Διαυγές όνειρο: πώς να μάθεις να κοιμάσαι νόημα?

Τι είναι το διαυγές όνειρο και γιατί πρέπει να εξασκήσετε την τεχνική του διαυγή ονειρεύεται; Πώς να μπείτε στο διαυγές όνειρο χωρίς προετοιμασία; Πρακτική άρθρο σχετικά με τα διαυγή όνειρα.

Ναταλία Σάχνο, ειδική σε εσωτερικές πρακτικές και ενεργειακές πρακτικές

Άκουσα για μια τέτοια πρακτική όπως το διαυγές όνειρο (OS) για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ειδικά δεν ερεύνησα την ουσία προς το παρόν. Έτσι, πριν από περίπου τρεις μήνες, συνάντησα μια αρκετά μακρά και ενδιαφέρουσα συζήτηση σχετικά με τα διαυγή όνειρα σε ένα από τα δημοσιεύματα. Οι συμμετέχοντες μοιράστηκαν τις εμπειρίες τους, είπαν πώς να μπει σε ένα διαυγές όνειρο και συνέστησαν εκπαιδευτική βιβλιογραφία. Με ενέπνευσε πολύ και αποφάσισα να εκμεταλλευτώ την ευκαιρία!

Ίσως δεν είναι απολύτως σαφές τι είναι ένα διαυγές όνειρο και γιατί ήθελα να βυθίσω όσο το δυνατόν πιο βαθιά σε αυτό το θέμα..

Ένα διαυγές όνειρο είναι ένα είδος αλλαγμένης συνείδησης κατά την οποία ένα άτομο δεν πέφτει στον όνειρο του ύπνου και δεν μένει ξύπνιο. Όντας σε οριακή κατάσταση, ο ύπνος γνωρίζει τον εαυτό του και μπορεί να καθοδηγήσει όνειρα κατά βούληση. Δεν είναι περίεργο?

Σκέφτηκα: Αν το διαυγές όνειρο είναι τόσο καλό όσο το yoga nidra, τότε πρέπει να το ζήσω.!

Πριν ξεκινήσω να εξασκώνομαι διαυγή όνειρα, η τεχνική του οποίου δεν ήταν ακόμη σαφής για μένα, αποφάσισα να μελετήσω τα οφέλη του λειτουργικού συστήματος, εάν υπάρχουν. Εδώ έμαθα.

Lucid Sleep: Πλεονεκτήματα

Οι πλοίαρχοι που ονειρεύονται το Lucid ισχυρίζονται ότι έχουν τουλάχιστον πέντε μεγάλα οφέλη.

  1. Εμπνευση. Τα δημιουργικά άτομα που εξασκούν διαυγή όνειρα έχουν σχεδόν απεριόριστες ευκαιρίες να εκπληρώσουν τις φαντασιώσεις τους. Πρώτα σε ένα όνειρο και μετά το ξύπνημα στην πραγματικότητα! Στο λειτουργικό σύστημα, μπορούμε να αφήσουμε τις φαντασίες μας να τρέχουν άγρια ​​και να δούμε πώς δημιουργείται η πλοκή ενός νέου βιβλίου, σαν να είναι από μόνη της. Απλά πάρτε το και γράψτε το. Εάν είστε συνθέτης και μουσικός, μπορείτε να ακούσετε απίστευτες μελωδίες στο λειτουργικό σύστημα. Και ο καλλιτέχνης και ο σχεδιαστής μετά το OS είναι σε θέση να δημιουργήσει υπέροχα έργα τέχνης και πρωτότυπες διατάξεις.
  2. Αυτο-ανάπτυξη. Ας πούμε ότι προσπαθείτε να μάθετε πώς να οδηγείτε αυτοκίνητο. Δεν έχει σημασία πώς παλεύετε, αλλά για να ξεκινήσετε, πιέζοντας απαλά το συμπλέκτη, δεν μπορείτε. Το διαυγές όνειρο μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκήσετε αυτήν την ικανότητα στο μυαλό σας. Το μόνο που μένει για εσάς είναι να κάνετε το ίδιο, αλλά στην πραγματικότητα.
  3. Ελευθερία. Η πρακτική του διαυγή ονειρεύεται σάς επιτρέπει να κάνετε πράγματα που δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά στην πραγματική ζωή. Ταξιδέψτε σε οπουδήποτε στον κόσμο και στο παρελθόν, πτήσεις πάνω από μια πόλη που κοιμάται και ακόμη και ταξίδια σε άλλους πλανήτες. Δεν έχετε όρια ή όρια. Εμπιστευτείτε τη φαντασία σας και πηγαίνετε.
  4. Αυτογνωσία. Απαλλαγμένο από τα δεσμά της πραγματικότητας, οι σκέψεις, οι επιθυμίες, τα συναισθήματα και οι φόβοι μας εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του διαυγή ύπνου. Με την εξάσκηση λειτουργικού συστήματος με συγκεκριμένη κανονικότητα, μπορείτε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να λάβετε απαντήσεις σε ερωτήσεις που σχετίζονται με φοβίες, ενεργοποιήσεις.
  5. Σαφήνεια. Συμβαίνει έτσι να πάτε για ύπνο με κάποιο είδος αιτήματος και να ξυπνήσετε το πρωί, ξέροντας πώς να ενεργήσετε; Το OS παρέχει την ευκαιρία να λαμβάνετε απαντήσεις σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, χάρη στη σύνδεση με το παγκόσμιο πεδίο πληροφοριών. Οι απαντήσεις δεν θα είναι πάντα ακριβείς, μερικές φορές μπορεί να είναι μεταφορές ή σημάδια ότι το Σύμπαν σας στέλνει μέσω των ονείρων. Αλλά η ζωή γίνεται πολύ πιο εύκολη και πιο ενδιαφέρουσα.

Τέλεια, σκέφτηκα και αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να δράσουμε. Οπλισμένοι με πρακτικές οδηγίες από το βιβλίο του Mikhail Raduga «Φάση. Σπάζοντας την ψευδαίσθηση της πραγματικότητας ", ξεκίνησα τα πειράματά μου.

Διαυγές όνειρο: η πρακτική μου

Δεν είχα ένα σαφές όνειρο την πρώτη φορά, αλλά αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Το πρώτο διαυγές όνειρο ήρθε 3 εβδομάδες μετά την έναρξη αυτού του ψυχολογικού πειράματος και ήταν κάτι απίστευτα όμορφο! Μοιράζομαι τις λεπτομέρειες των εμπειριών μου.

Μέχρι τη στιγμή που κατάφερα να βυθιστώ σε ένα διαυγές όνειρο, είχα ήδη κρατήσει ένα ημερολόγιο ονείρου και, πηγαίνοντας στο κρεβάτι, διέταξε αυτό που θα ήθελα να δω στο όνειρό μου. Κατάφερα να θυμηθώ και να αναλύσω, αλλά οι παραγγελίες μου ήταν αναπάντητες..

Την προηγούμενη μέρα ήταν τα γενέθλια του αείμνηστου συζύγου μου, το σκέφτηκα όλη μέρα, θυμήθηκα τις χαρούμενες στιγμές της ζωής μας. Αποκοιμήθηκα, σκέφτηκα: θα ήταν υπέροχο να βλέπω την αγαπημένη μου και να βεβαιωθώ ότι η ψυχή του είναι ήσυχη και ήσυχη. Και τι νομίζεις; κατάφερα!

Θυμάμαι το διαυγές όνειρό μου με ακρίβεια: ο σύζυγός μου και εγώ καθόμαστε στο πάτωμα του δωματίου μου, στο διαμέρισμα όπου μένω τώρα. Του μιλάω και ρωτώ πώς είναι πέρα ​​από το όριο του θανάτου; Έχει ένα νεαρό και λείο πρόσωπο, μακριά μαλλιά, όπως στη νεολαία του. Είδα μόνο ένα τέτοιο χτένισμα στη φωτογραφία. Χαμογελά, γελάει και λέει ότι όλα είναι καλά, είναι καλοσύνη, γράφει τραγούδια, συνθέτει μουσική (ήταν μουσικός κατά τη διάρκεια της ζωής του) και ζει στο νησί. Και μετά μου έρχεται η κατανόηση ότι αυτό είναι ένα όνειρο.

Η τεχνική των διαυγών ονείρων προτείνει - πρέπει να κοιτάξετε κάτι οικείο, για παράδειγμα, στα χέρια σας. Το κάνω ακριβώς αυτό, βλέπω το χέρι μου, και σε αυτό ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Λέω στον άντρα μου: «Ας πιούμε τα γενέθλιά σου! Αν και πέθανες. " Κλείνουμε ποτήρια, πίνω, βλέπω τα χέρια του πολύ κοντά, όλα τα δάχτυλα στο δεξί του χέρι. Κατά τη διάρκεια της ζωής του, έχασε δύο φάλαγγες λόγω ατυχήματος. Και όλες αυτές οι σκέψεις σπρώχνουν το μυαλό μου σε ένα όνειρο. Και τότε καταλαβαίνω σίγουρα - ό, τι συμβαίνει σε μένα δεν είναι εφεύρεση και όχι φαντασιώσεις μου, αυτό είναι ένα διαυγές όνειρο!

Ξύπνησα με υπέροχη διάθεση, ευχαρίστησα τον Θεό που μου επέτρεψε να δω ένα αγαπημένο πρόσωπο που μου λείπει πολύ. Διάβασα για το γεγονός ότι η πρακτική του διαυγή ονειρεύεται μερικές φορές σας επιτρέπει να επικοινωνείτε με αποθανόντες φίλους και μέλη της οικογένειας και τώρα είμαι πεπεισμένος για αυτό από τη δική μου εμπειρία.

Αφού κατάλαβα πώς να μπω σε ένα διαυγές όνειρο, όλα έγιναν ευκολότερα. Έχω περίπου 20 επιτυχημένες συνεδρίες κατάδυσης μέχρι σήμερα και δεν σχεδιάζω να σταματήσω.!

Η βιβλιογραφία για το πώς να εισέλθετε σε διαυγή ύπνο παρέχει τις πιο αποτελεσματικές προτάσεις και πρακτικές. Βιάζομαι να τα μοιραστώ μαζί σας. Είναι σαφές ότι αυτό είναι μόνο τα βασικά του λειτουργικού συστήματος. Αν σας ενδιαφέρει, σας συμβουλεύω να διαβάσετε τα διαυγή όνειρα του Luberge. Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε πολλές πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με το λειτουργικό σύστημα..

Πώς να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο?

  • Σκεφτείτε τι θέλετε στο όνειρό σας. Σκεφτείτε τις λεπτομέρειες, γράψτε το σενάριο στο μυαλό σας. Αυτό πρέπει να γίνει όλη την ημέρα πριν θέλετε να μπείτε στα διαυγή όνειρα..
  • Χρησιμοποιήστε το Mnemonic Induction of Lucid Dreaming (MILD). Επαναλάβετε τη φράση στον εαυτό σας: "Όταν κοιμάμαι, θα θυμάμαι ότι αυτό είναι ένα όνειρο.".
  • Κρατήστε ένα ημερολόγιο ονείρου στο οποίο, αμέσως μετά το ξύπνημα, γράψτε τις λεπτομέρειες του ονείρου. Είναι σημαντικό να διαβάζετε ξανά τις σημειώσεις σας τακτικά για να αναλύετε τις κινήσεις σας σε χρόνο και χώρο..
  • Η κατάστασή σας προτού πέσετε στο διαυγές όνειρο είναι επίσης σημαντική. Εάν είστε πολύ κουρασμένοι, τότε, πιθανότατα, "πέφτετε" σε έναν βαθύ ύπνο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να κοιμηθείτε και να βουτήξετε σε ένα διαυγές όνειρο το πρωί, στη φάση αφύπνισης.
  • Εξασκηθείτε και εξασκηθείτε ξανά. Μπορείτε να πειραματιστείτε με την ώρα της βύθισης στο λειτουργικό σύστημα, μπορεί να είναι η στιγμή του ύπνου και τα λεπτά αμέσως μετά το ξύπνημα, το κύριο πράγμα είναι ότι το πρωί δεν χρειάζεται να βιαστείτε πουθενά.
  • Όταν έχετε ήδη πέσει σε ένα διαυγές όνειρο, το πιο σημαντικό είναι να μην φοβάστε τίποτα. Διαφορετικά, το μυαλό θα "προσθέσει" τα αντικείμενα των φόβων σας στην πλοκή του ονείρου, αλλά το χρειάζεστε αυτό; Το υπερβολικό θάρρος είναι επίσης άχρηστο. Καλύτερη διάθεση: ένας ανεξάρτητος παρατηρητής.

Νομίζω ότι καταλαβαίνετε τις βασικές αρχές. Τώρα ας δούμε έναν λεπτομερή αλγόριθμο για το πώς να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο χωρίς προετοιμασία και δύσκολη σκέψη..

1. Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια ημέρα διακοπής, να πάτε για ύπνο το προηγούμενο βράδυ, όπως συνήθως, απλώς ρυθμίστε το ξυπνητήρι νωρίτερα. Για παράδειγμα, στις 4-5 π.μ. Είναι σημαντικό να ξυπνάτε και να αισθάνεστε ακόμα την επιθυμία να κοιμηθείτε.

2. Ξυπνάμε με ένα σήμα και προσπαθούμε να αποσπάσουμε τον εαυτό μας με κάτι. Μην αφήσετε το μυαλό σας να ξυπνήσει μέχρι το τέλος, είναι σημαντικό να μείνετε κάπως ανάμεσα στον ύπνο και την αφύπνιση.

3. Τώρα αφήστε τους εαυτούς μας να κοιμηθούμε με τη σκέψη ότι τώρα θα εξασκηθείτε σε διαυγή όνειρα.

4. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη λογική σκέψη και ταυτόχρονα να βυθιστείτε στις εσωτερικές αισθήσεις, παρατηρώντας τον εαυτό σας και το σώμα σας από την πλευρά. Ο στόχος σας είναι να διασφαλίσετε ότι οι αισθήσεις φαντασμάτων θα νικήσουν σήματα από τον έξω κόσμο. Βουτάρετε στα βάθη, παραμένοντας στην επιφάνεια της πραγματικότητας μόνο μια άκρη της συνείδησης. Για να καταστεί ευκολότερο να καταλάβετε τι εννοώ - φανταστείτε ένα παγόβουνο.

5. Πώς να συλλάβετε και να βελτιώσετε τις φανταστικές αισθήσεις; Εδώ χρειάζεστε συγκέντρωση και όλη τη φαντασία σας. Ειδικές τεχνικές θα σας βοηθήσουν με αυτό..

  • Απτός. Φανταστείτε να κρατάτε ένα αντικείμενο στα χέρια σας: ένα κομμάτι πάγου, ένα μικρό αφράτο γατάκι, ένα ζεστό κομμάτι ψωμί.
  • Οπτικός. Φανταστείτε ένα αντικείμενο με τη μικρότερη λεπτομέρεια.
  • Ακουστικός. Φανταστείτε μια φωνή που να λέει το όνομά σας.
  • Μικτός. Μπορείτε να συνδέσετε διαφορετικά κανάλια αντίληψης. Για παράδειγμα, να νιώσετε μια καυτή πίτα με ένα μήλο στα χέρια σας και ταυτόχρονα να εισπνέετε το άρωμά της.

6. Δεν θα έχετε πολύ χρόνο για αυτές τις πρακτικές, γιατί είτε θα κοιμηθείτε πραγματικά ή θα ξυπνήσετε λόγω εγκεφαλικής πίεσης. Βρείτε μερικές τεχνικές που λειτουργούν και παίξτε μέσα στο μυαλό σας, όπως τραπουλόχαρτα. Κάθε ένα μπορεί να διατεθεί όχι περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα. Μόλις η αίσθηση του φαντάσματος είναι στο μέγιστο, μπορείτε να προχωρήσετε στην τεχνική «διαχωρισμού»..

7. Πρέπει να προσπαθήσετε να φύγετε από το φυσικό σώμα, σαν να γλιστρήσετε από αυτό. Δοκιμάστε το, όλοι έχουν αυτήν τη διαδικασία διαφορετικά. Κάποιος μόλις σηκωθεί από το κρεβάτι, αφήνοντας τον εαυτό του ξαπλωμένο κάτω από τα καλύμματα, κάποιος πετάει μέχρι το ταβάνι. Είναι σημαντικό να επιτύχετε το ακόλουθο αποτέλεσμα: σε ένα όνειρο αισθάνεστε το σώμα σας, αλλά ταυτόχρονα ο εγκέφαλος βυθίζεται στον εσωτερικό κόσμο. Ο στόχος σας είναι να κάνετε τις εσωτερικές σας εμπειρίες όσο το δυνατόν πιο ζωντανές.

Για να εισάγετε πιο συχνά διαυγή όνειρα, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην ευημερία σας, να εκτελέσετε διάφορες Βεδικές πρακτικές: pranayama, διαλογισμός. Ακολουθήστε τη μελέτη της αστρολογίας, ώστε να μπορείτε να βουτήξετε βαθύτερα στον εαυτό σας, να εργαστείτε με το υποσυνείδητό σας, να επιλέξετε την πιο κατάλληλη ημερομηνία για ένα διαυγές όνειρο. Γνωρίστε καλύτερα τη Βεδική Αστρολογία στο δωρεάν διαδικτυακό μας σεμινάριο. Εγγραφείτε μέσω συνδέσμου.

Παρεμπιπτόντως, δώστε προσοχή στις ημέρες που ονειρεύονται προφητικά όνειρα..

Ελπίζω ότι η εμπειρία μου θα σας βοηθήσει. Αν θέλετε να μπείτε στον κόσμο των διαυγών ονείρων, σας συμβουλεύω να δώσετε προσοχή στην ταινία του ίδιου Mikhail Raduga "The Phase". Σας συμβουλεύω, φίλους, να μην κλείσετε το λειτουργικό σύστημα εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο χωρίς προετοιμασία. Είναι καλύτερα να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στη θεωρία, να κάνετε ένα διάλειμμα και μετά να επιστρέψετε στην πρακτική με νέα δύναμη και γνώση.

Lucid dream - πώς να φτάσετε εκεί και πώς να το διαχειριστείτε?

Πολλοί άνθρωποι αντιμετώπισαν μια τέτοια κατάσταση όταν συνειδητοποίησαν ότι κοιμόντουσαν και αυτή η κατάσταση ονομάζεται διαυγή όνειρα. Οι αισθήσεις μπορεί να είναι λεπτές ή μπορούν να επεκταθούν και να δώσουν σε ένα άτομο τη δυνατότητα να ελέγχει τα οράματά του. Υπάρχουν τεχνικές που σας επιτρέπουν να αναπτύξετε μια τέτοια ικανότητα..

Διαυγές όνειρο - τι είναι αυτό?

Τα όνειρα ενδιαφερόταν πάντα για ένα άτομο, οπότε αυτό το θέμα μελετήθηκε προσεκτικά για πολλά χρόνια. Το Lucid dream (OS) είναι μια κατάσταση συνείδησης που εμφανίζεται στη φάση του ύπνου REM και έχει υπερβολικό συναισθηματικό κορεσμό. Μπορεί να συμβεί αυθόρμητα ή να ξεκινήσει από το ίδιο το άτομο, το οποίο μπορεί να το ελέγξει. Για πολλά χρόνια, οι επιστήμονες προσπαθούν να καταλάβουν τι σημαίνει διαυγές όνειρο, χάρη στο οποίο έχουν γίνει πολλές ανακαλύψεις. Υπάρχουν ανεπτυγμένες τεχνικές βύθισης και ελέγχου τέτοιων ονείρων..

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο διαυγές όνειρο και το ξύπνημα όνειρο?

Πολλά πειράματα έχουν παράσχει αντικειμενικά δεδομένα που έχουν επιβεβαιώσει ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του λειτουργικού συστήματος είναι διαφορετική από άλλες φάσεις και από την κατάσταση εγρήγορσης. Διαφέρουν επίσης από τα όνειρα που ξυπνούν, τα οποία θεωρούνται απλές φαντασιώσεις. Η επιστημονική και μεθοδολογική αξία του λειτουργικού συστήματος έγκειται στο γεγονός ότι μπορούν να βοηθήσουν να αποκαλύψουν πολλά μυστικά της ανθρώπινης συνείδησης και να κατανοήσουν τις ικανότητες του εγκεφάλου. Η επιστήμη ορίζει το διαυγές όνειρο ως ευκαιρία να αποκτήσει υλικό για αυτογνωσία και ενδοσκόπηση. Ένας από τους πρώτους επιστήμονες που αφιέρωσε τη ζωή του σε αυτό το θέμα ήταν ο S. Laberge.

Πώς να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο?

Οι επιστήμονες διαβεβαιώνουν ότι κάθε άτομο έχει την ευκαιρία να αναπτύξει την ικανότητα να μπει στο λειτουργικό σύστημα. Υπάρχουν πολλές οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε. Το πιο σημαντικό είναι να έχετε μια ισχυρή επιθυμία να είστε στα όνειρά σας. Η τεχνική εισαγωγής ενός διαυγή ονείρου περιγράφεται σε πολλά βιβλία, για παράδειγμα, τέτοιοι συγγραφείς είναι δημοφιλείς: R. Webster, M. Rainbows και R. Monroe. Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο, όπου αμέσως μετά το ξύπνημα, γράψτε τις σκηνές που βλέπετε με όλες τις λεπτομέρειες. Είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά χρησιμοποιώντας διαφορετικές ασκήσεις. Δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε γρήγορα αποτελέσματα.

Τεχνικές για ξεκούραστο ύπνο

Η κύρια προϋπόθεση που σας επιτρέπει να μπείτε στο λειτουργικό σύστημα είναι η μέγιστη χαλάρωση, αλλά ταυτόχρονα είναι σημαντικό να ελέγχετε τον εαυτό σας ώστε να μην κοιμάστε. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να χρησιμοποιείται χαλάρωση και είναι καλύτερο να επιλέξετε ασκήσεις για να χαλαρώσετε τους μύες και να ελέγξετε την αναπνοή. Η μέθοδος διαυγής ύπνου πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά, καθώς επηρεάζει κάθε άτομο με διαφορετικό τρόπο. Είναι σημαντικό να αποσυρθείτε απενεργοποιώντας το τηλέφωνο και συνιστάται επίσης να κλείσετε τις κουρτίνες και να καθίσετε σε μια άνετη θέση.

  1. Φανταστείτε και ακόμη και απαγγείλετε διανοητικά πώς κάθε μυς στο σώμα χαλαρώνει και είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με το μικρότερο από αυτά.
  2. Οραματιστείτε τη δική σας πτώση από μεγάλο ύψος. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να παρατείνετε αυτήν την κατάσταση όσο το δυνατόν περισσότερο..
  3. Φανταστείτε τον εαυτό σας να αιωρείται σε μια κούνια ή σε μια βάρκα που επιπλέει στα κύματα..
  4. Οραματιστείτε τον εαυτό σας σε ένα μέρος που σας αρέσει πολύ. Είναι απαραίτητο να απεικονίσουμε τα πάντα όσο το δυνατόν ακριβέστερα με τη μικρότερη λεπτομέρεια. Χάρη σε αυτό, υπάρχει η πιθανότητα το διαυγές όνειρο να συνεχιστεί σε αυτήν την εικόνα..

Υπάρχουν μερικές ακόμη προτάσεις για την επίτευξη ενός καλού αποτελέσματος. Είναι απαραίτητο να επιτευχθεί πλήρης έλλειψη κίνησης, έτσι μπορεί να εμφανιστεί φαγούρα στα μάτια ή τη μύτη. Είναι σημαντικό να αγνοήσετε όλες αυτές τις παρορμήσεις. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην αναπνοή, η οποία πρέπει να βρίσκεται κοντά σε κατάσταση ύπνου, δηλαδή, ακόμη και βαθιά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική: σηκωθείτε στις 4-5 π.μ., πηγαίνετε στην τουαλέτα και πιείτε λίγο νερό και αυτό θα διαρκέσει όχι περισσότερο από 5 λεπτά. Μετά από αυτό, πρέπει να πάτε στο κρεβάτι και να αναγκάσετε να κοιμηθείτε..

Πώς να διαχειριστείτε τον διαυγή ύπνο?

Ένα άτομο που μόλις αρχίζει να ασκείται στο OS συχνά αντιμετωπίζει διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με έντονα συναισθήματα. Ως αποτέλεσμα, ο ονειροπόλος ξυπνά μόνο αφού επιτύχει ορισμένα αποτελέσματα. Πολλοί άνθρωποι απλώς ξεχνούν ότι ήταν και ελέγχουν τις ενέργειές τους σε ένα όνειρο, και αυτό οφείλεται στην ειδική εργασία του εγκεφάλου. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να ελέγχετε την πραγματικότητα όσο το δυνατόν συχνότερα, κάτι που θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την επίγνωση..

Η διαχείριση του διαυγή ύπνου εξαρτάται από τον επιθυμητό στόχο, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο θέλει να δει ένα συγκεκριμένο άτομο ή πλάσμα, τότε πρέπει να τον οπτικοποιήσει πριν πάτε για ύπνο. Είναι σημαντικό να στείλετε αιτήματα στο υποσυνείδητό σας, κάτι που θα οδηγήσει σε αποτέλεσμα. Πολλοί αρχάριοι, που θέλουν να αλλάξουν τον κόσμο γύρω τους, αντιμετωπίζουν ένα διανοητικό μπλοκ, το οποίο τους εμποδίζει να πραγματοποιήσουν τα σχέδιά τους. Για να το αποφύγετε αυτό, μπορείτε να κάνετε μια απλή άσκηση: φανταστείτε μια πόρτα μπροστά σας, πίσω από την οποία υπάρχει ένα μέρος όπου θέλετε να πάτε. Αυτή η πόρτα θα είναι μια πύλη μέσω της οποίας μπορείτε να επιτύχετε τον στόχο σας..

Τι μπορείτε να κάνετε στο διαυγές όνειρο?

Το λειτουργικό σύστημα είναι διαφορετικό και πολλά είναι εντελώς απτά και ζωντανά. Αυτό επιτρέπει στον ανθρώπινο εγκέφαλο να αναγεννάται εντελώς διαφορετικά και ακόμη και καταπληκτικά πράγματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλα συμβαίνουν σε σκέψεις, όπου δεν υπάρχουν πλαίσια. Χάρη σε πολλές προπονήσεις, είναι δυνατός ο έλεγχος του διαυγής ύπνου και, αν είναι επιθυμητό, ​​είναι εύκολο να ενσωματώσετε οποιαδήποτε από τις φαντασίες και τις επιθυμίες σας σε αυτές..

  1. Τα πειράματα έχουν αποδείξει την ικανότητα βελτίωσης της φυσικής σας απόδοσης, χάρη στην επεξεργασία δεξιοτήτων στο λειτουργικό σύστημα.
  2. Επίσκεψη σε διάφορα μέρη και ταξίδι στο χρόνο.
  3. Το όνειρο πολλών ανθρώπων είναι να μάθουν να πετούν, έτσι στα όνειρά σας μπορεί να μεταφραστεί στην πραγματικότητα.
  4. Να δημιουργείτε έμπνευση δημιουργώντας ιδέες στη ζωή.
  5. Πολλοί ψυχίατροι χρησιμοποιούν διαυγή ύπνο για να βοηθήσουν ένα άτομο να αντιμετωπίσει τους εφιάλτες..
  6. Μια ευκαιρία συνάντησης και επικοινωνίας με άτομα που έχουν ήδη πεθάνει.

Είναι δυνατόν να πεθάνεις σε ένα διαυγές όνειρο?

Το λειτουργικό σύστημα δεν έχει μόνο ορισμένα πλεονεκτήματα και οφέλη για τον άνθρωπο, καθώς επίσης περιέχει κίνδυνο. Προς το παρόν, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι πιθανό να πεθάνει σε διαυγή ύπνο, αλλά έχουν εντοπιστεί σοβαρές παρενέργειες. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να μην παρατηρήσει σοβαρό πόνο, αναμνήσεις εξαφανίζονται, παρατηρείται διαχωρισμένη προσωπικότητα και συμβαίνει απώλεια της πραγματικότητας. Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος διαυγής ύπνου για άτομα που έχουν ψυχικές διαταραχές και φοβίες, καθώς και ασθένειες στις οποίες είναι ανεπιθύμητες οι έντονες συναισθηματικές εντυπώσεις.

Διαυγές όνειρο - είναι επικίνδυνο?

Μερικά άτομα που ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα δεν ξέρουν πώς να εισέρχονται σωστά και να χρησιμοποιούν το λειτουργικό σύστημα, το οποίο μπορεί να γίνει πηγή σοβαρών προβλημάτων στην καθημερινή ζωή. Ένας από τους κύριους κινδύνους που συνδέονται με το γεγονός ότι ένα άτομο εθίζεται σε αυτά και παύει να γνωρίζει την πραγματικότητα. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε εγκαίρως ότι οι σκέψεις για γεγονότα που παρατηρούνται σε νυχτερινές οράσεις αντικαθιστούν την πραγματικότητα. Για να κατανοήσετε τους κινδύνους του διαυγή ύπνου, πρέπει να λάβετε υπόψη άλλες πιθανές συνέπειες..

  1. Ανεπάρκεια. Εάν ένα άτομο δεν έχει μάθει καλά να ελέγχει το λειτουργικό σύστημα, τότε μπορεί να μεταφέρει πολλά πράγματα στην πραγματική ζωή, τα οποία θα θεωρηθούν από άλλους ως ακατάλληλη συμπεριφορά.
  2. Αποσταθεροποίηση. Υπάρχουν καταστάσεις όπου τα όρια μεταξύ συνείδησης και υποσυνείδητου είναι θολά, γεγονός που οδηγεί στην απώλεια της πραγματικότητας.
  3. Μυστηριώδης. Σε ένα διαυγές όνειρο, ένα άτομο συναντά διαφορετικά πλάσματα και δυνάμεις που οδηγούν σε σπατάλη ενέργειας, η οποία επηρεάζει την ανθρώπινη κατάσταση.

Όνειροι χάκερ. Γιατί χρειάζονται διαυγή όνειρα

Η ισχυρή, αρχαία πρακτική των διαυγών ονείρων υπάρχει εδώ και αιώνες, αλλά για πολλούς εξακολουθεί να καλύπτεται από μυστήριο. Οι New York Times έγραψαν ότι τέτοια όνειρα έγιναν μια αίσθηση μεταξύ των διασημοτήτων του Χόλιγουντ μετά την κυκλοφορία της ταινίας "Inception", στην οποία ο ήρωας του Λεονάρντο Ντι Κάπριο μπορεί να επηρεάσει αυτό που συμβαίνει στα όνειρά του. Στην πραγματικότητα, η τεχνική είναι γνωστή από την αρχαία Ελλάδα. Πώς να διαχειριστείτε τον ύπνο και γιατί τον χρειάζεστε.

Ποια είναι λοιπόν τα όνειρα;?

Ευφυΐα - διαύγεια του μυαλού, κατανόηση

Ονειρεμένος ονειρεύεται - καταλαβαίνοντας ότι κοιμάστε ενώ κοιμάστε, μένετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δηλαδή, συνειδητοποιείς ότι κοιμάσαι, αλλά συνεχίζεις να κοιμάσαι.

«Εκατομμύρια οπαδοί του Inception, αφήνοντας τα θέατρα, ρώτησαν ο ένας τον άλλον αν είχαν ένα όνειρο στο οποίο ήξεραν ότι κοιμόταν, ή άρπαξαν τα smartphone τους και googled, αν μπορείτε πραγματικά να μάθετε να επηρεάζετε το περιεχόμενο των ονείρων», - λέει ο ψυχολόγος της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ Ντέιρντ Μπάρετ.

Το Lucid dreaming μετατρέπει το όνειρό σας σε μια εναλλακτική πραγματικότητα. Ένα στο οποίο είναι ευκολότερο για εσάς να ελέγχετε τις διαδικασίες γύρω σας και να επηρεάζετε το τελικό αποτέλεσμα. Η εξειδίκευση της τεχνικής του διαυγή ονείρου μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι αυτό που συμβαίνει στα όνειρα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την επιτυχία στην πραγματική ζωή..

Τα διαυγή όνειρα είναι γνωστά από την αρχαιότητα, αναφέρονται στα αρχαία ελληνικά γραπτά. Ο ίδιος ο όρος εισήχθη από τον επιστήμονα και συγγραφέα Frederick van Eden το 1913. Οι ψυχοθεραπευτές αναζητούν εδώ και πολύ καιρό μια σχέση μεταξύ ύπνου και εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ο Σίγκμουντ Φρόιντ είπε ότι «τα όνειρα είναι ο βασιλικός δρόμος προς τη γνώση για την υποσυνείδητη δραστηριότητα του νου».

Η πρώτη επιστημονική επιβεβαίωση των διαυγών ονείρων ανακαλύφθηκε το 1975 από τον Βρετανό παραψυχολόγο Keith Hearn, ο οποίος κατέγραψε διαυγή κινήσεις των ματιών σε κατάσταση ύπνου σε έναν συμμετέχοντα στο πείραμα..

Το 1985, ο επιστήμονας Stephen LaBerge επιβεβαίωσε αυτές τις υποθέσεις χρησιμοποιώντας ηλεκτροεγκεφαλογράφημα και μετρήσεις κίνησης των ματιών..

Το διαυγές όνειρο προκαλείται από το έργο του προμετωπιαίου φλοιού, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο της δραστηριότητάς μας. Στην πραγματικότητα, το διαυγές όνειρο είναι μια απροσδόκητη παρενέργεια της σκόπιμης ανθρώπινης λειτουργίας - αυτο-ανάλυση..

Πώς λειτουργεί το Lucid Dreaming

Υπάρχουν τέσσερις κοινές προϋποθέσεις που πρέπει να χρησιμοποιηθούν ως οδηγίες για το αν είστε διαυγή όνειρα:

  • Ενημέρωση σε επίπεδο εισόδου
  • Όταν απολαμβάνετε ορισμένες δυνάμεις ή ικανότητες που δεν έχετε στη συνηθισμένη ζωή (για παράδειγμα, την ικανότητα να πετάξετε) - τις θεωρείτε δεδομένες.
  • Μεσαίου επιπέδου επίγνωση
  • Σε αυτήν την κατάσταση, εξακολουθείτε να εκτελείτε ορισμένες ενέργειες που δεν είναι διαθέσιμες σε εσάς στην πραγματική ζωή, αλλά τώρα το κάνετε συνειδητά. Σε αυτήν την ασυνήθιστη κατάσταση, υπάρχει όλο και πιο συνειδητή αίσθηση του εαυτού..
  • Για παράδειγμα, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ειδικές ικανότητες και να αρχίσετε να τις δοκιμάζετε και τα όριά τους..
  • Επίγνωση υψηλού επιπέδου
  • Σε αυτό το στάδιο, συνειδητοποιείτε ότι είστε σε ένα όνειρο, αλλά θυμηθείτε ότι το σκεφτήκατε ή το είπατε σε ένα όνειρο..
  • Μπορεί επίσης να θυμάστε ότι το σώμα σας είναι στο κρεβάτι. Εάν έχετε μια σκέψη ή ιδέα πριν από τον ύπνο, μπορείτε να την θυμηθείτε καλά..
  • Υψηλότερη Επίγνωση
  • Το υψηλότερο στάδιο των διαυγών ονείρων είναι όταν ελέγχετε ενεργά τον ύπνο σας. Αυτή είναι η πιο σπάνια κατάσταση και μπορεί να γίνει αισθητή διαφορετικά από διαφορετικά άτομα..
  • Σε αυτό το επίπεδο, μπορείτε να αναγκάσετε να κάνετε αδύνατα πράγματα σε ένα όνειρο, για παράδειγμα, να αναπνέετε υποβρύχια..

Ο αντίκτυπος του Lucid Dreaming στην πραγματική ζωή

Η διαυγής τεχνική των ονείρων είναι μια πολύ προσωπική εμπειρία και τα αποτελέσματα είναι διαφορετικά για όλους. Ωστόσο, εάν το κάνετε τακτικά και μπορείτε να νιώσετε διαυγή όνειρα, θα σας βοηθήσει:

  1. νιώστε ελεύθεροι και ανεξάρτητοι
  2. βρείτε τον σκοπό της ζωής σας
  3. ξεπεράσει τους φόβους και τις φοβίες
  4. εξερευνήστε τη δημιουργικότητα και τη φαντασία σας
  5. ξαναζήστε την πικρία της απώλειας με την ψυχική επανένωση με χαμένους αγαπημένους

Ο μορφωμένος βιολόγος και φυσικός Andrew Holeckeck, ο οποίος έχει αφιερώσει τη ζωή του στη μελέτη του πώς οι άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν τα όνειρά τους με την τέχνη των ονειρεμένων ονείρων, λέει ότι ο πιο σημαντικός λόγος που ενδιαφέρθηκε για το θέμα είναι ότι οι άνθρωποι ξοδεύουν περίπου το ένα τρίτο των ΖΩΗ. Σύμφωνα με τον ίδιο, η ικανότητα εισόδου σε μια διαυγή όνειρα θα αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας, τους ανθρώπους γύρω σας και ολόκληρο τον κόσμο γύρω σας. «Ξεκινώντας αυτήν την πρακτική, προσθέτετε μια νυχτερινή βάρδια στη ζωή σας, μια ενδιαφέρουσα νυχτερινή βάρδια», λέει ο Holelek. Εάν είστε μουσικός, μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε πρόβες στον ύπνο σας και κάποιος άλλος μπορεί να κάνει πρόβες στην παρουσίασή σας σε μια ονειρική κατάσταση για να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας..

Είναι επίσης μια ευκαιρία να ζήσετε εμπειρίες που στο παρελθόν χάθηκαν εντελώς και δεν χρησιμοποιήθηκαν ποτέ με κανέναν τρόπο. "Οι πρακτικές που κάνετε στην κατάσταση των ονείρων σας είναι εννέα φορές πιο αποτελεσματικές από αυτές που κάνετε στην κατάσταση αφύπνισης", λέει ο γκουρού διαλογισμού Chogyal Namkhai Norbu..

Πώς να μάθετε διαυγή όνειρα

Στο Tales of Power από τον ανθρωπολόγο και συγγραφέα Carlos Castaneda, αφηγείται πώς σπούδασε με έναν μεξικανό σαμάνο από τη φυλή Yaki don Juan. Ο σαμάνος του έμαθε διαυγή όνειρα και το πρώτο πράγμα που συμβούλευσε να κάνει ήταν να προσπαθήσει να επικεντρωθεί στα χέρια ή σε άλλα μέρη του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου..

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι τα χέρια του ύπνου, που αναφέρονται από τον Castaneda και σε πολλά άλλα βιβλία για τα όνειρα, δεν έχουν ιδιαίτερο νόημα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει: μόνο το σώμα και ειδικά τα χέρια εμφανίζονται στα όνειρά μας πιο συχνά. Αυτή είναι μια προφανής αλήθεια, αλλά αποκτά ιδιαίτερη σημασία όταν το πρόβλημα του ύπνου είναι η σταθεροποίηση του ύπνου. Το σώμα είναι το πιο αμετάβλητο στοιχείο στα όνειρα και παρέχει την καλύτερη εξωτερική εστίαση για την ασταθή ταυτότητα του ύπνου. Εάν η προσοχή σβήσει πρόωρα από το σώμα. ο ύπνος διατρέχει τον κίνδυνο να επιστρέψει στον ύπνο και πάλι με λιγότερη συνείδηση.

Το κλείδωμα στα μέρη του σώματος δεν είναι ο μόνος τρόπος για να μάθετε διαυγή όνειρα. Ο Gregory Sparrow, ψυχοθεραπευτής και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Rio Grande Valley, σημειώνει ότι ένα άλλο στοιχείο που παραμένει σχετικά αμετάβλητο στα όνειρα είναι το έδαφος κάτω από τα πόδια του ονειροπόλου. Απλώς στρέφοντας την προσοχή του στο έδαφος, ο κοιμισμένος μπορεί να ενισχύσει την εσωτερική του ταυτότητα και, ως εκ τούτου, να διευκρινίσει και να σταθεροποιήσει την πορεία του ύπνου. Το Sparrow δίνει ένα παράδειγμα μιας τέτοιας κατάστασης σε ένα όνειρο: «Περπατώ στο δρόμο. Είναι νύχτα, και όταν κοιτάζω τον ουρανό, με εκπλήσσει η καθαρότητα των αστεριών. Φαίνονται τόσο κοντά. Αυτή τη στιγμή γνωρίζω τι συμβαίνει. Κοιμηθείτε για λίγο. Αμέσως μετακινώ το βλέμμα μου στο έδαφος και επικεντρώνομαι στην στερεοποίηση της εικόνας και παραμένω σε ένα όνειρο. Τότε συνειδητοποιώ ότι αν στρέψω την προσοχή μου στο πόλο αστέρι πάνω από το κεφάλι μου, η εικόνα των ονείρων θα σταθεροποιηθεί ακόμη περισσότερο. Το κάνω αυτό μέχρις ότου σταδιακά εμφανιστεί η σαφήνεια των αστεριών μπροστά μου. ".

Μια άλλη μέθοδος που είναι χρήσιμη σε συνδυασμό με τα δύο πρώτα είναι να σκεφτείτε πριν κοιμηθείτε τι θέλετε να δείτε σε ένα όνειρο. «Ιδανικά, κρατήστε ένα στυλό και χαρτί, και πιθανώς έναν φακό, στο νυχτερινό σας τραπέζι. Ανεξάρτητα από το τι ώρα ξυπνάτε, ξαπλώστε και σκεφτείτε αν υπήρχαν σημάδια προγραμματισμένου ύπνου και προσπαθήστε να ξαναγυρίσετε αν συνεχίσετε να κοιμάστε », λέει η ψυχολόγος της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ Ντέιρντ Μπάρετ. Είναι καλύτερο να γράψετε ό, τι θυμάστε - για αυτό χρειάζεστε έναν φακό.

Mindvalley

Το Mindvalley είναι μια παγκόσμια κοινότητα ανθρώπων που είναι παθιασμένοι με τη βελτίωση: επιχειρηματίες, καινοτόμοι, στοχαστές, καλλιτέχνες, ψηφιακοί νομάδες. Είμαστε ενωμένοι με την επιθυμία να λάβουμε αποτελεσματική και πρακτική εκπαίδευση σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Τα προγράμματα Mindvalley είναι αφιερωμένα στην ανάπτυξη ικανοτήτων σκέψης, πώς να χτίσουν μια καριέρα και να παραμείνουν σε ζήτηση στο πλαίσιο της ανάπτυξης της ρομποτικής, να γίνουν πιο ευτυχισμένοι στις σχέσεις, να δημιουργούν ένα σώμα ονείρου, να αναπτύσσουν τη διαίσθηση και ταυτόχρονα να κάνουν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος..

Πώς να μάθετε διαυγή όνειρα (10 φωτογραφίες)

Τι είναι το Lucid Dreaming?

Σε επιστημονικούς όρους, το διαυγές όνειρο είναι ένα είδος αλλαγμένης κατάστασης συνείδησης, στην οποία ένας ύπνος συνειδητοποιεί ότι βρίσκεται σε ένα όνειρο και μπορεί να ελέγξει τον ύπνο του. Αλλά αυτός είναι ένας πολύ γενικός ορισμός, στην πράξη τα πάντα είναι πολύ πιο περίπλοκα, ειδικά αν αρχίσετε να ασχολείστε με τη βιολογική και νευροφυσική πλευρά του ζητήματος. Επειδή ο διαυγής ύπνος από την άποψη του εγκεφάλου μας δεν είναι πλέον μια φάση ύπνου REM, αλλά επίσης δεν είναι μια κατάσταση εγρήγορσης, αλλά κάτι μεταξύ.

Ιστορικό του τεύχους

Για πρώτη φορά, άρχισαν να μιλούν για το γεγονός ότι ένα άτομο μπορεί να ελέγξει τα όνειρά του στα τέλη του 19ου αιώνα. Ταυτόχρονα, ο Ολλανδός ψυχίατρος Frederic Willem van Eden επινόησε τον όρο "διαυγές όνειρο". Στη συνέχεια, ωστόσο, για αρκετές δεκαετίες στη σειρά, δεν διεξήχθη περισσότερο ή λιγότερο σοβαρή επιστημονική έρευνα στον τομέα των διαυγών ονείρων. Μόνο στο δεύτερο μισό του 20ού αιώνα, μετά τη διάδοση αυτού του θέματος από τον διάσημο συγγραφέα Carlos Castaneda, οι επιστήμονες ενδιαφέρθηκαν για τα διαυγή όνειρα.

Τι σχέση έχει η επιστήμη με αυτό; Δεν είναι διαυγές όνειρα εσωτερικά?

Το Lucid ονειρεύεται το ίδιο είναι ένα από καιρό αποδεδειγμένο και τεκμηριωμένο γεγονός. Πολυάριθμες εγκεφαλικές εξετάσεις ανθρώπων που εξασκούν διαυγή όνειρα επιβεβαιώνουν την ύπαρξη αυτής της κατάστασης του νου. Υπάρχουν όμως πολλές προσεγγίσεις για τη μελέτη αυτού του φαινομένου..

Με την πιο γενική τους έννοια, μπορούν να χωριστούν σε δύο βασικούς τύπους: την επιστημονική προσέγγιση και την εσωτερική προσέγγιση. Η επιστημονική προσέγγιση, φυσικά, συνεπάγεται την εμπιστοσύνη σε εμπειρικά γεγονότα και αντικειμενικά ερευνητικά δεδομένα. Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν μηχανές EEG, τομογραφίες και άλλα ειδικά όργανα που μετρούν και αναλύουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια διαυγών ονείρων. Επιπλέον, το διαυγές όνειρο έχει χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και με μεγάλη επιτυχία για τη θεραπεία των εφιάλτων και του μετατραυματικού συνδρόμου σε μαχητές ή επιζώντες μιας καταστροφής..

Από την άλλη πλευρά, όλα τα είδη μυστικιστών και αποκρυφιστών δείχνουν επίσης επαρκές ενδιαφέρον για αυτό το θέμα. Και είναι ακριβώς οι αβάσιμες διδασκαλίες τους για "αστρικές προβολές", "παράλληλους κόσμους" και άλλα μεταφυσικά πράγματα που, ως επί το πλείστον, δεν δημιουργούν πολύ καλή δόξα για τα διαυγή όνειρα..

Τι μπορείτε να κάνετε σε ένα διαυγές όνειρο?

Η ομορφιά αυτής της κατάστασης είναι ότι απολύτως όλα μπορούν να γίνουν. Αν θέλετε να πετάξετε - πετάξτε, αν θέλετε να περάσετε από τείχη - περπατήστε μέσα, αν θέλετε να μεγαλώσετε τα βράγχιά σας και να εξερευνήσετε προσωπικά τα βάθη του ωκεανού - όλα είναι στη δύναμή σας. Αυτό που συμβαίνει σε ένα διαυγές όνειρο συμβαίνει αποκλειστικά στο κεφάλι σας και ελέγχεται από τον εγκέφαλό σας και το υποσυνείδητο μυαλό σας. Κατά συνέπεια, κάθε πράγμα που μπορείτε να φανταστείτε στη φαντασία σας μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ένα διαυγές όνειρο.

Και είναι ασφαλές?

Πράγματι, με την πρώτη ματιά, όλα φαίνονται εντελώς ασφαλή: ακόμα κι αν συμβεί κάτι, θα συμβεί σε ένα όνειρο, μετά το οποίο θα ξυπνήσετε απλά σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Αλλά η δυσκολία εδώ έγκειται σε κάτι άλλο. Πολύ απλά, υπάρχουν περιοχές στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνες για τον ύπνο και υπάρχουν εκείνες που είναι υπεύθυνες για την εγρήγορση. Όταν κάποιοι εργάζονται, άλλοι δεν είναι ενεργοί. Έτσι, με ένα διαυγές όνειρο, ορισμένοι από αυτούς τους τομείς που είναι υπεύθυνοι για την εγρήγορση συνεχίζουν να λειτουργούν.

Στην πραγματικότητα, παρόλο που κοιμόμαστε κατά τη διάρκεια ενός διαυγή ονείρου, ο εγκέφαλός μας δεν θεωρεί αυτήν την κατάσταση ως όνειρο. Και εδώ βρίσκεται ο μεγαλύτερος κίνδυνος. Τα μέρη του εγκεφάλου που πρέπει να ξεκουραστούν κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν ξεκουράζονται. Είναι δύσκολο να πούμε ποιες είναι οι συνέπειες αυτού του είδους αυτήν τη στιγμή, καθώς δεν έχει διεξαχθεί αρκετή έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα. Αλλά το φάρμακο είναι πολύ εξοικειωμένο με τις αρνητικές συνέπειες της έλλειψης ύπνου και ανάπαυσης. Επομένως, δεν αξίζει να παρασυρθείτε πολύ με τα διαυγή όνειρα..

Λοιπόν, πώς να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο?

Έτσι φτάσαμε στο πιο ενδιαφέρον θέμα. Για όλους όσους πηγαίνουν ή έχουν ήδη αρχίσει να ασκούν διαυγή όνειρα, η ερώτηση "Πώς να ξυπνήσω σε ένα όνειρο;" είναι βασικό. Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβετε: υπάρχουν πολλές μέθοδοι συνειδητοποίησης, αλλά δεν υπάρχει καθολική μεταξύ τους. Κάποιος μπορεί να αρχίσει να το παίρνει ήδη την πρώτη εβδομάδα της εξάσκησης, κάποιος μπορεί να χρειαστεί αρκετούς μήνες. Όλα εδώ είναι πολύ ατομικά και θα πρέπει να αναζητήσετε μια κατάλληλη τεχνική από δοκιμή και λάθος. Ακολουθούν μερικές απλές μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν κοιμάστε ή όχι:

  • Κοιτάξτε το ρολόι αρκετές φορές. Σε ένα όνειρο, ο χρόνος πιθανότατα θα αλλάζει κάθε φορά. Δηλαδή, αν η πρώτη φορά ήταν, για παράδειγμα, στις 15:30, τότε όταν κοιτάζετε τη δεύτερη φορά κυριολεκτικά σε ένα δευτερόλεπτο, μπορεί να είναι 19:15 και γενικά οποιαδήποτε άλλη. Πιστεύεται ότι ο χρόνος σε ένα όνειρο υπάρχει ως σύμβαση και παράγεται απλώς τυχαία από το υποσυνείδητο με βάση το ότι κανείς δεν θα ελέγξει σχολαστικά τις αναγνώσεις και θα κοιτάξει το ρολόι αρκετές φορές στη σειρά. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι ό, τι συμβαίνει σε ένα όνειρο, αν και είναι ο καρπός του έργου του υποσυνείδητου μας, εξακολουθεί να ελέγχεται από τον εγκέφαλο. Και αν ο εγκέφαλός σας είναι απολύτως σίγουρος ότι ο χρόνος δεν μπορεί να αλλάξει χαοτικά, αλλά ρέει με αυστηρή ακολουθία, τότε σε ένα όνειρο τα χέρια ενός ρολογιού μπορούν να συμπεριφέρονται όπως στην πραγματικότητα.
  • Κοιτάξτε οποιαδήποτε γράμματα. Το ίδιο με το πρώτο στοιχείο. Πιστεύεται ότι η επιγραφή θα αλλάξει αν την κοιτάξετε δύο φορές. Για μερικούς λειτουργεί, για μερικούς δεν λειτουργεί. Όλα εξαρτώνται από τον εγκέφαλό σας.
  • Κοιτάξτε τα χέρια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε ένα όνειρο, μπορούν να αρχίσουν να αλλάζουν το σχήμα τους. Μπορείτε επίσης να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιθανό ότι η αντανάκλαση σε αυτόν θα αλλάξει επίσης..
  • Ξεκινήστε να διαβάζετε το βιβλίο. Εάν το υποσυνείδητο μυαλό μας μπορεί να κάνει χειρισμούς με σύντομες επιγραφές, τότε είναι πέρα ​​από τη δύναμή του να δημιουργήσουμε μεγάλα, περίπλοκα κείμενα. Ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους να συνειδητοποιήσετε ένα όνειρο είναι να βρείτε ένα βιβλίο και να αρχίσετε να το διαβάζετε. Κυριολεκτικά μετά από μερικές προτάσεις, το κείμενο είτε θα θολώσει είτε απλώς θα εξαφανιστεί ακριβώς μπροστά στα μάτια μας. Η ομορφιά αυτής της μεθόδου είναι ότι ανεξάρτητα από το πόσο λογικό είναι ο εγκέφαλός σας, εδώ δεν θα είναι πλέον σε θέση να σας εξαπατήσει, όπως στις προηγούμενες παραγράφους.
  • Προσπαθήστε να δείτε το πρόσωπο του φίλου σας. Σε ένα όνειρο, συναντάμε συνεχώς ανθρώπους (ή μάλλον, όχι τους ίδιους τους ανθρώπους, αλλά τις εικόνες τους, που έχουν κατατεθεί στη μνήμη μας και αναδημιουργήθηκαν από αυτές τις πληροφορίες από το υποσυνείδητο). Αυτά μπορεί να είναι τόσο απλά πρόσθετα, κάτι σαν έξτρα που απλά δημιουργούν την εμφάνιση της πραγματικότητας, καθώς και πιο διαδραστικούς χαρακτήρες με τους οποίους μπορείτε να αλληλεπιδράσετε. Συχνά στα όνειρα βλέπουμε γνωστούς, φίλους ή συγγενείς μας. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά τους. Εάν κοιμάσαι, τότε το πρόσωπο του φίλου σου σε ένα όνειρο θα μοιάζει εν μέρει μόνο με το πραγματικό του πρόσωπο. Ή μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό.
  • Θυμηθείτε πώς φτάσατε σε αυτό το μέρος. Μια άλλη σχεδόν χωρίς προβλήματα μέθοδο συνειδητοποίησης σε ένα όνειρο - θυμηθείτε πώς φτάσατε στο μέρος όπου βρίσκεστε, προσπαθήστε να μετακινηθείτε στα τελευταία λεπτά στη μνήμη σας. Εάν δεν μπορείτε, πιθανότατα είστε σε ένα όνειρο..

Η πρακτική είναι το κλειδί

Ωστόσο, καμία από αυτές τις μεθόδους δεν θα λειτουργήσει χωρίς κατάλληλη προπαρασκευαστική εργασία. Σε τελική ανάλυση, σε ένα όνειρο συμπεριφερόμαστε με τον ίδιο τρόπο όπως στη ζωή. Τουλάχιστον στις περισσότερες περιπτώσεις, το υποσυνείδητο προσπαθεί να κοστίσει τον κόσμο και τις καταστάσεις όσο το δυνατόν πιο κοντά στην πραγματικότητα. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοίταξατε το ρολόι σας δύο φορές ή προσπαθήσατε να θυμηθείτε πώς φτάσατε σε αυτό το μέρος; Στη ζωή, δεν κάνουμε τέτοια πράγματα, οπότε είναι δύσκολο για εμάς να τα κάνουμε σε ένα όνειρο για να το πραγματοποιήσουμε.

Αν θέλετε να ξεκινήσετε να ασκείτε διαυγή όνειρα, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να κοιτάξετε το ρολόι πολλές φορές και να συγκρίνετε αν ο χρόνος έχει αλλάξει σημαντικά. Επανάληψη των τελευταίων λεπτών στο μυαλό σας αρκετές φορές την ημέρα. Ή ακόμα και αναρωτηθείτε: είναι όνειρο; Κάνετε κανόνα να γράφετε τον ύπνο σας σε ένα σημειωματάριο ή συσκευή εγγραφής φωνής κάθε πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας καλής μνήμης των ονείρων και θα αυξήσει τις πιθανότητες συνειδητοποίησης..

Ονειρεμένα όνειρα: πώς να φτάσετε εκεί; 3 αποτελεσματικοί τρόποι!

Πώς να μπείτε σε ένα όνειρο; Πώς να ελέγξετε τον ύπνο; Πώς να κάνετε ό, τι θέλετε σε ένα όνειρο; Μάθετε 3 ισχυρούς τρόπους να βυθιστείτε στο Lucid Dreaming!

Τι είναι τα διαυγή όνειρα?

Ένα διαυγές όνειρο - διαφέρει από το συνηθισμένο στο ότι ένα άτομο καταλαβαίνει το γεγονός ότι βρίσκεται σε ένα όνειρο. Είναι σε θέση να ελέγξει την πορεία των γεγονότων, να ξεπεράσει τα σενάρια που έθεσε το υποσυνείδητο².

Τα όνειρα που ξεχωρίζουν θυμούνται στη μικρότερη λεπτομέρεια, καθώς μπορείτε να ελέγχετε τον εαυτό σας και τις ενέργειές σας, να βλέπετε καθαρά αντικείμενα και επίσης να αισθάνεστε αισθήσεις.

Πρέπει να παραδεχτώ ότι είναι πολύ ρεαλιστικά στα όνειρα, μερικές φορές πολύ πιο φωτεινά από ό, τι στην πραγματικότητα.!

Το Lucid dreaming συντομεύεται ως λειτουργικό σύστημα..

Είναι διαθέσιμο σε όλους!

Όλοι οι άνθρωποι ξέρουν πώς να εισέλθουν σε διαυγή όνειρα. Μόνο οι περισσότεροι από αυτούς δεν γνωρίζουν αυτήν την ικανότητα..

Ακολουθούν 2 κύριες ενδείξεις ότι ένα άτομο βρίσκεται στο λειτουργικό σύστημα:

  • ένα τέτοιο όνειρο θυμάται πολύ καλά.
  • πολύ συχνά είναι εφιάλτες.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, και σε άγνωστες συνθήκες υποχωρούν στον πανικό. Ο φόβος προκαλεί έντονες αισθήσεις και προκαλεί την εμφάνιση «τεράτων» και άλλων προβολών του ύπνου.

Μπορούμε να πούμε ότι ένα άτομο κοιτάζει στον καθρέφτη, δεν αναγνωρίζει τον εαυτό του και είναι φοβισμένο, δείχνει τρομερή φιγούρα και τρομάζει ακόμη περισσότερο.!

Ταυτόχρονα, τα διαυγή όνειρα σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πολύ γρήγορα: ο φόβος κάνει τον εγκέφαλο να επικεντρωθεί3 στην επιθυμία να ξεφύγει από τον ύπνο.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να θυμηθείτε τέτοιες περιπτώσεις στην πρακτική σας: πιθανώς να βρείτε κάτι παρόμοιο στη μνήμη σας. Αυτό σημαίνει ότι έχετε αντιμετωπίσει ένα μη αναγνωρισμένο λειτουργικό σύστημα!

Γιατί οι άνθρωποι αναπτύσσουν αυτήν την ικανότητα?

Υπάρχουν δύο κύριοι παρακινητικοί παράγοντες που οδηγούν την πρακτική του διαυγή ονειροπόλου. Είναι περιέργεια και δύναμη.

Μία από αυτές τις ιδιότητες είναι ο λόγος για την επιθυμία να ελέγχει τον εαυτό του σε ένα όνειρο..

Οι σφήκες έχουν τεράστιες δυνατότητες για την ανθρώπινη ζωή. Τα διαυγή όνειρα θα βοηθήσουν:

  • ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη και τη γνώση των βάθους της ψυχής.
  • μάθετε να διαχειρίζεστε την πραγματικότητα.
  • να περνούν χρόνο ενδιαφέροντα και με ευχαρίστηση.
  • πολύ περισσότερο που όλοι ανακαλύπτουν για τον εαυτό του.

Υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα - το άγνωστο. Οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να γνωρίζουν και τι να κάνουν σε ένα όνειρο.

Άσκηση του εγκεφάλου για επίγνωση κατά τον ύπνο

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας. Μόνο με ορισμένες δεξιότητες μπορείτε να βρεθείτε στο λειτουργικό σύστημα.

Αυτό το άρθρο θέτει τα θεμέλια, ένα συμπυκνωμένο συμπύκνωμα τέτοιων προπονήσεων, καθώς το 100% OS απαιτεί μεμονωμένη τεχνική..

1 τρόπος

  1. Ο ασκούμενος ξαπλώνει, κλείνει τα μάτια του και χαλαρώνει τους μυς του σώματος, «περνώντας» πάνω τους με προσοχή.
  2. Το άτομο επικεντρώνεται στην αναπνοή του. Vdo-oh και εσύ-αναπνέεις. Πρέπει να εστιάσετε πλήρως την προσοχή σας σε αυτήν τη διαδικασία. Η αναπνοή πρέπει να είναι ήρεμη, συνηθισμένη.

Αυτό πρέπει να γίνεται κάθε μέρα. Μπορείτε να κοιμηθείτε και δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε: η συγκέντρωση θα αυξηθεί με την εξάσκηση..

Ως αποτέλεσμα, η συγκέντρωση θα αρχίσει να διατηρείται ακόμη και μετά τον ύπνο σας. Αυτό θα καταστήσει δυνατή την πραγματοποίηση ενός ονείρου.!

Μπορείτε να προχωρήσετε ως εξής:

  • ταυτόχρονα με τη διαδικασία αναπνοής, μπορείτε να σκεφτείτε τι θέλετε να δείτε σε ένα όνειρο (θα εμφανιστεί σε αυτό).
  • να κοιμηθείτε, στέλνετε μια σταθερή σκέψη ότι τώρα γνωρίζετε και θα είστε σε θέση να ελέγξετε τον ύπνο.

2 δρόμων

Ένας από τους πιο διάσημους συγγραφείς με θέμα τα διαυγή όνειρα, ο Carlos Castaneda, ισχυρίζεται ότι για να ελέγξετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο, πρέπει να δείτε τα χέρια σας εκεί. Αυτή η μέθοδος είναι πραγματικά αποτελεσματική και βοήθησε πολλούς ανθρώπους στη διαχείριση του λειτουργικού συστήματος..

3 τρόπος

Ο ασκούμενος πρέπει να κοιμηθεί στην αριστερή πλευρά. Όταν κοιμάται, επικεντρώνεται στο γεγονός ότι ταξιδεύει στο παρελθόν του..

Ο εγκέφαλος θυμάται όλα όσα σου συνέβησαν και θα είναι. Αυτή η μέθοδος, όπως ήταν, «κλείνει» το μυαλό από μόνη της, ξυπνάει σε ένα όνειρο. Ο συγγραφέας του άρθρου ισχυρίζεται ότι αυτή η μέθοδος λειτούργησε για αυτόν τουλάχιστον 20 φορές..

Life Lucid Dreaming: Πώς και γιατί να διαχειριστείτε τα όνειρα

Και πόσο ασφαλές είναι

Πριν από λίγο καιρό, ο διαλογισμός αποκαταστάθηκε στη δυτική κοινωνία, η οποία στο παρελθόν θεωρήθηκε ως επάγγελμα πιο κατάλληλο για τους χίπις παρά για τους σοβαρούς ανθρώπους. Σήμερα κυριαρχεί με τη βοήθεια κινητών εφαρμογών, συνιστάται για εκπαιδευτικά ιδρύματα και μελετά ενεργά στο πλαίσιο της έρευνας στον εγκέφαλο. Ίσως, άλλες πρακτικές προσοχής μας περιμένουν περισσότερο - και όχι μόνο στην πραγματικότητα, αλλά και σε ένα όνειρο. Υπάρχει μια έννοια διαυγών, ή διαυγών ονείρων - εκείνα στα οποία ένα άτομο καταλαβαίνει ότι κοιμάται και μπορεί, σε έναν βαθμό ή άλλο, να ελέγχει τι συμβαίνει. Καταλαβαίνουμε τι λέει η επιστήμη για τέτοια όνειρα, είναι αλήθεια ότι μπορείτε να τα προκαλέσετε σκόπιμα και αξίζει να το κάνετε.

Κείμενο: Alisa Zagryadskaya

Αμφιλεγόμενη φήμη

Παραδοσιακά, τα όνειρα και η ανθρώπινη συμπεριφορά είχαν πάντα μεγάλη σημασία σε αυτά. Αυτό επηρέασε επίσης τις θρησκευτικές παραδόσεις. Για παράδειγμα, στην θιβετιανή θρησκεία Bon εξασκείται η «γιόγκα του ύπνου» (περιγράφεται, για παράδειγμα, στις διδασκαλίες του Λάμα Τέντζιν Γουάνγκγιαλ Ρίνποτσε) και στον Ταοϊσμό υπάρχει μια κατεύθυνση «κυριαρχία του ύπνου». Ο σαμανισμός θεωρεί ακόμη και τα όνειρα και τις οριακές καταστάσεις συνείδησης ως το κύριο μέσο επικοινωνίας με τα πνεύματα. Πολλές θρησκείες στο παρελθόν, καταρχήν, δεν γνώριζαν τη διαίρεση σε έναν «πραγματικό» ξύπνημα και έναν «ψεύτικο» κόσμο ονείρων.

Στη Δύση, τα διαυγή όνειρα έχουν συζητηθεί συχνότερα στο πλαίσιο του ενδιαφέροντος για τις ανατολικές θρησκείες και τον μυστικισμό. Με πολλούς τρόπους, η διάδοση του θέματος σχετίζεται με το όνομα του στοχαστή και συγγραφέα Carlos Castaneda. Στο The Art of Dreaming, περιγράφει τις πρακτικές που μπορούν να εξασκηθούν στα όνειρα από τον σαμανισμό ιθαγενών. Σύμφωνα με τις διδασκαλίες του Castaneda, τα διαυγή όνειρα είναι ένας τρόπος να κατανοήσουμε την «απόλυτη ενεργητική πραγματικότητα».

Το γεγονός ότι το θέμα των διαυγών ονείρων μπορεί συχνά να συνυπάρχει σε συνομιλίες με υπερευαισθησιακή αντίληψη, μεταμόρφωση πραγματικότητας ή διαβητική (ψευδοεπιστημονική και, σύμφωνα με πολλούς, καταστροφικές διδασκαλίες του Ρον Χάμπαρντ) δημιουργεί μια διφορούμενη φήμη για αυτό. Ωστόσο, σήμερα αυτό το φαινόμενο μελετάται από τις προηγμένες επιστήμες του εγκεφάλου και της συνείδησης - και πολλοί άνθρωποι, παθιασμένοι με το ζήτημα, αναζητούν αυτήν την εμπειρία για τους δικούς τους σκοπούς..

Πιστεύεται ότι ο όρος «διαυγές όνειρο» επινοήθηκε το 1913 από τον Ολλανδό ψυχίατρο και συγγραφέα Frederik van Eden. Για πολύ καιρό κράτησε ένα ημερολόγιο ονείρου, ως αποτέλεσμα του οποίου πέτυχε την εμπειρία να γνωρίζει τον εαυτό του σε ένα όνειρο. Διέγραψε τη θεωρία του στο άρθρο «Έρευνα των ονείρων». Ο ιδρυτής μιας πραγματικά επιστημονικής μελέτης του ύπνου (η οποία σήμερα βοηθά στη διερεύνηση διαυγών ονείρων) ονομάζεται ήδη ο νευροφυσιολόγος Nathaniel Kleitman, ο οποίος περιέγραψε τον πολυφασικό ύπνο τη δεκαετία του 1950 - αυτό είναι το όνομα μιας κατάστασης όταν ο ύπνος κατανέμεται άνισα όλη την ημέρα και προστίθεται στη νύχτα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανέπτυξε επίσης μια μέθοδο πολυσωματογραφίας - μια μελέτη υλικού της κατάστασης ύπνου. Αναλύοντας δείκτες (αναπνοή, ροχαλητό, θέση σώματος, κινήσεις σώματος και ούτω καθεξής), η μέθοδος σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα υπνογράφημα - μια οπτική απεικόνιση της δομής του ύπνου.

Ο ψυχοφυσιολόγος Stephen LaBerge ήρθε να αντιμετωπίσει διαυγή όνειρα και το 1987 δημιούργησε ένα ολόκληρο ινστιτούτο για να τις μελετήσει. Επιβεβαίωσε επίσης ότι υπάρχει αυτό το φαινόμενο. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων του τη δεκαετία του εβδομήντα, οι συμμετέχοντες έδωσαν σήματα χρησιμοποιώντας κινήσεις των ματιών απευθείας από τον ύπνο - οι συσκευές αυτή τη στιγμή επιβεβαίωσαν ότι ένα άτομο κοιμόταν πραγματικά. Αυτό συνέβη επίσης επειδή κατά τη φάση ύπνου REM, ένα άτομο μπορεί να μετακινήσει τους μυς των ματιών - σε αντίθεση με άλλους, ακινητοποιημένους μύες του σώματος.

Η έρευνα συνεχίζεται μέχρι σήμερα. Το 2011, επιστήμονες της Max Planck Society for Scientific Research χρησιμοποίησαν μαγνητική τομογραφία και ηλεκτροεγκεφαλογραφία για να εξετάσουν την κατάσταση ενός ατόμου που κοιμάται. Ο κύριος στόχος της μελέτης ήταν να δημιουργήσει μια σύνδεση μεταξύ της εγκεφαλικής δραστηριότητας και του περιεχομένου των ονείρων. Η έρευνα παρεμποδίστηκε από το γεγονός ότι τα άτομα που κοιμούνται δεν μπορούν να αναφέρουν τίποτα - έτσι εθελοντές που δήλωσαν ότι ήταν ικανοί για διαυγή όνειρα κλήθηκαν να συμμετάσχουν στη μελέτη. Κατά τη διάρκεια του διαυγή ύπνου, τους ζητήθηκε να δώσουν τα καθορισμένα σήματα - για να φανταστούν ότι σφίγγουν τις γροθιές τους με μια συγκεκριμένη σειρά. Οι ανιχνεύσεις εγκεφάλου έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια της μελέτης ενεργοποίησαν την αισθητική κινητική περιοχή του εγκεφαλικού φλοιού, η οποία είναι υπεύθυνη για τον προγραμματισμό κινήσεων - όπως σε περιπτώσεις που ένα άτομο κινεί τα χέρια του ενώ είναι ξύπνιο.

Είναι γνωστό ότι ο φυσιολογικός ανθρώπινος ύπνος χωρίζεται σε δύο φάσεις - αργός και γρήγορος - που εναλλάσσονται ο ένας με τον άλλο, κατά μέσο όρο, κάθε 90-110 λεπτά. Η γρήγορη ή REM φάση ("γρήγορες κινήσεις των ματιών") σχετίζεται με τα όνειρα - το διαυγές συνήθως αναφέρεται επίσης σε αυτό το στάδιο. Οι δυνατότητες σάρωσης εγκεφάλου σήμερα καθιστούν δυνατή την εξαγωγή συμπερασμάτων σχετικά με το τι συμβαίνει σε αυτό σε ένα όνειρο. Ο δημοφιλής της επιστήμης Michio Kaku μιλά για αυτές τις μελέτες στο βιβλίο του "Το Μέλλον του Νου". Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το οπτικό μέρος του εγκεφαλικού φλοιού ενεργοποιείται - ενώ το ραχιαίο τμήμα του προμετωπιαίου φλοιού και του τροχιακού φλοιού, που συνήθως βοηθούν στη διατήρηση της προσοχής και "φιλτράρουν" τις σκέψεις, και είναι επίσης υπεύθυνα για τον αυτοέλεγχο, είναι ανενεργά σε άτομα που κοιμούνται. Αυτό συνδέεται με το πόσο συχνά οι εικόνες πηδούν στα όνειρα και με το πώς είμαστε άκριτοι σε αυτό που βλέπουμε - οι πιο περίεργες πλοκές μπορούν να θεωρηθούν ως κάτι που είναι αυτονόητο. Κατά τη διάρκεια των διαυγών ονείρων, ο ραχιαίος φλοιός είναι ενεργός - η αυξημένη εργασία του διακρίνει αυτήν την κατάσταση από τη συνήθη φάση του ύπνου REM. Αυτό υποδηλώνει ότι σε τέτοιες στιγμές, η συνειδητοποίηση επιμένει..

Πώς επιτυγχάνεται το Lucid Dreaming

Για να μιλήσουμε για την ευαισθητοποίηση, είναι καλή ιδέα να καταλάβουμε πρώτα τι είναι το «εγώ» μας - και δεν είναι τόσο εύκολο. Η επιστήμη δεν μπορεί ακόμη να βρει μια λύση στο «δύσκολο πρόβλημα της συνείδησης» που διατύπωσε ο David Chalmers: δεν είναι σαφές γιατί έχουμε αισθητηριακή, συνειδητή εμπειρία και γενικά είμαστε οι ίδιοι. Με απλά λόγια, δεν είναι σαφές πώς καταλαβαίνουμε ότι είμαστε πραγματικά εμείς και από πού προέρχεται η εμπειρία του πρώτου ατόμου.

Ο γνωστικός φιλόσοφος Thomas Metzinger προτείνει ότι δεν μπορούμε να αντιληφθούμε τα μέσα με τα οποία αποκτούμε πληροφορίες. Αυτό σημαίνει ότι η συνείδηση ​​είναι μια προσομοίωση που δημιουργήθηκε από τον εγκέφαλο: "Δεν βλέπουμε τους νευρώνες να εκκενώνονται στον εγκέφαλό μας, αλλά αντιλαμβανόμαστε μόνο την αναπαράσταση που δημιουργούνται από αυτούς." Ο ύπνος δημιουργεί πιστευτές αισθητηριακές εντυπώσεις και φαίνεται πολύ πραγματικός. Το Lucid dreaming είναι ένα πολύ ενδιαφέρον θέμα για τη φιλοσοφία του νου. Η εμπειρία των διαυγών ονείρων σάς επιτρέπει να βρείτε την παγίδα και να εκθέσετε την προσομοίωση - για να καταλάβετε ότι κοιμόμαστε.

Η έρευνα από επιστήμονες της Max Planck Society, για παράδειγμα, δείχνει ότι οι άνθρωποι που βιώνουν διαυγή όνειρα έχουν αυξημένο όγκο γκρίζας ύλης στον πρόσθιο προμετωπιαίο φλοιό. Σύμφωνα με τις υποθέσεις τους, κατά τη διάρκεια διαυγών ονείρων, συμβαίνουν διαδικασίες παρόμοιες με τις μεταγνωστικές διαδικασίες - δηλαδή, μοιάζουν με την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε τη δική μας σκέψη.

Υπάρχουν πολλοί πόροι και φόρουμ, συμπεριλαμβανομένων των ρωσόφωνων, όπου οι άνθρωποι ασκούν καθοδηγούμενα όνειρα ή, όπως αποκαλούνται επίσης, «φάση», μιλούν για τις εμπειρίες τους, ζητούν συμβουλές και μοιράζονται τεχνικές. Φυσικά, υπάρχουν προπονητές και εκπαιδευτές που παράγουν μαθήματα βίντεο με ιστορίες για την επίτευξη της «φάσης» και δεσμεύονται να διδάξουν το «αστρικό» για χρήματα. Ωστόσο, το Ινστιτούτο Lucid Dreaming έχει επίσης εκπαιδευτικά μαθήματα, τα οποία ακολουθούν μια επιστημονική προσέγγιση στο θέμα.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές που προτείνουν τι να κάνετε για να εισαγάγετε ένα διαυγές όνειρο. Ένα από τα κύρια προβλήματα στο δρόμο αυτό ονομάζεται η αδυναμία του ύπνου να κατανοήσει ότι κοιμάται. Για την επίλυση αυτού του παράδοξου, χρησιμοποιούνται τεστ «πραγματικότητας» - θα βοηθήσουν να αρχίσουν να σκέφτονται πιο κριτικά σε ένα όνειρο. Τέτοιοι έλεγχοι περιλαμβάνουν το να κοιτάτε τα χέρια σας ή να κοιτάτε στον καθρέφτη, να προσπαθείτε να τσιμπήσετε τον εαυτό σας, να αξιολογήσετε την πυκνότητα των αντικειμένων, να διαβάσετε ένα κείμενο περισσότερες από μία φορές ή να κοιτάξετε ένα ρολόι, να θυμηθείτε το πρόσφατο παρελθόν και να ανακατασκευάσετε μια αλυσίδα γεγονότων. Ο Stephen LaBerge μιλά λεπτομερώς για τις γνωστικές τεχνικές στο βιβλίο του "The Practice of Lucid Dreaming" ή βίντεο.

Υπάρχουν επίσης τεχνικές μέθοδοι και είναι διαθέσιμες όχι μόνο στα εργαστήρια, αλλά και για τους απλούς χρήστες. Το Ινστιτούτο για το Lucid Dreaming προτείνει συσκευές DreamLight και NovaDreamer (οι τελευταίες, ωστόσο, δεν είναι πλέον προς πώληση), εξοπλισμένες με LED και αισθητήρες κίνησης των ματιών - όταν η συσκευή ανιχνεύει κίνηση των ματιών, ενεργοποιεί φωτεινά σήματα για να βοηθήσει ένα άτομο να αισθανθεί και να βεβαιωθεί ότι κοιμάται. Υπάρχουν επίσης μάσκες Reme, χωρίς αισθητήρες - αν θέλετε, μπορείτε να τις αγοράσετε ακόμη και στο Ozon. Η γενική ιδέα τέτοιων συσκευών είναι να δώσει στον ύπνο ένα σημάδι ότι κοιμάται και να βοηθήσει να φέρει το όνειρο σε μια διαυγή κατάσταση..

Αν και ο Stephen LaBerge προτείνει τέτοιες μάσκες, ο Thomas Metzinger άφησε μια μάλλον απογοητευτική περιγραφή ασκήσεων με τον NovaDreamer. Σύμφωνα με τον φιλόσοφο, τα σήματα από τη συσκευή δεν τον βοήθησαν να συνειδητοποιήσει ότι κοιμόταν, αλλά αντίθετα ήταν αλληλένδετοι με την αφήγηση των ονείρων. Για παράδειγμα, οι κόκκινες λάμψεις των διόδων έφεραν έναν εφιάλτη όπου ήταν αστροναύτης, στον οποίο ανάβουν τα φώτα έκτακτης ανάγκης. Σε μια άλλη πλοκή, κυνηγήθηκε από την αμερικανική αστυνομία με κόκκινα φώτα που αναβοσβήνουν..

Γιατί οι άνθρωποι αναζητούν διαυγή όνειρα;

Ο «διαυγής ονειροπόλος» μπορεί να καταλάβει ότι βρίσκεται σε ένα όνειρο - που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεάσει την πλοκή, εκμεταλλευόμενος το γεγονός ότι δεν έχει χάσει την αίσθηση της δικής του θέλησης. Ενώ οι ερευνητές καταλαβαίνουν πώς λειτουργεί η διαδικασία, οι ασκούμενοι ανησυχούν για το πώς να εισέλθουν σε μια διαυγή όνειρα και να χρησιμοποιήσουν τις ευκαιρίες που έχουν ανοίξει..

Άτομα που διδάσκουν καθοδηγημένα όνειρα σε όσους θέλουν να πιστέψουν ότι η τεχνική έχει πρακτικά οφέλη. Μεταξύ των μπόνους, ονομάζουν, για παράδειγμα, την ικανότητα να επηρεάζουν τη φυσιολογία του σώματος, να προσομοιώνουν συναντήσεις με «επιθυμητούς αλλά δυσπρόσιτους ή δυσπρόσιτους ανθρώπους» (για παράδειγμα, διασημότητες ή αποθανόντες συγγενείς), αποκατάσταση ατόμων με αναπηρία, την ευκαιρία να ασκήσουν αθλητικές δεξιότητες, να σπουδάσουν, να πάρουν κάθε είδους ευχαρίστηση και ακόμη και να προωθήσετε τη συμμόρφωση με τις δίαιτες - σε ένα όνειρο δεν μπορείτε να αρνηθείτε τίποτα στον εαυτό σας. «Στο λειτουργικό σύστημα (διαυγή όνειρα. - Ed.) Νιώθουμε τα πάντα με τον ίδιο τρόπο όπως στην πραγματική ζωή: σωματικό βάρος, μυρωδιά, αφή, γεύση φαγητού και είναι πολύ πιο νόστιμο. Θα είναι το πιο νόστιμο φαγητό που έχετε φάει ποτέ », λέει ένας από τους ασκούμενους στη θεματική ομάδα.

Παρά το γεγονός ότι οι λέξεις σχετικά με την εκπαίδευση ή την αποκατάσταση σε ένα όνειρο φαίνονται πολύ δυνατές, οι άνθρωποι που εξασκούν διαυγή όνειρα σε πόρους και φόρουμ ισχυρίζονται ότι επιτυγχάνουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ωστόσο, ενώ η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του ύπνου συνιστά διαυγή όνειρα στην καταπολέμηση των εφιάλτων, η τρέχουσα ερευνητική βάση για συμπεράσματα υψηλού προφίλ σχετικά με τις θεραπευτικές επιδράσεις δεν είναι αρκετή. Επομένως, είναι δύσκολο να πούμε πόσο αληθινές είναι οι ιστορίες επιτυχίας - και κατ 'αρχήν, οι ιστορίες σχετικά με τη συχνότητα των ελεγχόμενων ονείρων. Ο Stephen LaBerge επισημαίνει ότι όταν μελετούν ψυχικές εικόνες, ψευδαισθήσεις και όνειρα, οι ερευνητές αναπόφευκτα δυσκολεύονται να επαληθεύσουν τα δεδομένα. Όταν η κύρια πηγή πληροφοριών είναι υποκειμενικές αναφορές, είναι πολύ πιθανό να ασχολούμαστε με έναν "αναξιόπιστο αφηγητή".

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν διαυγή όνειρα για διάφορους λόγους. Για μερικούς, η πρακτική του διαυγή ονειρεμένου είναι ένας τρόπος να αποκτήσετε μια νέα κατάσταση συνείδησης που δεν είναι διαθέσιμη στη συνηθισμένη ζωή. Κάποιος λοιπόν παίζει πραγματικές και υποθετικές καταστάσεις. Πρέπει να αναφερθεί ότι πολλοί ασκούμενοι αντιλαμβάνονται διαυγή όνειρα με εσωτερικό τρόπο - πιστεύουν ότι έρχονται σε επαφή όχι με τη δική τους ψυχή, αλλά με τους "λεπτούς κόσμους" και τους κατοίκους τους.

Μερικοί αναμένουν στην πλοκή του ονείρου να αποκαταστήσουν την επαφή με αυτές τις δομές της ψυχής που συνήθως δεν είναι ορατές, αλλά υπάρχουν κρυμμένες από εμάς. Αλλά εάν μια τέτοια εμπειρία θα είναι χρήσιμη και ασφαλής είναι ένα μεγάλο ερώτημα. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, ένα άτομο συνοδεύεται από έναν ειδικό - εδώ βρίσκεται μόνος του με τα προϊόντα του ασυνείδητου.

Η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπευτής και η κλινική ψυχολόγος Μαργαρίτα Κορνίλοβα επικρίνουν την «θεραπευτική δύναμη» των καθοδηγούμενων ονείρων στην αυτοθεραπεία: «Υπάρχουν λόγοι αμφιβολίας ότι αυτές οι πρακτικές έχουν πραγματικά μετασχηματιστικά αποτελέσματα. Κατά κανόνα, οι ψυχολογικές άμυνες επανενεργοποιούνται κατά την αφύπνιση και εξουδετερώνουν το αποτέλεσμα. Και ακόμη και στο ίδιο το όνειρο, αν και η δράση τους εξασθενεί, δεν σταματά εντελώς. Και όχι μάταια, γιατί για την ενσωμάτωση των διαχωρισμένων τμημάτων της ψυχής, χρειάζεστε κάποιο είδος μεταβατικού χώρου, ένα δοχείο, ένα άλλο - κάποιον που θα σας βοηθήσει να αφομοιώσετε και να συνειδητοποιήσετε αυτήν την εμπειρία. Χωρίς αυτόν τον χώρο, η ψυχή απλά δεν είναι έτοιμη για τη γνωστική-συναισθηματική «χαλάζι» που την πλημμυρίζει ». Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, η πρακτική των διαυγών ονείρων μπορεί να διευκολύνει την επαφή με διαχωρισμένα μέρη της ψυχής, αλλά στη συνέχεια το υλικό που λαμβάνεται πρέπει να ενσωματωθεί και αυτό θα απαιτήσει ψυχοθεραπευτή. Ο Kornilova σημειώνει ότι εάν δεν υπάρχει θεραπεία σε μια τέτοια κατάσταση, είναι δυνατές τρεις επιλογές. Η πραγματική επαφή με αυτά τα μέρη της ψυχής δεν θα συμβεί, επειδή οι άμυνες θα λειτουργήσουν ή θα συμβούν, αλλά με τη μορφή μιας ανακάλυψης που μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση ψύχωσης ή κατά την αφύπνιση, σταδιακά θα κατασταλεί, παραμορφωθεί και ξεχαστεί.

Είναι ασφαλή τα όνειρα ασφαλή

Ο επικεφαλής ευαγγελιστής των διαυγών ονείρων, ο LaBerge, είναι αισιόδοξος για το ζήτημα, υποστηρίζοντας, ωστόσο, ότι το κύριο πράγμα εδώ είναι η προσωπική ευθύνη. Σύμφωνα με τον ίδιο, τα περισσότερα διαυγή όνειρα χρωματίζονται πολύ πιο θετικά από τα απλά όνειρα. «Ωστόσο, παραδεχόμαστε ότι υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να φοβούνται ή να ενοχλούνται πολύ από τα διαυγή όνειρα, επομένως δεν συνιστούμε να τα κάνουμε όλα στη σειρά. Από την άλλη πλευρά, είμαστε απολύτως σίγουροι ότι τα διαυγή όνειρα είναι εντελώς ακίνδυνα για άτομα με φυσιολογική σύνθεση. Το Lucid dreaming χρησιμοποιείται από διαφορετικούς ανθρώπους για διαφορετικούς σκοπούς και όχι πάντα με τον καλύτερο τρόπο, αλλά αυτό δεν θα πρέπει να αποσπά την προσοχή των ερευνητών ύπνου από το να ασχοληθούν με το πρόβλημα », γράφει ο LaBerge..

Ταυτόχρονα, ο Διδάκτωρ Βιολογικών Επιστημών Βλαντιμίρ Κοβαλτζόν δεν συνιστά την εξάσκηση σε όνειρα στο σπίτι, παρά τα πιθανά οφέλη τους. «Έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα πολύ ενδιαφέρον μοντέλο για πολλά πράγματα, μπορεί να ασκηθεί σε ορισμένες καταστάσεις, ιδίως σε θύματα τρομοκρατικών επιθέσεων, ατυχημάτων, μετατραυματικών συνδρόμων, τα οποία επίσης μελετώνται τώρα εντατικά», λέει. Ο Kovalson προσθέτει ότι οι νευροψυχιατρικοί ειδικοί αντιτίθενται στις συστάσεις αυτής της τεχνικής μόνο για την εμπειρία ασυνήθιστων αισθήσεων: «Τα όνειρα Lucid είναι μια ειδική μορφή αλλαγμένης συνείδησης, όχι όμοια με τα όνειρα. Εάν ασκείτε συνεχώς αυτήν την κατάσταση, στερείτε τον εαυτό σας από κανονικό ύπνο με όνειρα, και με αυτό που συνδέεται, με το οποίο είναι γεμάτο, δεν μπορούμε να καταλάβουμε πλήρως. Αλλά είναι απολύτως σαφές ότι δεν υπάρχει τίποτα καλό γι 'αυτό ".

Σε τέτοιες απόψεις, μπορεί κανείς να δει την επιθυμία να ελέγχει τι κάνει ένα άτομο με τη συνείδησή του, καθώς και το άγχος που προκαλούν οποιαδήποτε αλλαγή στις οριακές καταστάσεις της ψυχής στην κοινωνία. Ωστόσο, υπάρχει ένας λόγος για τους φόβους. Ο ύπνος εκτελεί μια σειρά σημαντικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της διευκόλυνσης της μεταφοράς πληροφοριών από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη - στερώντας από αυτό, χάνουμε επίσης αυτές τις πολύτιμες ιδιότητες. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι τα διαυγή όνειρα δεν είναι πάντα σκόπιμα - υπάρχουν αποδείξεις ότι συμβαίνουν αυθόρμητα. Έτσι, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια παραλλαγή του κανόνα..

Το αν πρέπει να αγωνιστείτε για διαυγή όνειρα είναι προσωπικό θέμα. Αλλά το ίδιο το φαινόμενο τους συνδέεται με σημαντικά ερωτήματα, στα οποία η σύγχρονη επιστήμη της σκέψης και της συνείδησης μόλις αρχίζει να πλησιάζει τις απαντήσεις. Υπάρχει σαφής γραμμή μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης; Είναι αλήθεια ότι η ζωντανή, σαφής και ζωντανή εμπειρία σημαίνει ότι βιώνουμε κάτι πραγματικό; Πού είναι το "Εγώ"?

Οι ασκούμενοι υποστηρίζουν ότι τα διαυγή όνειρα δεν είναι «οπτικοποίηση, όχι αυτο-ύπνωση, όχι φαντασία, όχι ψευδαισθήσεις, αλλά μια άλλη πραγματικότητα, τόσο πραγματική και πραγματική όσο η δική μας». Ακούγεται εσωτερικό, αλλά σήμερα καταλαβαίνουμε ότι μελετάμε την πραγματικότητα μόνο στο πλαίσιο της δικής μας αισθητηριακής εμπειρίας. Είναι πιθανό ότι με την ανάπτυξη της τεχνολογίας και της επιστήμης του εγκεφάλου, η ανθρωπότητα θα είναι πράγματι σε θέση να ανοίξει τις «πόρτες της αντίληψης» - και η μελέτη των διαυγών ονείρων θα γίνει σημαντικό εργαλείο για αυτό..