Ο ΣΟΠΟΛΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΣΥΛΙΤΙΣΤΟΣ?!

«Εδώ είναι, μια στιγμή ευτυχίας - όταν τα δάχτυλα πιάνουν τη λαβή μιας λαμπερής, τραγανής τσάντας και όλα τα περιεχόμενα αυτού του επώνυμου πακέτου έρχονται στην πλήρη κατοχή μου. Πώς νιώθεις μια τέτοια στιγμή; Είναι σαν να λιμοκτονεί για λίγες μέρες και στη συνέχεια να δαγκώνει ένα τεράστιο κομμάτι ζεστό βούτυρο τοστ. Ή ξυπνήστε το πρωί και συνειδητοποιήστε ότι σήμερα είναι Σάββατο. Γιατί, τέτοιες στιγμές είναι συγκρίσιμες με τις καλύτερες στιγμές του σεξ. Τίποτα δεν υπάρχει πια - όλες οι σκέψεις και τα συναισθήματα επικεντρώνονται σε αυτήν την υπέροχη αίσθηση. Σε μια καθαρή, εγωιστική ευχαρίστηση ".

Ψώνια - εθισμός στις αγορές

Γνωρίζετε τα συναισθήματα της ηρωίδας της Σόφιας Κινσέλλα; Συγχαρητήρια: φαίνεται ότι έχετε ονιομανία... Όχι, όχι, μην εκφοβιστείτε από αυτόν τον επιστημονικό όρο: σημαίνει μόνο ότι πιθανότατα είστε shopaholic - απολαμβάνετε την ίδια την διαδικασία αγορών, σας ενθαρρύνει, χρησιμεύει ως το καλύτερο φάρμακο για όλα τα προβλήματα.

Σημάδια shopaholism

Για να είμαστε σίγουροι, προτείνουμε να κάνετε μια δοκιμή. Πιθανότατα, μπορείτε να ταξινομηθείτε ως shopaholic εάν...

  • συχνά πηγαίνετε για ψώνια χωρίς σαφή επιθυμία να βρείτε κάτι συγκεκριμένο
  • υπερβολικά εθισμένος σε περιοδικά μόδας, ιστολόγια, διαδικτυακά και καταστήματα insta
  • έχουν έντονη επιθυμία να αγοράσουν αυτό ή αυτό το πράγμα χωρίς καλό λόγο
  • μιλήστε πολύ και με ενθουσιασμό για αυτό που έχετε αποκτήσει
  • σκέφτεστε τα περισσότερα αγαθά προς πώληση, δεν έχει σημασία αν το χρειάζεστε ή όχι
  • πέσει σε κατάσταση απάθειας χωρίς να επισκέπτεστε τακτικά εμπορικά κέντρα

Βιάζουμε να σας παρηγορήσουμε: υπάρχουν πολλοί σαν εσένα. Στην πραγματικότητα, αυτό το φαινόμενο παρατηρήθηκε για πρώτη φορά στην Ευρώπη στα τέλη του 19ου αιώνα και στις αρχές του 21 ονομαζόταν «πανούκλα του αιώνα».

Ο λόγος, φαίνεται, είναι στην επιφάνεια: εκπρόσωποι της εποχής της κατανάλωσης, είμαστε απλώς αναγκασμένοι να αγοράζουμε όλο και περισσότερο - για να είμαστε ακόμη πιο επιτυχημένοι, πιο όμορφοι, πιο επιθυμητοί...

Οι ψυχολόγοι, από την άλλη πλευρά, πιστεύουν ότι οι ρίζες του προβλήματος είναι βαθύτερες: αγοράζοντας πράγματα, γεμίζουμε έτσι το εσωτερικό κενό, αντισταθμίζουμε την έλλειψη προσοχής και αγάπης, ξεφεύγουμε από τη μοναξιά και την κατάθλιψη, νιώθουμε ελεύθεροι και παντοδύναμοι. Συχνά, με απεριόριστες αγορές στην ενηλικίωση, επιστρέφουμε ό, τι δεν λάβαμε στην παιδική ηλικία (υπάρχει επίσης ένα αντίθετο "πόλο": εκείνοι που στην παιδική ηλικία δεν γνώριζαν τίποτα σχετικά με την άρνηση και απλά είχαν συνηθίσει να αγοράζουν πολλά περιττά πράγματα).

Γιατί το shopaholism είναι πρόβλημα?

Φαίνεται ότι αν οι ευκαιρίες το επιτρέψουν, τότε τι συμβαίνει με αυτό; Είναι όλα σχετικά με τις αρνητικές συνέπειες του shopaholism.

Η ντουλάπα (ακόμα κι αν στην περίπτωσή σας δεν είναι απλώς μια ντουλάπα, αλλά ένα ολόκληρο δωμάτιο) δεν είναι καουτσούκ: αργά ή γρήγορα θα γεμίσει με περιττά πράγματα και θα παραμείνει η ανάγκη να τα αγοράσετε.

Ό, τι μπορεί να πει κανείς, ο shopaholism είναι εθισμός: απλά δεν μπορείτε να σταματήσετε... Τώρα προσπαθήστε να φανταστείτε την κατάστασή σας, εάν για έναν ή τον άλλο λόγο δεν μπορείτε πλέον να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας.

Επιπλέον, ο χρόνος και τα χρήματα που δαπανώνται για ψώνια θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν καλύτερα: για παράδειγμα, να το ξοδέψετε για αυτο-ανάπτυξη ή ταξίδια.

Ο shopaholism ενός από τα μέλη της οικογένειας γίνεται συχνά λόγος σύγκρουσης και διαφωνίας, και οι οικονομικές ευκαιρίες, κατά κανόνα, δεν είναι απεριόριστες.

Shopaholic Shopaholic Διαμάχη

Ίσως έχετε έναν φίλο ή γνωστό που σας φαίνεται "πραγματικό" shopaholic: σαρώνει τα πάντα από τα ράφια αδιάκριτα και δεν μπορεί να σταματήσει. Εσείς, με τη σειρά σας, γνωρίζετε ότι έχετε λαχτάρα για αγορές, αλλά "όχι σε αυτό το βαθμό". συχνά πηγαίνετε για ψώνια μόνο για να ανακουφίσετε το άγχος και να χαλαρώσετε.

Τύποι shopaholics

Οι πιθανότητες είναι ότι ανήκετε σε διαφορετικούς τύπους shopaholics. Υπάρχουν τρία από αυτά:

  • αυθόρμητο: δεν θεωρεί τον εαυτό του shopaholic, αλλά δυσκολεύεται να περπατήσει πέρα ​​από το εικονίδιο "πώλησης" και συχνά αγοράζει πράγματα "ακριβώς έτσι".
  • συνειδητή ή λογική: αγοράζει τα απαραίτητα πράγματα, αλλά σε μεγαλύτερη ποσότητα από ό, τι είχε προγραμματιστεί (όχι ένα σαμπουάν ή κρέμα, αλλά 3-4, με διαφορετικές μυρωδιές, υφές, εφέ - όλα πρέπει να ανοίξουν και να γευτούν το συντομότερο δυνατό!), δεν μπορούν να αντισταθούν στις προσφορές και μπόνους?
  • true: ξοδεύει όλα τα χρήματα για αγορές.

Πώς να αντιμετωπίσετε το shopaholism?

Όπως με κάθε εθισμό, ο shopaholism πρέπει να αντιμετωπιστεί με μικρά βήματα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν - φυσικά, υπό την προϋπόθεση ότι έχετε ήδη αποδεχτεί τον εαυτό σας στη "διάγνωσή σας".

Πραγματοποιήστε έλεγχο ντουλάπας

Από εκείνη την ημέρα και μετά, πριν από κάθε ψώνια πρέπει να προηγείται μια λίστα με τα απαραίτητα πράγματα, και για αυτό πρέπει να αναθεωρήσετε την ντουλάπα σας. Στοιχηματίζουμε ότι θα εκπλαγείτε με το ποσό των αντικειμένων που έχετε συγκεντρώσει. Πρέπει να απαλλαγείτε από όλα τα περιττά πράγματα αμέσως: δώστε, δωρίστε ή πουλήστε τα.

Ίσως, όταν αναλύετε μια ντουλάπα, θα εκπλαγείτε από το γεγονός ότι με όλη την αφθονία των πραγμάτων, δεν έχετε την πιο απαραίτητη βάση. Διδάσκω σε ένα διαδικτυακό σχολείο για να δημιουργήσω μια βασική ντουλάπα στην οποία όλα τα πράγματα είναι συνεπή στο χρώμα και το κόψιμο.

Πείτε όχι σε καταστήματα

Όχι «ίσως», όχι «μια ακόμη φορά - αυτό είναι όλο», αλλά μια εταιρεία «όχι». Μειώστε τα ψώνια στο απόλυτο ελάχιστο: εάν "απλώς εμποδίζουν" - δημιουργήστε μια διαδρομή διαφορετικά!

Συνδεδεμένοι αντί για εκτός σύνδεσης

Εάν χρειάζεστε αντικειμενικά αυτό ή κάτι τέτοιο, μην βιαστείτε να φτάσετε στο εμπορικό κέντρο: πρώτα, μελετήστε τη συλλογή online - ευτυχώς, σχεδόν όλα τα καταστήματα σήμερα διαθέτουν ιστότοπους. Συγκρίνετε τιμές, σχέδιο, υφή, χρώμα. Κάντε μια επιλογή - και μόνο μετά πηγαίνετε στο κατάστημα (ή καλύτερα, σκεφτείτε εκ των προτέρων για μια ή δύο μέρες).

Απορρίψτε την πιστωτική κάρτα

Όταν πηγαίνετε στο κατάστημα, πάρτε μαζί σας ακριβώς το ποσό που μπορείτε να ξοδέψετε χωρίς συμβιβασμό στον προϋπολογισμό σας. Είναι γνωστό ότι είναι πιο δύσκολο για εμάς να χωριστούμε με μετρητά, οπότε δεν υπάρχουν πλέον τραπεζικές κάρτες και δάνεια! Για να είστε πιστοί, προσκαλέστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που γνωρίζει το πρόβλημά σας και μπορεί να σας σταματήσει..

Κρατήστε αρχεία

Δημιουργήστε ένα αρχείο Excel, αγοράστε ένα ειδικό σημειωματάριο ή εγκαταστήστε μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας που θα σας επιτρέψει να καταγράψετε όλα τα έξοδά σας και να υποδείξετε τα ποσά που μπορείτε να ξοδέψετε την επόμενη εβδομάδα.

Σταματήστε το κυνήγι για εκπτώσεις

Πόσες φορές έχετε επιστρέψει από τις πωλήσεις, χαίροντας το γεγονός ότι καταφέρατε να αγοράσετε πολλά πράγματα με καλή έκπτωση... Αυτός ο θρίαμβος είναι ψευδής: αν δεν χρειάζεστε πραγματικά το πράγμα, τότε ο πωλητής τελικά κέρδισε.

Για να απαλλαγείτε από τον πειρασμό, καταργήστε την εγγραφή σας μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε ηλεκτρονικά καταστήματα: σίγουρα δεν χρειάζεστε επιπλέον πειρασμούς.

Μπροστά σε ολόκληρο τον πλανήτη?

Η αγορά αντικειμένων από μια νέα συλλογή την ημέρα που εμφανίζονται στο κατάστημα δεν είναι καλή ιδέα: μετά από λίγο ο πωλητής θα μειώσει την τιμή και μπορεί να αλλάξετε γνώμη.

Έχοντας συναντήσει το "απαραίτητο" πράγμα, μετρήστε σε 1000

Πιείτε καφέ, πάρτε μια βαθιά αναπνοή - οτιδήποτε, απλώς για να μην κάνετε μια αγορά αμέσως, υποκείμενο σε αυθόρμητη ώθηση. Είναι καλύτερα να επιστρέψετε στο θέμα της αγοράς την επόμενη μέρα: ίσως αύριο το πράγμα δεν θα είναι πλέον τόσο επιθυμητό.

Ζητήσετε βοήθεια

Εάν οι προσπάθειες να ακολουθήσουν τις συμβουλές μας αποτύχουν το ένα μετά το άλλο, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Η επικοινωνία με έναν ειδικό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πραγματικά κρύβεται πίσω από την επιθυμία σας να αγοράσετε όλο και περισσότερα νέα πράγματα.

Μάθετε να αγοράζετε νόημα πράγματα που σας ταιριάζουν και πηγαίνετε μαζί. Θα σας βοηθήσω με χαρά σε ένα διαδικτυακό σχολείο σε όλο τον κόσμο :)

Alexey Khmelev

Κλινικός ψυχολόγος και προπονητής

σήμερα είναι η πρώτη μέρα του υπόλοιπου της ζωής σας

Shopaholism

Oniomania, ή αλλιώς shopaholism, εθισμός στη δαπάνη χρημάτων, εθισμός στις αγορές, καταναγκαστικά ψώνια - όλα αυτά είναι μια ανεξέλεγκτη ανάγκη να ξοδέψετε χρήματα για να βελτιώσετε την ψυχολογική σας κατάσταση, να ανακουφίσετε το άγχος, να αντισταθμίσετε τα συναισθήματα της κατάθλιψης ή του άγχους, της μοναξιάς και να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση. Στον πυρήνα του, ο shopaholism έχει παρόμοιους λόγους με τον αλκοολισμό, τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια και την καταναγκαστική υπερκατανάλωση τροφής..

Ο όρος "oniomania" (shopaholism) επινοήθηκε για πρώτη φορά από τον Γερμανό ψυχίατρο Emil Kraepelin και σημαίνει μια εμμονική επιθυμία να αγοράσει. Αν και σήμερα υπάρχει έντονη συζήτηση σχετικά με το εάν ο shopaholism είναι ένας πραγματικός εθισμός στη συμπεριφορά, αλλά πρόσφατα αυτό το φαινόμενο έχει λάβει αυξημένη προσοχή από τα μέσα ενημέρωσης. Όπως και άλλα άτομα με καταναγκαστική συμπεριφορά, οι shopaholics βιώνουν τα ίδια ψυχολογικά συμπτώματα..

Εάν απαντήσατε ναι σε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες δηλώσεις, τότε ίσως είναι καιρός να αρχίσετε να σκέφτεστε την ανάγκη να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στη διαχείριση χρημάτων..

Συχνότητα και ένταση των αγορών

  • Συχνά μπαίνετε σε μια «βιασύνη αγορών»?
  • Έχετε παρατηρήσει ότι ξοδεύετε περισσότερο χρόνο ή / και χρήματα από ό, τι πριν ψωνίσετε σε ηλεκτρονικά καταστήματα ή καταλόγους?
  • Τα χρήματα καίνε μια τρύπα στην τσέπη σας?

Λόγοι: γιατί και όταν πηγαίνετε στο κατάστημα

  • Πηγαίνετε για ψώνια για να φτιάξετε τον εαυτό σας, να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση?
  • Συχνά αγοράζετε πράγματα επειδή μπορούν να δημιουργήσουν την τέλεια εμφάνισή σας.?
  • Μερικές φορές αισθάνεστε σαν κάποια αόρατη εσωτερική δύναμη να σας ωθεί στο κατάστημα.?
  • Πηγαίνετε στο κατάστημα για να αποφύγετε να κάνετε κάτι άλλο.?

Συναισθήματα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά

  • Πηγαίνετε για ψώνια όταν είστε μόνος και λυπημένος, όταν είστε απογοητευμένοι, κατάθλιψη ή θυμωμένοι.?
  • Αισθάνεστε συναισθηματικά ανυψωμένοι, ευφορικά ενώ ψωνίζετε?
  • Έχετε άγχος, ενοχή ή ντροπή αφού πηγαίνετε στο κατάστημα και αγοράζετε πολλά πράγματα?

Συμπτώματα καταναγκαστικών αγορών:

  • Αγοράζετε πράγματα, ακόμα κι αν δεν υπάρχει ιδιαίτερη ανάγκη για αυτήν τη στιγμή ή είναι πιο ακριβά από όσα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και πρέπει να πάρετε δάνειο για να τα αγοράσετε?
  • Έχετε αισθανθεί ποτέ έντονο ενθουσιασμό ή ερεθισμό λόγω της αδυναμίας να αγοράσετε κάτι ιδιαίτερα αυτή τη στιγμή?
  • Έχετε δοκιμάσει να σταματήσετε αγοράζοντας ακριβώς αυτό. Για αυτό που ήρθαν στο κατάστημα, αλλά δεν μπορούσαν να το κάνουν και αγόρασαν περισσότερα από ό, τι είχε προγραμματιστεί?

Οικονομικές επιπτώσεις

  • Πρέπει να δανειστείτε όλο και περισσότερο ή να αυξήσετε τα δάνεια για να συγχρηματοδοτήσετε ταυτόχρονα τα τρέχοντα δάνεια και ταυτόχρονα να αγοράσετε ό, τι θέλετε?
  • Μία από τις σημαντικότερες αγορές σας προκάλεσε προβλήματα πληρωμής όταν η τράπεζα αρνήθηκε να σας χορηγήσει δάνειο?
  • Παρά τις οικονομικές σας ανησυχίες, συνεχίσατε να ξοδεύετε χρήματα?

Άλλες πιθανές συνέπειες

  • Το πάθος σας για ψώνια και η αγάπη σας για ψώνια επηρέασαν κάπως τις σχέσεις σας με τους αγαπημένους ή τους φίλους σας?
  • Τα εμπορικά κέντρα είναι το πιο ενδιαφέρον χόμπι για εσάς.?
  • Η δουλειά σας υποφέρει από το πάθος σας για ψώνια?

Άρνηση και ντροπή

  • Κρύβετε τις αγορές και τα ταξίδια σας από την οικογένεια και τους φίλους σας?
  • Δεν ξέρετε ή δεν θέλετε να μάθετε πόσος χρόνος ξοδέψατε στο κατάστημα και πόσα χρήματα ξοδέψατε?

Εάν αυτό το θέμα σας προκαλεί άγχος ή αίσθημα ψυχολογικής δυσφορίας, τότε μπορείτε να έρθετε για διαβούλευση και θα χαρώ να σας βοηθήσω να κατανοήσετε την κατάσταση..

Η διαδικασία πραγματοποίησης μιας αγοράς αυξάνει τη διάθεση ενός shopaholic και τον κάνει να αισθάνεται ευφορία παρόμοιο με το συναίσθημα της χρήσης ναρκωτικών, επιτρέποντάς του να ξεχάσει τις λύπες του για λίγο, να βυθιστεί σε μια φανταστική πραγματικότητα, αποκηρύσσοντας την πραγματικότητα και γεμίζοντας τη ζωή με νόημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο shopaholism μπορεί να είναι μια προσπάθεια δημιουργίας της τέλειας εξωτερικής εικόνας. Για παράδειγμα, μια γυναίκα που είναι εξαιρετικά ανασφαλής για τη φυσική της ελκυστικότητα μπορεί να αγοράσει υποχρεωτικά μοντέρνα ρούχα ή κοσμήματα για να νιώσει πιο όμορφη και επιθυμητή. Για τους αγοραστές, οι αγορές είναι μια ατελείωτη πηγή ενδορφίνης και αδρεναλίνης, ενώ οι αγορές είναι μια συναρπαστική περιπέτεια!

Συνήθως, κατά την επιστροφή στο σπίτι, ο shopaholic «νηφάλιος» και η ευφορία εξαφανίζονται. Σχεδόν όλοι οι καταναγκαστικοί αγοραστές ανέφεραν ότι αυτό που έρχεται μετά από μια αγορά ευκολίας, ευτυχίας και ευχαρίστησης αντικαθίσταται από συναισθήματα ενοχής, θυμό για τις πράξεις τους, θλίψη ή αδιαφορία. Σε μια πρόσφατη μελέτη, περισσότεροι από τους μισούς καταναγκαστικούς αγοραστές ανέφεραν ότι ποτέ δεν αποσυσκευάστηκαν τις αγορές τους. Οι αγορές είναι διάσπαρτες σε ντουλάπες, δίνονται σε φίλους και συγγενείς, ή απλώς πετάγονται έτσι ώστε τίποτα δεν θυμίζει σπατάλη, καθώς συνήθως οι shopaholics ντρέπονται για τον εθισμό τους και προσπαθούν να το κρύψουν. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί για χρόνια, συνεχώς εξελίσσεται, οδηγώντας σε σοβαρές οικονομικές απώλειες και χρέη, και στη χειρότερη περίπτωση, σε πλήρη οικονομική καταστροφή..

Οι λόγοι για την oniomania μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί: φόβοι, κατάθλιψη, συναισθηματικό κενό, χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι αγορές είναι μια προσπάθεια αντιμετώπισης αυτών των αρνητικών συναισθημάτων. Ο shopaholic πέφτει σε έναν φαύλο κύκλο. Τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός και το άγχος οδηγούν σε σπατάλη χρημάτων, η οποία με τη σειρά της προκαλεί λύπη και τύψεις και οδηγεί σε κατάθλιψη. Ένας εθισμένος στις αγορές θέλει να απαλλαγεί από τη σοβαρότητα αυτών των εμπειριών και επιστρέφει στο κατάστημα. Και έτσι σε κύκλο.

Προέλευση

Όπως όλοι οι εθισμοί, ο shopaholism ξεκινά επίσης στην παιδική ηλικία. Εάν ένα παιδί μεγαλώσει σε μια ατμόσφαιρα αποξένωσης, έλλειψης φροντίδας και γονικής αγάπης, τότε καθώς μεγαλώνει, έχει ένα επίμονο αίσθημα εσωτερικής κενού και θλίψης. Τέτοια παιδιά αφομοιώνουν σταθερά την αχρηστία, την εγκατάλειψη και την αναξιοποίησή τους, γεγονός που οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αρχίζουν να αναζητούν κάτι που μπορεί να γεμίσει το εσωτερικό κενό και το αίσθημα της μοναξιάς, συχνά χρησιμοποιώντας τα πιο προσιτά αντικείμενα εκείνη την εποχή - παιχνίδια. Αργότερα, όταν γερνούν, το σχέδιο παραμένει το ίδιο, αλλά αλλάζουν τα «παιχνίδια». Για να διατηρήσουν την αυτοεκτίμησή τους, χρειάζονται υλική επιβεβαίωση της αξίας και του περιεχομένου τους..

Έχουμε συνηθίσει να συνδέουμε την έννοια του «shopaholism» με τις γυναίκες, αφήνοντας αυτό το προνόμιο αποκλειστικά για αυτές. Ωστόσο, όπως δείχνουν οι σύγχρονες μελέτες, οι άνδρες επίσης δεν είναι ξένοι σε αυτό το ολέθριο χόμπι, και επιπλέον, οι δυνάμεις εδώ κατανέμονται περίπου εξίσου. Η μόνη διαφορά είναι στα αγορασμένα είδη - για τις γυναίκες είναι παραδοσιακά ρούχα, κοσμήματα, καλλυντικά και για άνδρες, τεχνικές καινοτομίες και μια ποικιλία gadget. Είναι απλώς ότι οι γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό από τους άντρες να παραδεχτούν ανοιχτά αυτήν την «μικρή αδυναμία». Όσο για το επίπεδο εισοδήματος των άπληστων shopaholics, εδώ είναι αναμενόμενο ότι η παλάμη ανήκει σε εκείνους που κερδίζουν λιγότερα, επιπλέον, όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο εισοδήματος, τόσο πιο έντονη είναι η τάση για καταναγκαστικά ψώνια..

Το Oniomania έχει αρκετά χαρακτηριστικά αρνητικές συνέπειες. Εάν δεν το απαλλαγείτε εγκαίρως, τότε το πρώτο πράγμα που θα οδηγήσει είναι η «φτώχεια της αφθονίας». Η επιθυμία να αγοράζεις όλο και περισσότερο είναι να αναγκάζεις να βγάζεις δάνεια, να δημιουργείς ατελείωτα χρέη για αποπληρωμή που πρέπει να πάρεις ξανά δάνεια. Η οικονομική αφερεγγυότητα, η αδυναμία διαχείρισης των χρημάτων σας μπορεί να προκαλέσει απώλεια όλων των περιουσιακών στοιχείων, συμπεριλαμβανομένων των ακινήτων. Για να μην αναφέρουμε τα συχνά σκάνδαλα στην οικογένεια, την απώλεια εμπιστοσύνης των αγαπημένων προσώπων, τη ρήξη των σχέσεων με τους φίλους. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πολύ ξεκάθαρα ότι η ονιομανία είναι ο ίδιος συμπεριφορικός εθισμός με τα τυχερά παιχνίδια ή τον εθισμό στα τρόφιμα, και με τον ίδιο τρόπο έχει εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες σε δύσκολες περιπτώσεις, όπως κλοπή και προβλήματα με το ποινικό δίκαιο..

Τι να κάνω

Είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε από τον shopaholism μόνοι σας. Πρώτα απ 'όλα, διότι, πρώτον, πρόκειται για ονιομανία - αυτό είναι εθισμός και δεύτερον, όπως στην περίπτωση του εθισμού στα τρόφιμα, ο εθισμένος δεν μπορεί να αποκλείσει την επαφή με το θέμα του εθισμού - το κατάστημα - από τη ζωή του, γιατί χρειαζόμαστε τουλάχιστον περιστασιακά αγοράζοντας τρόφιμα, ρούχα, είδη οικιακής χρήσης.

Εάν, ωστόσο, αποφασίσετε να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε το πρόβλημα μόνοι σας, τότε πρώτα ζητήστε από τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τουλάχιστον για πρώτη φορά (ένα ή δύο μήνες), να αναλάβουν όλα τα ταξίδια για ψώνια προκειμένου να εξαλειφθεί ο κίνδυνος να πέσετε σε καταναγκαστική σπατάλη χρημάτων εάν είναι δυνατόν. Επίσης, δώστε στα αγαπημένα σας πρόσωπα όλες τις πιστωτικές σας κάρτες, αφήνοντας μόνο ένα μικρό χρηματικό ποσό στο πορτοφόλι σας. Προσπαθήστε να βρείτε άλλους τρόπους για να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας, αντί να περπατήσετε σε εμπορικά κέντρα, προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο και να περάσετε χρόνο με τους αγαπημένους σας.

Για την καταπολέμηση του εθισμού, ένας shopaholic μπορεί να χρειαστεί τη βοήθεια ενός μέλους της οικογένειας ή ενός στενού φίλου για να βοηθήσει στη διαχείριση χρημάτων στα πρώτα στάδια της ανάρρωσης. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι ο οικονομικός αλφαβητισμός και η ικανότητα σχεδιασμού των δαπανών συγκρίνοντάς τα με το εισόδημα είναι η προσωπική σας ευθύνη και η βοήθεια των ξένων σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να είναι προσωρινή και όσο το δυνατόν συντομότερη. Ίσως χρειαστεί να αναχρηματοδοτήσετε τα δάνεια σας ή να πάρετε μια επιπλέον δουλειά για την αποπληρωμή των χρεών. Δεν είναι ευχάριστο, αλλά απαραίτητο.

Τεχνικές αυτοβοήθειας

Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατόν να λάβετε βοήθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα και πρέπει να πάτε στο κατάστημα σε κάθε περίπτωση, τότε πριν φύγετε από το σπίτι, κάντε μια λίστα με τις απαραίτητες αγορές και μην πάρετε μαζί σας πιστωτικές κάρτες. Πάρτε μόνο το ελάχιστο ποσό μετρητών που απαιτείται για την αγορά των απαραίτητων αντικειμένων. Αφού είστε έτοιμοι να φύγετε, πιάστε ένα στυλό και ένα χαρτί και απαντήστε σε έξι ερωτήσεις γραπτώς:

  1. Γιατί πηγαίνω στο κατάστημα?
  2. Πώς νιώθω, ποια είναι η ψυχολογική μου κατάσταση?
  3. Έχω πραγματικά τα πράγματα που πρόκειται να αποκτήσω?
  4. Τι συμβαίνει εάν δεν το αγοράσω τώρα, μπορώ να αναβάλω την αγορά?
  5. Έχω αρκετά χρήματα για να πληρώσω για ό, τι θέλω?
  6. Πού θα βάλω αυτό που αγόρασα και τι θα κάνω με αυτό?

Εάν δώσετε κατανοητές και κατανοητές απαντήσεις και στις έξι ερωτήσεις, τότε πιθανότατα μπορείτε να αποφύγετε την υποχρεωτική αγορά. Επιπλέον, απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα χρονικό κενό μεταξύ ώθησης και δράσης, το οποίο θα σας βοηθήσει να λάβετε μια πιο ενημερωμένη απόφαση..

Φυσικά, τα ψώνια μπορεί να είναι διασκεδαστικά. Είναι πάντα ωραίο να αγοράζετε επιτέλους το πράγμα που έχετε ονειρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι σημαντικό μόνο να γίνει διάκριση μεταξύ μιας συνειδητής και ισορροπημένης επιθυμίας να αγοράσετε το απαραίτητο πράγμα και της διαδικασίας πραγματοποίησης αγορών για χάρη της ίδιας της διαδικασίας, η οποία δεν μπορεί να ελεγχθεί. Τέτοιες αγορές μπορεί να οδηγήσουν σε πολύ καταστροφικές συνέπειες..

Τίποτα δεν είναι αδύνατον

Η υπέρβαση κάθε εθισμού απαιτεί εξεύρεση εναλλακτικών τρόπων αντιμετώπισης του άγχους και των εμπειριών της καθημερινής ζωής. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, αλλά είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε εξειδικευμένη βοήθεια. Ταυτόχρονα, μπορείτε να κάνετε πολλά μόνοι σας για να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του εθισμού στις αγορές και να μάθετε πώς να ελέγχετε τα έξοδά σας. Η δημιουργία ενός οικονομικού σχεδίου μπορεί να είναι το πρώτο βήμα σε αυτήν την πορεία..

Επιπλέον, οι καταναγκαστικές αγορές διορθώνονται καλά με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Εάν η σχέση σας με τους αγαπημένους σας έχει υποστεί ως αποτέλεσμα της ανεξέλεγκτης δαπάνης χρημάτων, τότε σε αυτήν την περίπτωση, η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε ειρήνη και να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη στις σχέσεις με εκείνους που μπορεί να έχουν υποφέρει από τις ενέργειές σας. Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο θα σας βοηθήσει επίσης να κατανοήσετε τον εαυτό σας βαθύτερα, να μάθετε να χτίζετε σχέσεις με άλλους ανθρώπους όχι σε υλική βάση και να συνειδητοποιήσετε ότι η αυτοεκτίμησή σας και η αυτοεκτίμησή σας δεν συνδέονται σε καμία περίπτωση με τον αριθμό των πραγμάτων στην ντουλάπα σας και η στάση των άλλων απέναντί ​​σας δεν εξαρτάται από μάρκα των ρούχων σας. Να θυμάστε πάντα ότι είστε αξιοσέβαστο άτομο, ανεξάρτητα από το πόσο ή τι σας ανήκει..

Πώς να απαλλαγείτε από το shopaholism?

Είναι διάσημο και λαμπερό. Δημιουργεί μια αύρα ευεξίας γύρω από ένα άτομο, μια εμφάνιση επιτυχίας, αλλά όσοι γύρω του δεν συνειδητοποιούν ότι πρόκειται για μια πρόσοψη, πίσω από την οποία πολύ συχνά κρύβεται μια εσωτερική κενότητα, μια αμφιβολία, κρυμμένες νύχτες χωρίς ύπνο και σοβαρά χρέη. Η συνήθεια να κάνετε περιττές αγορές - shopaholism - ψυχολόγοι αναφέρονται τώρα σε εθισμούς.

Ένα ακαταμάχητο πάθος για την αγορά αγαθών - η ονιομανία - έχει υποδουλώσει πολλούς σήμερα. Και, παρεμπιπτόντως, όχι μόνο οι κυρίες είναι επιρρεπείς σε shopaholism. Αυτή η εξάρτηση είναι γνωστή σε εκπροσώπους και των δύο φύλων διαφορετικών ηλικιών. Οι ψυχοθεραπευτές το χαρακτηρίζουν ως μια εμμονική επιθυμία για εξαγορές σε ανεξέλεγκτες ποσότητες, στις οποίες ένα άτομο χάνει τον έλεγχο του εαυτού του και δεν σκέφτεται την ανάγκη για εξαγορές ή τις συνέπειες.

Οι αγορές είναι σαν ναρκωτικά. Πώς να σπάσετε μια κακή συνήθεια?

Ο «ανακάλυψη» αυτής της ασθένειας είναι ο εξαιρετικός Γερμανός ψυχίατρος Emil Kraepelino (Emil Kraepelin), ο οποίος περιέγραψε τον ιδεολογικό εθισμό το 1915. Παρατήρησε ότι ήταν παρόμοιο με άλλους τύπους εθισμού. Για παράδειγμα, τα άτομα που πάσχουν από εθισμό στα καταστήματα βιώνουν περίπου τα ίδια συναισθήματα και συναισθήματα με τα άτομα που είναι εθισμένα στο τζόγο (τοξικομανείς), τοξικομανείς και αλκοολικούς. Αρχικά, η συνήθεια των αγορών απλά δίνει στο άτομο μια ευχαρίστηση, δίνει ένα αίσθημα δύναμης πάνω στο περιβάλλον, υπεροχή. Στο επόμενο βήμα, μεταμορφώνεται σε μια εμμονή, η οποία συνοδεύεται από ικανοποίηση κατά τη διάρκεια των αγορών και μετά από βαθιά μετάνοια. Για να καταλάβουμε ότι μια κακή συνήθεια έχει ήδη εξελιχθεί σε μια ασθένεια, ορισμένα "συμπτώματα" χαρακτηριστικά του shopaholism θα βοηθήσουν:

  • κατάθλιψη (έως ασθένειες) λόγω της αδυναμίας να επισκεφθείτε ένα κατάστημα λιανικής και μια άμεση συναισθηματική άνοδο στην είσοδο του καταστήματος.
  • επισκέψεις σε εμπορικά ιδρύματα χωρίς την πρόθεση να αγοράσουν κάτι συγκεκριμένο, αλλά μόνο με σκοπό να ξοδέψουν χρόνο.
  • μια ακαταμάχητη επιθυμία να γίνετε ιδιοκτήτης ενός αντικειμένου χωρίς σαφή κατανόηση του τρόπου με τον οποίο θα χρησιμοποιηθεί στη συνέχεια αυτή η αγορά ·
  • θυμός, συναισθηματική πτώση μετά από μια εξαγορά που αποδείχθηκε περιττή ή πολύ ακριβή.

Τα καταναγκαστικά ψώνια οδηγούν σε δυσκολίες με τα αγαπημένα τους πρόσωπα, αδικίες, οικονομικές δυσκολίες και ακόμη και απώλεια ενέργειας. Στη συνέχεια, οι ψυχικές διαταραχές είναι δυνατές. Επιθετικότητα, νευρική άγχος, επίμονες διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη. Πώς να απαλλαγείτε από το shopaholism; Πώς να ξεπεράσετε την ασθένεια; Για να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά αυτόν τον εθισμό, πρέπει να κατανοήσετε τις ρίζες του προβλήματος..

Προαπαιτούμενα για να ξοδέψετε χρήματα

Μεταξύ των λόγων για το πάθος για ψώνια, ένας από τους κύριους επιστήμονες είναι η αντικατάσταση των αξιών. Σε οικογένειες όπου επικρατεί η λατρεία του χρήματος, ο shopaholism αναπτύσσεται στη νεότερη γενιά ιδιαίτερα συχνά. Οι άνθρωποι που μεγάλωσαν σε τέτοιες συνθήκες δεν καταλαβαίνουν ότι η ευχαρίστηση μπορεί να επιτευχθεί όχι μόνο με την οργάνωση των καταναλωτικών διακοπών για τον εαυτό τους, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι. Για παράδειγμα, άυλες χαρές: επικοινωνία με τη φύση, αγάπη, φιλία, δημιουργικότητα, υπαίθριες δραστηριότητες και αθλήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τους γονείς να ξοδεύουν όχι μόνο χρήματα για τα παιδιά τους, αλλά και να μην ξοδεύουν χρόνο για αυτά..

Ένας άλλος λόγος, σύμφωνα με τους φυσιολόγους, είναι η έλλειψη σεροτονίνης στο αίμα. Σήμερα, ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ (ΗΠΑ) είναι απασχολημένοι με την ανάπτυξη ενός καινοτόμου αντικαταθλιπτικού - ενός φαρμάκου που αυξάνει το επίπεδο της σεροτονίνης στο αίμα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη ενός άσχημου εθισμού στη σπατάλη χρημάτων. Αξίζει να γνωρίζουμε ότι η έλλειψη ενός από τους κύριους νευροδιαβιβαστές στο σώμα είναι συνέπεια των αποτυχιών στη ζωή (προσωπική), αυτο-αμφιβολία. Στο δίκαιο σεξ, ο shopaholism εμφανίζεται λόγω εσωτερικού κενού, λόγω έλλειψης προσοχής, μοναξιάς.

Τι να κάνετε για να απαλλαγείτε από έναν εθισμό?

Η καταπολέμηση του shopaholism (όπως με κάθε άλλο εθισμό) πρέπει να ξεκινήσει με την επίγνωση του προβλήματος. Φυσικά, ο shopaholism είναι μια ασθένεια. Είναι επικίνδυνο και πρέπει να αντιμετωπιστεί, μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Και αν θέλετε, μπορείτε να απαλλαγείτε από τη συνήθεια των καταναγκαστικών αγορών. Για να το εξαλείψετε από τη ζωή σας, προσπαθήστε να ακολουθήσετε απλές οδηγίες από ψυχοθεραπευτές που θα σας επιτρέψουν να μάθετε τον αυτοέλεγχο..

  1. Εάν έχετε οποιεσδήποτε δυσκολίες, είστε αναστατωμένοι, προσβεβλημένοι ή δυσαρεστημένοι με κάτι, δεν παρηγορείτε τον εαυτό σας με νέες εξαγορές, αλλά προσπαθήστε να λύσετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που σας στερεί την ειρήνη.
  2. Μία από τις θεραπείες είναι επικριτική για διαφημίσεις και ενοχλητικούς πωλητές.
  3. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει ντροπή να παραδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά κάτι. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και χρησιμεύει ως ένα επιπλέον ερέθισμα για την ανάπτυξη..
  4. Όταν πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ, κάντε μια λίστα με το τι σκοπεύετε να ξοδέψετε τα χρήματά σας. Μόνο μετά πηγαίνετε στο κατάστημα.
  5. Διατηρήστε το δικαίωμα να αλλάξετε γνώμη ή να αρνηθείτε την αγορά.
  6. Αφήστε ένα σταθερό ποσό που επιτρέπετε στον εαυτό σας να δαπανήσει. Μειώστε το σταδιακά.
  7. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό με τις δυσκολίες σας εάν δεν μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε μόνοι σας.
  8. Επιστήμονες από τη Βρετανία διαπίστωσαν ότι οι εξαντλητικές δαπάνες στις γυναίκες προκαλούν ορμονικές διαταραχές. Ως εκ τούτου, κυρίες που θέλουν να απαλλαγούν από την oniomania, συνιστάται να μην επισκέπτονται εμπορικά καταστήματα 10 ημέρες πριν από τις κρίσιμες ημέρες..

Παρά όλες τις δυσκολίες, είναι παράλογο να εγκαταλείψουμε εντελώς την κατανάλωση. Είναι επίσης ανόητο να εξαρτάται από αυτό. Αγορές, αγαθά δεν μπορούν να είναι ο στόχος. Είναι απλώς ένα μέσο για την επίτευξή του. Μην αφήνετε τις αγορές σας να σας κυριαρχούν, επειδή είναι απλώς βοηθοί για να πραγματοποιήσουν τα όνειρά σας πραγματικότητα. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση μπορεί ένα άτομο να αισθάνεται πραγματικά ελεύθερο, ανεξάρτητο, ευτυχισμένο.!

Πώς να αντιμετωπίσετε το shopaholism

Το περιεχόμενο του άρθρου:

  1. Περιγραφή και ανάπτυξη
  2. Οι λόγοι
  3. Εκδηλώσεις
  4. Τρόποι για να πολεμήσετε
    • Ανεξάρτητη δράση
    • Ψυχοθεραπεία
    • Βοήθεια από συγγενείς

Η ονιομανία ή ο shopaholism είναι ένας κοινός εθισμός στα ψώνια, ο οποίος εκδηλώνεται με μια ανεξέλεγκτη επιθυμία να αγοράσει κάτι, ακόμη και χωρίς την απαραίτητη ανάγκη για αυτό. Δηλαδή, ένα άτομο προσπαθεί να αγοράσει κάτι, καθαρά λόγω της επιθυμίας να βιώσει τη χαρά της αγοράς.

Περιγραφή και μηχανισμός ανάπτυξης του oniomania

Σχεδόν η πλειοψηφία όλων των ανθρώπων λατρεύουν να ψωνίζουν και να αγοράζουν νέα πράγματα. Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει τόσο συχνά όσο θα θέλαμε. Η απλή ανθρώπινη χαρά μιας αγοράς αμβλύνει λίγο ένα σημαντικό δημοσιονομικό κενό, οπότε αυτό το αντανακλαστικό είναι απαραίτητο..

Σχεδόν κάθε μέρα, ένα άτομο πρέπει να κάνει διάφορες αγορές για να εξασφαλίσει τη ζωή του και μια άνετη ζωή. Ξεκινώντας από φαγητό, ρούχα και τελειώνοντας με συσκευές για διάφορους σκοπούς. Συνήθως, όσο πιο ακριβή είναι η αγορά, τόσο πιο προσεκτικά προγραμματίζεται, σταθμίζονται τα εκτιμώμενα οφέλη και η τιμή της. Η απόφαση λαμβάνεται με βάση το εισόδημα του ατόμου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απόκτηση φέρνει βραχυπρόθεσμη ικανοποίηση των αναγκών και χαράς κάποιου εάν η αγορά έχει προγραμματιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για τους shopaholics, τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά. Η χαρά και η ικανοποίησή τους δεν προκαλούνται από το ίδιο το πράγμα, αλλά από τη διαδικασία αγοράς. Οι Shopaholics δεν τείνουν να κοιτάζουν τους στόχους τους για μεγάλο χρονικό διάστημα στα ράφια των καταστημάτων. Συνήθως αντιδρούν σε διαφημιζόμενα προϊόντα που υπόκεινται σε αμφισβητήσιμες προσφορές. Πολύ συχνά, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να δώσουν προσοχή σε εντελώς περιττά πράγματα και να τα αγοράσουν έτσι. Φυσικά, αυτός ο τρόπος ζωής χτυπά σημαντικά τον προϋπολογισμό και ένα άτομο πρέπει να κερδίζει όλο και περισσότερα για να ικανοποιήσει την ονομανία του..

Το Shopaholism αναπτύσσεται όπως και άλλοι εθισμοί, μαζί με τον αλκοολισμό και τον εθισμό στα ναρκωτικά. Μια ακαταμάχητη επιθυμία για εκτέλεση αυτής ή αυτής της δράσης, η οποία εντείνεται με κάθε προσπάθεια, οδηγεί στο σχηματισμό μίας επίμονης ψυχολογικής συνήθειας. Έχει επιζήμια επίδραση σε αυτούς τους ανθρώπους και σταδιακά καταστρέφει τις σχέσεις στη ζωή τους. Ειδικότερα, ο shopaholism οδηγεί σε προβλήματα στην οικογένεια, ένα άτομο μπορεί να πάρει δάνεια χωρίς τη δυνατότητα να τα εξοφλήσει..

Ο σύγχρονος κόσμος εθίζεται όλο και περισσότερο στις αγορές. Σχετικά πρόσφατα, ουσιαστικά δεν υπήρχαν shopaholics στον μετα-σοβιετικό χώρο. Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι έλαβαν μια τεράστια ποικιλία αγαθών στο κατάστημα, φωτεινά φυλλάδια με αναταραχή για αγορά και δελεαστική συσκευασία. Σπρώχνουν επιδέξια εκείνους τους αγοραστές που είναι τουλάχιστον λίγο διατεθειμένοι να αγοράσουν το πράγμα που τους αρέσει..

Έτσι, στις σύγχρονες συνθήκες της αγοράς, είναι πολύ πιθανό να αναπτυχθεί η oniomania. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς πώς να απαλλαγείτε από το shopaholism εάν εσείς ή κάποιος κοντά σας πάσχετε από αυτό..

Οι κύριοι λόγοι του shopaholism

Υπάρχουν πολλοί αιτιολογικοί παράγοντες στην ανάπτυξη του shopaholism, καθώς τυχόν ψυχολογικά προβλήματα και συμπλέγματα μπορούν να επηρεάσουν τη θέληση ενός ατόμου. Γίνεται εντελώς αδύναμος και ανυπεράσπιστος ενάντια στους πειρασμούς του εξωτερικού κόσμου. Τέτοια ευαίσθητα άτομα είναι επιρρεπή όχι μόνο στην ανάπτυξη της ονιομανίας, αλλά και σε άλλους εθισμούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο shopaholism πρέπει να διαγνωστεί εγκαίρως προτού η διαταραχή διαδοθεί σε άλλη μορφή..

Οι κύριοι λόγοι για τον σχηματισμό εξάρτησης από τις αγορές:

    Παιδικά προβλήματα. Πολύ συχνά στην ιστορία των shopaholics, μπορείτε να βρείτε συγκεκριμένους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη εθισμού. Αυτό συμβαίνει συνήθως εάν στην παιδική ηλικία το παιδί δεν έλαβε προσοχή στη μητέρα, σπάνια αγοράστηκαν νέα παιχνίδια γι 'αυτόν. Ο φθόνος των παιδιών για τους άλλους προσχολικής ηλικίας, στην παιδική χαρά ή ακριβώς στην αυλή παίζει σημαντικό ρόλο. Τα παιδιά αντιδρούν απαλά στην αδικία του εξωτερικού κόσμου, νιώθουν τις παραμικρές αλλαγές σε αυτόν. Όσοι έχουν υποφέρει από έλλειψη γονικής μέριμνας μπορεί να προσπαθήσουν να το αντισταθμίσουν με ευχάριστες αγορές στο μέλλον. Και μια τέτοια υποκατάσταση με την πάροδο του χρόνου ρέει στην εξάρτηση της λήψης χαρούμενων συναισθημάτων από την απόκτηση ορισμένων πραγμάτων..

Καταθλιπτική διάθεση. Ένα ευνοϊκό υπόβαθρο για το σχηματισμό του shopaholism είναι η παρουσία καταθλιπτικών αλλαγών στην προσωπικότητα. Δηλαδή, εάν ένα άτομο τείνει να έχει κακή διάθεση, μια επιπλέον δόση σεροτονίνης για αυτόν θεωρείται ως φάρμακο. Και τα ψώνια είναι μια γνωστή πηγή ευτυχίας, υπό την επίδραση της οποίας συντίθεται η ορμόνη της χαράς. Έτσι, ο shopaholism γίνεται ένας μεμονωμένος αντικαταθλιπτικός παράγοντας που ανακουφίζει τα δευτερογενή συμπτώματα και βελτιώνει την ευημερία ενός ατόμου. Όμως, τις περισσότερες φορές, το πρόβλημα της κατάθλιψης παραμένει, εκδηλώνεται σε άλλες, πιο δύσκολες καταστάσεις και δεν είναι πλέον τόσο εύκολο να διορθωθεί..

Μειωμένη αυτοεκτίμηση. Ένα ξεχωριστό σημείο στην αιτιολογία της ανάπτυξης του shopaholism θα πρέπει να υποδεικνύει αυτήν την επιλογή. Είναι τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση που συχνά παραδίδονται σε προσφορές, εκπτώσεις, συστήματα μπόνους και άλλα συναρπαστικά γεγονότα. Επιπλέον, οι ενθουσιώδεις απαντήσεις των πωλητών στους συμβούλους, η κολακευτικότητά τους και η επιθυμία τους να βοηθήσουν να δημιουργήσουν την εντύπωση ότι το άτομο φροντίζεται και ανησυχεί. Έτσι, η μειωμένη αυτοεκτίμηση λαμβάνει τουλάχιστον κάποια αποζημίωση. Η ικανότητα αγοράς οποιουδήποτε αντικειμένου δίνει προσωρινά σε ένα άτομο δύναμη σε ένα μικρό μέρος της ζωής του, του δίνει την ευκαιρία να επιλέξει και να ελέγξει. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση, γι 'αυτό και αυτός ο τύπος συνήθως πάσχει από ονιομανία..

  • Στρες. Αυτός ο παράγοντας είναι επίσης πολύ σημαντικός μεταξύ των λόγων του shopaholism. Η παρουσία συνεχών αγχωτικών καταστάσεων στην εργασία, ενός δυσμενούς περιβάλλοντος στο σπίτι, καθώς και προβλήματα με τις σχέσεις στην οικογένεια, με φίλους κ.λπ. αντιπροσωπεύουν ένα παγκόσμιο σύνολο παραγόντων που αναγκάζουν ένα άτομο να προσκολληθεί σε κάτι άλλο. Έτσι, σχηματίζονται εθισμοί, συμπεριλαμβανομένης της oniomania. Ένα άτομο προσπαθεί να συνειδητοποιήσει τουλάχιστον σε κάτι και τείνει στην πιο ευχάριστη και εύκολη επιλογή - αγορές. Η ικανότητα να επιλέγετε αυτό που σας αρέσει σας κάνει να νιώθετε σημαντικοί και ελεύθεροι. Ένα τέτοιο άτομο φαίνεται να απελευθερώνεται από συμβάσεις και προβλήματα στην προσωπική του ζωή, την καριέρα του και αποσπάται από τις αγορές. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η μέθοδος παύει να είναι αποτελεσματική και γίνεται νέο εθισμό και πρόβλημα..

  • Εκδηλώσεις shopaholism σε ανθρώπους

    Τα σημάδια της νόσου του shopaholism δεν είναι άμεσα εμφανή. Το άτομο προσπαθεί να συγκαλύψει προσεκτικά όλες τις αγορές όπως είναι απαραίτητο και κρύβει την απογοήτευση ακόμη και από τον εαυτό του. Γι 'αυτό η πρώιμη διάγνωσή της είναι τόσο δύσκολη. Επιπλέον, η συμπτωματολογία μπορεί να διαφέρει σε διαφορετικούς ανθρώπους, ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά τους..

    Υπάρχουν μόνο μερικές κύριες ομάδες συμπτωμάτων oniomania που βρίσκονται στη συντριπτική πλειονότητα των shopaholics:

      Προσέχω. Οι απλές αγορές για τέτοιους ανθρώπους είναι ευχαρίστηση. Ελκυστικά διατεταγμένα προϊόντα, τακτοποιημένη συσκευασία, μια πληθώρα πραγμάτων που σας επιτρέπουν να μην περιορίσετε τον εαυτό σας στην επιλογή σας και να απολαύσετε τη στιγμή στο έπακρο. Ένα άτομο που δεν έχει την τάση να ψωνίζει, θα προσεγγίσει πιο ρεαλιστικά την επιλογή του αντικειμένου που του αρέσει, θα το συγκρίνει με άλλα και θα φύγει με την αγορά. Ένας shopaholic, σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να εξετάσει ολόκληρη την ποικιλία, την αίσθηση, το εγκεφαλικό επεισόδιο, τη συστροφή στα χέρια του. Η σημασία αυτής της διαδικασίας για αυτόν είναι σχεδόν αναντικατάστατη. Γι 'αυτό σπάνια βρίσκετε shopaholics σε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα, όπου στερούνται τέτοιας χαράς..

    Μη προφίλ. Ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη διαταραχή θα πάει σίγουρα στα τμήματα του καταστήματος που δεν είναι καν κοντά του. Για παράδειγμα, μια γυναίκα που δεν έχει παιδιά θα μελετήσει σχεδόν ολόκληρο το φάσμα των παιδικών ενδυμάτων μόνο και μόνο επειδή μπορεί να το κάνει. Ή μπορεί να είναι ένα ψάρεμα, όπου ένα άτομο ανάμεσα στα αγαθά δεν αναγνωρίζει καθόλου. Παρ 'όλα αυτά, η επιθυμία να δείτε το προτεινόμενο προϊόν δεν είναι τίποτα λιγότερο από την επίσκεψη στο τρέχον τμήμα για ένα συγκεκριμένο άτομο. Δυστυχώς, το oniomania δεν επιλέγει ποιο προϊόν θα αγοράσει. Ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη διαταραχή δεν ενδιαφέρεται πραγματικά για το τι ακριβώς πρέπει να αποκτήσει, το κύριο πράγμα είναι να το κάνει.

    Ευερέθιστο. Εάν ο shopaholic αποτύχει να πάει στο κατάστημα ή αναγκάζεται να φύγει χωρίς να κοιτάξει μέσα από όλα τα τμήματα, θα ξεπεραστεί από μια καταιγίδα συναισθημάτων που είναι δύσκολο να ελεγχθούν. Τις περισσότερες φορές είναι απάθεια, αϋπνία, ευερεθιστότητα, αλλά μερικές φορές αφορά επιθετικότητα. Τα άτομα που εμποδίζονται να κάνουν μια αγορά δεν είναι ντροπαλά στις εκφράσεις και είναι έτοιμα να υπερασπιστούν το δικαίωμά τους να αγοράσουν οτιδήποτε. Σε περίπτωση που ένα άτομο δεν έχει αρκετά χρήματα για το πράγμα που του αρέσει, επιδιώκεται από μια καταθλιπτική διάθεση, μια βλάβη. Θα προσπαθήσει να βρει χρήματα οπουδήποτε, απλώς για να εξουδετερώσει το εσωτερικό κενό μιας αποτυχημένης αγοράς..

  • Ασυνέπεια. Για τους περισσότερους shopaholics, η τιμή ενός προϊόντος παίζει δευτερεύοντα ρόλο. Είναι απλώς ένας αριθμός που τους χωρίζει από τη χαρά των αγορών. Και συχνά αυτοί οι άνθρωποι δεν σκέφτονται πόσα χρήματα πρέπει να ξοδέψουν. Ένα σημαντικό σύμπτωμα του shopaholism θα πρέπει να θεωρηθεί η απόκλιση μεταξύ της κατηγορίας τιμών των αγορασμένων αντικειμένων και του τι μπορεί να αντέξει αυτό το άτομο, λαμβάνοντας υπόψη το εισόδημά του. Δηλαδή, οι μικρές απολαύσεις με τη μορφή αγορών μειώνουν σημαντικά τον προϋπολογισμό ενός ατόμου και προκαλούν διάφορες οικονομικές δυσκολίες, αλλά για το ίδιο το άτομο, αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό. Το κύριο πράγμα είναι να ικανοποιήσουμε την ανάγκη.
  • Τρόποι για την καταπολέμηση της oniomania

    Είναι αδύνατο να θεραπευτεί ο shopaholism χωρίς την επιθυμία του ίδιου του ατόμου. Αυτή η ερώτηση, πρώτα απ 'όλα, ενδιαφέρει συγγενείς και φίλους που δυσκολεύτηκαν, ίσως εμφανίστηκαν ακόμη και χρέη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ζήτημα του τρόπου αντιμετώπισης του shopaholism συχνά αναδύεται λόγω των συνεπειών που προκαλεί αυτή η διαταραχή..

    Ανεξάρτητη δράση

    Σχεδόν όλες οι κινήσεις μάρκετινγκ με πωλήσεις και προσφορές είναι καλά μελετημένες. Όχι μόνο οι διευθυντές πωλήσεων εργάζονται σε αυτό, αλλά και οι ψυχολόγοι που αυξάνουν την πιθανότητα αγοράς ενός συγκεκριμένου προϊόντος. Επομένως, η αντίσταση στον πειρασμό στον σύγχρονο κόσμο δεν είναι τόσο εύκολη..

    Τηρώντας ορισμένες συμβουλές, μπορείτε να περιορίσετε σημαντικά τις επιλογές σας, μειώνοντας έτσι τον αριθμό των αγορών:

      Συνειδητοποίηση του προβλήματος. Ένα άτομο που πιστεύει ότι δεν είναι άρρωστος δεν θα απαλλαγεί από τον shopaholism. Το πρώτο στάδιο στο δρόμο για ανάρρωση και σωστό τρόπο ζωής είναι η συνειδητοποίηση της παθολογικής κατάστασης κάποιου. Η αποφασιστικότητα να εξαλειφθεί η υπάρχουσα διαταραχή, πρώτα απ 'όλα, θα βοηθήσει ένα άτομο να καταπολεμήσει την επιθυμία να πραγματοποιήσει αγορές, να δώσει δύναμη και θέληση. Η κατανόηση του προβλήματος θα προσφέρει επίσης μια ευκαιρία για συνεργασία, και ένα άτομο θα ελέγξει σταδιακά τον εαυτό του, θα ακολουθήσει κάποιες συμβουλές όχι μόνο λόγω των απόψεων των αγαπημένων προσώπων, αλλά και για το δικό του χάριν.

    Κονίστρα. Αυτό το μοναδικό πράγμα βοηθά στην οργάνωση οποιωνδήποτε προϊόντων και πραγμάτων. Ένα άτομο πρέπει να αναφέρει σαφώς την ποσότητα και την ποιότητα των αγορασθέντων αγαθών. Ένας shopaholic πρέπει να το συνθέσει έτσι ώστε να ικανοποιεί όλες τις βασικές ανάγκες σαφώς και ξεκάθαρα. Για παράδειγμα, δεν συνιστάται να γράφετε "κάτι για τσάι". Αυτή η αβεβαιότητα δίνει στο άτομο την ελευθερία να αγοράσει το μεγαλύτερο μέρος της ζαχαροπλαστικής στο σούπερ μάρκετ. Είναι καλύτερα να προσδιορίσετε και να ορίσετε εκείνα τα προϊόντα που πρέπει να τοποθετηθούν στο καλάθι. Για παράδειγμα, για ένα shopaholic, τα "μπισκότα Swallow 250 g, τα γλυκά χαμομηλιού 300 g" θα ήταν πιο κατάλληλα. Έτσι, η διαδικασία αγοράς θα είναι σαν να αναδιπλώνεται τα πράγματα μηχανικά, παρά μια περίοδος shopaholism..

  • Μετρητά. Είναι καλύτερο να πληρώνετε σε μετρητά παντού. Για shopaholics, μια πιστωτική κάρτα είναι μια ανεξάντλητη πηγή χρημάτων που μπορούν να δαπανηθούν χωρίς εμπόδια. Η ουσία είναι ότι είναι τραπεζικές και πρέπει να επιστραφούν αργότερα. Δηλαδή, ακόμη και αν ένα άτομο δεν έχει την ευκαιρία να αγοράσει κάτι λόγω έλλειψης χρημάτων, μια πιστωτική κάρτα "ευγενικά" εξοικονομεί σε τέτοιες περιπτώσεις. Ακόμα, για έναν shopaholic, έχοντας ένα τέτοιο «lifesaver» σημαίνει την ευκαιρία να ξοδέψουμε πολύ περισσότερα χρήματα από ό, τι πραγματικά. Με το χρήμα στο πορτοφόλι σας μπορείτε να συσχετίζεστε πιο ρεαλιστικά με τον δικό σας προϋπολογισμό και να περιορίζετε τις περιόδους του shopaholism. Είναι επιτακτική ανάγκη να υπολογίσετε το χρηματικό ποσό που απαιτείται για την ημέρα, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα έξοδα ταξιδιού, μεσημεριανού και τσαγιού, εάν υπάρχουν. Αυτό το χρηματικό ποσό αξίζει να αφήνετε στο πορτοφόλι σας κάθε μέρα. Μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον όχι περισσότερο από 20% για απρόβλεπτες περιστάσεις. Έτσι, ένα άτομο δεν θα έχει την ευκαιρία να πραγματοποιήσει εξαντλητικές αγορές..

  • Ψυχοθεραπεία

    Μερικές φορές η oniomania μπορεί να είναι ένας λόγος για να δείτε έναν ειδικό. Ένας εξειδικευμένος γιατρός γνωρίζει καλύτερα πώς να αναρρώσει από το shopaholism, ακόμη και στις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Αυτό είναι δυνατό όταν οι εξαντλητικές δαπάνες δημιουργούν σημαντικές δυσκολίες στην πραγματική ζωή και σοβαρά προβλήματα που είναι δύσκολο να ξεφορτωθούν..

    Το οπλοστάσιο των σύγχρονων ψυχοθεραπευτικών μεθόδων είναι τόσο πλούσιο που σχεδόν όλοι μπορούν να βρουν μια πιο κατάλληλη επιλογή για τον εαυτό τους. Η επιλογή πρέπει να γίνει λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου. Για μερικούς, είναι καλύτερο να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα σε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με παρόμοιες διαταραχές, ενώ για άλλους θα είναι πιο αποδεκτό να πραγματοποιείτε ιδιωτική συνομιλία με ψυχολόγο..

    Οδηγίες ψυχοθεραπείας κατά του shopaholism:

      Shopaholic Ανώνυμες ομάδες. Λόγω της εξάπλωσης της oniomania σε όλο τον κόσμο, όλο και περισσότερα ψυχολογικά κέντρα αντιμετωπίζουν αυτή τη διαταραχή. Πολλοί από αυτούς κλίνουν προς την ομαδική θεραπεία, η οποία είναι μια πιο αποδεκτή επιλογή. Οι άνθρωποι βρίσκουν υποστήριξη και έχουν την ευκαιρία να εξετάσουν το πρόβλημά τους από έξω.

    Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία. Είναι μια πιο προσαρμοσμένη έκδοση της ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται για πολλές ασθένειες και διαταραχές. Διεξάγεται από έναν ειδικό που έχει τα κατάλληλα προσόντα. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία διαμορφώνει μοτίβα που ένα άτομο εφαρμόζει επιτυχώς στη ζωή όταν συμβαίνει μια κρίση. Με άλλα λόγια, ένα πρότυπο συμπεριφοράς καθιερώνεται με τον εξορθολογισμό του υπάρχοντος προβλήματος μαζί με τον ασθενή. Ο ειδικός συζητά πιθανές επιλογές και αναπτύσσει το σχήμα απόκρισης που είναι βέλτιστο σε μια συγκεκριμένη περίπτωση.

  • Αυτόματη εκπαίδευση. Αυτή η τεχνική αντιπροσωπεύει μια νέα κατεύθυνση στη θεραπεία ψυχολογικών προβλημάτων. Η αυτόματη προπόνηση είναι πιο κατάλληλη για όσους θέλουν ειλικρινά να απαλλαγούν από τον shopaholism και έχουν ακόμα λίγη θέληση για αυτό. Υπάρχουν πολλά ειδικά προγράμματα που πρέπει να ακολουθηθούν για την επίτευξη αυτού του στόχου. Πρόκειται για μια λίστα με ειδικές οδηγίες που πρέπει να τηρούνται και να τηρούνται αυστηρά. Η διατύπωση μιας συγκεκριμένης εγκατάστασης μπορεί να αλλάξει, ανάλογα με τον στόχο της αυτόματης εκπαίδευσης.

  • Βοήθεια από οικογένεια και φίλους

    Μία από τις σημαντικότερες επιρροές στη θεραπεία shopaholism είναι η υποστήριξη από τους αγαπημένους τους. Το συναίσθημα ότι κάποιος μαζί σας περνάει να απαλλαγεί από τη διαταραχή καθιστά αυτό το βάρος πολύ πιο εύκολο. Επιπλέον, οι συγγενείς μπορούν να γίνουν ένα είδος μέντορας που θα ελέγχει τις δαπάνες ενός ατόμου και θα τους προστατεύει από τις εξανθήσεις..

    Ευτυχώς, τα περισσότερα από τα εμπορεύματα στα καταστήματα μπορούν να επιστραφούν μέσα σε λίγες ημέρες, οπότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να εξοικονομήσετε έναν οικογενειακό προϋπολογισμό. Οι συγγενείς και οι φίλοι είναι επίσης η φωνή της λογικής και του εξορθολογισμού στην περίπτωση του shopaholism. Μια εξωτερική γνώμη θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την ανάγκη αγοράς ενός συγκεκριμένου αντικειμένου.

    Οι ψυχολόγοι συχνά συνιστούν συμβουλευτικές υπηρεσίες σε περίπτωση που επιθυμείτε να αγοράσετε κάτι. Για παράδειγμα, ένα άτομο επιστρέφει από το σχολείο / την εργασία, αλλά δεν χρειάζεται να αγοράσει τίποτα σπίτι. Η επιθυμία να αγοράσετε ένα προϊόν και να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας ξεπερνά, και θα εξακολουθεί να δαπανάται. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να καλέσετε την οικογένεια ή τους φίλους σας, να ρωτήσετε εάν πρέπει να αγοράσετε κάτι για αυτούς. Εάν ένα άτομο ξοδεύει απλά χρήματα για ένα απαραίτητο πράγμα για κάποιον, η επιθυμία να αγοράσει κάτι άλλο δεν θα είναι πλέον τόσο ισχυρή. Η ικανοποίηση με την αγορά αγαθών δεν εξαρτάται από τον σκοπό της αγοράς.

    Επίσης, οι συγγενείς μπορούν να παρακολουθούν τον οικογενειακό προϋπολογισμό, να περιορίζουν και να διανέμουν τα έξοδα, ώστε κάποιος άλλος να τα ξοδεύει. Είναι καλύτερο να πάτε μαζί για σοβαρές αγορές προκειμένου να προσεγγίσετε καλύτερα την επιλογή του σωστού..

    Πώς να αντιμετωπίσετε το shopaholism - δείτε το βίντεο:

    Συλλαμβάνεται από περιττές αγορές: πώς να βοηθήσετε ένα αγαπημένο άτομο να αντιμετωπίσει τον shopaholism

    «Κερδίζω καλά χρήματα, αλλά μερικές φορές νιώθω σαν πραγματικός φτωχός. Και όλα επειδή η γυναίκα μου είναι shopaholic. Τι να κάνετε, πώς να την βοηθήσετε να κρατήσει από τις αυθόρμητες αγορές?

    Είμαστε μαζί για 7 χρόνια. Στην αρχή της ζωής μου μαζί, δεν είδα κανένα ιδιαίτερο σπατάλη πίσω από τη γυναίκα μου. Αλλά μόλις πήγε στην άδεια μητρότητας, άρχισε κάτι αδιανόητο. Ολόκληρος ο οικογενειακός προϋπολογισμός δαπανάται για τις ατελείωτες αγορές της - ειλικρινά, αυτό είναι το σκουπίδια που γεμίζει όλα τα ράφια και τα ντουλάπια του σπιτιού. Απλώς δεν μπορεί να σταματήσει όταν υπάρχει τουλάχιστον κάποιο ποσό στο πορτοφόλι της. Έρχεται από το κατάστημα με τσάντες γεμάτες ανοησίες - ρούχα, παπούτσια, πλεκτά. Αγοράζει για τον εαυτό του, για μένα, για τον γιο του. Και μετά απλώς δεν υπάρχει αρκετός μισθός για να «αντέξει» μέχρι το τέλος του μήνα - παίρνω χρήματα από τους γονείς μου.

    Προσπαθώ να βοηθήσω τη γυναίκα μου να απαλλαγεί από τη συνήθεια να αγοράζω τα πάντα - έβγαλα όλες τις πιστωτικές κάρτες, προσπαθώ να πάω για ψώνια μαζί της ή μόνη της. Αλλά τίποτα δεν βοηθά - δεν θέλει να πετάξει όλα τα συσσωρευμένα σκουπίδια, δανείζεται συνεχώς χρήματα από τους φίλους της, αλλάζει σε διαδικτυακές αγορές. Αυτό είναι χειρότερο από τον αλκοολισμό, κατά τη γνώμη μου. Οι σχέσεις ξεσπούν στις ραφές ".

    Ποιες σχέσεις έχετε με τη λέξη "ψώνια"; Πιθανότατα, αυτά είναι μόνο θετικά συναισθήματα. Αλλά οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι τα ψώνια μπορούν να γίνουν εξίσου εθιστικά εθιστικά που μπορούν να υπονομεύσουν την υγεία και να καταστρέψουν τις σχέσεις με τους αγαπημένους τους, όπως τα τυχερά παιχνίδια και ακόμη και τα ναρκωτικά. Όχι μόνο ο ίδιος ο εθισμένος υποφέρει, αλλά και οι συγγενείς του. Ας μάθουμε πώς να βοηθήσουμε ένα άτομο που βρίσκεται στο έλεος των αυθόρμητων αγορών. Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί ο shopaholism?

    Σημάδια shopaholism

    Shopaholism (στην ψυχολογία - oniomania) - μια ακαταμάχητη επιθυμία να αγοράσει κάτι χωρίς προφανή ανάγκη για αυτό. Σε αυτήν την περίπτωση, τα ψώνια γίνονται αναψυχή και ψυχαγωγία - στην πραγματικότητα, η μόνη πηγή ευχαρίστησης. [1]

    Ποια συμπτώματα καθορίζουν έναν shopaholic?

    • Ξοδεύει περισσότερα χρήματα σε αγορές από ό, τι κερδίζει. Πληρωμή λογαριασμών κοινής ωφέλειας, κανονική ζωή, απαραίτητα τρόφιμα - όλα αυτά βρίσκονται στο παρασκήνιο. Το πρώτο είναι να απολαύσετε την ίδια τη διαδικασία αγορών.
    • Συχνά αγοράζει εντελώς περιττά πράγματα, «φραγμένα» μαζί τους όλο τον ελεύθερο χώρο στο σπίτι.
    • Συζητά συνεχώς αγορές ή σχέδια για το επόμενο ταξίδι για ψώνια..
    • Μπορεί, συναισθηματικά, να πάρει ένα μεγάλο δάνειο για να αγοράσει το επιθυμητό πράγμα. Οι συνέπειες δεν τον ενοχλούν, το κύριο πράγμα είναι να παραλάβετε αμέσως τα αγαθά.
    • Έχει αλλαγές στη διάθεση - από συναισθηματική άνοδο από αγορά σε απάθεια, όταν, για έναν ή τον άλλο λόγο, δεν είναι δυνατόν να αποκτήσει αυτό που θέλει..
    • Δεν παραδέχεται ότι ο shopaholism περιπλέκει τη ζωή και καταστρέφει τις σχέσεις με τους αγαπημένους τους..

    Πώς να αναγνωρίσετε ένα shopaholic: ένα τεστ εθισμού

    Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν ένα αγαπημένο άτομο είναι shopaholic. Πολλοί άνθρωποι λατρεύουν απλώς να κάνουν ψώνια - επιλέγοντας ρούχα, αναζητώντας ενδιαφέρουσες προσφορές από τις αγαπημένες τους μάρκες, μετά από προσφορές και πωλήσεις. Αλλά όλα αυτά δεν σημαίνει ότι ένα άτομο έχει ψυχολογικές διαταραχές..

    Υπάρχει υποψία ότι η αγάπη για ψώνια με ένα αγαπημένο άτομο σταδιακά εξελίσσεται σε μανία; Αναλύστε τη συμπεριφορά του. Ο Shopaholism δεν είναι απλώς χάσιμο χρημάτων. Είναι επίσης η συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου όταν ψωνίζει. Είναι σημαντικό να εκτιμηθεί το πλήρες φάσμα των σημείων που υποδηλώνουν την ονιομανία.

    Σας προτείνουμε να κάνετε μια δοκιμή για να καταλάβετε εάν υπάρχει λόγος ανησυχίας σε σχέση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. [2] Απάντηση "ναι" ή "όχι" σε 10 δηλώσεις.

    1. Ένα άτομο είναι τόσο παθιασμένο με τηλεοπτικά καταστήματα που παραγγέλνει συχνά τα απαραίτητα και περιττά σε αυτά.
    2. Ένας αγαπημένος, παρά όλες τις συμφωνίες, παραβιάζει συχνά το απαραβίαστο των προσωπικών ή οικογενειακών του αποταμιεύσεων για να πραγματοποιήσει αγορές.
    3. Πολλά από τα πράγματα που αγόρασε ένα άτομο κρέμονται στην ντουλάπα με ετικέτες τιμών, καθώς δεν τα φοράει.
    4. Ένα άτομο γνωρίζει όλες τις πωλήσεις στα πλησιέστερα σούπερ μάρκετ και σίγουρα θα πάει εκεί για να "αγοράσει τα πάντα φθηνά".
    5. Ένα άτομο αγοράζει πάντα εξαιρετικά ακριβά δώρα για φίλους και συγγενείς, ακόμα κι αν δεν μπορεί να το αντέξει..
    6. Ένα άτομο δανείζεται συνεχώς χρήματα ή παίρνει δάνεια από τράπεζες.
    7. Ένας αγαπημένος επιστρέφει συσσωρευμένα χρέη για πολύ καιρό, γι 'αυτό και οι σχέσεις του με τους φίλους τους επιδεινώνονται.
    8. Ένα άτομο αισθάνεται ένοχο για λίγο μετά την πραγματοποίηση μιας αγοράς.
    9. Ένα άτομο κρύβει συνεχώς τα πραγματικά του έξοδα και ψέματα σχετικά με τον αριθμό των αγορών που πραγματοποιήθηκαν.
    10. Ο αγαπημένος γίνεται απαθής, ευερέθιστος ή ακόμη και επιθετικός εάν, για έναν ή τον άλλο λόγο, δεν μπορούν να αγοράσουν κάτι.

    Μετρήστε τον αριθμό των θετικών απαντήσεων. Εάν υπάρχουν περισσότερα από 6 από αυτά, το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ήδη κοντά στην ένταξη των shopaholics. Υποστηρίξτε τον και βοηθήστε τον να αντιμετωπίσει τον εθισμό.

    Πώς να γίνετε shopaholics: οι αιτίες της oniomania

    Πιστεύεται ότι τα ψώνια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το άγχος. Αυτό οφείλεται εν μέρει στα θετικά συναισθήματα που μας φέρνουν νέα πράγματα. Αλλά ο shopaholism γίνεται μια ασθένεια όταν ένα άτομο πέφτει σε έναν φαύλο κύκλο: πρώτα, την ευχαρίστηση των αγορών, στη συνέχεια το αίσθημα ενοχής και απογοήτευσης από τον ανεπιθύμητο σπατάλη χρημάτων και, στη συνέχεια, πάλι ψώνια για να ανακουφίσει το άγχος.

    Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η ονιομανία είναι πιο ευαίσθητη σε άτομα που δεν είχαν γονική φροντίδα και φροντίδα στην παιδική ηλικία. Ως ενήλικες, συνεχίζουν να υποφέρουν από «δυσαρέσκεια» και μετατρέπουν τις αγορές σε κάποιο είδος δώρα για τον εαυτό τους. Εκείνοι που μεγάλωσαν σε φτωχές οικογένειες στην παιδική ηλικία είναι επίσης επιρρεπείς σε shopomania. Σε αυτήν την περίπτωση, πολλές αγορές γίνονται ο ευκολότερος τρόπος για να αποδείξετε σε όλους γύρω από την αξία σας. [3]

    Ωστόσο, οι κύριοι λόγοι του shopaholism, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι τα προσωπικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου και η σχέση του με άλλους. [2] Ας περιγράψουμε τους λόγους που μπορούν να προκαλέσουν εθισμό:

    Ανεπαρκής αυτοεκτίμηση

    Όταν ένα άτομο δεν είναι σίγουρο για τον εαυτό του, αρχίζει να αποκτά πράγματα που θα τον καθιστούσαν πιο ελκυστικό και σημαντικό στα μάτια των άλλων. Υπάρχει κίνδυνος η κατάσταση να ξεφύγει από τον έλεγχο, να μετατραπεί σε shopaholism.

    Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι γυναίκες που ψωνίζουν συχνά είναι εθισμένοι στο πλαίσιο της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Δεν είναι ικανοποιημένοι με την εμφάνισή τους, αρχίζουν να γεμίζουν ντουλάπες με ρούχα, κοσμήματα και καλλυντικά. Οι άντρες "υποφέρουν" από αυτό λιγότερο συχνά. [3]

    Συναισθηματική δυσφορία

    Άγχος, χρόνιο άγχος και κατάθλιψη, τάση θυμού και υστερικές εκρήξεις - η συναισθηματική δυσφορία προκαλεί συχνά την ανάπτυξη του shopaholism. Ένα άτομο προσπαθεί να καταπολεμήσει τα αρνητικά συναισθήματα με τη βοήθεια αγορών. Φυσικά, ο εθισμός δεν επιλύει βαθιά ψυχολογικά προβλήματα, αλλά τα επιδεινώνει μόνο..

    Προβλήματα στην εργασία ή στην οικογένεια

    Η αδυναμία ενός ατόμου να επιλύσει επιτυχώς τις συγκρούσεις (είτε στην εργασία είτε στο σπίτι) τον ενθαρρύνει να εθιστεί. Μπορεί να είναι οποιαδήποτε κακή συνήθεια, συμπεριλαμβανομένου του shopaholism. Οι πολυάριθμες αγορές δίνουν στο άτομο την ψευδαίσθηση του ελέγχου της ζωής του. Έτσι, προσπαθεί να ξεφύγει από συνεχή προβλήματα..

    Μοναξιά

    Οι ενεργές αγορές προσφέρουν στον αγοραστή το μέγιστο των θετικών συναισθημάτων λόγω της απελευθέρωσης των ορμονών της χαράς. Βοηθά ένα άτομο να γεμίσει το εσωτερικό κενό και να μην αισθάνεται τόσο μόνος..

    Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η μοναξιά και ένα αίσθημα εσωτερικής κενού συχνά οδηγούν ακριβώς στον γυναικείο shopaholism. Οι γυναίκες, ακούγοντας τα επιβληθέντα στερεότυπα, ανησυχούν περισσότερο για το να μην ξεκινήσουν μια οικογένεια από μια συγκεκριμένη ηλικία. [3]

    Χαμηλό επίπεδο αυτορρύθμισης

    Λόγω των έμφυτων χαρακτηριστικών της προσωπικότητας, των επίκτητων συνηθειών ή της ανατροφής, ένα χαμηλό επίπεδο αυτορρύθμισης μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη του shopaholism. Ένα άτομο δεν εργάζεται στον εαυτό του, δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του και να αρνηθεί τα μη προγραμματισμένα έξοδα, λέγοντας αποφασιστικό «όχι» σε μια νέα αγορά.

    Τύποι shopaholics

    Όλα τα άτομα που είναι επιρρεπή σε μη προγραμματισμένες αγορές μπορούν να χωριστούν σε 3 τύπους. [4] Αυτή η ταξινόμηση βοηθά στη δημιουργία ενός σχεδίου για την αντιμετώπιση του εθισμού και την καλύτερη κατανόηση των βασικών αιτίων του. Παρατηρήστε τη συμπεριφορά ενός αγαπημένου προσώπου για να καταλάβετε σε ποια ομάδα shopaholics μπορεί να αποδοθεί:

    Αυθόρμητος

    Δεν θεωρεί τον εαυτό του εθισμένο και δεν αναγνωρίζει προβλήματα. Αν και σχεδόν ποτέ δεν περνάει από το εικονίδιο "πώληση" στο προϊόν και κάνει συχνά μη προγραμματισμένες αγορές.

    Σκόπιμος

    Σπάνια αγοράζει περιττά πράγματα, είναι πρακτικά. Αλλά όταν βλέπει κάτι απαραίτητο στο κατάστημα, παίρνει σίγουρα πολλά αντίγραφα (με διαφορετικές υφές, γεύσεις, μυρωδιές). Λατρεύει τις εκπτώσεις και τα μπόνους - αγοράζοντας βουνά διαφημιστικών προϊόντων, είμαι σίγουρος ότι με αυτόν τον τρόπο σώζει.

    Αληθής

    Αγοράζει τα πάντα ταυτόχρονα, χωρίς να σκεφτόμαστε τις συνέπειες. Με καθοδήγηση μόνο ένα πράγμα - στιγμιαία επιθυμία.

    Πώς να βοηθήσετε ένα αγαπημένο πρόσωπο να απαλλαγεί από τον shopaholism

    Πολλοί ψυχολόγοι συγκρίνουν το shopaholism με τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια και τον εθισμό στα κινητά. Αυτά είναι επίσης εθισμοί χωρίς τη χρήση χημικών. Αλλά κάνουν τόσο κακό όσο ο αλκοολισμός και το κάπνισμα.

    Φαίνεται ότι τα συμπτώματα του shopaholism δεν είναι τόσο έντονα ώστε να αποτελούν απειλή για την υγεία ενός εθισμένου. Όμως η ονιομανία έχει σοβαρές κοινωνικές συνέπειες. Και το βασικό καθήκον των αγαπημένων τους είναι να πείσουν το shopaholic για αυτό. Προσπαθήστε να εξηγήσετε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ότι μια ανεξέλεγκτη λαχτάρα για αγορές είναι συνεχείς διαμάχες στην οικογένεια με βάση τα χρήματα, τις τρύπες του χρέους, την καταστροφή των σχέσεων με φίλους λόγω της αδυναμίας να τους δοθεί έγκαιρα δανεισμένα χρήματα.

    Όταν ένας εθισμένος λέει στον εαυτό του «Είμαι shopaholic», αναγνωρίζοντας το υπάρχον πρόβλημα, θα είναι πολύ πιο εύκολο να τον βοηθήσει. Δουλεύοντας μαζί, θα δημιουργήσετε μια στρατηγική για την αντιμετώπιση του εθισμού. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμφωνήσετε αμέσως ότι θα προχωρήσετε με αυτόν τον τρόπο χωρίς να λέτε ψέματα για τις τέλειες δαπάνες για αυθόρμητες αγορές.

    Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι ο εθισμένος, προσπαθώντας να απαλλαγεί από το shopaholism των ρούχων, σίγουρα θα αντιμετωπίσει την απόσυρση. Αν δεν λάβει μια δόση αδρεναλίνης από τα ψώνια, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί απάθεια και κατάθλιψη, να γίνει επιθετικό απέναντι στους άλλους. Είναι σημαντικό να μην εγκαταλείψετε τον εξαρτημένο σε αυτήν την κατάσταση. Χρειάζεται τη βοήθεια και την υποστήριξή σας.

    Τρόποι για την καταπολέμηση του shopaholism

    «Ο σύζυγός μου είναι shopaholic. Είναι 36 ετών, δεύτερη φορά στο γάμο. Είμαστε μαζί για 3 χρόνια, αλλά δεν συνειδητοποίησα αμέσως ότι απλώς έψαχνε για ψώνια. Στην αρχή, μάλιστα θεώρησα την υπερβολική σπατάλη χρημάτων εκ μέρους του συζύγου μου ως αρετή - ουάου, πόσο γενναιόδωρη. Αλλά τότε έγινε ανησυχητικό. Αγοράζει τόσο τα απαραίτητα όσο και τα περιττά - δεν φορούμε και τρώμε τόσο πολύ. Είναι απλώς αδύνατο να σταματήσετε έναν άντρα σε ένα κατάστημα..

    Και τώρα είμαι πραγματικά πανικός. Άρχισα να βρίσκω κρυμμένα πράγματα στο διαμέρισμα - ο σύζυγός μου αγοράζει και κρύβεται έτσι ώστε να μην βλέπω και να μην προκαλώ σκάνδαλα. Έβαλα ένα τελεσίγραφο - αν εμφανιστεί τουλάχιστον μία αγορά στο σπίτι χωρίς να το γνωρίζω, θα απορριφθεί αμέσως. Φαίνεται ότι ο σύζυγός μου με κατάλαβε. Αλλά το idyll δεν κράτησε πολύ - και πάλι αγορές και περιττές δαπάνες. Από τον γιο του, από τον πρώτο της γάμο, έμαθα ότι ο σύζυγός της είχε χρεοκοπήσει στο παρελθόν λόγω του εθισμού του. Φυσικά, άκουσα για γυναίκες-shopaholics, αλλά δεν ήξερα ότι αυτό «συμβαίνει» με τους άνδρες. Δεν ξέρω πώς να αντιμετωπίσω τον shopaholism ενός αγαπημένου προσώπου ».

    Η θεραπεία της ονιομανίας, όπως κάθε ψυχολογικός εθισμός, απαιτεί μια κατάλληλη προσέγγιση. Οι ψυχολόγοι δίνουν τις ακόλουθες συστάσεις:

    Κρατώντας ένα ημερολόγιο

    Προσφέρετε στον εθισμένο να διατηρήσει ένα προσωπικό ημερολόγιο, όπου θα περιέγραφε τα συναισθήματά του κατά τη στιγμή των αυθόρμητων αγορών και θα καταγράψει τα χρήματα που δαπανήθηκαν. Αυτό θα βοηθήσει να καταλάβει τι ακριβώς τον ωθεί σε ατελείωτα ταξίδια για ψώνια - προβλήματα στην εργασία, άγχος, κόπωση. Η γνώση της αιτίας διευκολύνει την εύρεση τρόπων αντιμετώπισης του εθισμού..

    Δαπάνες υπό έλεγχο

    Είναι σημαντικό ο αγοραστής να μην έχει πρόσβαση σε «δωρεάν» χρήματα. Ο οικογενειακός προϋπολογισμός πρέπει να καθοδηγείται από ένα άτομο που δεν τείνει σε αυθόρμητες αγορές, διαφορετικά δεν μπορεί να αποφευχθεί μια πλήρης οικονομική καταστροφή. Πάρτε όλα τα απαραίτητα έξοδα για τον εαυτό σας, αφήνοντας τον εξαρτημένο μόνο ένα μικρό ποσό για "τσέπη χρήματα".

    Αλλά είναι σημαντικό να μην αφαιρέσουμε τα χρήματα, αλλά να συμφωνήσουμε ειρηνικά σε μια τέτοια κατανομή των οικονομικών. Μην ξεχνάτε ότι οι αυστηρές απαγορεύσεις δεν θα λειτουργήσουν. Ένας shopaholic που παραδέχεται ένα πρόβλημα θα το συμφωνήσει.

    Ενδιαφέρον χόμπι

    Είναι σημαντικό για τον εξαρτημένο να καταλάβει πόσο αναποτελεσματικό είναι να καταπολεμήσει τις κακές διαθέσεις μέσω των αγορών. Προσκαλέστε τον να αναλάβει ένα ενδιαφέρον χόμπι. Καλύτερα ακόμα, βρείτε ένα χόμπι με έναν shopaholic.

    Είναι σημαντικό να αναπτύξετε ένα θετικό μοντέλο συμπεριφοράς - μόλις το άγχος «κυλήσει», δεν χρειάζεται να τρέξετε στο κατάστημα, απλά πρέπει να κάνετε ό, τι αγαπάτε.

    Γνώση οικονομικών

    Ένας έμπειρος shopaholic δεν γνωρίζει τη ζημία που προκαλεί αυτός ο εθισμός στον οικογενειακό προϋπολογισμό. Είναι σημαντικό να του μεταδώσουμε αυτήν την ιδέα. Ήρθε η ώρα να διδάξετε στο shopaholic πώς να σκέφτεστε τα χρήματα με σύνεση. Κρατήστε μια λίστα εσόδων και εξόδων μαζί, σχεδιάστε μεγάλες αγορές, κάντε λίστες αγορών πριν από κάθε ταξίδι στο κατάστημα.

    Θέληση

    Η απαλλαγή από κάθε ψυχολογικό εθισμό είναι μια δύσκολη εργασία για ένα άτομο με χαμηλό επίπεδο αυτορρύθμισης. Βοηθήστε τον shopaholic να αναπτύξει τη θέληση, γιατί είναι εξαιρετικά δύσκολο για αυτόν να πει «όχι» στις επιθυμίες του.

    Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρά - κάντε ένα διάλειμμα πριν αγοράσετε. Εάν ο αγαπημένος σας αρέσει κάτι στο κατάστημα, πάρτε τον από το παράθυρο και ζητήστε του να περιμένει τουλάχιστον μια μέρα. Σίγουρα η επιθυμία για μια αγορά θα περάσει γρήγορα. Αφήστε το shopaholic να εκπαιδεύσει με αυτόν τον τρόπο αντοχή και «θα μυώσει».

    Η θεραπεία με Shopaholic μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και χρόνια. Ο κύριος λόγος είναι ότι είναι αδύνατο να αποκλειστεί μόνιμα το κύριο θέμα του εθισμού από τη ζωή ενός shopaholic (διαδικτυακά και offline καταστήματα). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πορεία για να απαλλαγείτε από τον εθισμό συχνά συνοδεύεται από μια ολόκληρη σειρά αποτυχιών - φαίνεται ότι οι αυθόρμητες αγορές είναι στο παρελθόν, αλλά ξαφνικά και πάλι ένα βουνό περιττών πραγμάτων εμφανίζεται στο σπίτι. Είναι σημαντικό να μην χάνετε χρόνο - να στραφείτε σε έναν ψυχολόγο, προτού το shopaholic πάει "όλα άσχημα".

    Στον αγώνα κατά των ψυχολογικών εθισμών, συμπεριλαμβανομένου του shopaholism, η πορεία της τεχνολογίας τροποποίησης συμπεριφοράς 7Spsy δείχνει υψηλή απόδοση. Η τεχνική βασίζεται στις ψυχολογικές θεωρίες των I.P. Pavlov, B.F.Skinner, A.A. Ukhtomsky κ.λπ..

    Η παρακολούθηση του μαθήματος θα βοηθήσει τον shopaholic να αλλάξει το καθιερωμένο μοντέλο συμπεριφοράς: επανειλημμένα έρχονται στα καταστήματα και ξοδεύουν περισσότερα από όσα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Ο εθισμένος αναγνωρίζει το πρόβλημα και θα βρει τη δύναμη να καταπολεμήσει τον εθισμό, ο οποίος δηλητηριάζει τις σχέσεις με τους αγαπημένους και καταστρέφει το πορτοφόλι. Ένας ψυχολόγος θα βοηθήσει έναν shopaholic να αντικαταστήσει τις αρνητικές στάσεις με τις θετικές. Ο εθισμένος θα καταλάβει ότι η αγορά περιττών πραγμάτων είναι ένας κακός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους, δεν θα τα κάνει πιο όμορφα και πιο επιτυχημένα..

    Πολλοί εθισμένοι δεν πηγαίνουν σε ψυχολόγο επειδή δεν θα ήθελαν να διαφημίσουν τα προσωπικά τους προβλήματα. Αλλά με το μάθημα τροποποίησης συμπεριφοράς 7Spsy, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Η συμμετοχή στην εκπαίδευση είναι απολύτως εμπιστευτική. Πείτε στον αγαπημένο σας για αυτό, μπορεί να είναι ένα ισχυρό επιχείρημα. Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για έως και 6 εβδομάδες. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε βολική απόσταση. Ο ψυχολόγος συνοδεύει τον πελάτη και τον υποστηρίζει καθ 'όλη τη διάρκεια του μαθήματος, συμβουλευόμενος μέσω τηλεφώνου, e-mail και διαδικτυακών συνομιλιών.

    1. "Εθιστολογία. Ψυχολογία και ψυχοθεραπεία εθισμών ", 2012, G. V. Starshenbaum.
    2. "Μη χημικοί (συμπεριφοριστικοί) εθισμοί" (περιοδικό "Addictology", 2005, Νο. 1), A. Yu. Egorov.
    3. «Ελευθερία από τον εθισμό. Κοινωνικές ασθένειες της προσωπικότητας ", 2008, A. Yu. Akopov
    4. "Οι συνήθειες που σε σκοτώνουν", 2008, Ι. Trusch.