τους παράγοντες που προκαλούν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διάρκεια μιας επίθεσης είναι 5-15 λεπτά. Γενικά, αυτή η περίοδος μπορεί να κυμαίνεται από 1 λεπτό έως 1 ώρα..

Το αποκορύφωμα μιας κρίσης πανικού συμβαίνει συνήθως τα πρώτα λεπτά, δεδομένου ότι αυτή τη στιγμή ένα άτομο ξεπερνιέται από ισχυρό φόβο, οι αισθήσεις φαίνεται να τον κυλούν σε κύμα και δεν μπορεί να τα αντιμετωπίσει μόνος του. Μετά το τέλος της επίθεσης, το άγχος γίνεται αισθητό για μια ορισμένη περίοδο. Συχνά υπάρχει ένας φόβος να κοιμηθεί, που μαστίζει ένα άτομο μέχρι το πρωί. Η ανάπτυξη της αϋπνίας επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.

Ο πανικός συνδέεται με το αίσθημα φόβου για άλλη επίθεση. Υπάρχουν ανησυχίες για την ανικανότητα να αντέξει μια νέα επίθεση. Φαίνεται στους ανθρώπους ότι ασφυκτίζουν, η καρδιά τους σταματά, φοβούνται να πεθάνουν. Αυτά τα συναισθήματα συνδυάζονται με αισθήματα αδυναμίας..

Η συχνότητα των επιθέσεων είναι ένας αποκλειστικά ατομικός δείκτης. Συνήθως, ένα άτομο έχει 2-3 επιθέσεις την εβδομάδα, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να επαναλαμβάνεται σχεδόν καθημερινά.

Συνέπειες και πιθανές επιπλοκές

Όσο πιο συχνά συμβαίνουν κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια του ύπνου, τόσο πιο αρνητικές είναι οι συνέπειές τους και μερικές από αυτές μπορεί να είναι μη αναστρέψιμες. Όλα αυτά όχι μόνο επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική κατάσταση και την υγεία ενός ατόμου, αλλά επίσης εισάγει πολλές δυσκολίες στη ζωή του, διαταράσσει την αλληλεπίδραση με την κοινωνία..

Το κύριο πρόβλημα είναι η αϋπνία, καθώς οι επανειλημμένες επιθέσεις αναπτύσσουν ένα είδος προστατευτικής αντίδρασης και φόβου να κοιμηθούν. Ως αποτέλεσμα, προκύπτουν τέτοιες επιπλοκές:

  • μειωμένη απόδοση
  • εξασθένηση της μνήμης και των διανοητικών ικανοτήτων.
  • συνεχής υπνηλία
  • κατάθλιψη και κατάθλιψη
  • αναστολή της αντίδρασης
  • δυσλειτουργίες του ενδοκρινικού συστήματος ·
  • προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα
  • επιδείνωση υφιστάμενων χρόνιων παθήσεων.

Εάν δεν λάβετε αντίποινα, αναπτύσσονται νέες ασθένειες, το άτομο φοβάται να τρελαθεί.

Τι να κάνω

Είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού μόνοι σας σε ένα όνειρο. Τη στιγμή της επίθεσης, είναι δύσκολο για ένα άτομο να ελέγξει τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να εστιάσουμε στην αποτροπή τέτοιων εκδηλώσεων..

Κάθε νέα επίθεση αφήνει ένα αποτύπωμα στην υγεία ενός ατόμου, συμβαίνει συσσώρευση αρνητικότητας. Είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή το συντομότερο δυνατό. Ο ειδικός θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε κρυμμένες φοβίες, τις πραγματικές αιτίες των επιθέσεων και να βρείτε τους καλύτερους τρόπους για την επίλυση του προβλήματος. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μέθοδοι είναι:

  • ψυχοδυναμική θεραπεία;
  • γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
  • υπνωτικό αποτέλεσμα;
  • εκπαίδευση χαλάρωσης.

Σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά. Είναι αδύνατο να εξαλειφθεί η διαταραχή με τη βοήθειά τους, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Μόνο σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε την επίθεση, ή τουλάχιστον να μειώσετε την έντασή της. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να απαντήσετε σε δύο ερωτήσεις: ποια είναι η αιτία του πανικού και τι θα συμβεί εάν γίνει πραγματικότητα ο φοβιστής που προκαλεί φόβο. Συχνά οι απαντήσεις βοηθούν να κατανοήσουμε ότι δεν υπάρχει πραγματική απειλή για τη ζωή και τα προβλήματα μπορούν να λυθούν με την εξάλειψη των εντοπισμένων αιτιών από τη ζωή σας.

Νυκτερινές κρίσεις πανικού στα παιδιά

Τα παιδιά και οι έφηβοι κινδυνεύουν να αναπτύξουν κρίσεις πανικού, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν δεν απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα εγκαίρως, μπορεί να ξεκινήσει η διαδικασία των παθολογικών αλλαγών στην ψυχή, θα προκύψουν σοβαρές ασθένειες του νευρικού συστήματος.

Οι ακόλουθες συνθήκες μπορούν να αποτελέσουν καταλύτη για μια τέτοια αντίδραση του σώματος:

  • συναισθηματική απομόνωση, έλλειψη γονικής προσοχής και επικοινωνία με συνομηλίκους ·
  • συχνά σκάνδαλα στην οικογένεια, απειλές, επίθεση, τόσο σε σχέση με το παιδί όσο και μεταξύ γονέων.
  • υπερπροστασία, υπερβολική ανησυχία για την υγεία του παιδιού, φόβος για τη ζωή του, μερικές φορές φτάνει στο σημείο του παραλογισμού.
  • σοβαρός τρόμος (νυχτερινή επίθεση, ατύχημα, ασθένεια κ.λπ.).
  • υλικές δυσκολίες και άλλα προβλήματα στο άμεσο περιβάλλον του παιδιού, το οποίο δεν είναι σε θέση να λύσει μόνος του, που δημιουργεί μέσα του ένα αίσθημα αδυναμίας του.

Ορισμένα προβλήματα είναι σε θέση να είναι σε «αδρανή» κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το ψυχικό τραύμα από την παιδική ηλικία μπορεί να εκδηλωθεί ήδη στην ενηλικίωση, συμπεριλαμβανομένης της μορφής νυχτερινών επιθέσεων φόβου.

Πώς να ηρεμήσετε ένα παιδί

Εάν ένα παιδί έχει προσβληθεί πανικό κατά τη διάρκεια του ύπνου, η παρουσία ενός γονέα θα τον βοηθήσει να βγει από αυτήν την κατάσταση και να ηρεμήσει. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χτυπήσετε το παιδί, να του μιλήσετε με ήρεμο τόνο, να τον πείσετε ότι δεν υπάρχει κίνδυνος. Δεν μπορείτε μόνοι σας να πέσετε σε μια στάση ή να πανικοβληθείτε ανοιχτά, αυτό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Για μια ολοκληρωμένη λύση στο πρόβλημα, αξίζει να δείξετε το παιδί σε έναν ψυχοθεραπευτή.

Για να αποφευχθεί η επίθεση πανικού σε ένα παιδί, συνιστώνται τα ακόλουθα:

  • δώστε ένα ποτήρι ζεστό γάλα για να πιείτε πριν τον ύπνο.
  • ετοιμάστε τσάι με καταπραϋντικά βότανα (μέντα, χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού).
  • αερίστε το βρεφικό σταθμό πριν τον ύπνο.
  • εάν το παιδί φοβάται το σκοτάδι, είναι καλύτερο να αφήσετε το νυχτερινό φως αναμμένο.
  • δεν πρέπει να δίνετε τρόφιμα που διεγείρουν την ψυχή (σοκολάτα, δυνατό τσάι).
  • θα πρέπει να περιορίσετε την προβολή της τηλεόρασης και την πρόσβαση σε παιχνίδια στον υπολογιστή.
  • πρέπει να συντονίσετε το μωρό σας για να κοιμηθείτε με θετικά συναισθήματα.

Πρόληψη και πρόληψη επιθέσεων

Δεν υπάρχουν 100% αποτελεσματικοί τρόποι για την πρόληψη των κρίσεων πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα νέων επιθέσεων και να αποδυναμώσετε την επίδραση παραγόντων που προκαλούν. Για αυτό συνιστάται:

  • κατανομή της εργάσιμης ημέρας ·
  • ξεκουραστείτε περισσότερο, χαλαρώστε.
  • να περπατάω έξω
  • αποφύγετε το άγχος
  • σκεφτείτε λιγότερο για το κακό?
  • μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τους αγαπημένους σας ή με έναν ψυχολόγο.

Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε διάφορες τεχνικές χαλάρωσης πριν από το κρεβάτι: διαλογισμός, αναπνευστικές ασκήσεις, τρέχοντας θετικές αναμνήσεις στο κεφάλι σας κ.λπ. Εάν μειώσετε την παρουσία αρνητικότητας στη ζωή σας, με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από τη διαταραχή και να επιστρέψετε σε υγιή ύπνο.

Επιθέσεις πανικού σε ένα όνειρο: χαρακτηριστικά, αιτίες, θεραπεία

Οι κρίσεις πανικού τη νύχτα είναι ξαφνικές επιθέσεις άγχους και φόβου (συνήθως φόβο θανάτου) που εμφανίζονται τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια του ύπνου και συνοδεύονται από σοβαρά βλαστικά συμπτώματα - αίσθημα αίσθημα αίσθημα αναπνοής, ρίχνει ιδρώτα και ζάλη. Οι τακτικές κρίσεις πανικού ονομάζονται διαταραχή πανικού.

Οι αιτίες των κρίσεων πανικού στον ύπνο εξακολουθούν να είναι άγνωστες. Πιστεύεται ότι βασίζονται στη διακοπή της εργασίας βιολογικά δραστικών ουσιών (νορεπινεφρίνη και γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ). Στο 15% των περιπτώσεων, υπάρχει κληρονομική προδιάθεση, όταν παρόμοιες καταστάσεις εμφανίζονται σε στενούς συγγενείς.

Ένας ψυχοθεραπευτής εμπλέκεται στη διάγνωση και τη θεραπεία κρίσεων πανικού.

Οι προκλητικοί παράγοντες περιλαμβάνουν:

  • σοβαρό άγχος, συγκρούσεις, εμπειρίες παιδικής ηλικίας και ψυχοτραύμα
  • κατάχρηση ισχυρού καφέ, αλκοόλ
  • υπερβολική σωματική δραστηριότητα, ψυχική πίεση
  • παραβίαση ορμονικού μεταβολισμού, τραύματος και προηγούμενων μολυσματικών ασθενειών του εγκεφάλου

Λιγότερο συχνές είναι οι κρίσεις πανικού με δύο ή τρία συμπτώματα, τις λεγόμενες μικρές επιθέσεις. Δεν συνοδεύονται από αίσθημα φόβου και μιμούνται άλλες ασθένειες - καρδιακή παθολογία, διαταραχή των ενδοκρινών αδένων (για παράδειγμα, ο θυρεοειδής αδένας).

Τέτοιοι ασθενείς έχουν παρατηρηθεί και αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα από θεραπευτές, καρδιολόγους και νευρολόγους που έχουν διαγνωστεί με VSD ή νευροκυκλοφοριακή δυστονία. Εάν η θεραπεία με άλλους ειδικούς βοηθά ελάχιστα ή δεν λειτουργεί καθόλου, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή.

Πανικός επιθέσεις κατά τον ύπνο

Οι κρίσεις πανικού διαφέρουν από τους εφιάλτες ανάλογα με το χρόνο τους. Τα νυχτερινά όνειρα συμβαίνουν στο δεύτερο μισό της νύχτας κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, ένα άτομο θυμάται συχνά αυτό που ονειρεύτηκε. Οι νυκτερινές κρίσεις πανικού δεν σχετίζονται με όνειρα και συχνότερα αναπτύσσονται από τα μεσάνυχτα έως τις τέσσερις το πρωί..

Οι κρίσεις πανικού κατά τον ύπνο έχουν σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία και τη γενική ευημερία ενός ατόμου. Οι επιθέσεις επηρεάζουν την ανάπαυση του σώματος, παρεμβαίνουν στον ύπνο, οδηγούν σε έλλειψη ύπνου και συνεχή κόπωση.

Οι κρίσεις πανικού τη νύχτα είναι αδύνατο να ξεχαστούν. Ένα άτομο αρχίζει να ζει με συνεχή φόβο ότι θα συμβεί ξανά, φοβάται να πάει για ύπνο.

Οι επαναλαμβανόμενες επιθέσεις άγχους και φόβου τη νύχτα θα πρέπει να προειδοποιούν και να προκαλούν επίσκεψη σε έναν ειδικό. Με την πάροδο του χρόνου, οι επιθέσεις συμβαίνουν συχνότερα, η διάρκεια τους αυξάνεται. Για παράδειγμα, εάν στην έναρξη της νόσου υπάρχουν 1-2 επεισόδια πανικού κάθε δύο έως τρεις μήνες, τότε χωρίς θεραπεία, οι επιθέσεις μπορούν να αναπτυχθούν καθημερινά.

Θεραπεία νυκτερινών κρίσεων πανικού

Τι πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού κατά τον ύπνο; Οι κρίσεις πανικού αντιμετωπίζονται με συνδυασμό ψυχοθεραπείας και φαρμάκων. Η θεραπεία έχει δύο κύριους τομείς:

  1. Μάθετε να σταματάτε τις επιληπτικές κρίσεις.
  2. Αποτρέψτε την επανάληψή τους.

Μπορείτε να σταματήσετε μια επίθεση - δηλαδή, να την σταματήσετε γρήγορα και να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα - με φάρμακα ή μη φάρμακα. Κατόπιν αιτήματος του ασθενούς, ο γιατρός μπορεί να του συνταγογραφήσει έναν παράγοντα κατά του άγχους (αγχολυτικό), ο οποίος σε λίγα λεπτά φέρνει το νευρικό σύστημα σε χαλαρή κατάσταση.

Ο ασθενής πρέπει να μάθει τεχνικές χαλάρωσης χωρίς ναρκωτικά μέσω μεμονωμένων συνεδριών ψυχοθεραπείας. Αυτά είναι ο έλεγχος της σκέψης, η αυτο-ύπνωση και η σωστή αναπνοή. Οι σύγχρονες τεχνικές χαλάρωσης περιλαμβάνουν τη θεραπεία βιοανάδρασης.

Για να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού τη νύχτα για πάντα, πρέπει να κατανοήσετε τις αιτίες τους. Αυτό μπορεί να απαιτεί αρκετές συνεδρίες θεραπείας και ο ασθενής θα πρέπει να είναι πρόθυμος να κάνει μια προσπάθεια, να αλλάξει, να ακούσει προσεκτικά τον θεραπευτή και να ακολουθήσει σαφώς τις συστάσεις του. Σε αυτήν την περίπτωση, η πρόβλεψη θα είναι ευνοϊκή..

Πώς να απαλλαγείτε από νυχτερινές κρίσεις πανικού?

Οι κρίσεις πανικού στον ύπνο είναι αποτέλεσμα δυσλειτουργίας του ανθρώπινου νευρικού συστήματος. Αυτή η διαταραχή μπορεί να σχετίζεται με ανήσυχες σκέψεις και εμπειρίες, μια συντριπτική αίσθηση φόβου κ.λπ..

Αιτίες και συμπτώματα κρίσεων πανικού τη νύχτα

Οι κρίσεις πανικού μπορούν να μεταδοθούν γενετικά. Εάν ένα άτομο είχε νευρωτικά στην οικογένεια, τότε μπορεί να υπάρχει κληρονομική ανεπάρκεια στον εγκεφαλικό φλοιό, γεγονός που οδηγεί σε ανισορροπία διεγερτικών διεργασιών.

Τέτοιες επιθέσεις μπορεί να είναι μια ψυχολογική συνέπεια του αλκοολισμού ή του εθισμού στα ναρκωτικά. Λόγω της ισχυρής εξάρτησης στον εγκεφαλικό φλοιό, εμφανίζεται μια δυσλειτουργία, προκαλώντας διάφορες διαταραχές άγχους.

Η έλλειψη στοιχείων όπως το ασβέστιο και η σεροτονίνη μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την ασθένεια. Σε κίνδυνο οι θηλάζουσες μητέρες, επειδή υψηλές ποσότητες ασβεστίου καταναλώνονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Επίσης, οι λόγοι για την εμφάνιση επιθέσεων τύπου πανικού περιλαμβάνουν:

  1. Αναβληθείσες σοβαρές ασθένειες, δηλητηρίαση, λοιμώξεις.
  2. Σταθερό άγχος.
  3. Εργασία που περιλαμβάνει δυσμενείς καταστάσεις για το νευρικό σύστημα (π.χ. ανθρακωρύχος, αστροναύτης).
  4. Ψυχολογικό τραύμα που προκαλείται από την απώλεια αγαπημένων, ατυχημάτων και καταστροφών.
  5. Αυξημένο επίπεδο αστάθειας, άγχους και εντυπωσιασμού.
  6. Ορμονική ανισορροπία.
  7. Παραβιάσεις του αυτόνομου συστήματος.

Συμπτώματα νυχτερινών επιθέσεων:

  • ταχυκαρδία;
  • γρήγορη συστολή των μυών των άκρων.
  • υψηλό επίπεδο εφίδρωσης
  • ένα αίσθημα ανισότητας του τι συμβαίνει.
  • πίεση και πόνος στο στήθος
  • αποτυχία αναπνοής, υπάρχει αίσθημα ασφυξίας.
  • αλλαγές θερμοκρασίας σώματος
  • σύντομη πλήρης ή μερική παράλυση.

Τι να κάνετε με μια επίθεση πανικού τη νύχτα?

Εάν ένα άτομο έχει επίθεση πανικού στη μέση της νύχτας, προσπαθήστε να δημιουργήσετε ξανά μια αίσθηση ασφάλειας και ειρήνης. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιες ψυχολογικές μεθόδους. Για παράδειγμα, συνιστάται να πάρετε το χέρι σας, να αγκαλιάσετε, να καταφύγετε σε μια ζεστή κουβέρτα ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο να δημιουργήσετε ξανά μια ζεστή και άνετη, ζεστή ατμόσφαιρα..

Πρέπει να προσπαθήσετε να στρέψετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο, σημαντικό και ενδιαφέρον. Αυτό θα βοηθήσει στην αποτροπή της προόδου της επίθεσης. Συνιστάται να παίζετε απαλή (καταπραϋντική) μουσική για να βοηθήσετε το άτομο να κοιμηθεί ξανά. Μπορείτε επίσης να πιείτε χαμομήλι τσάι με πρόσθετη ζάχαρη ή μέλι. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο με χαλαρωτικά αρωματικά έλαια ή ένα ζεστό ντους.

Εάν ένα άτομο έχει συχνές επιθέσεις πανικού τη νύχτα, συνιστάται να διατηρείτε ένα αντικείμενο, ένα παιχνίδι, αναμνηστικό κοντά στον χώρο ύπνου, δηλ. κάθε πράγμα που φέρνει αναμνήσεις.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις έχουν καλή ηρεμιστική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα και την ψυχή. Πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να κρατήσετε την αναπνοή σας για 2-3 δευτερόλεπτα, μετά την οποία πρέπει να εκπνεύσετε ομαλά. Ο συνιστώμενος χρόνος για τέτοια γυμναστική είναι 2-3 λεπτά.

Θεραπεία νυκτερινών κρίσεων πανικού

Πολλοί ασθενείς ενδιαφέρονται για το πώς να αντιμετωπίσουν μόνοι τους κρίσεις πανικού, χωρίς να πάνε στο γιατρό. Για να απαλλαγείτε από τέτοιες νυχτερινές επιθέσεις, πρέπει να μάθετε πώς να τις σταματήσετε και να προσπαθήσετε να αποτρέψετε την επανεμφάνισή τους..

Για ανακούφιση, τόσο μια μέθοδος φαρμάκου όσο και μια μέθοδος μη ναρκωτικών είναι κατάλληλες. Η λήψη φαρμάκων μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από γιατρό, έχοντας καταρτίσει ένα ατομικό πρόγραμμα θεραπείας.

Κατά τη θεραπεία με φάρμακα, συνταγογραφούνται παράγοντες κατά του άγχους (αγχολυτικά), τα οποία σε σύντομο χρονικό διάστημα φέρνουν το νευρικό σύστημα του ασθενούς σε κατάσταση χαλάρωσης. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως:

Επιπλέον, μπορείτε να φτιάξετε ένα χαλαρωτικό κοκτέιλ, το οποίο αποτελείται από 0,5 ποτήρι ζεστό νερό, 5-7 σταγόνες βαλεριάνας και 5-7 σταγόνες μητρικού γλυκού με την προσθήκη βάλσαμου λεμονιού.

Οι μέθοδοι χωρίς ναρκωτικά περιλαμβάνουν διάφορες τεχνικές χαλάρωσης και ασκήσεις αναπνοής που πρέπει να γίνονται τακτικά. Για να απαλλαγείτε από τους λόγους που προκαλούν την εμφάνιση τέτοιων επιθέσεων, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο για ατομική θεραπεία. Η ψυχολογία θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την πηγή και τους παράγοντες που θέτουν ένα άτομο σε κατάσταση άγχους.

Πώς να αποτρέψετε τις επιθέσεις άγχους τη νύχτα?

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση κρίσης πανικού πριν τον ύπνο, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες:

  1. Πριν πάτε για ύπνο, κάντε ζεστά λουτρά με την προσθήκη θαλασσινού αλατιού ή εκχυλίσματος πεύκου.
  2. Βράστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό με μερικές σταγόνες αρωματικό λάδι λεβάντας.
  3. Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά πριν από το κρεβάτι.
  4. Εξαλείψτε ποτά πλούσια σε καφεΐνη.
  5. Πιείτε λίγο ζεστό γάλα με 1 κουταλάκι του γλυκού πριν από το κρεβάτι. μέλι.
  6. Πιείτε το βράδυ ένα αφέψημα από λουλούδια λεβάντας, μέντα ή linden δέντρο.

Είναι απαραίτητο να αποφύγετε το άγχος, να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να κάνετε μικρούς περιπάτους το βράδυ πριν από το κρεβάτι. Η ελαφριά άσκηση δεν θα βλάψει ούτε. Δεν συνιστάται να παρακολουθείτε ταινίες τρόμου ή άλλες βαριές ταινίες τη νύχτα. 1 ώρα πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το smartphone, το tablet κ.λπ., μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο.

«Γιατί ο πανικός σε ένα όνειρο; Αν δείτε τον πανικό σε ένα όνειρο, τι σημαίνει; "

Γιατί ο πανικός ονειρεύεται:
ερμηνεία του ύπνου σύμφωνα με 90 βιβλία ονείρων

Ποιο είναι το όνειρο του πανικού σε ένα όνειρο σύμφωνα με 11 βιβλία ονείρων?

Παρακάτω μπορείτε να μάθετε δωρεάν την ερμηνεία του συμβόλου Panic από 11 διαδικτυακά βιβλία ονείρων. Εάν δεν βρήκατε την επιθυμητή ερμηνεία σε αυτήν τη σελίδα, χρησιμοποιήστε τη φόρμα αναζήτησης για όλα τα βιβλία των ονείρων του ιστότοπού μας. Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε μια προσωπική ερμηνεία του ύπνου από έναν ειδικό.

Ανατολικό βιβλίο ονείρων

Ένα όνειρο στο οποίο αισθάνεστε μια αίσθηση πανικού μαρτυρεί: αμφιβάλλετε για την ορθότητα των αποφάσεων που παίρνετε και φοβάστε την ευθύνη που έχετε αναλάβει. Μην ανησυχείτε: σίγουρα θα αντιμετωπίσετε τα πάντα.

Μια νεαρή γυναίκα έχει ένα όνειρο στο οποίο βιώνει έναν πανικό φόβου από τους γονείς της - εξηγεί: οι αυστηρές ηθικές της αρχές την εμποδίζουν να ζήσει και να πάρει ευχαρίστηση από αυτήν τη ζωή.

Το νεότερο βιβλίο των ονείρων

Πανικός - στις καρδιακές παθήσεις.

Σύγχρονο βιβλίο ονείρων

Εάν βρεθείτε σε ένα πλήθος ανθρώπων πανικού, σε δύσκολες στιγμές θα κατευθυνθείτε αμέσως και δεν θα υποκύψετε στην επιρροή από έξω.

Εάν γίνετε αιτία πανικού στην οικογένειά σας - η καινοτομία σας, που γίνεται στην εργασία, θα εκτιμηθεί και θα ενθαρρυνθεί κατάλληλα.

Αν σας έστειλαν κάπου για να αποτρέψετε την εξάπλωση του πανικού, αυτό σημαίνει ότι στην πραγματικότητα θα έχετε έναν αναγκαστικό διαχωρισμό από όλα όσα είναι αγαπητά στην καρδιά σας, χωρίς τα οποία δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή σας.

Εάν δείτε τις συνέπειες του πανικού, αυτό σημαίνει ότι τίποτα δεν μπορεί να σας παραπλανήσει. Είστε σταθερά στα πόδια σας και δεν χρειάζεστε συμβουλές.

Ερμηνεία ονείρου 2012

Ο πανικός αντικατοπτρίζει την έλλειψη πόρων, οι φόβοι ως προς αυτό είναι απατηλοί. Η ανάγκη να ηρεμήσουμε, να κατανοήσουμε ότι οι εσωτερικοί πόροι είναι απεριόριστοι.

Ερμηνεία των ονείρων του ΧΧΙ αιώνα

Το να υπόκεινται σε γενικό πανικό σε ένα όνειρο και να φύγεις από φόβο και σύγχυση αποτελεί ένδειξη προαίρεσης του κακού και του κινδύνου.

Εάν σε ένα όνειρο είδατε πανικό, κάντε μόνο εκείνα τα πράγματα που γοητεύουν τη φύση σας, διαφορετικά θα είστε απογοητευμένοι και σε μπελάδες.

Ερμηνεία ονείρου Longo

Κάνοντας πανικό σε ένα όνειρο - είστε σε πλήρη αρμονία με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας, αν και πολύ πρόσφατα κανείς δεν θα ζήλευε την κατάστασή σας: ήσαστε σε απόγνωση, δεν ξέρετε τι να κάνετε για να αλλάξετε κάπως τις συνθήκες.

Η ερμηνεία των ονείρων Denise Lynn

Πανικός - εμφανίζεται όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε αρκετούς πόρους για να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση και ξεφεύγει από τον έλεγχο. Ηρεμήστε, σταματήστε, αναπνέετε βαθιά, χαλαρώστε και συγκεντρώστε τη δύναμή σας. Δηλώστε στον εαυτό σας, "Ο φόβος είναι απλώς μια ψευδαίσθηση." Έχοντας καταφέρει να ελέγξετε τον εαυτό σας, θα δείτε πώς αυτό το συναίσθημα θα εξαπλωθεί στον κόσμο γύρω σας και σε μια συγκεκριμένη κατάσταση..

Ερμηνεία ονείρου γενεθλίων Σεπτεμβρίου, Οκτωβρίου, Νοεμβρίου, Δεκεμβρίου

Βλέποντας κάποιο ακατανόητο πανικό σε ένα όνειρο - σε έναν οικονομικό έλεγχο.

Η ερμηνεία των ονείρων των γενεθλίων τον Μάιο, Ιούνιο, Ιούλιο, Αύγουστο

Εάν πανικοβληθείτε με κερί, στην πραγματικότητα θα ξεπεραστούν από πολλές περιπτώσεις.

Ερμηνεία των ονείρων των γενεθλίων των Ιανουαρίου, Φεβρουαρίου, Μαρτίου, Απριλίου

Πανικός - για έλεγχο της εργασίας.

Ερμηνεία ονείρου από το Α έως το Ω

Ένα όνειρο στο οποίο βιώνεις πανικό και σύγχυση μετά τη λήψη κάποιου ενοχλητικού μηνύματος σημαίνει ότι η κατάσταση της ψυχικής κατάθλιψης που θα βιώσεις στην πραγματικότητα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή νευρική βλάβη.

Βλέποντας ένα πλήθος που πιάνεται από πανικό λόγω φυσικής καταστροφής ή καταστροφής - πρέπει να περάσετε από τη δυσαρέσκεια από άτομα που δεν σέβεστε.

Ονειρευόμουν τον πανικό, αλλά η απαραίτητη ερμηνεία του ύπνου δεν υπάρχει στο βιβλίο των ονείρων?

Οι ειδικοί μας θα σας βοηθήσουν να μάθετε γιατί ο πανικός σε ένα όνειρο ονειρεύεται, απλώς γράψτε το όνειρο στην παρακάτω φόρμα και θα σας εξηγήσουν τι σημαίνει αν είδατε αυτό το σύμβολο σε ένα όνειρο. Προσπαθήστε!

Το όνειρο ήταν θραύσματα. Το πρώτο απόσπασμα: Πηγαίνω κάπου με ένα όμορφο χνουδωτό λευκό φόρεμα με μπλε πουά, ταξιδεύω με τραμ με τον φίλο μου και κάποιο άλλο άτομο. Λίγο αργότερα, βλέπω μια διαμάχη (δεν θυμάμαι τον λόγο) μεταξύ μου και ενός γνωστού, και την βγάζω από το τραμ σε μια στάση. Βγείτε από αυτήν και το δεύτερο άτομο. Κατεβαίνω στην ίδια στάση και νιώθω ένοχος που κλώτσησα τον φίλο μου και πήγα στο σπίτι μου. Καθώς περπατώ πέρα ​​από το σπίτι μου, βλέπω δύο ανθρώπους που προσποιούνται σκόπιμα ότι δεν είναι απασχολημένοι με τίποτα, αν και μπορώ να δω σαφώς έναν από αυτούς να στέκεται στο κομμένο κεφάλι κάποιου άνδρα, δεν ξέρω. Περπατώ πέρα ​​από αυτά, βλέπω ένα σωρό σκουπίδια, βρώμικα πράγματα (για κάποιο λόγο σκέφτηκα ότι αυτά τα πράγματα ανήκουν στον ίδιο άνδρα, του οποίου το κεφάλι ήταν κάτω από τα πόδια του και η ίδια κατέληξε στο συμπέρασμα σε ένα όνειρο ότι σκοτώθηκε). Τότε στέκομαι στην είσοδο μου, ένας γέρος έρχεται σε μένα και αρχίζει να μουρμουρίζει κάτι αδιάκριτο όπως: "Έχετε... αυτό... καλά... αχ...", "είναι αυτό.. υπάρχει;", αρχίζω να πανικοβάλλω, απαντώ, ότι "όχι, αυτό δεν είναι παρόν", αυτή τη στιγμή εμφανίζεται η γιαγιά (η σύζυγός του, για κάποιο λόγο το αποφάσισα έτσι). Σε πανικό, τρέχω στην επόμενη πόρτα στο σπίτι μου, όπου ζει ένας φίλος της οικογένειάς μου και της ζητά καταφύγιο, να της πω για αυτούς τους άντρες, για αυτό το κεφάλι, για τον παππού μου, ο οποίος, όπως μου φαινόταν, είχε άμεση σχέση με τη δολοφονία. Ένιωσα άγχος καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου.

Γεια σας, ήθελα να ρωτήσω, είχα ένα όνειρο σήμερα, αυτό το άτομο είναι πολύ αγαπητό για μένα, σημαντικό για μένα, αλλά είχαμε έναν πολύ δυνατό αγώνα (πριν από 5 μήνες), νομίζω ότι με μισεί. Έτσι, το όνειρο συνέβη έτσι... όλα συνέβησαν δρόμος, όταν με είδε, αρχικά γέλασε, τόσο νευρικά, και μετά το γέλιο μετατράπηκε σε υστερικά, πήγα σ 'αυτόν, ανθρώπους, φίλους του, ήταν από μένα, όλα ήταν πολύ νευρικά. Φοβάμαι να θυμηθώ, αυτό το όνειρο μου άφησε ένα πολύ κακό σημάδι

Γεια σας. Ονειρευόμουν ότι φιλοξενούσα μια παρέα ανθρώπων που δεν ήξερα, αλλά σε ένα όνειρο μου φάνηκε ότι ήταν καλύτεροι φίλοι. Έτσι πήγαμε στο κατάστημα με έναν άντρα. Στο δρόμο, κάτι που δεν ήταν αρκετά σαφές για μένα άρχισε να συμβαίνει... Ηλεκτρικά καλώδια σχίστηκαν από τους πόλους, και πέταξαν πάνω από το έδαφος... Αυτά τα καλώδια ήταν πολύ παχιά και πέταξαν με ταχύτητα διακοπής, και συνεχώς σε διαφορετικά επίπεδα (μερικές φορές υψηλότερα, έτσι ώστε οι άνθρωποι έπρεπε είτε να πηδήσουν, στη συνέχεια να ξαπλώσουν στο έδαφος για να μην μπουν στο δρόμο του καλωδίου)... ο τύπος που ήταν δίπλα μου με προστατεύει, με ώθησε πότε να σηκωθώ, πότε να πηδήξω, κλπ. Γενικά, ο τύπος και εγώ δεν υποφέραμε, αλλά ο πανικός σε όλα αυτά ήταν τρομερός και πολλοί άνθρωποι υπέφεραν...

Θυμάμαι ότι το όνειρο ήταν φωτεινό, πολύχρωμο. Η δράση πραγματοποιήθηκε πάνω από ένα ποτάμι, πιθανότατα σε μια γέφυρα. Θυμάμαι ότι μερικά παιχνίδια με ακολούθησαν, πανικοβλήθηκα. τα πρόσωπά τους ήταν ακόμα τόσο... τρομακτικά. Ούτε καν τρομερό, αλλά ακόμη και δυσάρεστο και ενέπνευσε κάποιο είδος τρόμου. Αυτό είναι το μόνο που θυμάμαι

γεια) απόψε είχα ένα όνειρο ότι ήμουν σε κάποιο είδος πολυκατοικίας, και οι άνθρωποι έτρεχαν από δωμάτιο σε δωμάτιο κρυμμένοι από κάτι φοβερό και τους κυνηγούσα αναζητώντας καταφύγιο... γιατί θα ήταν αυτό ;; παρεμπιπτόντως, αργότερα στο ίδιο όνειρο κατάφερα να φύγω από το κτίριο και στο δρόμο βρήκα 2 χρυσές αλυσίδες με σταυρούς...

Ονειρευόμουν έναν σιδηροδρομικό σταθμό, πολλούς ανθρώπους, μετά πανικό και μια φωτιά εκκίνησης, αλλά δεν είδα τη φωτιά, είδα τις αντανακλάσεις της, δεν υπήρχε καπνός.

Η οικογένειά μου και εγώ ήμασταν στο διαμέρισμα, επισκέπτονταν κάποιον. Πολέμησαν με τον μπαμπά με ξίφη, οργίστηκαν. Κοίταξα έξω από το παράθυρο, έγινε σκοτεινό, είδα πώς ο αδερφός μου οδήγησε σε ένα skateboard και κυμάτισε, χαμογέλασα και συνεχίσαμε να παίζουμε με πλαστικά ξίφη με τον μπαμπά μου.
Κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων, βγήκα στη σκάλα και έπαιξα με το γατάκι, αν δούλευε, τότε έτρωγα.
Όλο το ειδυλλιακό παραβιάζεται απότομα, για κάποιο λόγο βρίσκομαι στο σχολείο, όλοι οι δάσκαλοι, τα παιδιά, "αριστερά" άνθρωποι αρχίζουν να πανικοβάλλονται.
Έτρεξα στην έξοδο, μόλις έφτασα στο δρόμο, ζητώντας τη μητέρα μου. Κανένας από τους συγγενείς δεν ήταν εκεί. (Θυμάμαι ξεκάθαρα όλα τα πρόσωπα)
10 λεπτά αργότερα, ο μπαμπάς οδήγησε, προσπάθησε να τον σύρει στο αυτοκίνητο για να τον φέρει σπίτι, να πάρει ό, τι χρειαζόταν και να απομακρυνθεί από την πόλη.
Είδα τη μητέρα μου στην αυλή του σχολείου, σαν να ήξερε για κάποια γάτα.
Αρνήθηκε εντελώς να πάει μαζί μας, βγήκα και γονατίστηκα, ζητώντας της να αλλάξει γνώμη.
Τελικά, ο μπαμπάς μου και εγώ πήραμε ό, τι χρειαζόμασταν, αγοράσαμε φαγητό για το δρόμο και πήγαμε ανά πάσα στιγμή σε άλλη πόλη.
Όπου κι αν μείναμε, οι άνθρωποι ήταν σκληροί, σχεδόν η Λίνα σκότωσε ο ένας τον άλλον.
Κατά τη γνώμη μου, θα έπρεπε να υπήρχε πλημμύρα, αλλά δεν ξέρω, στο όνειρο δεν υπήρχε ακρίβεια της καταστροφής

υπήρχε μια αίσθηση ότι κυνηγούσαν με. Έτρεξα στην είσοδο, δεν υπήρχε πτήση, δεν υπήρχε σκάλα, αλλά στο πλάι μου υπήρχε μια μικρή σιδερένια σιδερένια σκάλα, έτρεξα στην είσοδο και πανικός με κατέλαβαν, ένα ζευγάρι, ένας άντρας και μια γυναίκα, μπήκαν και άρχισαν να ανεβαίνουν αυτή τη σκάλα, και Στάθηκα και αναρωτήθηκα τι να κάνω

Χαίρετε. Ονειρευόμουν ότι η νύφη μου έβγαλε τους αρουραίους από το κλουβί και φοβόμουν πανικό

Ο φίλος μου φεύγει με ένα άλλο κορίτσι, αλλά υπόσχεται να επιστρέψει και έχω μια υστερία γι 'αυτό, τον ψάχνω αλλά δεν τον βρίσκω και φώναξα και φώναξε δυνατά!

Χειμώνας, πλημμύρα, πανικός, όλοι τρέχουν. Ανησυχώ ότι το αυτοκίνητό μου δεν θα περάσει από τη λάσπη και το νερό που ταρακούνησαν οι άνθρωποι που τρέχουν και οδηγούν

Περπατώ στο δρόμο, μπαίνω στην είσοδο μου και μέσα στην είσοδο είναι εντελώς άγνωστη, πηγαίνω στο ασανσέρ, αρχίζω να πανικοβάλλω, κάνω κλικ στο πάτωμα μου, βγαίνω έξω και καταλαβαίνω ότι είναι εντελώς διαφορετικό και το διαμέρισμά μου δεν είναι πάνω του. Κάθομαι πίσω στο ασανσέρ, κάνω κλικ στο πάτωμα παρακάτω, αλλά εκεί Επίσης δεν είχα το διαμέρισμά μου, κάνω πάλι κλικ στο πάτωμα μου και βγαίνω ξανά, αλλά το διαμέρισμά μου δεν είναι εκεί, τρέχω γύρω από το πάτωμα και ρωτώ τους ανθρώπους που περνούν από πού είναι το διαμέρισμά μου, αλλά λένε ότι δεν υπάρχει τέτοιο διαμέρισμα.

Είδα κάτι ανεξήγητο και προσπάθησα να το πολεμήσω, αλλά κανείς δεν με πίστεψε και ο φόβος, ο πανικός, η απόγνωση, ο σύζυγός μου φεύγει, όλα είναι ασπρόμαυρα

Ονειρεύτηκα ότι ήταν σαν να ανακοίνωσαν σε ολόκληρη τη χώρα ότι όλοι θα φύγουν επειδή η χώρα καταρρέει, μαζέψα γρήγορα τα πράγματα μου....

Επίθεση πανικού σε ένα όνειρο. Αυτό σου συνέβη ποτέ;?

Μοιράζομαι μαζί σας μια ιστορία που μου συνέβη τις προάλλες και ήταν πολύ τρομακτική. Όλα ξεκίνησαν όταν πήγα για ύπνο. Γύρω στις πέντε το πρωί, άρχισα να έχω το πιο συνηθισμένο όνειρο:

Περπατώ κατά μήκος ενός μάλλον πολυσύχναστου και μεγάλου (6 λωρίδων, τουλάχιστον) αυτοκινητόδρομου. Κατά μήκος των άκρων του δρόμου υπάρχουν όλα τα είδη καταστημάτων σε κτίρια 1-2-3 ορόφων, και πίσω από αυτά ο ιδιωτικός τομέας. Τα αυτοκίνητα είναι σταθμευμένα στην άκρη του δρόμου, δέντρα μεγαλώνουν. Μόλις περπατούσα και είδα το αυτοκίνητο ενός άνδρα που, όπως μου φαινόταν, ήταν οικείος. Κρίνοντας από τα συναισθήματά μου, τον βαριέστηκα συχνά και τακτοποίησα κάθε είδους κακά πράγματα. Εκείνη τη στιγμή μπήκε στο μικρό μπλε αυτοκίνητό του. Περπατούσα στο αυτοκίνητό του και το γύρισα με το ένα χέρι έτσι ώστε να βρισκόταν στην οροφή. Πήδηξε έξω θυμωμένος και εγώ, γελούσα, άρχισα να τρέχω. Σε ένα όνειρο, σκέφτηκα ότι δεν θα έφτανε μαζί μου, αλλά δεν ήταν εκεί. Αποφασίζοντας να απομακρυνθώ από αυτόν, γύρισα σε αυλές και έφυγα σε έναν χωματόδρομο. Εκείνη τη στιγμή μου φάνηκε ότι έφτανε μαζί μου και τώρα θα με πιάσει και θα με χτυπήσει, οπότε αποφάσισα ότι έπρεπε να επιταχύνω. Επιταχύνθηκα τόσο πολύ που όλα γύρω μου άρχισαν να θολώνουν, σαν να κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης κύλισης, τα πόδια μου ένωσαν μαζί και σαν κάτι άρχισε να πιέζει το κεφάλι μου. Εκείνη τη στιγμή ξύπνησα, κουδούνια χτυπούσαν στα αυτιά μου, και η καρδιά μου χτυπούσε σαν να είχα τρέξει πραγματικά εκατό μέτρα..

Εδώ είναι ένα τόσο παράξενο όνειρο που είχα. Μετά από περίπου 20 δευτερόλεπτα, τα αυτιά μου σταμάτησαν να χτυπούν και η καρδιά μου ηρεμήθηκε. Ταυτόχρονα, έχω μια υγιή καρδιά, γιατί κυριολεκτικά αυτήν την εβδομάδα έκανα ένα ΗΚΓ και έναν υπέρηχο της καρδιάς. Σας συνέβη κάτι τέτοιο; Πώς μπορεί να εξηγηθεί αυτό?

Δεν βρέθηκαν διπλότυπα

Δεν καταλαβαίνετε τι είναι η επίθεση πανικού. Ακόμα και, θα έλεγα, δεν καταλαβαίνετε καθόλου. Αυτό που περιγράψατε είναι ένας εύκολος εφιάλτης. Ούτε ένας εφιάλτης, αλλά ένα κακό όνειρο. Και, κατά συνέπεια, η αντίδραση του σώματος σε αυτό.

Επιθέσεις πανικού, αυτό είναι. Απλώς ονειρεύομαι το ίδιο πράγμα, μετά το οποίο ξυπνάω απότομα και πρέπει να φύγω για 10 λεπτά. Και για το καλό, είναι απλώς ένα όνειρο, απλά φοβήθηκες, αυτό είναι όλο

ήταν τόσο αηδιαστικό. Κάποτε φοβόμουν άγρια ​​τις αράχνες. Έτσι, όταν ονειρευόμουν ότι αυτό το μπάσταρδο έβγαινε από το ταβάνι μου. Έσκισε όχι μόνο σε ένα όνειρο, αλλά και στην πραγματικότητα - πήδηξε στη μέση του δωματίου και έβγαλε ακόμη και τον ύπνο σύζυγό της από το κρεβάτι εκεί.

ο τοίχος αντέχει κάτι; Παρεμπιπτόντως, πώς αντιμετωπίζετε τον φόβο?

στη ντάκα, μάλλον, είναι δύσκολο. Και στο "Ινδικό καλοκαίρι".

Πρόκειται για ένα «κλείσιμο κούκου», μια ήπια επιληπτική κρίση. Πολλοί το έχουν, περνάει με την ηλικία (όπως αυτό, μόνο "πιο δροσερό" και επιληπτικά "ραβδί")
Vsd; Νεαρός άνδρας κάτω των 20-25 ετών; Προβλήματα με την αυχενική μοίρα; Αναιμία? (Ως παραλλαγή του "λιμού οξυγόνου του εγκεφάλου") Κόπωση; Δύσπνοια? "Μύγες" στα μάτια; Πονοκέφαλοι; Η οικογένεια έχει συγγενείς με επιληψία; Μη ενεργοποιημένες επιθέσεις «κατάψυξης των άκρων», των δακτύλων / των ποδιών, ειδικά το πρωί?
Wangyu, ξυπνάς έτσι μόνο στην πλάτη σου; Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο στο πλάι?
Λοιπόν, μπορείτε να δείτε το "κρανίο" σε μια μαγνητική τομογραφία, για τη δική σας διαβεβαίωση.
Τα αστέρια μπορούν να προσθέσουν, άσχημο μαξιλάρι, άγχος (κρίνοντας από το περιεχόμενο του ονείρου, υπάρχει :-)) πίεση / καιρός / πείσμα.
Αερίστε το δωμάτιο, κοιμηθείτε στο πλάι σας, σε ένα άνετο κρεβάτι. πιείτε τον Ασκορίτιν. Πιθανώς πιρακετάμη, αλλά χωρίς αυτοθεραπεία.
"Outsherlock :-)" Τι μπορεί να οδηγήσει σε αυτό. Ενεργοποιήστε τη λογική.
Εθισμένος στο κάπνισμα / αλκοόλ / ναρκωτικά. Αυτό δεν θα τελειώσει το σώμα ;-)
Πιο θετικά / pokhuizm, τα νεύρα δεν είναι "επίσημα".

και είμαι επίσης χλωμός όλη την ώρα. Γυρίζω από κάθε προσπάθεια ή άγχος, αν και νιώθω τους κανόνες.

ναι, ξύπνησα στην πλάτη μου. Το VSD τοποθετήθηκε από την παιδική ηλικία, ακόμη και έως και 15-16 ετών υπήρχε αυξημένη σπασμωδική ετοιμότητα. Είμαι 24 χρονών. Δεν ξέρω για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αλλά με κάποιο τρόπο τα αρχικά σημάδια της οστεοχονδρωσίας της θωρακικής σπονδυλικής στήλης εντοπίστηκαν. Το μόνο πράγμα είναι, όταν ξαπλώνω, χτυπάω στο δεξί μου αυτί όλη την ώρα. Οι γιατροί δεν ξέρουν γιατί. Εδώ και αρκετά χρόνια. Όταν είναι περισσότερο, όταν είναι λιγότερο, όταν δεν ακούγεται καθόλου. Έχω κάνει MRI δύο φορές τα τελευταία δύο χρόνια. Αλλά υπήρχε κάποιο είδος σκουπιδιών) στην ίδια συσκευή που έκαναν) για πρώτη φορά βρήκαν υποπλασία των κάτω τμημάτων του παρεγκεφαλικού σκουληκιού) μετά από 8 μήνες το επαναπροσδιόρισαν, δεν βρήκαν υποπλασία, αλλά ξαφνικά βρήκαν πολλές εστίες χρόνιας ισχαιμίας, ενώ REG, EEG και υπερηχογράφημα αγγειακού Doppler ο αυχένας και το κεφάλι είναι απόλυτα φυσιολογικοί και γιατί η ισχαιμία δεν είναι ξεκάθαρη εάν η κυκλοφορία του αίματος είναι σωστή. Έχει περάσει ένας χρόνος από τότε, το παρατήρησα (επειδή δεν υπάρχουν ειδικά παράπονα) και ασχολούμαι εντατικά με την άρση βαρών και το crossfit. Δεν έχω κακές συνήθειες, εκτός από την προπόνηση))

Ειδικά στις ετικέτες λειτουργικού συστήματος.

Στην ερώτηση - ασκείστε για πολύ καιρό; Και αυτή η "γνωριμία" που δεν έχετε γνωρίσει στο παρελθόν?

Δεν ασκώ καθόλου. Απλώς έχω ζωηρά και πολύ έντονα όνειρα. Σε μερικά, δεν γνωρίζω ότι ονειρεύομαι, αλλά έχω κάποια ελευθερία επιλογής. Υπήρχαν τέτοια όνειρα όπου συνειδητοποίησα τον εαυτό μου, αλλά δεν θα έλεγα ότι ήταν πολύ ωραίο. Προσπάθησα να περιπλανηθώ στον ύπνο μου, να σέρνω στους τοίχους στον ύπνο μου κ.λπ..

Κρατάτε σημειώσεις, "δοκιμάστε" κάτι, αλλά εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι αυτό δεν είναι πρακτική. Διασκεδαστικός.

Δεν προσπαθώ, συμβαίνει από μόνη της

Λοιπόν, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να ελέγχετε την κατάσταση..

Δεν πρόκειται για επίθεση πανικού.

Η παράλυση του ύπνου μπορεί επίσης να θεωρηθεί επίθεση πανικού σε ένα όνειρο.?

Από καιρό σε καιρό ονειρεύομαι ότι είμαι μεθυσμένος, σε ένα κομμάτι, σε ένα μυαλό όπως ποτέ άλλοτε στη ζωή μου, πριν από την ασθένεια ασφάλτου και τρεμοπαίζει στα μάτια μου. Μόλις ρώτησα το γιατρό γιατί αυτή η κατάσταση; Είπε: HZ, αλλά ίσως η πίεση ανεβαίνει.

Αυτό που συνειδητοποιείς είναι αληθινό, Νέο.

Μην ανησυχείς. Αν ένα τέτοιο μικροσκοπικό σε ανησυχεί, τότε γιατί το είδα.

Γενικά, θεωρήστε ότι παρακολουθήσατε μια ταινία τρόμου δωρεάν. Μπορεί να δείτε μια συνέχεια όπου θα έχετε ένα μαχαίρι και οκτώ χέρια. )))

Τι είδατε, αν όχι μυστικό?

Ημι-διαυγές όνειρο

Ξύπνησα τη νύχτα επειδή ο σύζυγός μου κοιμόταν ανήσυχος. Διστάζει, μουρμουρίζει. Λοιπόν, σαν μια καλή γυναίκα, την αγκάλιασε, την χαϊδεύτηκε πίσω. Σχεδόν ηρεμήθηκε. Και τότε η ιδέα για τα διαυγή όνειρα μου ήρθε στο μυαλό. Ωραίο πείραμα! Λοιπόν, άρχισε να ψιθυρίζει στο αυτί του, λέγοντας ότι κοιμάστε τώρα, μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε σε ένα όνειρο - σκοτώστε τον Χίτλερ, σέλα έναν δεινόσαυρο, κοιμηθείτε με την Αντζελίνα Τζολί, κατακτήστε το σύμπαν...

Και ο σύζυγός της με μια βραχνή και νυσταγμένη φωνή, δεν ξυπνά: «μειώστε την επιδημία, κατά πενήντα έως εβδομήντα τοις εκατό».

Υπνηλία βασίλεια

Πρόσφατα ήρθα εδώ για να μιλήσω για όνειρα και ήθελα να μοιραστώ. Και με εξαιρετική τύχη, μερικές συμβουλές μπορεί να ληφθούν.

Έχω μια πλούσια φαντασία 3,14 και ο εγκέφαλός μου επίσης δεν θέλει να ξεκουραστεί - γι 'αυτό έχω πολλά όνειρα κάθε βράδυ, και όλα μοιάζουν με την ομπρέλα του Ole Lukkoye - πολύ φωτεινά, πολύχρωμα, σαν να συμβαίνουν όλα. Οι εντυπώσεις από αυτές είναι πολύ μεγάλες, δεν ξεχνιούνται με την πρώτη συνειδητή δράση κατά το ξύπνημα, και μερικές φορές περπατώ για ώρες στον προσκύνημα, δεν επιστρέφω ακόμη πλήρως στην πραγματικότητα. Με την πάροδο του χρόνου, έμαθα να καθορίζω αν κοιμόμουν ή όχι. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι - μερικές έχουν κόκκινες μπάλες, μερικές έχουν μπαλόνια, ο ουρανός είναι πράσινος κ.λπ. Έχω έναν απλούστερο τρόπο - πηδάω. Αν πήδηξα μέχρι την οροφή και πέταξα, κάνει κλικ στον εγκέφαλό μου "Ω, κοιμάμαι." Βασικά, σε τέτοιες περιπτώσεις, αρχίζω να παίζω παιχνίδια RPG στο πρώτο άτομο - κάνοντας όλα τα είδη μαγείας, πετώντας, αλλάζοντας τον καιρό κ.λπ. Και μόλις πρόσφατα ήμουν εντελώς αντιμέτωπος με την αίσθηση αυτού του νυσταλέου ταξιδιού.

Στο όνειρο, συνειδητοποίησα για άλλη μια φορά ότι ονειρευόμουν. Επιπλέον, αυτή τη φορά όχι με το «άλμα», αλλά απλώς με κάποιο είδος προαισθήματος της πραγματικότητας (και η κατάσταση δεν ήταν τίποτα διαφορετικό από την πραγματικότητα - σε αυτό μόλις συνάντησα τον ξάδερφό μου, αλλά κάτι έκανε τον εγκέφαλό μου να αμφιβάλλει για την πραγματικότητα του τι συνέβαινε) και, αφού βγήκα από ένα όνειρο, βρέθηκα στο διαμέρισμα των γονιών μου σε μια άλλη πόλη, όπου πέρασα χρόνο με φίλους και όλοι πήγαιναν στο κατάστημα. Τρίβω τα μάτια μου και τράβηξα μαζί. Πήγαμε στο πλησιέστερο μικρό σούπερ μάρκετ, όπου πήρα ένα καλάθι και επέλεξα αυστηρά προϊόντα, έτσι ώστε στις αγορές δεν υπήρχε μόνο αλκοόλ, αλλά κάπως χαζός. Στρέφω στους φίλους μου. Και καταλαβαίνω ότι δεν γνωρίζω καθόλου αυτούς τους ανθρώπους. Και λένε με συνηθισμένο τόνο και με τη φωνή των πραγματικών μου φίλων - "γιατί είσαι, καθυστερήστε τη γραμμή, ας πάμε." Και τρίβω τα μάτια μου ξανά και ξανά - κάντε κλικ! Κοιμάμαι! Αρχίζω να σφίγγω δυναμικά τα χέρια (ταυτόχρονα νιώθω σαφώς αυτά τα τσιμπήματα) και δύσκολα μπορώ να ξεφύγω από το δεύτερο όνειρο. Ξυπνάω στο ίδιο διαμέρισμα των γονιών μου, παίρνω μια ανάσα, κοιτάζω γύρω μου και θυμάμαι αόριστα ότι χθες υπήρχε σαφώς κάποιο είδος πάρτι, πολλοί φίλοι μου στο σπίτι, ακόμη και εκείνοι που εγώ ο ίδιος δεν τηλεφώνησα. Πήγα στην κουζίνα, όπου ένας φίλος ετοίμαζε πρωινό, του είπε όλα όσα σκέφτηκα να σπάσω χωρίς πρόσκληση, πήρα το κλασικό του "ναι χαλαρώστε, θα φτιάξω πρωινό τώρα, θα πάρω μπύρα στο ψυγείο." Γκρίνισε, πήγε και πήρε μια μπύρα, κάθισε σε μια μαργαρίτα στο πάτωμα δίπλα στη φίλη της και είπε: «Καπέτ, μπορείτε να φανταστείτε, μόλις πήρα από το ένα όνειρο στο άλλο, και μόλις έφυγα.»... Το "N% zdets. Again" αναβοσβήνει στο κεφάλι μου. Εδώ, προφανώς, ο εγκέφαλός μου δεν μπορούσε να αντέξει μια τέτοια συστροφή, και ξύπνησα στο σπίτι. Ξάπλωσε για μια ώρα ανόητη στο ταβάνι, και μετά πήγε να καπνίσει στο μπαλκόνι με έναν άντρα. Του είπα την κατάσταση και μετά καταλαβαίνω ότι είμαι ηλίθιος και δεν είμαι σίγουρος ότι δεν κοιμάμαι τώρα. Με τσίμπησε - φάνηκε να πονάει. Και φαίνεται να καταλαβαίνω ότι τώρα όλα είναι όπως πρέπει. Και ο εγκέφαλος βρίσκεται ακόμη σε προσκύνημα και αμφιβολία - δεν εμπιστεύεται την πραγματικότητα. Ένα παράξενο και μάλλον τρομακτικό συναίσθημα. Xs, ίσως κοιμάμαι ακόμα και γράφω αυτό σε ένα όνειρο)))

Ετσι πάει. Ίσως κάποιος άλλος συνάντησε και δεν τρελάθηκε?

Συνειδητό όνειρο

Πριν από περίπου 5 χρόνια συνάντησα πληροφορίες σχετικά με τα διαυγή όνειρα. Και μερικές φορές στην πραγματική ζωή άρχισε να κάνει τον έλεγχο "δεν είναι ύπνος μιας ώρας;" Για να το κάνω αυτό, έψαξα κάποιο κείμενο με τα μάτια μου, το απομνημόνευσα, κοίταξα μακριά και κοίταξα ξανά το κείμενο, συγκρίνοντας τι γράφτηκε με αυτό που απομνημονεύθηκε. Είναι απλό. Εάν η επιγραφή δεν έχει αλλάξει, είστε στην πραγματικότητα και αυτό είναι το αποτέλεσμα που έλαβα στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων..

Για αρκετές εβδομάδες συνεχόμενα, έκανα τακτικά τέτοιου είδους ελέγχους και περίμενα να περιμένω τη νέα συνήθεια να αισθάνεται ονειρευμένη. Πράγματι, σε μία ή δύο περιπτώσεις, διαπίστωσα ότι οι ετικέτες που χρησιμοποιήθηκαν για την επαλήθευση αλλάζουν αφού αποτρέψω τα μάτια μου. Και αυτό σημαίνει ότι συνέβη! Τελικά έπεσα σε ένα διαυγές όνειρο!

Δυστυχώς, ξύπνησα όποτε το συνειδητοποίησα. Ως αποτέλεσμα, κουράστηκα να κάνω ανοησίες και το θέμα του OS πέταξε από τις σκέψεις μου για πολύ καιρό. Αλλά η γνώση του πώς να ξεχωρίζεις το όνειρο από την πραγματικότητα παρέμεινε για πάντα. Και μετά από λίγα χρόνια, το περιβάλλον μου φαίνεται λίγο παράξενο. Δεν ξέρω τι ακριβώς δεν μου ταιριάζει, αλλά υπήρχε ένα αίσθημα αμηχανίας..

Ο φίλος μου και εγώ καθόμασταν σε ένα τραπέζι σε κάποιο δωμάτιο τα τελευταία 20 λεπτά και είχαμε μια απλή συνομιλία. Δεν θυμάμαι τι μιλούσαμε πια. Άνθρωποι με γαλάζια ρούχα τριγυρνούσαν, ένας φίλος φορούσε ένα σκούρο μπουφάν. Το δωμάτιο έμοιαζε είτε με τραπεζαρία είτε με βιβλιοθήκη. Οι ασαφείς υποψίες στην ψυχή μου συνέχισαν να αυξάνονται.

-- Έχετε ένα περιοδικό ή κάποιο είδος βιβλίου; - Ρώτησα έναν φίλο, κοιτάζοντας τριγύρω και ταυτόχρονα προσπαθώντας να θυμηθώ ποιο ήταν το όνομά του και πώς πήγαμε εδώ.
-- Και γιατί το χρειάζεστε; - ο αδελφός μου φίλος, του οποίου η ύπαρξη εγώ, για κάποιο λόγο, ούτε καν υποψιάστηκα ακόμη και χθες, απάντησε με μια ερώτηση στην ερώτηση, και με κοίταξε, στραγγίζοντας.
-- Δώσε μου ένα βιβλίο γρήγορα, πρέπει να ελέγξω κάτι!

Αρπάζοντας το μικρό βιβλίο που είχε βγει από τα χέρια του, το άνοιξα σε μια τυχαία σελίδα και έλεγξα αμέσως, όπως είχα κάνει εκατοντάδες φορές πριν. Όπως μάλλον μαντέψατε, αυτή τη στιγμή επιβεβαιώθηκαν όλες οι υποψίες μου. Φώναξα θριαμβευτικά, σαν "Eureka!" ή "Μπίνγκο!" και άρχισε να σκέφτεται επειγόντως τι είναι το καλύτερο που πρέπει να κάνουμε σε αυτήν την κατάσταση. Ο άντρας που ποζάρει ως δευτερεύων μου αμέσως έσπασε με ερωτήσεις, λένε, τι συμβαίνει.
-- Φίλε, όλα γύρω μου είναι το όνειρό μου! - Του είπα τα καλά νέα.
-- Για τι πράγμα μιλάς? - ο φίλος μορμάτισε, σηκώθηκε από το τραπέζι.

Τον έβαλα κάτω από τη μύτη του με το δικό του βιβλίο, δείχνοντας τα μεταβαλλόμενα κείμενα - ένα αναπόσπαστο χαρακτηριστικό οποιωνδήποτε ονείρων, αλλά απολύτως δεν εμφανίζονται στην πραγματική ζωή. Οι αδιάψευστες αποδείξεις για την ορθότητα μου, προφανώς, δεν του έκαναν τη σωστή εντύπωση. Άρχισε να αποδεικνύει κατηγορηματικά ότι όλα γύρω είναι αληθινά, αυτό δεν είναι καθόλου όνειρο, και τρίβω κάποιο παιχνίδι σε αυτόν και πρέπει να το σταματήσω αμέσως. Αλλά δεν σχεδίασα πλέον να σπαταλήσω πολύτιμο χρόνο στο λειτουργικό σύστημα σε ακατανόητες οντότητες και κατευθύνθηκα για την έξοδο από τις εγκαταστάσεις. Επιπλέον, παρατήρησα ότι οι άνθρωποι γύρω μου άρχισαν να με κοιτάζουν (ίσως, μάταια θυμήθηκα την ταινία "Inception" εκείνη τη στιγμή).

Έξω, είχα μια καταπληκτική θέα. Παντού ήταν μια πεδιάδα, κατάφυτη με ψηλό, βαθύ πράσινο γρασίδι. Αριστερά, τρία χιλιόμετρα μακριά, ένα ποτάμι και ένα πολύχρωμο φθινοπωρινό δάσος ήταν ορατά πέρα ​​από την μακρινή ακτή. Έχω κακή όραση, αλλά όλα ήταν πολύ ξεκάθαρα στον ύπνο μου. Κοιτάζοντας προσεκτικά, θα μπορούσε κανείς να δει μεμονωμένα φύλλα στα δέντρα σε αυτό το δάσος. Ουάου! Τότε θυμήθηκα τι ήθελα πάντα να κάνω στον ύπνο μου. Ήθελα να πετάξω.

Αλλά ο nifig δεν λειτούργησε. Έχω δοκιμάσει πολλούς διαφορετικούς τρόπους, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Και στη συνέχεια, στην απέναντι πλευρά του ποταμού, είδα έναν ψηλό λευκό πύργο, να περνά στον πύργο ελέγχου, όπως σε ένα αεροδρόμιο. Αποφάσισα να πάω εκεί γιατί νόμιζα ότι το άλμα από το ύψος θα αύξανε τις πιθανότητές μου να ζήσω πτήση. Η ταχύτητα κίνησης ήταν πολύ μεγαλύτερη από ό, τι στην πραγματικότητα. Ο πύργος πλησίασε γρήγορα, αλλά τα βήματα δεν φαίνεται να έχουν αλλάξει. Οι λεπίδες του γρασιδιού χτύπησαν το δέρμα στις βάρκες, η γη αναπήδησε κάτω από τα πόδια. Όλα γύρω ήταν αληθινά, αληθινά. Η διαφορά ήταν μόνο λεπτομερώς (σε ένα όνειρο είναι πολύ υψηλότερη) και τα χρώματα (όλα ήταν πολύ φωτεινά και κορεσμένα, στην πραγματικότητα όλα τα χρώματα είναι πιο αμυδρό).

Οι παρατηρήσεις του εξωτερικού κόσμου ήταν πολύ εκπληκτικές. Μετά από όλα, πριν ήμουν σίγουρος ότι στα όνειρα όλα συμβαίνουν σαν σε μια ομίχλη, η λεπτομέρεια είναι χαμηλή και το χάος κυριαρχεί. Αλλά θυμόμαστε απλώς αυτά τα όνειρα. Και έγινε σαφές γιατί σε ένα όνειρο είναι δύσκολο να καταλάβεις ότι κοιμάσαι. Επειδή τα πάντα είναι αληθινά!

Στο δρόμο για τον πύργο, ένας παλιός γνωστός με συνόδευε και συνέχισε να επαναλαμβάνει καθόλου ότι αυτό δεν ήταν όνειρο, και ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πηδήξω από τον πύργο, καθώς ήταν αυτοκτονία. Προσπάθησα να τον αγνοήσω.
Τα προβλήματα ξεκίνησαν όταν ανέβηκα στον τελευταίο όροφο και περπατούσα προς ένα τεράστιο πλαίσιο παραθύρου χωρίς γυαλί. Υπήρχαν επίσης άνθρωποι στον πύργο, ντυμένοι σαν εκείνοι από τη βιβλιοθήκη / καφετέρια. Και όλοι μου χτύπησαν από όλες τις πλευρές. Κατάλαβα ότι το έκαναν γιατί συνειδητοποίησα πού ήμουν (βλάκα, "Inception"). Προσπάθησα να πιστέψω ότι είχα δύναμη και ήθελα να τα καταστρέψω ταυτόχρονα με ένα κύμα του χεριού μου, αλλά μόνο εκείνα που ήταν σε απόσταση μικρότερη από ένα μέτρο από μένα καταστράφηκαν. Έτσι έπρεπε να τους σκοτώσω σε παρτίδες ξανά και ξανά. Και συνέχισαν να έρχονται και να έρχονται. Σε κοντινή απόσταση, η συνοδός μου στεκόταν και θρηνούσε ήσυχα για κάτι, βλέποντας τι συνέβαινε.

Δεν μου επέτρεπε ποτέ να πηδήξω από αυτόν τον πύργο. Έπρεπε να φύγω με τον ίδιο τρόπο που ήρθα. Έτρεξα από τον πύργο μόνος μου, κανένας άλλος δεν με ακολούθησε.
Ο δρόμος προς το ποτάμι χρειάστηκε λιγότερο από ένα λεπτό. Πλησίασα τα κρυστάλλινα νερά και άκουσα ένα μουρμουρητό. Ο άνεμος χτύπησε κοντά στις κορυφές των δέντρων. Όλα γύρω ήταν πολύ όμορφα, υπήρχε μια αίσθηση γαλήνης. Δεν μπορούσα να πιστέψω ότι αυτό συνέβαινε σε μένα. Και δεν περίμενα ένα τέτοιο επίπεδο στοχασμού του περιβάλλοντος σε ένα όνειρο..
Ήθελα να εξερευνήσω τις λεπτομέρειες με περισσότερες λεπτομέρειες και βύθισα το χέρι μου στο ποτάμι και έβγαλα μια χούφτα άμμο. Το νερό ήταν κρύο, είδα και ένιωσα τις σταγόνες να στάζουν στο δέρμα μου. Κοιτάζοντας την υγρή άμμο που βρίσκεται στην παλάμη μου, μπορούσα να διακρίνω κάθε κόκκο άμμου, και υπήρχαν επίσης μικρές πολύχρωμες πέτρες. Ζυμώνοντας την άμμο με το χέρι μου, ένιωσα το ίδιο όπως θα ήθελα να το κάνω στην πραγματικότητα. Δεν μπορώ να μεταφέρω με λόγια ούτε ένα μικρό μέρος των συναισθημάτων που με ξεπέρασαν εκείνη τη στιγμή..

Το υπόλοιπο όνειρο καθόμουν στην ακτή, απολαμβάνοντας τη γύρω φύση και σκεφτόμουν τη ζωή. Υποκειμενικά, φαινόταν ότι πέρασα λίγο λιγότερο από μια ώρα εκεί. Και μετά ξύπνησα.
Και δεν γνώριζα ποτέ ξανά τον εαυτό μου σε ένα όνειρο.